Hogyan lehet természetesen növelni a mellméretet – 4 egyszerű és legjobb módszer

Gondolod, hogy a férfiak csak azokat a nőket veszik észre, akiknek nagy méretűek és szilárd melleik vannak? Kisebb mellei kisebbségi komplexust okoznak? Azt kívánta valaha, hogy a mellei egy -két csészével nagyobbak legyenek, miközben kényelmes inget viselnek, vagy estélyi ruhát vesznek fel? Nagyon természetes, ha teltebb mellkasra vágyunk minden kisebb mellű nő számára. A nők számára az önbizalom érzése magától értetődik. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a legjobb módszereket, hogyan lehet otthon természetesen növelni a mellméretet.

A mellek a női test azon területei közé tartoznak, amelyeknek nemcsak fontos feladataik vannak, hanem erejük is van arra, hogy pozitívan vagy negatívan befolyásolják a vonzerőt. Akár tudja ezt, akár nem, a férfiakat azok a nők vonzzák, akiknek jó méretű melleik vannak, inkább azok, akiknek kicsik. Mindazonáltal minden nő más méretű születéssel születik, és néhányuk kisebb, mint amilyennek lennie kellene.

Hogyan lehet természetesen növelni a mell méretét

Ha kisebb vagy megereszkedett melle van, akkor valami pluszt kell tennie a megfelelő méretű mell eléréséhez. A mesterséges mellnövelő módszerek nem olyan jók, mint sok mellékhatással és egészségkárosodással. Egyes mesterséges mellnagyobbítási módszerek sok pénzt igényelnek, és lyukat égetnek a zsebében. Tehát a legjobb, ha természetes módszereket keres a mellek növelésére. Ezért úgy döntöttünk, hogy a legújabb „csináld magad” módszereket kínáljuk neked, amelyek valóban segítenek a mell méretének természetes és gyors növelésében.

Hogyan lehet gyorsan növelni a mell méretét otthon:

A jó hír az, hogy néhány egyszerű otthoni jogorvoslattal és gyakorlattal természetesen biztosítható a mellméret növekedése. Tekintse meg az alábbi ötleteket, és kövesse rendszeresen a legjobb eredmények elérése érdekében.

1. A megfelelő étrend természetesen növelheti a mell méretét:

A diéta nem növeli közvetlenül a csészék méretét, de a megfelelően kiegyensúlyozott étkezés gyógyíthat bármilyen hormonális egyensúlyhiányt. Néha a hormonális egyensúlyhiány a fő oka az alulfejlett melleknek. Ez a diétás megközelítés azonban a legjobban megfelel a serdülőkorú lányoknak vagy a terhesség alatt lévő nőknek. A terhesség alatt az ösztrogén szintje nő a szervezetben, és így a mellek megereszkednek. Tehát ösztrogénben gazdag ételeket kell fogyasztania.

Kerülni kell azokat az ételeket is, amelyek férfi hormonokat termelnek, beleértve a tesztoszteront. Néhány csodálatos ösztrogénforrás a borsó, datolya, bab, alma, barna gabona, zab, árpa, szója, tejtermékek és teljes kiőrlésű termékek. Mindig konzultáljon szakemberrel a megfelelő étrend táblázat elkészítésében.

Tedd bele a napi étrendedbe, vagy étkezés után fogyassz datolyát, almát és más tejtermékeket. Néhány a legjobb ételek közül, amelyek segítenek javítani a mell méretét.

2. A mell természetes méretének növelése érdekében fogyasztható ételek:

Az ételek mindig természetes módon növelik a mell méretét, azonban a megfelelő felhasználás kulcsfontosságú szerepet játszik a jobb eredmények elérésében. Lássuk őket lépésről lépésre, hogyan kell használni.

1. Lenmagok a mellméret növeléséhez:

A lenmagok természetesen növelik a mell méretét

Az egyik olyan élelmiszer, amely elősegíti a szervezet ösztrogénszintjének javulását és ezáltal a mellméret növekedését, a lenmag. Omega -zsírsavakat is biztosít a szervezet számára.

