15 hihetetlen otthoni gyógyszer a hasi zsír elvesztésére

A hasi zsír a test közepe körül kialakuló túlsúly, más néven zsigeri zsír. Ez a hasi zsír több mint kellemetlenség, ami miatt nem megfelelőnek látszol a szokásos ruhákban. Kétségtelen, hogy a hízás, különösen a has környékén, olyan egyszerű, mint a fogyás. Ez a zsigeri zsír nemcsak csúnyán néz ki, hanem egészségtelen is. A hasi zsír számos egészségügyi problémát okozhat, például szívbetegségeket, cukorbetegséget, stroke -ot, rákot, sőt növelheti a vérnyomást. Tanulmányok kimutatták, hogy ennek a zsírnak a kemény dolga az inzulinrezisztencia, amelyet a hasi régióban zsírműtrágyának is tartanak. A hasi zsír nem csökken, ha csak felüléseket vagy gyakorlatokat végez. A legfontosabb dolog az inzulin hormon túltermelésének csökkentése. Ehhez nincs más alternatíva, mint az életmód megváltoztatása és néhány otthoni jogorvoslat követése, hogy csökkentse ezt a makacs zsírt a has körül.

15 otthoni jogorvoslat a hasi zsír csökkentésére:

Az alábbiakban bemutatunk néhány otthoni jogorvoslatot, amelyek segíthetnek csökkenteni a felesleges hasi zsírt.

1. Meleg víz citrommal:

Ezt tartják az egyik hatékony jogorvoslatnak a hasi zsír eltávolítására. A citrom meleg vízzel segít a máj méregtelenítésében. A máj akkor működik a legjobban, ha tiszta, és metabolizálja a zsírt, és gyorsan elégeti a zsírt.

Hozzávalók:

• Félbevágott citrom és egy pohár meleg víz.

Eljárás és adagolás:

• Vegyen egy pohárral, töltse fel langyos vízzel, adjon hozzá egy evőkanál citromlevet, és alaposan keverje össze.
• Egy pohár ebből a napi italból reggel hatékonyan működik.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• Ha elfogyasztja ezt az elixírlevet közvetlenül a reggeli ébredés után, a kívánt eredményt fogja elérni.
• Igyon ezt a gyümölcslevet naponta, még akkor is, ha felaprította a felesleges hasi zsírt, mert ez méregteleníti az egész testet.

Vigyázat:

• Az egyik szükséges óvatosság az, hogy naponta csak egy pohár italt fogyasszon; ha lehetséges, igya meg ezt a gyümölcslevet szívószállal, hogy megakadályozza a fogzománc erózióját.

2. Gyömbér tea:

A gyömbért természetes emésztési segítőnek tekintik, segít csökkenteni az emésztési problémákat. Ezenkívül termogén, ami azt jelenti, hogy növeli a testhőmérsékletet, hogy hatékonyabban hagyja el a zsírt. Ez a természetes termék elnyomja a kortizol termelését is, egy stresszhormont, amely felelős a súlygyarapodásért.

Hozzávalók:

• Egy pohár ivóvíz.
• Egy evőkanál frissen reszelt gyömbér, nyers méz és citromlé a félbevágott citromból.

Eljárás és adagolás:

• Öntsük a vizet egy serpenyőbe és forraljuk fel, adjuk hozzá a reszelt gyömbért, és kapcsoljuk ki a lángot.
• Hagyja a forralt vizet 10 percig forralni, majd adjon hozzá préselt citromlevet és mézet, és alaposan keverje össze.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• A legjobb eredmény elérése érdekében igyon ezt a teát naponta este, lefekvés előtt.

Vigyázat:

• Ügyeljen arra, hogy kis mennyiségű gyömbért adjon hozzá, mert a felesleges gyömbér hasmenést, hasi kellemetlenséget, torokirritációt stb.

3. Zöld tea:

A zöld tea fogyasztása a hasi zsírvesztés egyik legjobb módja. Ez a tea gazdag tápanyagokban és antioxidánsokban, amelyek csodákat tehetnek a szervezet számára. A zöld tea tartalmaz katechint, amely fokozza az anyagcserét, ami elősegíti a máj hatékony zsírégetését.

Hozzávalók:

• Egy pohár víz és egy zöld tea tasak vagy zöld tealevél.

