Mushti Mudra – Sådan gør du trin og fordele
Har du nogensinde lavet Mushti mudra? Mushti mudra er desuden anerkendt som knytnæve mudra. Mushti er et sanskritord, der betyder lukket hånd ellers knytnæve. Vores krop har en naturlig tendens til at reagere på negative følelser, f.eks. Vrede, frygt, aggression, irritation plus frustration ved sidste knytnæve. Så i dag i denne artikel vil vi fortælle dig alle oplysninger om Mushti Mudra.
Mushti Mudra Betydning, trin og fordele:
Artiklen, der er tilgængelig her, handler alle om Mushti Mudra -holdningen plus detaljer om definitionen, trin og fordele med billeder og instruktioner til sporing af den.
Definition af Mushti Mudra:
Mushti er en sanskrit bemærkning. Mushti betyder ‘lukket hånd’ ellers ‘knytnæve’. Vores krop reagerer tydeligvis på følelser som vrede udover frygt ved at bygge os sammen med fingrene for at forme en knytnæve. Mushti Mudra hjælper dig med at smide opbyggede følelser væk. Skjult vrede, forværring, stabil irritation plus negative følelser kan beroliges ved normal praksis med Mushti mudra. Du vil mærke forskelligheden på bare 5 minutter.
Det bruges til at betegne følgende:
- Brydernes kampposition.
- Gribende genstande.
- En persons faste fasthed.
Sådan udføres Mushti Mudra -trin:
- Slap af i en afslappet siddestilling ved ryggen af hænderne, der sover på lårene cirka 3 cm væk fra kroppen, håndfladerne foran opad. Lås øjnene plus juster stedet, hvis det er nødvendigt, så kroppen kan forblive rolig og stille.
- Lad åndedrættet blive til lidt længere, når du udvikler følelsen af at give slip, følelsen af at sige “Nej”. Kræver du at sætte nogle grænser, i øvrigt for en bestemt person ellers for en krævende situation, du befinder dig i? Sæt disse grænser.
- Vrid fingrene på begge hænder, der bærer spidserne af fingrene på håndfladerne. Sæt tommelfingrene på ringfingeren ved at anvende konstant let tryk.
- Se enhver fysisk fornemmelse i hænderne og følelsesmæssige ændringer, når indåndingen er rettet indad til Manipura Chakra ved solar plexus, og udåndingen er på vej udad i hele kroppen.
- Hver indånding bringer positiv energi modsat ilden; hver udånding tager den dybe spænding plus skjult irritation med sig.
- Fortsæt i op til 15 minutter, når som helst plus, hvor det er ønskeligt.
- Hænder danner mekanisk næver i hele øjeblikket med enorme følelser, selvom dette tegn som et angrebssymbol måske kun er kroppens måde at frigøre begrænsede følelser på, da alle elementerne er udnyttet plus afbalanceret i håndfladen.
- Hold i 5 minutter for at slippe negative følelser, som det ellers kræves, 3 gange om dagen i 15 minutter sædvanligvis.
- Omfavn 10 minutter senere end måltiderne for at hjælpe med fordøjelsen.
Fordele ved Mushti Mudra:
1. Mushti Mudra satte gang i leveren plus maveenergi, støtter fordøjelsen og hjælper med at behandle forstoppelse.
2. Dette hjælper os med at slippe af med de negative følelser, der bygger op.
3. Næven er et mærke for vrede, vrede eller anden trussel.
4. Normal praksis med denne mudra hjælper med at frigøre ophobning af irritation plus undertrykt vrede og forbedrer derefter leverens sundhed, sænker forhøjet blodtryk plus reducerer hjerteklager.
5. Mushti mudra fremmer desuden fordøjelsen, udløser maven plus lindrer forstoppelse.
6. Mushti Mudra er praktisk til udledning af uudtrykte følelser. Det gør aktiv lever og mave aktiv, der serveres ved inkorporering såvel som forstoppelse.
Tidligere har du lyst til at være fortrolig med alle detaljer om emnet Mushti Mudra, det er her du kan henvise til. Desuden har den alle de tips plus forholdsregler, der får dig til at finde det lettere at spore regimet.