Hogyan kell használni:

  • A lenmagot a turmixgépben megszórjuk.
  • Tárolja légmentesen záródó edényben.
  • Adjunk hozzá egy teáskanálnyit, miközben hozzáadjuk a többi fűszert a curry -hez.
  • Hozzáadhatja őket a napi kukoricapehelyhez is, hogy extra ropogós ízű legyen.
  • A lenmagokról ismert, hogy hatnak a mell növelésére.

2. Tofu a mell méretének természetes növeléséhez:

Tofu a mell méretének természetes növelésére

Mégis, a tofu kis adagokban történő bevitele a napi étrendbe csak a hormonok megfelelő szekrécióját biztosítja a nők szervezetében, és ezáltal minden nehézség nélkül hozzájárul a mellméret javításához. Ez az egyik olyan élelmiszer, amely jó tápanyagokkal rendelkezik a további előnyökért.

Hogyan kell használni:

  • Vegyen be tofu-szerű csirkét vagy panelt.
  • Enyhén sekély sütés után próbálja meg helyettesíteni a csirkét tofuval.
  • A tofu tejtermék, és gazdag fehérjéket tartalmaz.

3. Görögszéna magvak a mell növekedéséhez:

Görögszéna magvak a mell növekedéséhez

Ha a görögszéna magját belefoglalja az ételekbe, akkor teltebb melleket biztosíthat magának. A görögszéna magjai sok kultúrában ismertek, és a mellnövelés legjobb fokozói. Ez segít a megfelelő hormontermelés egyensúlyának elérésében a szervezetben erre a célra.

Hogyan kell használni:

  • Add hozzá őket, amikor temperálod az ételt, némi olajjal és zsanérral együtt.
  • Adjon hozzá enyhe adagokat az étkezéshez, mert keserű ízt kölcsönözhet.
  • Ez egy másik módja a mell természetes növelésének.

4. Szója termékek a mell növekedéséhez:

Szója termékek a mell növekedéséhez

A szervezet ösztrogénszintjének megemeléséhez szóját és minden szójaterméket is használhat az étkezéshez minden nap. Ez is segít elérni a megfelelő méretet a mellhez, több mint ideális módon. Sok fehérjét tartalmaz, ami további előnyt jelent a test egészségéhez.

Hogyan kell használni:

  • Hozzáadhatja a termékeket a napi tál salátához, vagy hozzáadhatja őket a túra napi étkezéséhez.
  • A szójatermékek egy másik ismert módja a mellméret növelésének.

5. Bogyók a mellméret növeléséhez:

Bogyók a mell méretének növeléséhez

A bogyók rendkívül gazdagok fitoösztrogénekben, és valóban jól hatnak a női test hormonális egyensúlyhiányára, és ezáltal növelik a mell méretét. Ez különösen igaz a málnára és az eperre. Győződjön meg róla, hogy naponta megvan a kívánt eredmény eléréséhez.

A bogyók fogyasztása valójában nem kell aggódni, mert ízletesek. Az eper és a málna meglehetősen gyakori a piacon, és kiváló adagja lehet a mellnövelő kezelésnek.

Hogyan kell használni:

  • Vegyünk egy tál bogyót.
  • Fogyassza őket reggel a tejjel.

3. Rendszeresen gyakoroljon a mellméret növelése érdekében:

A mell edzés rutinja az egyik legjobb megoldás a méret növelésére és az általános szerkezet kialakítására. Ingyenesen elvégezheti otthon az egyszerű gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok segítenek a mell javításában. Tónusba hozzák a mellek alatti izmokat. Ha megmerevedik és kifejleszti az izomzatot, az felhangzik és segít a mellszobor felemelésében, valamint az alak finomításában..