Eljárás és adagolás:

• Vegyünk egy pohár langyos vizet, mártsunk bele egy zöld tea zacskót és hagyjuk ázni 5-10 percig. Adjon hozzá egy evőkanál mézet édesítőszerként, és élvezze az italt.
• A zöld tea elkészítésének másik módja, hogy 3-4 zöld tea levelet forrásban lévő vízhez adunk, és hagyjuk 10 percig párolni. Adjunk hozzá egy evőkanál mézet édesítőszerként, alaposan keverjük össze, és igyuk meg.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• Ha ezt a teát naponta étkezés előtt issza, a kívánt eredményt hozhatja.

Vigyázat:

• Kerülje a feldolgozott zöld tea vásárlását, mivel ez hozzáadott cukrot tartalmazhat, ami bizonyos egészségügyi problémákat okozhat, ehelyett használjon zöld tea leveleket.

4. Almaecet:

Az almaecet az egyik létfontosságú termék, amely nagyon hatékonyan segít a hasi zsír elvesztésében. Az ACV rövid láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyek elégetik a felesleges zsírt, és elnyomja az étvágyat is, ami telített gyomor érzetét kelti.

Hozzávalók:

• Egy pohár meleg víz és egy evőkanál almaecet.

Eljárás és adagolás:

• Vegyen egy pohárral, töltse fel langyos vízzel, adjon hozzá egy evőkanál almaecetet, és élvezze az italt.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• A kívánt eredmény érdekében igya meg ezt a keveréket naponta kétszer, kora reggel és lefekvés előtt.

Vigyázat:

• Ne tegyen túl sok ACV -t a meleg vízbe, mert ez torok- és bőrégést okozhat.
• Mielőtt megvásárolná az almaecetet, ellenőrizze a csomagolás dátumát.

5. Diétás rostos ételek:

A rostban gazdag ételek bevitele elnyomhatja az étvágyat, és kevesebbet eszik. A chia mag egy ilyen étel, amely rostos. Ezek a magvak omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek elégethetik a felesleges zsírt a szervezetből. A chia mag is gazdag kalciumban, vasban és antioxidánsokban, amelyek segítenek abban, hogy a gyomor hosszabb ideig megmaradjon.

Hozzávalók:

• Egy evőkanál chia mag gabonafélékkel, zabpehellyel vagy turmixokkal.

Eljárás és adagolás:

• Add chia magokat a turmixokhoz, gabonafélékhez vagy zabpehelyhez. Ezenkívül készítsen pudingot chia magból vízzel, és fogyassza el töltelékként és egészséges snackként.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• Ha naponta egy evőkanál chia magot fogyaszt reggelire vagy esti uzsonnára, akkor a legjobb eredmény érhető el.

Vigyázat:

• A túlzott chia mag fogyasztása hasmenést, székrekedést vagy puffadást okozhat a gyomorban. Ezért naponta csak egy evőkanál chia magot fogyasszon el.

6. Kókuszolaj:

Van egy mondás, amely kimondja: “Csak egy gyémánt képes gyémántot vágni.” Ugyanígy csak a zsír égetheti el a zsírt. Itt kókuszolajról beszélünk, amely zsírt tartalmaz. A kókuszolaj egyedi zsírsavakat tartalmaz, amelyek felelősek a túlzott zsírégetésért a szervezetben.

Hozzávalók:

• 1-2 evőkanál kókuszolaj a főzéshez.

Eljárás és adagolás:

• Cserélje le az étolajat 1-2 evőkanál kókuszolajjal a főzéshez.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• A legjobb eredmény érdekében naponta 1-2 evőkanál kókuszolajat fogyasszon el.

Vigyázat:

• Ne adjon kókuszolajat a már használt olajokhoz, hanem cserélje ki az étolajat kókuszolajra.

7. halolaj:

A halolaj fantasztikus termék, amely omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a vér jó koleszterinszintjét. Ezek a savak segítenek a hasi zsírok elégetésében is.

Hozzávalók:

• Halolaj kapszula formájában.

Eljárás és adagolás:

• Nyeljen le 1-2 kapszula halolajat az orvos ajánlása szerint.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• A jobb eredmény érdekében naponta két kapszula halolajat, azaz omega -3 zsírsav kapszulát kell bevennie.

Vigyázat:

• Ezeket a kapszulákat csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad fogyasztani, mert ez szívproblémákhoz vezethet.

8. Fahéj:

A fahéj kiváló termék, amely segíthet csökkenteni a szervezetből származó túlzott zsírt. Ez egy zsírégető és termogén, ami azt jelenti, hogy a fahéj hőt termel az anyagcsere stimulálása révén.

Hozzávalók:

• Egy evőkanál őrölt fahéj gabonafélékkel, zabpehellyel vagy turmixokhoz.

