21 legjobb és egyszerű otthoni gyógyszer az emésztési zavarok (diszpepszia) kezelésére

Ki nem szereti az ételt? Sokan túléljük, hogy mindent kipróbáljunk, amit csak kézbe vehetünk. De ha nem tartja be az adag méretét, és sietve eszik, emésztési zavarokat okozhat. Bár ez problémát jelent, mindannyian szembesülünk életünkben, és kezelhetjük az emésztési zavarok hazai gyógymódjaival. Bár nem életveszélyes, az emésztési zavarok emésztőrendszeri problémákat jeleznek, például fekélyeket, savas refluxot stb. Az emésztési zavarok kizárásához néhány olyan tünetre van szükség, amelyek a puffadás, hányinger, gáz, böfögés, savasság, égő érzés a mellkasban stb. A lehető leghamarabb kezelnie kell az emésztési zavar tüneteit, nehogy valami veszélyes legyen. Keressen néhány természetes és legjobb otthoni gyógymódot az emésztési zavarok kezelésére.

TOC:

• Mi az emésztési zavar?
• Az emésztési zavarok okai
• Otthoni gyógymódok az emésztési zavarokhoz
• Megelőzési tippek az emésztési zavarokhoz
• Mikor forduljon orvoshoz?
• GYIK

Mi az emésztési zavar?:

Az emésztési zavar nem betegség, és az Ön által tapasztalt tünetek halmaza, más néven diszpepszia. Általában olyan állapotként írják le, amikor étkezés után jóllakottnak érzi magát, hasi fájdalom, a has felső része kényelmetlenül érzi magát, stb. Az elhízottak körében is gyakori probléma, más egészségügyi problémákkal együtt.

Az emésztési zavarok okai:

Az emésztési zavar gyakori probléma sokunk életében. Néhány ok, ami lenyeléshez vezethet:

• Túlzott alkoholfogyasztás.
• Túlzott dohányzás.
• Stresszes munka.
• Túlzott evés.
• Néhány gyógyszer, például pajzsmirigygyógyszer, fogamzásgátló tabletta, ösztrogén, fogamzásgátló tabletta használata.
• Étkezés sietve.
• Zsíros ételek.
• Egészségügyi állapotok, például GERD, fekélyek, gyomorfertőzés, hasnyálmirigy -gyulladás, gyomorrák, gastroparézis, pajzsmirigy stb..

Házi gyógymódok az emésztési zavarokhoz:

Itt található a legjobb otthoni diszpepszia elleni jogorvoslatok listája, amelyeket otthonában használhat.

1. Friss gyömbér sóval és citromlével:

A sót és citromlevet tartalmazó gyömbért az egyik legjobb természetes gyógymódnak tekintik az emésztési zavarok ellen, mivel a citromlé és a gyömbér olyan összetevők, amelyek bármely háztartásban könnyen elérhetők. A gyömbér méregteleníti a szervezetet a nem kívánt méreganyagok kiürítésével, míg az emésztési folyamat javul a friss citromlével. A citromlé, a gyömbér és a só kombinációja felgyorsítja az anyagcserét.

Hozzávalók:

• ¼ csésze frissen készített gyömbérlé.
• ¼ csésze citromlé.
• Egy pohár vizet.
• Kanál méz.

Elkészítés:

• Keverje össze a friss gyömbérlevet, citromlevet és mézet egy pohár meleg vízhez.
• Ennek az italnak a fogyasztása nehéz étkezés után előnyös lehet.
• Ezt a készítményt éhgyomorra is be lehet venni, kora reggel.

Vigyázat: Győződjön meg arról, hogy a pohár víz langyos és nem túl forró.

2. Fekete kömény Ajwain -nel (Carom Seeds):

Az ajwain köménymag alapvető szerepet játszik, és természetes gyógymódként hat az emésztési zavarokra. Egy pohár meleg vízzel elkészítve megszabadul a savasságtól, a puffadástól és a savas refluxtól. A hasi és gyomorfájdalom is gyógyítható ezzel a varázslatos főzet segítségével.

Hozzávalók:

• Fél kanál köménymag.
• Fél kanál ajwain.
• Egy csésze víz.

Elkészítés:

• Forraljunk fel egy csésze vizet egy tálban.
• Adja hozzá a köménymagot és az ajwain -t a forrásban lévő vízhez, és tegye le a fedelet.
• Hagyja pár percig állni.
• Ezután szűrje le a tartalmát, és készítsen friss teát.

