10 legjobb otthoni gyógyszer a fájó mellek hatékony kezelésére

A mellek az egyik létfontosságú szerv egy nőben, és gondoskodni kell róla. Azonban számos egészségügyi probléma kapcsolódik a mellhez, és az egyik leggyakoribb a fájdalom. Sok oka lehet a mell fájdalmának és érzékenységének, és ez olyan természetes okok miatt is előfordul, mint a menstruációs ciklus. Ugyanez történik a menopauza fázisában lévő nőkkel. A lényeg az, hogy hogyan kezelheti a válságot egyszerű módon. Az alábbiakban említett gyógymódok a legbiztonságosabbak és a legegyszerűbbek, amelyek segíthetnek elérni a kezelés célját.

A mellfájás okai:

Sok oka lehet a mell fájásának. Néhány gyakori a következő:

1. Szoptatás:

Ez a leggyakoribb oka a mell fájdalmának. Ez akkor fordul elő, amikor a tejcsatornák eltömődnek, valószínűleg a megmaradt tej miatt.

Fájdalom a menstruációs ciklus során – ez a hormonális változások és az ösztrogénszint növekedése miatt történik.

2. Felszerelés nélküli melltartó:

Az alkalmatlan melltartó viselése az egyik legfőbb oka a mell fájdalmának. Különösen kardió edzés közben, ha nem visel jó melltartót, fájdalmat okozhat a mellben, ami fájdalmat okozhat.

3. Ciszták az emlőben:

Ez is az egyik leggyakoribb tényező, ami a mell fájdalmához vezet. Ehhez szakértői tanácsra lesz szükség. Fontos, hogy mihamarabb ellenőriztessük.

4. Terhesség

A terhesség alatt gyakori, hogy fáj a melle a hormonális változások miatt. Ez a legtöbb esetben néhány napon belül eltűnik, és ezek a jogorvoslatok nagyon hasznosak.

Jelek és tünetek:

A mellkasi fájdalmak jelei és tünetei nagyon gyakoriak, és itt van néhány közülük,

Ha a fájdalmat az emlőszövetben a menstruációs ciklus okozza, fontos tudni, hogy a legtöbb esetben a hormonokhoz kapcsolódik.
Általában mind a melleket érinti, főleg a felső részt, és a fájdalom a hónaljig terjed.
Duzzanat van a mellben, és néha csomókat érezhet.
Ha ez nem a rendszeres menstruációs ciklusnak köszönhető, akkor a fájdalom állandó lesz. Valószínű, hogy csak az egyik melleket érinti.
A szoptatás alatt, ha fájdalmat okoz etetés közben, azt a tejcsatornában kialakuló vérrögök okozzák. Elmehet, ha a tej teljesen kiszivattyúzott. Ez a fájdalom mind a melleket, mind csak az egyiket érintheti. Fontos, hogy mindkét mellgel táplálja, hogy elkerülje a tejcsatornák eltömődését.

A legjobb otthoni jogorvoslatok a fájó mellek kezelésére:

Ezeket az otthoni gyógymódokat naponta lehet követni a legjobb eredmény érdekében,

1. Előnyös gyógynövények:

Vannak gyógynövények, amelyek tökéletesek a fájó mellek kezelésére, és legjobban teaként szedhetők. A pitypang és a kamilla a legjobbak közé tartozik. Kamilla kapszula is kapható a piacon, amelynek adagját szakember tudja megmondani. Ezek eltávolítják a felesleges vízvisszatartást a szervezetben, ami az oka annak, hogy fáj a melle. Ez a legjobb otthoni gyógymód a fájó mellekre.

2. Fogyasszon vízhajtó ételeket:

Vannak élelmiszerek, amelyek a kutatók szerint segítenek kiüríteni a vízvisszatartást a szervezetből. Ezért ezek az ételek ideális módon segítenek a fájó mellek kezelésében. A dinnye, a kelbimbó, a petrezselyem, a sárgarépa, a spárga, a zeller, a káposzta, a saláta, a zab, a paradicsom és a cékla a legjobb ételek, amelyek segíthetnek itt. Tartsa be őket a szokásos rutinban az eredmények érdekében. Ezek az ételek nagyon könnyen beszerezhetők, és az egyik legjobb természetes gyógymód a fájó mellre.

3. Csökkentse a sóbevitelt:

Egy másik egyszerű természetes gyógymód a só csökkentése az étrendben. Ezt rendszeresen követni kell annak érdekében, hogy a fájó mellekkel kapcsolatos problémákat megfelelően kezeljék. A só az egyik olyan termék, amely kiváltja a vízvisszatartást a szervezetben, és duzzanathoz vezet nemcsak a melleken, hanem más testrészeken is. A sóbevitel csökkentése jelentősen csökkentheti a mell fájdalmát. Ez az egyik legjobb orvosság a fájó mellre.