A. Mellkasi megnyomások a mell méretének javítása érdekében:

Mellkasi nyomások a mell méretének javítása érdekében

A mellkasi izmokat felépítheti mellkasprések és fekvőtámaszok használatával. A sikeres fekvőtámaszokhoz négykézláb kell állnia.

Hogyan kell csinálni:

  • A kezeket úgy kell a gyakorlószőnyegre helyezni, hogy az szélesebb legyen, mint a vállak tartománya.
  • A lábujjakat össze kell hozni, és a térdeket jól fel kell emelni a talajról. (A képen látható módon) ez a kéz, a láb, a kar és a mellkas izmainak összehúzódásait használja. Ezenkívül nyomást gyakorol a hasra, így segít a hasaizmok tónusában is.
  • A testet le kell engedni ebben a helyzetben, majd egy hüvelyk felfelé.
  • Ismételje meg ezt a megfelelő formában, ahányszor csak tudja, ami valóban növeli a melleket.

B. Súlyzóprés gyakorlat a mell emeléséhez:

Súlyzóprés gyakorlat a mell emeléséhez

Hogyan kell csinálni:

  • Le kellene feküdnöd.
  • hátán gyakorlatok labda és hajlítsa a térdét, hogy a lábak laposak legyenek a padlón. Tartson két súlyzót mindkét kezében, és hajlítsa meg a könyökét kilencven fokos szögben. A kezében lévő két súlyzó mellett egy súlypadra van szüksége ahhoz, hogy sikeresen elvégezze ezt a stílusú gyakorlatot.
  • Feküdjön hátra a padon vagy a labdán, és a súlyzókat a levegőben kell venni, teljesen egyenes kézzel. A súlyzóknak egymáshoz kell érniük, a könyököket pedig az oldalukra kell hajlítani, hogy derékszögben álljanak..
  • A felkar párhuzamos lesz a talajjal, a könyök pedig a vállával egy vonalban. A mellkasi izmokat úgy kell összehúzni, hogy a súlyzók visszatérjenek a helyzetbe.
  • Ismételje meg 15 alkalommal. Minden sorozatot háromszor meg kell ismételni.

Ha ezt heti három -öt alkalommal megteszi, minden bizonnyal elősegíti a mell természetes növekedését.

4. Néhány legjobb tipp a mell méretének természetes növelésére otthon:

A. Hízás a mellterület megnagyobbításához:

A mellizmok főleg zsíros kötőszövetekből állnak. Ha sovány szerkezetű, akkor néhány plusz kiló felhordása minden bizonnyal kitölti a csészéket. Ha hajlamos a súlygyarapodásra, akkor az egészséges táplálkozás követése minden bizonnyal növelné a csésze méretét.

B. Vegyen be természetes kiegészítőket:

A csésze méretének növelése érdekében természetes gyógynövény -kiegészítőket vehet be. Ezen kiegészítők közül sokan olyan gyógynövényeket tartalmaznak, amelyek ösztrogénként funkcionálnak, így segítenek a mellek nagyságának növelésében. Néhány népszerű gyógynövény erre az édeskömény, a vad yam és a görögszéna. Azonban ellenőrizze orvosával, és győződjön meg arról, hogy ezek a kiegészítők nem jelentenek problémát az egészségre.

C. Mellmasszázs krém a mell méretének javítására:

A mellmasszázs krémek növelik a mell méretét. Bármilyen népszerű krémet választhat a zsírsejtek növekedésének fokozására és a mellszövet szöveti térfogatának növelésére.

Hogyan lehet növelni a mell méretét, most kellően megválaszolták számos gyakorlattal, étrend -kiegészítőkkel és egyéb krémekkel. Bár az egész folyamat időigényes, beleértve az eredmények megtekintését is, ennek ellenére pozitív és jelentős eredményeket hoz. Ne felejtsen el időt fordítani ezekre a gyakorlatokra, és használja fel az általunk javasolt ételhez tartozó kis adalékanyagokat. Csak akkor, ha szigorúan és rendszeresen követi őket, akkor lesz eredmény. Nos, köszönjük később!


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80