Otthoni gyógymódok alacsony vérnyomás esetén: 12 gyors gyógymód alacsony vérnyomás esetén

Az alacsony vérnyomás (90/60) vagy a hipotenzió, ahogy a neve is sugallja, az egyik probléma, amely azzal a nyomással kapcsolatos, amellyel a vér a testbe áramlik és áthalad a szívön. Biztosítani kell, hogy ez kiegyensúlyozott szinten történjen, különben egészségügyi problémákhoz és súlyos állapotokhoz vezethet. Egyrészt, ahol sok embernek magas vérnyomásproblémái vannak, vannak olyanok, akiknek alacsony a szintje, és ezen dolgozniuk kell. Ez a cikk információkat nyújt az alacsony vérnyomás otthoni gyógymódjairól.

Mi is pontosan a hipotenzió?

A hipotenzió olyan állapot, amikor a szív véráramának nyomása rendellenesen alacsony. Míg az alacsony vérnyomást biztonságosabbnak tekintik, mint a magas vérnyomást, a rendkívül alacsony értékek végzetesek lehetnek. Ezt szisztolés és diasztolés leolvasással mérik, ahol a szisztolés a vérnyomásra utal a szívverés során, a diasztolés pedig a vérnyomásra a szívverések között, amikor a szív nyugalomban van. Alacsony vérnyomást okozhat a pozícióváltás vagy olyan esetek, mint a kiszáradás. Néhány ember krónikus alacsony vérnyomás -értékeket tapasztalhat.

Hogyan mérik a vérnyomást és mit neveznek hipotenziónak?

A vérnyomást úgy mérik, hogy először sztetoszkópot helyeznek a beteg csuklójára. A kar körül mandzsettát helyeznek, amelyet izzó segítségével felfújnak. A légnyomás ekkor felszabadul, és a mért értékeket egy műszerben rögzítik. Ha a mérések 120/80 Hgmm -t mutatnak, akkor normális, egészséges vérnyomásnak nevezzük. Míg sok felnőttnél gyakori, hogy az értékek 120/80 Hgmm alatt vannak, a 90/60 Hgmm alatti értékeket alacsony vérnyomásnak vagy hipotenziónak nevezik..

Természetes otthoni gyógymódok az alacsony vérnyomáshoz:

Mindazonáltal a legjobb, ha valaki otthoni jogorvoslatokat használ az alacsony vérnyomás kezelésére, hogy biztonságos, hatékony és megfizethető változást hozzon a szervezetben. Annak érdekében, hogy megtudja, melyek a legmegfelelőbbek Önnek, ez az útmutató néhány, az otthoni alacsony vérnyomás elleni gyógymódot kínál, amelyek rendszeresen használhatók a látható eredmények elérése érdekében:

Nézze meg ezeket az egyszerű, de hatékony alacsony vérnyomás elleni gyógyszereket:

1. Só:

Ha szeretné tudni, hogyan lehet természetes módon növelni a vérnyomást, a válasz Só! Egyrészt magas vérnyomás esetén a sóbevitelnek alacsonynak kell lennie, alacsony vérnyomás esetén növelni kell az étrendben lévő mennyiséget. Forduljon a sós, de egészséges ételekhez, és konzultáljon orvosával az alacsony vérnyomású betegek számára ajánlott megfelelő mennyiségről. Ez az egyik első hatékony lépés az alacsony vérnyomás problémájának orvoslására.

Előkészítési utasítások:

Vegyünk egy evőkanál sót, és keverjük össze egy pohár vízben
Igya meg, hogy azonnal megszabaduljon a hipotenziótól

Használati irányelvek:

Kerülje a konzerv és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását a sótartalom növelése érdekében. Jobb, ha tengeri sót használ az ételhez.

Mellékhatások:

A nátrium túlzott növekedése csökkentheti a szervezet káliumszintjét. Csak annyit vegyen be, amennyit szükséges.

2. Fekete kávé:

A kávé az egyik azonnali hipotenzió elleni gyógyszer, amely drámai módon növelheti a vérnyomást. Bár rövid ideig a kávéban lévő koffein hirtelen adrenalin -rohamot okozhat, ami a vérnyomás emelkedéséhez vezet. Azok az emberek, akik alkalmanként kávét isznak, megtapasztalhatják ezt a hatást, szemben a rendszeresen kávézókkal, a bennük kialakult tolerancia miatt. Arra is ügyeljen, hogy naponta kevesebb mint 200 ml kávét fogyasszon.

