9 bevált gyógyszer az íngyulladás kezelésére otthon
Ön azok közé tartozik, akiknek nehéz megtenniük az első lépést reggel? Észreveszi a merevséget és fájdalmat a lábában és a bokájában? Ennek oka a láb íngyulladása, az úgynevezett láb íngyulladás! Bár gyakori probléma, a láb íngyulladása akadályozhatja az életét és helyrehozhatatlan károkhoz vezethet, ha elhanyagolják. Ez a cikk segíthet megérteni a láb íngyulladásának alapjait és okait. A láb íngyulladásának otthoni legjobb gyógymódjait is megtanulhatja.
A láb íngyulladásának okai:
Nézzük meg a lábízületi gyulladás fő okait:
- Az inak túlzott nyújtása, amely könnyekhez vezethet
- Túlzásba vitt fizikai tevékenység, amely megterheli az inakat
- Hirtelen fizikai mozgások, például ugrás vagy rúgás
- Láb sérülések
- A láb gyakori dörzsölése a cipőre
- Egészségügyi állapotok, például ízületi gyulladás, köszvény, Achilles -sarok stb.,
A láb íngyulladásának tünetei:
Íme, milyen érzés a láb íngyulladása:
- Súlyos fájdalom a lábban járás vagy mozgás közben
- A lábfej fájdalma miatt nehéz felkelni
- Nem sikerült megtennie az első lépést az ágyból
- Duzzanat az érintett inakban
- Merevség a bokában vagy a sarokban
- Korlátozott mobilitás
A láb íngyulladásának megelőzése:
A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás! Az alábbi egyszerű módszerek követésével megelőzhető az inak további károsodása:
- Ha korábban volt íngyulladása, legyen óvatos a mozgásával
- Viseljen megfelelő lábbelit a jobb támogatás érdekében
- Lassan és óvatosan járjon, kerülje a hirtelen cselekedeteket
- Erősítse meg inait célzott gyakorlatokkal
- A bemelegítő gyakorlatok elvégzése vagy a nyújtás feloldhatja a merev inakat
- Ne kezdjen intenzív edzésekbe az első napon. Kezdje lassan, és fokozatosan növelje ütemét.
A legjobb otthoni gyógymódok a lábízületi gyulladásban:
1. Jégcsomag:
A jég mindig jó megoldás a gyulladásra, és így az első választás az íngyulladás kezelésében. tekerje be a jeget puha ruhába, és tartsa az érintett területet 20 percig. A fájdalomcsillapítás mellett csökkenti a duzzanatot és felgyorsítja a funkcionális helyreállítást. (1)
2. Spárga:
A spárga mindennapi étrendbe való beépítése csökkentheti a duzzanatot vízhajtó tulajdonságaival. A spárga megtisztítja a testet a felesleges folyadéktól, és így megakadályozza a duzzanatot. Ügyeljen arra, hogy a spárgát friss formában fogyassza, konzerv vagy tartósított fajták helyett. Ugyanakkor a friss joghurtot spárgával lehet kísérni a jobb hatás érdekében.
3. Friss káposzta levelek:
A káposztalevél gyulladásgátló szer. Ismert, hogy csökkentik a lábízületi gyulladással járó fájdalmat és duzzanatot. Használatához először áztassa a lábát meleg vízbe. Ezután tekerje a káposztaleveleket az érintett területek köré, és zárja le egy ruhával éjszakára. Folytassa ezt az eljárást, és minden reggel reggel alacsonyabb lábfájdalmakra ébred.
4. Liszt:
Két evőkanál liszt, ha finom borral keverjük össze fehér borral, jó íngyulladás -csillapító lehet. Csak vigye fel és várjon egy ideig, mielőtt langyos vízzel eltávolítja. Ez a keverék segít csökkenteni a fájdalmat, és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Próbálja ki ezt az eljárást minden nap, amíg jobb enyhülést nem észlel.
5. Epsom só:
Az Epsom só magnézium -szulfátot tartalmaz, amely helyreállítja az elveszett magnéziumot a lábában, és csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. Keverjen össze két evőkanál Epsom -sót egy vödör vízzel, és áztassa be a lábát vagy lábát. Hozzáadhat egy -két csepp borsmenta illóolajat is, hogy azonnal megszabaduljon a fájdalomtól.