3. Borsmenta tea:

A borsmenta tea egy természetes emésztési zavar, amely görcsoldó hatással van a szervezetre. Megszabadít az olyan problémáktól, mint a hányinger, így ez a legjobb emésztési zavar otthon. Kívülről borsmentát szívhat, vagy étkezés után igyon egy csésze borsmenta teát. (1)

Hozzávalók:

• Kanál borsmentalevél.
• Két csésze víz.
• Kanál méz.

Elkészítés:

• Egy tálban forraljunk fel két csésze vizet.
• Kapcsolja ki a tűzhelyet, és adja hozzá a borsmenta leveleket a vízhez.
• Hagyja állni öt percig, és tartsa lefedve az edényt.
• Szűrje le a leveleket, és méz hozzáadásával igya meg a teát.

Vigyázat: Előfordulhat, hogy a borsmenta tea nem alkalmas azok számára, akiknek emésztési zavaraik vannak GERD, fekélyek és savas reflux miatt.

4. Fahéj:

Egy másik könnyen hozzáférhető összetevő, amely gyors emésztési zavarokat okoz, a fahéj. Az eugenol, linalool, fahéj -aldehid a fahéjban található antioxidánsok egy része, amelyek megkönnyítik az emésztést, ezáltal megakadályozzák az emésztőrendszer károsodását. (2)

Hozzávalók:

• Egy kanál fahéjpor.
• Egy csésze víz.

Elkészítés:

• Egy serpenyőben forraljunk fel egy csésze vizet.
• Adjunk hozzá fahéjport a forrásban lévő vízhez, és hagyjuk pár percig állni.
• Szűrje le és igya meg a teát.
• Ha kétszer vagy háromszor issza ezt a teát, megteszi a trükköt.

5. szegfűszeg:

A szegfűszeg segíti a gyomor váladékának növekedését, ami javítja az emésztést, csökkenti a gázképződést. Csökkenti a hányingert és a hányást is, amelyek a gyomorégés kiemelkedő mutatói.

Hozzávalók:

• ½ kanál szegfűszeg.
• Egy csésze víz.
• Kanál méz.

Elkészítés:

• Forralj fel egy csésze vizet (kb. 80z).
• Adjuk hozzá a szegfűszeget a forrásban lévő vízhez.
• Kapcsolja ki a tűzhelyet, zárja le a fedelet, és hagyja pár percig állni.
• Szűrje le a tartalmát, adja hozzá a mézet, és a tea kész.

Vigyázat: Ne igyon szegfűszeg teát kétszer, mert hasi fájdalmat, hányást és hányingert okozhat.

6. Bazsalikom:

A linolsav gyulladáscsökkentő tulajdonságai, amelyek bőségesen megtalálhatók a bazsalikomban, így ez a legjobb emésztési zavar otthon. A bazsalikom az Eugenol nevű anyag segítségével csökkenti a gyomor savtartalmát, ezáltal javítja az általános emésztést. (3)

Hozzávalók:

• Fél kanál friss bazsalikomlevél.
• Egy csésze víz.
• Kanál méz.

Elkészítés:

• Egy tálban forraljunk fel egy csésze vizet, és adjuk hozzá a friss bazsalikomleveleket.
• Kapcsolja ki a tűzhelyet, zárja le az edényt fedővel, és hagyja pár percig párolódni.
• Szűrje le a teát, és adjon hozzá mézet, és készítsen egy friss csésze teát.

7. Aloe Vera:

Az aloe vera juice elegendő emésztőbaktériumot biztosít, ami egészséges bélmozgást eredményez. A sav mennyisége a gyomorban is csökken, és kiüríti a felesleges méreganyagokat is, amelyek csökkentik a szervezetben fellépő gyulladásokat, így az egyik legjobb otthoni gyógyszer az emésztési zavarok kezelésére. (4)

Hozzávalók:

• Két kanál friss aloe gél.
• Egy csésze víz.
• Kanál citromlé.

Elkészítés:

• Turmixgépben hozzáadjuk a friss ale -levet és egy kis vizet.
• Öt percig alaposan keverje össze a tartalmat.
• Vegyünk egy poharat, és öntsük bele a folyadékot.
• Az íz fokozásához hozzáadhat egy kanál citromlevet.

8. Kókuszvíz:

A kókuszvíz egy másik lehetőség, amely csodákat tesz a gyomorégés ellen, és a gyermekek emésztési zavarainak egyik biztonságos otthoni gyógymódjának tekintik. A kókuszvíz magas magnézium- és káliumszintje megkönnyíti a gyomorrontást. A fájdalom, görcsök és izomgörcsök is csökkennek a tápanyagok segítségével. Más kalóriával és cukorral töltött sportitalokkal ellentétben a kókuszvizet egészséges lehetőségnek tekintik. Próbálja meg meginni három pohárral ezt a vizet négy óránként a hatékony eredmény érdekében.

