A 10 legjobb öregedésgátló gyümölcs, amelyet hozzáadhat étrendjéhez!

Ki ne szeretne szép és fiatal kinézetű bőrt? Bizonyára sokan hallottuk barátainktól vagy hírességeinktől, hogy a vakító bőr titka a sok gyümölcs fogyasztása. A bőr szépsége attól függ, hogy mit tesz fel a felületére, és attól függ, hogy milyen ételeket fogyaszt.

A különféle zöldségek mellett egyes gyümölcsök öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek emlékezni az idézetre: „az életkor csak egy szám”. Vágjon fel néhány finom gyümölcsöt, és egye meg, amikor valami édesre vágyik. Ezek a gyümölcsök kielégítik az éhséget, és a bőr minden olyan előnyét biztosítják, amely ragyogó és fiatalos bőrt eredményez.

Összeállítottuk Önnel az öregedésgátló gyümölcsök listáját, amelyek egyedülálló ragyogást kölcsönöznek a bőrnek, mivel belülről táplálnak..

Az öregedésgátló gyümölcs előnyei:

• Tudta, hogy a gyümölcs színe kulcsfontosságú szerepet játszik bőrének ragyogásában? Az intenzív színű gyümölcsök a legjobb gyümölcsök az öregedésgátló és ragyogó bőr számára.
• Ez azért van, mert nagyobb esélyük van arra, hogy harcoljanak a bőrt károsító sugárzások ellen.
• Az öregedésgátló gyümölcsök bőségesen tartalmaznak kollagén nevű tápanyagot, ami jelentős szerepet játszik a bőr rugalmasságának javításában.
• A citrusfélék, mint a citrom, a grapefruit és a narancs gazdag C -vitamin -források, amelyek alapvető szerepet játszanak a kollagén előállításában.
• Az öregedésgátló gyümölcsök természetes kollagénfokozók. Ez azért van, mert vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, például C -vitamint &E, ellaginsav és biotin, hogy a bőröd puhább legyen.
• Ezek a gyümölcsök javítják a bőr rugalmasságát, mivel létfontosságú öregedésgátló tápanyaguk, az ellaginsav. Segít csökkenteni a ráncokat és a finom vonalakat a bőrön.
• A bőr belülről történő táplálása alapvető szerepet játszik a tiszta bőr megőrzésében. Ez azért lehetséges, mert az öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkező gyümölcsök egy másik kollagénfokozót tartalmaznak biotin formájában.

A 10 legjobb öregedésgátló gyümölcs:

1. Bogyók az öregedés ellen:

A gazdag antioxidánsok koncentrált formában teszik a bogyókat a legjobb öregedésgátló gyümölcsök közé (1). A bogyók élénk színe az antocianin nevű antioxidáns jelenlétének köszönhető. Ahogy a gyümölcs színe világosabbá válik, annál több antioxidáns van benne, és így több öregedésgátló hatása is van (2). Ezenkívül megakadályozza a kollagén elvesztését és védi a bőrt a folyamat során. Ha bármilyen bogyót belefoglal az étrendjébe, a bőr hosszú élettartamot és öregedésgátló jóságot kölcsönözhet, mivel C-vitamint tartalmaz&Egy bőségesen.

2. Gránátalma az öregedés ellen:

Az antocianinoknak nevezett antioxidánsok és a gránátalma ellaginsav segítenek leküzdeni az öregedés jeleit, így az egyik legjobb öregedésgátló gyümölcs a bőr számára. Segít megőrizni a kollagént a bőrben egy speciális vegyület, a punicalagin (3). Ez a vegyület csökkenti a finom vonalakat és ráncokat, így a bőr fiatal és élénk lesz. Ennek a gyümölcsnek az antibakteriális tulajdonságai megakadályozzák a pattanások kialakulását. Ezt a tápláló gyümölcsöt hozzáadhatja étrendjéhez gyümölcslé, friss magvak vagy akár a saláta formájában, hogy kihasználja az előnyöket.