Előkészítési utasítások:

Vegyen egy evőkanál kávéport forrásban lévő vízbe
2 percig főzzük
Szűrjük le és tálaljuk barna cukorral vagy cukor nélkül

Használati irányelvek:

A tej hozzáadása nem csökkenti a kávé erejét. Így élvezheti kedvenc sörét tejjel.

Mellékhatások:

Napi 200 ml -nél több kávé elfogyasztása savassághoz és álmatlansághoz vezethet.

3. Só és méz keveréke:

A só és a méz keveréke az egyik módja annak, hogy természetes módon növelje vérnyomását. Míg a sófogyasztás növeli a nátriumszintet és növeli a vérnyomást, a méz segít megszabadulni a szédüléstől és a fáradtságtól. Ez a keverék az egyik gyors módszer, amely segít leküzdeni a hipotenzió tüneteit. Kipróbálhatja ezt a módszert, és azonnal jobban érezheti magát a hányinger és a hányás csökkent tünete mellett.

Előkészítési utasítások:

Vegyünk egy evőkanál sót, és keverjük össze mézzel
Hígítsa fel ezt a keveréket 2 evőkanál vízben
Igya meg, hogy azonnal megszabaduljon a hipotenziótól

Használati irányelvek:

Még egy csipet fahéjat is hozzáadhat az alacsony vérnyomás (hipotenzió) kezelésére

Mellékhatások:

Ez az eljárás drasztikusan növelheti a nátriumtartalmat. Legyen óvatos a só mennyiségével.

4. Tulsi levelek és méz keverék:

A tulsi levelek vagy a szent bazsalikom gazdag C -vitaminforrás, azon kívül, hogy olyan alapvető tápanyagokban gazdag, mint a kálium vagy a magnézium. A szent bazsalikom és a méz nemcsak a torokfájás jó forrása, hanem az egyik legjobb gyógynövény, amely segít a megfelelő vérkeringésben. Ez az egyik legjobb természetes gyógymód, amely segít stabilizálni a testet, és gyors enyhülést nyújt az olyan tünetektől, mint az ájulás, szédülés és hányinger. Egy adag szirup segíthet a vérnyomás azonnali normalizálásában.

Előkészítési utasítások:

Keverjen össze egy marék Tulsi -levelet kevés vízzel
Kivonjuk a levét, és mézzel tálaljuk

Használati irányelvek:

Ez a kezelés minden reggel ajánlott, hogy jótékony hatást érjen el.

Mellékhatások:

Ennek a kezelésnek nincsenek ismert mellékhatásai.

5. Édesgyökér gyökér:

Az édesgyökér az egyik legjobb természetes gyógynövény, amely kordában tartja vérnyomását. Ez a gyökér megakadályozza a kortizolbontó enzimek működését, és javítja az adrenalin funkciót is, mindkettő rendkívül fontos a vérnyomás működéséhez. Az édesgyökér fogyasztása hirtelen megemelheti a vérnyomását a káliumszint csökkentésével. Ezért ajánlott ellenőrizni a mennyiséget, mivel az édesgyökér drámaian növelheti magas vérnyomását, és végzetes lehet.

Előkészítési utasítások:

Készítse el az édesgyökér teát a gyökerek forrásban lévő vízben történő hozzáadásával
Szűrjük le és hűtsük le a főzetet
Hozzáadhat egy evőkanál mézet

Használati irányelvek:

Ezt a kezelést naponta 2-3 alkalommal kell fogyasztani, ha nagyon alacsony a vérnyomása.

Mellékhatások:

A nagy mennyiségű édesgyökér veszélyesen magas vérnyomáshoz vezethet.

További otthoni jogorvoslatok a vérnyomás természetes növelésére:

1. Céklalé:

A friss céklalé számos előnnyel járhat, de az egyik az alacsony vérnyomás biztonságos kezelése. Feltétlenül vegyen be egy csésze céklalevet naponta kétszer, hogy maximális eredményt érjen el az alacsony vérnyomás esetén. Ez biztosan segít elérni a kívánt eredményeket. Győződjön meg arról, hogy a lé nyers cékla.