9. Édesgyökér gyökér:

Az édesgyökér lassan népszerűvé válik az otthoni gyógymódok világában. Glicirrizinsavval rendelkezik, amely immunerősítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a gyomornyálkahártya-gyulladást vagy a gastritist. Megnyugtatja az emésztőrendszeri problémákat is. (5)

Hozzávalók:

• Egy kanál édesgyökér por.
• Egy csésze víz.

Elkészítés:

• Forraljon fel egy csésze vizet egy tálban, és miután felforrt, kapcsolja ki a tűzhelyet.
• Adja hozzá az édesgyökér porát a forrásban lévő vízhez, és zárja le a fedelet.
• Hagyja pár percig állni.
• A tál tartalmát szűrjük le egy csészébe.

Vigyázat: Igyon édesgyökér teát naponta legfeljebb kétszer, mivel a túlzott fogyasztása vérnyomást okozhat.

10. Növelje a vízbevitelt:

A test hidratálása elengedhetetlen, különösen, ha emésztési problémái vannak. A szervezete sok vizet veszít, ha hasmenése és hányása van, dehidratálja a testét. A tápanyagok is felszívódnak az élelmiszerekből víz segítségével. A kiszáradás gyomorrontást okoz, emiatt az emésztési folyamat kevésbé hatékony. Javasolt, hogy a felnőtteknek naponta legalább 8 literre van szükségük. (6)

11. Kerülje a fűszeres ételeket:

A gyomorégés az egyik vezető probléma, amely elkerülhető a fűszeres ételek fogyasztásának csökkentésével, és ez a legjobb módja az emésztési zavarok megszabadulásának. Az ízletes ételek fogyasztása lelassítja az emésztési folyamatot a kapszaicin nevű vegyület miatt, és rontja a gyomorégés tüneteit is, mivel irritálhatja a gyulladt nyelőcsövet. Ezért jobb, ha kerüljük a fűszeres ételek fogyasztását az egészséges élethez. (7)

12. Kerülje a koffeint:

A kávé az egyik ital, amely népszerű a fiatal felnőttek körében, hogy leküzdje a munkahelyi nyomás okozta stresszt. De tudtad, hogy a koffein növeli a gyomorégés vagy a savas reflux esélyét? Az alsó nyelőcső záróizma ellazul, ha elfogyaszt egy csésze kávét, emésztési zavarokat okozva. Hacsak nem gyomorégést érez, amikor koffeintartalmú italokat fogyaszt, korlátozottan fogyaszthatja. (8)

13. Kerülje az alkoholfogyasztást és a dohányzást:

Még azok is, akik cigarettát gyártanak, kinyomtatják, hogy a dohányzás káros az egészségre, és helyesen. A dohányzás irritálhatja a torkát, ha hányás jelentkezik az emésztési zavar tüneteként, és tovább növeli a gyomorrontás esélyét. Míg az alkohol károsítja a gyomrot és a máj bélését, mivel toxinként hat. Ezért jobb elkerülni az alkoholfogyasztást és a dohányzást a gyomorégés megelőzése érdekében.

14. Szódabikarbóna:

Egy másik összetevő, amely szinte minden házban könnyen elérhető, bizonyítja, hogy a szódabikarbóna az egyik legjobb otthoni gyógyszer az emésztési zavarok kezelésére. Azonnal enyhíti a gyomorégést és a gyomorfájást, mivel elnyeli a nyelőcső összes savát. Lúgos jellege miatt nagyon jó az emésztési zavarok gyógyításában is.

Hozzávalók:

• Kanál szódabikarbóna.
• Egy kis pohár vizet.
• Egy csipet só.
• Egy kanál lime.

Elkészítés:

• Adjunk hozzá egy lime vizet, egy csipet sót és szódabikarbónát egy pohár vízhez.
• Keverjük jól össze, és azonnal igyuk meg.
• Ezen a főzeten való ivás után 5–15 percen belül böföghet.

15. Narancslé:

Ha nem egy pohár, de egy kanál narancslé is enyhíti a puffadást, és kiváló gyógyír az emésztési zavarokra. A narancs, gyümölcs formájában, valamint gyümölcslé, az emésztési zavarok legjobb természetes gyógymódja. Egyél egy narancsot egy nehéz étkezés után, amely megakadályozza a kellemetlen érzés kialakulását. Rengeteg C -vitamint tartalmaz, ami megkönnyíti az emésztési folyamatot, segít a gázok enyhítésében.