3. Avokádó az öregedés ellen:

A ránctalan bőr egyik legjobb gyümölcse az avokádó. A gyümölcsben található zsírsavak rugalmassá varázsolják bőrét, mivel belülről hidratálják (4). Ezenkívül két fontos karotinoid, a lutein és a zeaxanthin segítségével megvédi bőrét az UV sugarak okozta károsodástól. A vitaminok és ásványi anyagok felszívódása hidratálja a bőrt az avokádó étrendbe való bevonásával. A gyümölcsben lévő egyszeresen telített zsír javítja a bőr rugalmasságát, puhává varázsolja. Az avokádó megakadályozza a bőr károsodását azáltal, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságaival csökkenti az oxidatív stresszt.

4. Görögdinnye az öregedés ellen:

A hidratálás elengedhetetlen része az egészséges és frissítő bőr fenntartásának. Ez a nagy piros golyó a jóság egyik gyümölcse az öregedésgátlás ellen, amely rugalmassá és puhává varázsolja a bőrt. Ez a gyümölcs 90% -ban vizet tartalmaz, ami hidratálja a bőrt. Az A- és B -vitaminok segítségével javítja a bőr textúráját. Ezzel szemben a likopin megvédi bőrét a gyökök okozta károsodástól, ami ragyogó vörös színt kölcsönöz ennek a csodálatos gyümölcsnek (6). Tele van C -vitaminnal, amely csökkenti a ráncokat és a finom vonalakat.

5. Papaya az öregedés ellen:

A papaya egy újabb gyümölcs, amely csodákat tesz a bőrével azáltal, hogy megakadályozza az öregedés hatásait. Állítólag gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik a papain nevű enzim (7). Ezzel a gyümölccsel visszafordíthatja a bőr öregedését, ha elősegíti bőrének rugalmasságát olyan vitaminok segítségével, mint az A -vitamin. K, E, B, valamint magnézium és kálium. Ezek az erőteljes, tápanyagban gazdag gyümölcsök segítenek a bőrt károsító sugárzások elleni küzdelemben. Segít a bőrproblémák elleni küzdelemben is, mint a kitágult pórusok, ráncok, sötét foltok és öregedési jelek, mivel alfa-hidroxisavat tartalmaz. (8)

6. Narancs az öregedés ellen:

A narancs olyan gyümölcs, amely gyorsan elérhető, és sok létfontosságú tápanyagot tartalmaz, különösen a C -vitamint. A ragyogó bőr egyik kötelező tápanyaga a C -vitamin. Javítja a kollagén termelést, ezáltal megszünteti az öregedés jeleit a rügyben, így az egyik legjobb gyümölcsök az öregedés ellen (9). A narancsban található természetes olajok hidratálják a bőrt, és puhává teszik. A narancs bevitele az étrendbe megakadályozhatja a korai öregedést, mivel ez a gyümölcs gazdag antioxidáns- és C -vitaminforrás (10).

7. Banán az öregedés ellen:

A listán a legolcsóbb gyümölcs a banán, és olyan öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csodákat tesznek a bőrével. A banánt tartják a legjobb öregedésgátló gyümölcsnek. Erőteljes magnéziummal és sok más szív-egészséges tápanyaggal (11). Feszesítő hatással vannak a felületedre, mivel hidratáló sejteket tartalmaznak. A banán gazdag C-vitamin- és antioxidánsforrás is, amely segít harcolni a bőrön lévő szabad gyökök ellen, és biztosítja a szükséges kollagénnövekedést. Nem csak gyümölcsöt, hanem ennek a csodálatos gyümölcsnek a héját is turmixokban használják, mivel tele van tápanyagokkal.