Eljárás és adagolás:

• Adjon hozzá őrölt fahéjat a turmixokhoz, gabonafélékhez vagy zabpehelyhez, vagy akár sütés közben.
• A fahéj bevitelének másik módja az, hogy ezt a port egy pohár meleg vízhez és mézhez adjuk, jól összekeverjük, és élvezzük az italt.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• Próbáljon bele egy evőkanál őrölt fahéjat a napi étrendbe, hogy tanúja legyen a kívánt eredményeknek.

Vigyázat:

• A túl sok fahéj szájsebeket, légzési problémákat okozhat. Ezért korlátozza a fahéjat napi 1 evőkanálra.

9. Fokhagyma és méz:

A fokhagyma fantasztikus étel, amely hozzájárul a test általános egészségéhez. Ez megőrzi a szív egészségét a szisztolés és diasztolés vérnyomás fenntartásával. Ez fenntartja a jó koleszterinszintet is a vérben. A fokhagyma megakadályozza a súlygyarapodást azáltal, hogy leégeti az előzsírsejteket, amelyek tényleges zsírsejtekké alakulhatnak. A fokhagyma mézzel halálos kombináció, amely előnyös a fogyásban.

Hozzávalók:

• 3-4 fej fokhagyma, nyers méz és egy üveg.

Eljárás és adagolás:

• Válassza le az egyes gerezd fokhagymát a fokhagymafejekről, csak távolítsa el a külső rétegeket anélkül, hogy hámozná a szegfűszeget, és töltse fel az üveget ezekkel a szegfűszeggel.
• Most lassan öntsük a nyers mézet az üvegbe. Győződjön meg arról, hogy az összes szegfűszeg beázott az üvegbe. Zárja le az üveget fedéllel, és hagyja néhány napig szobahőmérsékleten. A méz elkezd belefolyni a szegfűszegbe.
• Az infúzió elkészítése után naponta fogyasszon el egy evőkanálnyi mézet.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• Fogyasszon egy evőkanál fokhagymával áztatott mézet naponta üres gyomorra a jobb eredmény érdekében.

Vigyázat:

• Fogyassza ezt a keveréket mérsékelt mennyiségben, a fokhagyma túlzott bevitele gyomorégést, égő érzést okozhat a szájban stb.

10. Kurkuma:

A kurkumin gyulladáscsökkentő anyag, amely megtalálható a kurkuma. Ez a kurkumin egy erős polifenol, amely zsírgátló tápanyag. Az elhízás gyulladásos betegségnek tekinthető, és ez a kurkuma képes leküzdeni a szervezet gyulladását. A kurkuma, amely 95% kurkumint tartalmaz, képes ellenállni a test inzulinrezisztenciájának, amely felelős a súlygyarapodásért.

Hozzávalók:

• Egy csipet 95% kurkumin kurkuma volt a főzéshez.

Eljárás és adagolás:

• Adjon hozzá egy csipetnyi kurkuma a napi főzéshez.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• Naponta építse be a kurkuma minden főzőedénybe. Az eredmények késhetnek, de ez a jogorvoslat hatékony és kockázatmentes.

Vigyázat:

• Győződjön meg arról, hogy a kurkumint mérsékelt mennyiségben fogyasztja, mert túl sok emésztési problémát, fejfájást és hányingert okozhat.

11. Csípős paprika:

A forró paprika hozzáadása az ételekhez az egyik legjobb módja annak, hogy elkerüljük a kövérséget. A csípős paprika kapszaicin nevű összetevőt tartalmaz, amely termogén. A kapszaicin termogén hatása fokozza a test hőtermelését, ami viszont elégeti a túlzott zsírt a hasból.

Hozzávalók:

• Forró paprika, például jalapeno vagy habanero paprika.

Eljárás és adagolás:

• Adjon hozzá habanero borsot levesekhez, pakolásokhoz, turmixokhoz, salátákhoz vagy párolt zöldségekhez.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• Naponta 1 g kapszaicint tartalmazó chilipaprikát kell belekeverni.

Vigyázat:

• A túl sok csípős paprika gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat.

12. Sovány hús:

A termogén ételek fogyasztása gyorsan leégetheti a zsírt. A fehérjék természetüknél fogva termogének, ezért a fehérjében gazdag ételek fogyasztása segíthet a zsírok lebontásában. Az állatokból származó fehérjék termogénebbek, mint a zöldségek. A sovány hús, például csirke, marhahús vagy sertéshús a test kalóriáinak körülbelül 30% -át égeti el.

Hozzávalók:

• 125 g sovány csirke, marhahús vagy sertéshús.