Nagyon hasznos lehet a terhes nők vagy új anyák számára, hogy kevesebb sót fogyasszanak, mivel hajlamosabbak a duzzanatra a szervezetben zajló hormonális változások miatt..

4. Kiegészítők előnye:

Vannak olyan kiegészítők, amelyek valódi csodákat tesznek a fájó mellek válságával. Ezek a kiegészítők kalciumot és magnéziumot tartalmaznak, amelyek 100 százalékban biztonságosak és mentesek a mellékhatásoktól. A multivitaminokkal együtt a B -vitamin komplex kiegészítők és az E -vitamin -kiegészítők is tanácsosak azoknak, akiknek fáj a melle.

Gyakran előfordul, hogy alacsony a táplálkozás időszakokban és terhesség alatt is. Ezek a kiegészítők segítenek kiegyensúlyozni a táplálkozást, és a szervezet számára szükséges mennyiségű vitamint biztosítanak. Ez az egyik legjobb otthoni jogorvoslat a fájó mellekre a terhesség és a menstruációs ciklus alatt.

Ezek a kiegészítők a legjobbak a terhes hölgyek és az új anyukák számára, mivel a testük duplán működik, és kettőt kell etetniük. Jobb, ha szedik, konzultálva az orvossal.

5. Vegyen masszázst:

Az olívaolajhoz hasonló olajjal körkörös mozdulatokkal masszírozni a melleket az egyik helyes dolog, amit meg kell tenni, amikor természetes gyógymódot kell nyújtani a fájó mellre. Ezt óvatosan, de legalább 10-15 percig kell elvégezni a legjobb eredmény elérése érdekében.

Javítja a régió véráramlását és kiöblíti a vízvisszatartást, valamint ellazítja a duzzanat miatt fájdalmat okozó izmokat..
A rendszeres masszázs szoptatás alatt különösen megnyitja az eltömődött és eltömődött tejcsatornákat, és segít enyhíteni a fájdalmat és a fájdalmat.
Az olajjal masszírozás segít a repedt mellbimbójú új anyukáknak is.

6. Legyen sok víz:

Ez egy sztereotípia, hogy ha víz van a vízvisszatartásban, az csak ront a helyzeten. Valójában a sok sima víz elnyomja a felgyülemlett vizet, és leöblíti a mellről, így kezelve a fájdalmat. Legyen körülbelül 10 pohár víz, hogy kéznél legyen az eredmény.

A meleg víz ivása segít hígítani az eltömődött tejcsatornákat a szoptatás alatt, és enyhíti a fájdalmat.
Ez az egyik leghatékonyabb és könnyen hozzáférhető otthoni jogorvoslat a fájó mellre.

7. Viseljen megfelelő méretű melltartót:

Gyakran látták, hogy a fájó mellek oka a nem megfelelő méretű fehérnemű. Az egyik otthoni jogorvoslat, amelyet követhet, az Önnek megfelelő méret viselése. Ide tartozik az ideális pohárméret is. Ha fogalma sincs róla, akkor kérjen tanácsot szakembertől.

Ez segít a mellek kezelésében és megelőzésében.
A megfelelő méretű melltartó viselése rendkívül fontos az egészséges mellekhez.
Ha nem visel megfelelő méretű melltartót, az megereszkedett melleket is okoz, és ezzel egyidejűleg növeli a méretét.

8. Adjon rostot és Omega 3 -t étrendünkhöz:

Az alacsony zsírtartalmú étrend és a rostban gazdag ételek, például a gabonafélék és a gyümölcsök fogyasztása nagyon fontos az egészséges életmód fenntartásához. Ily módon a hormonok ellenőrzése alatt áll, és nincs túlzott zsírfelhalmozódás az emlőszövetben, ami nagyobb esélyt jelent a mellkasi fájdalmakra. Az omega-3 zsírsavak segítenek kiegyensúlyozni az eikozanoidokat, amelyek segítenek szabályozni a gyulladást, duzzanatot és fájdalmat. Az olyan élelmiszerek, mint a lenmag és más rostos ételek, növelik az ösztrogénszintet, ami segít a hormonok kiegyensúlyozásában.