2. Sárgarépa lé:

A sárgarépa alapvetően jót tesz az egészségének, és segíthet az alacsony vérnyomás kezelésében. A folyadékbevitel elengedhetetlen, ha Ön alacsony vérnyomás áldozata, és valószínűleg ez az egyik oka annak, hogy útközben vagy minden reggel reggeli közben sárgarépalé mellett dönthet, hogy kordában tartsa vérnyomását..

3. Mazsola:

Az alacsony vérnyomás természetes gyógymódjai közé tartozik a mazsola hozzáadása az étrendhez. A mazsolát mindig is az egyik legjobb ájurvédikus gyógymódnak tartották, hogy kordában tartsák az alacsony vérnyomást. A mazsola inzulint tartalmaz, amely csökkenti a vércukorszintet és szabályozza a nyomást. Adjunk hozzá kevés szójatejet a mazsolához, hogy könnyen lemoshassuk.

4. Citromlé:

Amellett, hogy gazdag a antioxidánsokban és a C -vitaminban, a citromlé hasznos az alacsony vérnyomás problémáinak kezelésében is. Élénkítő érzékszervek, valamint stimulálja az emésztést és az anyagcserét, a citromlé jó hidratálási forma is a szervezet számára. Vagy adjon hozzá citromcseppeket a napi étrendhez, hogy ízt adjon az ételeinek, vagy egyszerűen vegyen be citromot vízzel és mézzel.

5. Kurkuma:

A kurkuma nélkülözhetetlen indiai gyógynövény, amely szinte minden más indiai fűszeres ételben megtalálja a helyét, amit főzünk. De kevesen tudják, hogy a kurkuma egészségügyi előnyökkel jár, amelyek lehetővé teszik a vérkeringés fokozását a szervezetben, jó módszer az alacsony vérnyomás kezelésére.

6. Tej és mandula:

Szeretné tudni, hogyan lehet szabályozni az alacsony vérnyomást otthoni jogorvoslatokkal? Az ízletes és meglehetősen egészséges módja az alacsony vérnyomás válságának gyógyításának, ha friss mandula pasztát fogyasztunk egy pohár langyos tejjel. Ez növeli a szervezet tápanyagszintjét, valamint előnyt jelent az alacsony nyomás tartása mellett.

7. Rozmaring:

A rozmaring illóolajok formájában vagy egyszerűen gyógynövény formájában is felhasználható a mindennapi ételekhez. Amellett, hogy a rozmaring ízletes ételeinek különleges fűszere, a rozmaring is fokozza a vérkeringést, miközben megnyugtatja érzékeit. Ezért tekintik a rozmaringot az alacsony vérnyomás gyógymódjának.

Életmódbeli változások a hipotenzió (alacsony vérnyomás) megelőzésére:

1. Fogyasszon jó mennyiségű vizet:

A víz segít szabályozni a szervezet működését, valamint javítja a vérkeringést. Ez segít az alacsony vérnyomás kezelésében, minden erőfeszítés nélkül. Naponta körülbelül 10-12 pohár sima és szűrt vizet kell elfogyasztani. Ez sok más előnnyel jár a test jó egészsége érdekében.

2. Aludj jól:

Az alvás egy másik tényező, amelynek hiánya sok testproblémához vezet, beleértve az alacsony vérnyomást. Naponta körülbelül 8-9 órát kell zavartalanul aludnia, ha minden erőfeszítés nélkül egyensúlyba akarja hozni a vérnyomást. Ez az egyik legjobb otthoni jogorvoslat, amelyet erre a célra használnak.

3. Gyakorlat:

A rendszeres testmozgás elősegíti a megfelelő vérkeringést. Az alacsony vérnyomás megfelelő otthoni gyógymódjával együtt segít fittnek és aktívnak maradni. Ez az egyik tökéletes dolog naponta legalább 30 percet csinálni, különösen úszva.

4. Neveterápia:

Ha egy kora reggeli 10-15 perces nevetésterápiát végez, az segít a vérnyomás megfelelő egyensúlyának elérésében, és a testet, a szívet, az elmét és a lelket is egészségesen tartja. Tökéletes módszer az alacsony vérnyomás ellenőrzésére.

5. Könnyű a testmozgások:

Az alacsony vérnyomás elleni gyógymódok magukban foglalják azt is, hogy megítélik testmozgásaikat, mielőtt ténylegesen végrehajtják. Az alacsony vérnyomás egyik tünete az állandó szédülés, és ilyenkor a testmozgásokkal szánja rá az időt a szédülés enyhítésére. Közvetlenül az alvásból való felébredés után lélegezzen mélyeket, és stabilizálja a testét, mielőtt felkel. Ülési helyzetből ne ugorjon fel gyorsan, hirtelen rázkódást és szédült fejet adva a testének.