Vigyázat: Néhány ember allergiás lehet a narancslé formájára. Ellenőrizze, mielőtt nagy mennyiségben fogyasztja.

16. Szőlő:

A szőlő apró gyümölcsök csomókban kapható, amelyek táplálóak, valamint fokozzák az emésztési folyamatot. Gyümölcsként az emésztési zavarok gyógyításának egyik kiemelkedő módja, és nehéz étkezés után fogyasztható. Mindig óvatosság szükséges, ha szőlőt fogyaszt, különösen az emésztési zavarok idején, mivel ez nem mindenki számára megfelelő.

Vigyázat: A hasmenés és hányinger a szőlőben lévő fruktóz mellékhatásai, ha allergiásak rá.

17. Kamilla tea:

Az emésztési folyamat irányítása szükséges az egészséges test fenntartásához. A kamilla tea természetes gyógynövényes gyógyszer az emésztési zavarok kezelésére. A test anyagcseréjének növelésével ellenszenvet vált ki a gáztól és a puffadástól. A stresszt szintén gyomorégést okozó fő tényezőnek tekintik, és a kamilla tea köztudottan csökkenti a stresszt.

Hozzávalók:

• Két kanál szárított kamilla.
• Egy csésze forrásban lévő víz.

Elkészítés:

• Forraljunk fel egy csésze vizet, és adjuk hozzá a két kanál szárított kamillát.
• Helyezzen fedőt, és hagyja pár percig állni.
• Szűrje le a virágokat, és igya meg a friss teát.

Vigyázat: Ha nagy adagokban szedik, a kamilla tea álmosságot, hányást stb.

18. Almaecet:

Az almaecet vagy az ACV egy ital, amelynek savas és lúgos hatása is van, így tökéletes otthoni gyógyszer az emésztésre. Az ACV számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, mivel a nevével szemben kevés savtartalommal rendelkezik. Ez az egyik legjobb természetes gyógymód súlyos emésztési zavarok kezelésére.

Hozzávalók:

• Egy kanál ACV.
• Egy pohár vizet.
• Kanál méz.

Elkészítés:

• Adja hozzá az almaecetet egy pohár vízhez egy kanál mézzel együtt.
• Az üveg tartalmát jól keverjük össze.
• Igyon egy pohárral ebből a főzetből az egészséges kezdéshez.

Vigyázat: Ne felejtse el hígítatlan ACV -t fogyasztani, mert súlyos emésztési zavarokat okozhat.

19. Édeskömény:

Az emésztési zavarok egyik legjobb természetes gyógymódja az édesköménymag, amely segít csökkenteni a puffadást. A szervezetben a nap folyamán felhalmozódott méreganyagok fájdalmat és kellemetlenséget okoznak, a fűszeres ételek pedig emésztési problémákat okoznak.

Hozzávalók:

• Kanál édesköménymag.
• Egy csésze forró víz.

Elkészítés:

• Forraljunk fel egy csésze vizet, és adjuk hozzá az édesköménymagot a forrásban lévő vízhez.
• Hagyja állni körülbelül tíz percig.
• Szűrje le és igya meg a teát.

Vigyázat: Hacsak nem allergiás rá, az édesköménymag biztonságos.

20. Koriander levelek:

A koriander levelek gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek enyhíteni az emésztési zavarokat, a gyomorfájást és fokozzák az emésztési folyamatot. A zöld leveles zöldség hasonló a brokkolihoz és a tökhöz, ami fokozza a szervezet anyagcseréjét. A korianderlevél nemcsak ízt ad az ételhez, hanem gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítik az emésztést. A curry, a leves, a saláta néhány olyan recept, amelyek köretként korianderleveleket használnak, így ízletes otthoni gyógyszer az emésztési zavarok kezelésére. (9)

21. Banán:

Az egyik könnyen elérhető gyümölcs a banán, és számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítik az emésztést. A folát, a kálium és a B6 -vitamin bőségesen megtalálható a banánban, és ez javíthatja a nem megfelelő bélproblémákat. Az emésztési zavar soha nem lehet probléma, ha a bélmozgás rendszeres. A pektin olyan anyag, amely ebben a gyümölcsben található, és megkönnyíti a tartalom mozgását az emésztőrendszerben. Mivel rostos gyümölcs és könnyen beszerezhető, így az egyik legnépszerűbb otthoni jogorvoslat a gyermekek emésztési zavarai ellen.