Eljárás és adagolás:

• Főzze meg a sovány húst tökéletes fűszerekkel és gyógynövényekkel kókuszolajjal, és fogyassza el a kívánt rizzsel vagy Rotis -szal.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• Próbáljon minden nap felvenni sovány húst az étrendjébe. Ezt a legjobb alkalom vacsoraidőben fogyasztani.

Vigyázat:

• Győződjön meg arról, hogy a hús friss és fertőzésmentes. Főzés előtt alaposan tisztítsa meg a húst.

13. Igyon áfonyalét:

Az áfonyalé számos egészségügyi előnnyel jár, mint például a húgyúti fertőzések, a vesekő, a légzőszervi megbetegedések enyhítése stb..

Hozzávalók:

• ½ csésze 100% áfonyalé és 2 csésze víz.

Eljárás és adagolás:

• A tiszta áfonyalé erőteljes, ezért vízzel kell hígítani.
• Vegyen fél csésze áfonyalét, hígítsa fel 2 csésze vízzel, és élvezze az italt.

Milyen gyakran kell ezt megtenni:

• Ezt az italt minden étkezés előtt fogyassza el a kívánt eredmény érdekében.

Vigyázat:

• Feltétlenül ellenőrizze a csomagolás dátumát, mielőtt az áfonyalét a boltból vásárolja.

14. Igyál sok vizet:

1. A sok víz mindennapi fogyasztása segíti az emésztést, a legjobban tartja az anyagcserét, csökkenti a puffadást. Ezenkívül a cukros és szénsavas italok vízzel való helyettesítése gyors megoldás a napi kalóriabevitel csökkentésére, ami viszont fogyáshoz vezet.
2. Igyon meg naponta 2-3 liter vizet, hogy kiürítse a szervezetből származó méreganyagokat, és hidratálja a testet.

15. Gyakorlat:

1. A fogyás nem helyettesíti a gyakorlást. A hasi zsír pusztán étrenddel, testmozgással vagy fizikai aktivitással nem csökken, ösztönzi a hasi zsír csökkentését a megfelelő táplálkozással együtt.
2. Sok gyakorlat segít csökkenteni a felső hasi zsírt, az alsó hasi zsírt és a testből származó zsírt.
3. Néhány közülük gyaloglás, kerékpározás, úszás, ropogás, guggolás, lábemelés, jóga stb..
4. A fent említett jogorvoslatokkal együtt hajtsa végre ezeket az egyszerű gyakorlatokat a kívánt eredmények elérése érdekében.

A hasi zsír irritáló, és teljesen megváltoztatja a kinézetét. A fent említett otthoni jogorvoslatokkal heteken belül tanúja lehet a kívánt eredményeknek. Az étrend vallásos betartása nem elegendő; emellett fel kell kelnie, és valamilyen fizikai tevékenységet és rendszeres gyakorlatokat kell végeznie a hasi zsír csökkentése érdekében. Mindezektől eltekintve megfelelő alvás-ébresztési ütemtervvel kell rendelkeznie, stresszmentesnek kell lennie. Végül, mielőtt kipróbálná a fenti diétákat vagy ételeket, konzultáljon orvosával egy szakmai tanácsért.

Jogi nyilatkozat: A cikkben közzétett információk kizárólag oktatási célokat szolgálnak, és nem tekinthetők orvosi tanácsnak. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt a fent említett diéták bármelyikét elkezdené.

GYIK:

1. Van -e hasi zsírnak hosszú távú hatása a testre??

Válasz: Igen, a hasi zsírnak komoly hosszú távú hatásai vannak. A has megnövekedése szívproblémákat okozhat, növeli a vérnyomást, növeli a vér koleszterinszintjét, cukorbetegséget okozhat stb.

2. Biztonságos -e a hasi zsír csökkentése műtéttel?

Válasz: A zsírleszívás a hasi zsír csökkentésére irányuló műtét. Általában ez egy nem biztonságos eljárás, amely szívproblémákhoz vezethet. A fent említett otthoni jogorvoslatok teljesen biztonságosak a hasi zsír csökkentésére.

3. Visszatér -e a hasa, ha abbahagyjuk az otthoni gyógymódok követését?

Válasz: Nagy a valószínűsége annak, hogy a has visszapattan, ha abbahagyja az otthoni jogorvoslatok követését vagy a fizikai gyakorlatok elvégzését. Ezért gyakoroljon naponta, még akkor is, ha csökkent a hasi zsír, és kövesse az otthoni jogorvoslatok egy részét.