9. Kerülje a telített zsírokat:

A telített zsírokban gazdag ételek, mint a margarin, a növényi olajok stb., Elősegítik a gyulladást, és ezáltal nagyobb fájdalmat okoznak a mellekben. A részlegesen hidrogénezett termékeket is teljesen el kell kerülni. A transzzsírok emellett fokozzák a mell fájdalmát és gyulladását. Hormonális egyensúlyhiányt is okoznak, ami fájó mellhez és más egészségügyi problémákhoz vezet. Mindig jó ötlet elkerülni a telített zsírokat. Sok olyan országban vannak, amelyeket az FDA nem hagyott jóvá. Ez az egyik legjobb módszer, amelyet követni kell a fájó mellek gyorsabb és hatékonyabb gyógyítására.

10. Tartó- és hidegkompresszorok:

A meleg és hideg kompresszorok az egyik legjobb otthoni jogorvoslat a fájó mell kezelésére. Csak meleg vizet adhat a forró zacskóhoz, használja, majd fagyassza le, és használja hideg kompresszorként. A forró kompresszor segít lazítani a fájó izmokat, a hideg kompresszor pedig gyulladáscsökkentő. Ennek alternatív használata segít eltömíteni a csatornákat, és enyhíti a fájdalmat és a fájdalmat. Ez a módszer nagyon egyszerű és bárki számára hozzáférhető. Nincsenek mellékhatásai, és bárki kipróbálhatja.

A fájó mell nagyon gyakori probléma a menstruációs korban lévő nőknél, valamint azoknál, akik terhesek vagy szoptatnak. Leggyakrabban a hormonális egyensúlyhiány, a tejcsatornák eltömődése vagy a nem megfelelő melltartó viselése okozza. Fontos az egészséges életmód fenntartása és az egészséges ételek fogyasztása a hormonok megfelelő egyensúlyának fenntartása érdekében. Ez segít megelőzni a mellkasi fájdalmat. A jól illeszkedő melltartó viselése ugyanolyan fontos, mint bármi más. A mellben lévő cisztákat vagy miómákat rendszeresen ellenőrizni kell.

Gyakran Ismételt Kérdések:

Q1. Hogyan jön ki a tej a mellből?

Válaszok:

A mell szövetekből áll, amelyek átfedik a mellizmokat.
A női emlő szövetből áll, amely tejet termel a laktációs időszakban. Zsírszövetet is termel.
A mellben 15-20 lebeny található, amelyeket elsősorban tejtermelésre terveztek. Minden lebenyt tovább osztanak kisebb lobulákra, ahol a tejet ténylegesen előállítják.
A tej tovább megy kisebb csöveken keresztül, amelyek csatornahálózathoz vannak csatlakoztatva.
Ezek a csatornahálózatok nagyobb csatornákba kapcsolódnak, amelyek végül a mellbimbón keresztül a bőrön keresztül távoznak.
A mellbimbó körüli bőrt areolának nevezik.
A mell emellett nyirokerekből, nyirokcsomókból és erekből áll.

Q2. Milyen melltartó milyen ruhához a legjobb?

Asn. Nagyon fontos a megfelelő melltartó kiválasztása egy ruhához. Íme egy útmutató, amely segít kiválasztani a megfelelő melltartót.

1. Alkalmi: A kontúros, vezeték nélküli melltartók a pólókon működnek a legjobban. Ezek bármilyen alkalmi alkalomra alkalmasak, pólókon és pulóvereken a legjobbak

2. Melltartó melltartó: Az alsószálas melltartók nagyobb támogatást nyújtanak a melleknek, és rögzítik a mellkashoz. Formát és szerkezetet biztosítanak, és sokféle változatban kaphatók.

3. Estélyi ruhák: A push -up melltartók estélyi ruháknál működnek a legjobban. Jó támogatást nyújtanak, és hangsúlyozzák a dekoltázst, finom, mégis klasszikus megjelenést kölcsönözve.

4. Vállon kívüli ruhák: A vállnélküli melltartók széles választéka kifejezetten a vállon kívüli ruhákhoz készült. A kötőfék nyakú ruhákhoz is jól használható.

Q3. A mellben jelentkező fájdalom rákot okozhat?

Ans. Nem minden fájdalom a mellben lehet rák. Különböző okai vannak a fájó melleknek,

1. A fájó melleket általában hormonális változások, alkalmatlan melltartók vagy eltömődött tejcsatornák okozzák

2. Ezeknek a fájó melleknek a szokásos otthoni gyógymódokkal kellő időben el kell tűnniük

3. Ha azonban csomót érez a mellben, amely nem eltömődött tejcsatorna, és nem szűnik meg házi gyógymódokkal, fontos, hogy ellenőrizze.

4. Ha gödröcskék vannak a mellkason vagy a bőr drasztikusan megváltozott, fontos, hogy ellenőriztessük.

5. Ha a mammográfiás vizsgálat során csomót találnak, akkor daganat lehet, és ellenőrizni kell.