Megelőzési tippek az emésztési zavarokhoz:

Mivel a gyomorégés bárkivel előfordulhat, inkább meg kell akadályozni az emésztési zavarokat, mintsem küzdeni vele. Íme néhány tipp, hogy kövesse az emésztési zavarokat.

• Ne tartsa nyitva a száját étkezés közben.
• Kerülje az ivóvizet vagy bármilyen italt az étkezések között, és legalább fél órás szünetnek kell lennie étkezés után, hogy vizet igyon.
• Próbáljon legalább két órával lefekvés előtt ételt fogyasztani.

Mikor forduljon orvoshoz:

Az emésztési zavar nem súlyos probléma, és a tünetek általában néhány órán belül elmúlnak. De a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni, ha az alábbi tünetek bármelyike ​​jelentkezik:

• Ha az olyan tünetek, mint a hasmenés vagy a hányás egy napnál tovább tartanak, az idősebb felnőttek és a gyerekek gyorsan kiszáradnak, veszélyesnek bizonyulnak.
• Láz.
• Ha nem tudja átadni a gázt.
• Könnyelműség.
• Megmagyarázhatatlan fogyás.
• A lenyelés nehézzé válik.
• Fájdalom vizelés közben.

Az emésztési zavar vagy a gyomorrontás kellemetlen probléma lehet, amely könnyen kezelhető az emésztési zavarokkal kapcsolatos otthoni jogorvoslatok segítségével. Több ok miatt, amelyek gyomorégést okoznak mindenhol, néhány óvintézkedést meg kell tenni, és néhány életmódbeli változtatást kell végrehajtani annak érdekében, hogy az egyszerű probléma ne vezessen valami komoly dologhoz.

Jogi nyilatkozat: A cikkben közölt információk csupán javaslatok, és semmilyen módon nem helyettesítik az orvos tanácsát. Ha a gyógymódnak vannak mellékhatásai, akkor a webhely semmilyen módon nem felelős a szervezet reakcióiért.

GYIK:

1. A nyelőcsőgyulladás és a savasság tünetei azonosak?

Ans. A nyelőcsőgyulladást és a savasságot emésztési zavarok okozzák, de mindkettőnek különböző tünetei vannak.

• A savas reflux olyan állapot, amikor a gyomorsavak és az epe visszanyúlnak a nyelőcsőbe, ami savasságot okoz. A legtöbb esetben gyomorégést és fájdalmat okoz a mellkas üregében.
• A nyelőcsőgyulladás olyan állapot, amikor a gyomorsavak túl sokszor mennek vissza a nyelőcsőbe, hogy a nyelőcső bélése megsérüljön. Ez a sérülés a nyelőcső gyulladásához vezet, amelyet nyelőcsőgyulladásnak neveznek.
• A savas reflux irritációt és duzzanatot okoz a torokban.
• A nyelőcsőgyulladás vérzést okozhat, és néha átjuthat az emésztőrendszeren is.

2. Milyen ételek okoznak általában emésztési zavarokat?

Ans. Az emésztési zavar széles körben elterjedt probléma, amely bármikor előfordulhat. De ha tudja, hogy milyen ételek okozhatnak emésztési zavarokat, akkor előrébb tarthat a játékban. Néhány tipikus étkezés,

• Kávé: a túlzott kávé gyomorégést okozhat, mivel savas.
• Tea
• Fekete bors: A fekete bors égő érzést okozhat a gyomorban, emésztési zavarokat okozva.
• Citrusfélék és gyümölcsök
• Szénsavas italok
• Fűszeres ételek: A fűszeres ételek égő érzést okoznak a gyomorban és savasságot okoznak. Ezek erősebb ízek, és potenciálisan akár gyomorfekélyt is okozhatnak.
• Fokhagyma és nyers hagyma

3. Miért súlyosbítja a stressz az emésztési zavarokat??

Ans. A stressz számos problémát okozhat a gyomorban, például görcsöket, étvágytalanságot, puffadást stb. A stressz potenciálisan befolyásolhatja az emésztőrendszer minden részét.

• A hasat a központi idegrendszer vezérli, amely az agyban és a gerincvelőben található.
• A gyomor -bélrendszer bélésében neuronok hálózata található, amelyet enterális vagy belső idegrendszernek neveznek.
• Sok idegsejt van a bélben, mint a gerincvelőben.
• Az enterális idegrendszer szabályozza a nyelést és más fontos emésztési folyamatokat.

Ezért a stressz jelentősen befolyásolhatja az emésztőrendszert.