8. Ananász az öregedés ellen:

Fenntartja az egészséges és tiszta bőrt ananász hozzáadásával. Rengeteg A-, C-, K -vitamint és sok ásványi anyagot tartalmaz. Az ananász gyulladáscsökkentő és sebgyógyító tulajdonságai a bromelain nevű enzimből származnak (12). Ebben a szupergyümölcsben található alfa-hidroxisavak és antioxidánsok segítenek harcolni a bőrt károsító sugárzások ellen, és jelentősen csökkenti a felület öregedési folyamatát. Eltávolítja az elhalt hámsejteket, ami javítja a bőr textúráját.

9. Apple az öregedésgátlóhoz:

Egy napi alma távol tartja az orvost – ez az idézet, amelyet gyakran hallunk. Sok más egészségügyi előnye mellett az alma tele van A- és C -vitaminnal, amelyek segítenek számos bőrprobléma leküzdésében. Ennek a csillogó gyümölcsnek a fogyasztásához a legfontosabb, hogy héjával együtt fogyasszuk el. A héj segít csökkenteni az öregedési jelek megjelenését, mivel gazdag antioxidáns forrás. Ezenkívül segít csökkenteni a szervezet oxidatív stresszét az antioxidánsok segítségével, mivel segítenek harcolni a szabad gyökök ellen (13).

10. Kiwi az öregedés ellen:

A kivi a C- és E -vitaminban gazdag gyümölcs, amely tökéletes megoldás a ráncok kezelésére. A C -vitamin segít megelőzni a bőrsejtek károsodását azáltal, hogy megakadályozza az oxidatív stresszt. Segít leküzdeni a ráncokat és a finom vonalakat, így ideális választás az öregedés ellen. A kollagén egy fehérje, amely felelős a bőr hidratálásáért és rugalmasságáért. A kiwi elősegíti a kollagén termelését, amely sok esetben hasznos volt (14). Sok bőrápoló termék használja ezt a gyümölcsöt kulcsfontosságú összetevőként.

Végső gondolatok:

Lehetetlen visszaforgatni az időt, de ezekkel az öregedésgátló gyümölcsökkel táplálhatja testét megfelelő táplálkozással. Tartsa a ráncokat és a finom vonalakat egy mérföld távolságban ezzel a tíz öregedésgátló gyümölccsel, tele antioxidánsokkal és szükséges tápanyagokkal. Itt az ideje, hogy körülnézzünk az öregedési problémáink megoldásának természetében. Próbáljon ki egy vagy több gyümölcsöt, és nézze meg az eredményt.

GYIK:

1. Mi okozza a ráncokat?

Ne lepődjön meg, ha megtalálja a kedvenc dolgokat ezen a listán. Sok ínycsiklandó étel felgyorsítja a ráncok kialakulását a bőrön. Néhány étel, amely ráncokat okozhat:

• Bármilyen cukorral töltött étel, például fánk és péksütemény.
• Feldolgozott húsok, mint a pepperoni, a szalonna és a forró doga, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírokat.
• Alkohol.
• Zsíros ételek.

2. Lehetséges-e visszafordítani az öregedést öregedésgátló gyümölcsök fogyasztásával?

Bár az öregedés természetes folyamat az életünkben, ha idő előtt az öregedés jeleit találja meg, az sokunkat okoz. De itt a jó hír: az öregedésgátló gyümölcsök megfelelő bevitelével képes lesz harcolni az öregedés jeleivel. E gyümölcsök természetes bőrnövelő tulajdonságai lehetővé teszik.

3. Melyek azok az ételek, amelyeket fogyaszthat, hogy csökkentse bőrének öregedésgátló hatását?

Teljesen az arcápolási termékekre hagyatkozni nem elég ahhoz, hogy megvédje bőrét az öregedéstől. Sokat segítene, ha belülről dolgozna azon, hogy sok antioxidánst és sok más vitamint és ásványi anyagot tartalmazó élelmiszert fogyaszt. Néhány étel, amelyet tartalmazhat:

• Vízitorma.
• Brokkoli.
• Dió.
• Spenót.
• Piros paprika stb.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80