6. Brokkoli paszta:
A brokkoli paszta az egyik csodálatos otthoni jogorvoslat a boka íngyulladására. Használatához keverje össze a brokkolit és a vizet, vagy őrölje össze, amíg paszta állagot nem kap. A paszta felhordása után óvatosan vigye fel az érintett területre, majd takarja le egy puha puha ruhával, hogy a paszta a helyén maradjon. Tartsa ezt jó 20-25 percig, és győződjön meg róla, hogy ezt naponta kétszer követi a jobb eredmények érdekében.
7. Olívaolaj:
Az olívaolaj az Achilles -íngyulladás egyik legjobb otthoni gyógymódja. Vigyen fel meleg olívaolajat az érintett területre, és masszírozza sokáig, hogy a véráramlás szabadon folyjon, ami azonnal csökkenti a fájdalmat. Folytassa a masszírozást, amíg a fájdalom teljesen el nem tűnik.
8. Ecet:
A forró és hideg ecetes pakolások gyors és egyszerű otthoni gyógymódok a láb íngyulladására. A folyamat meglehetősen egyszerű. Az egyik tálban egyenlő mennyiségű ecetet és vizet keverünk össze, melegítsük fel, a másik tálba pedig öntsük ugyanazt a tartalmat és hűtsük le. Ezután egy ruhával vagy törlővel felváltva mártsa le a ruhát, és tekerje körbe a lábát. 5 perc múlva használja a másik oldatot, és végezze el ugyanezt. Háromszoros ismétlés után törölje szárazra az érintett helyet és vigyen fel hidratálót.
9. Burgonyapaszta:
Kíváncsi vagy, hogyan lehet gyógyítani a láb íngyulladását? Próbáld ki a Burgonyát! A burgonya jó természetes gyógymód az étel íngyulladására. Csak főzz egy nagy burgonyát, és hagyd kihűlni. Miután kihűlt a cefre, amíg sima tésztát nem kap. Vigye fel a pasztát az érintett területre, és takarja le egy puha, puha ruhával, hogy a paszta ne csússzon vagy essen le. Ha ezt a folyamatot naponta kétszer lehet követni, akkor jelentősen csökken a duzzanat és a lábfájdalom.
Most, hogy megtanulta a láb íngyulladásának otthoni gyógymódjait, itt az ideje, hogy kipróbálja őket! Gyakori hiba, amit sokan elkövetnek, hogy fájdalomcsillapítót használnak az azonnali enyhülés érdekében. Ne feledje, hogy ezek a gyógyszerek károsíthatják a májat, és súlyos egészségügyi szövődményeket is okozhatnak. Továbbá nem javasolt a terület erőteljes masszírozása a fájdalom csökkentése érdekében. Csak kövesse a RICE technikát – Pihenés, jég, kompresszió és magasság, ezekkel a gyógymódokkal együtt, hogy megszabaduljon a fájdalmas lábaktól.
Gyakran Ismételt Kérdések:
1. Hogyan diagnosztizálható a láb íngyulladása?
A láb íngyulladását általában a beteg által tapasztalt tünetekkel diagnosztizálják. Míg a kezdeti kezelés fizikai vizsgálaton alapul, a krónikus íngyulladásnak MRI -vizsgálatra van szüksége, hogy megértse a kiváltó okot. A röntgenfelvétel nem képes rögzíteni a lábon lévő apró inakat, és csak a vizsgálat során láthatók. Az inak gyulladásától függően további intézkedéseket kell tenni.
2. Mennyi idő alatt gyógyul meg az íngyulladás?
A láb íngyulladásának gyógyulása körülbelül 2-4 hétig tarthat, feltéve, hogy megfelelő gondosságot és óvintézkedéseket tesznek. Szélsőséges esetekben azonban a fájdalom akár 6 hétig is eltarthat. Ez általában akkor fordul elő, ha a gyulladás nem kap elegendő időt a gyógyulásra. Ha nem pihenteti a területet, vagy nem feszíti tovább az inakat, súlyosbíthatja a helyzetet és ronthatja az állapotot.
3. Rendben van -e az íngyulladás kezelése?
Ha elhanyagolja az íngyulladásban érintett lábat, több fájdalmat okoz magának. A kínzó fájdalom korlátozhatja Önt olyan egyszerű tevékenységek elvégzésére is, mint a felkelés vagy néhány lépés megtétele. Ha az íngyulladást nem kezelik, krónikus fájdalomhoz vezethet, ahol még az erős fájdalomcsillapítók vagy otthoni jogorvoslatok sem segítenek. Súlyosbítja a helyzetet, hogy az érintett inak elszakadhatnak és maradandó károsodásoknak lehetnek kitéve.