6. Jóga:

Vannak, akik jobban szeretik a gyakorlatokat, mint a túrázás vagy az úszás, hogy kordában tartsák a vérnyomást. Vannak, akiknek egy kis jóga minden reggel csodákra képes. Saját otthonának kényelméből gyakoroljon néhány gyakori jógapózot. Ez nemcsak testét tartja fitt állapotban, hanem lehetővé teszi a test számára a megfelelő vérkeringést, ezáltal korlátozva a vérnyomás további csökkenését..

7. Tartsa karban a testet:

A gyakorlatoknak nem kell részét képezniük az elfoglaltságodnak, de ha alacsony vérnyomásról van szó, akkor tartsd áramlóban a vérkeringést, miközben elkötelezed magad a tested fitten tartásával. Menjen fel a lépcsőn a lift helyett, vagy válasszon sétákat este a közeli parkban, hogy a teste nyugodt ütemben működjön.

8. Növelje a folyadékbevitelt:

Az emésztésnél vagy az anyagcserénél több, ha alacsony vérnyomásban szenved, rendkívül fontos, hogy komolyan vegye a szervezetben lévő folyadékbevitelt. A rendszerben lévő folyadékok segítenek szabályozni a véráramlást, lehetővé téve számukra, hogy szabadon mozoghassanak a testben. Megfelelő hidratálással és folyadékok áramlásával a szervezetben néhány napon belül csökken a szédülés és az alacsony vérnyomás.

9. Gyakori étkezés:

Étkezés után szédülést érezhet, ezért itt van egy trükk, amellyel elkerülheti a túlzott szédülést közvetlenül étkezés után. Ahelyett, hogy napi háromszor egy nehéz étkezés mellett döntene, ossza fel étkezéseit gyakori ételekre, kisebb adagokkal minden alkalommal, és hagyja, hogy a szervezete gyorsan megemészthesse..

10. Alkohol csökkentése:

Az alacsony vérnyomás nem felel meg a túl sok ivásnak, ezért az alkoholtartalmú italokat csökkenteni kell. A könnyű véráramlás korlátozott lehet, ha ennek megfelelően nem teszik meg.

11. Emelje fel a vezetőtáblát:

Ha Ön alacsony vérnyomás áldozata, győződjön meg arról, hogy a fejtámla vagy a párna helye kissé megemelkedett. Ha lefekszik, adjon hozzá egy második párnát, vagy tartsa kissé felemelt fejét a testétől. Így elkerülheti a nehéz fejet vagy a szédülést.

12. Legyen óvatos a fürdőszobában:

Ügyeljen arra, hogy a WC -ülésen ne fárasztja magát túlságosan. Ez elsősorban szédülést vagy szédülést okozhat.

13. Tartsa távol a nehéz dolgokat:

A nehéz emelés nem olyan lehetőség, amelyet most szeretne felfedezni. Az alacsony vérnyomás és a nehéz emelés visszahozhatja a hányingert és a szédülést, és ellenséges helyzetet teremthet a szervezet számára. Továbbá, ha szükség van arra, hogy az alacsony vérnyomású személynek nehéz tárgyakat kell szállítania, mindig tartsa távol a testtől, hogy testsúlya uralkodjon, nehogy a szédülés legyőzze magát.

Hogyan lehet azonnal növelni a vérnyomását?

Ha hirtelen csökken a vérnyomása, kövesse ezeket a tippeket, mint azonnali gyógymódot az alacsony vérnyomás (hipotenzió) kezelésére:

Először is igyon sós vizet, hogy növelje a szervezet nátriumtartalmát.
Használjon kompressziós zoknit, hogy megakadályozza a lábak duzzadását.
Több folyadék fogyasztása segíthet a vér térfogatának növelésében.
Ha Ön krónikus hipotóniás beteg, azonnal vegye be a tablettákat.

Élelmiszer táblázat a hipo-feszültség megelőzésére és gyógyítására:

Nézze meg az alacsony vérnyomású étrendbe felveendő élelmiszerek listáját:

Fogyasszon B-12 gazdag ételeket, például tojást, marhahúst és gabonaféléket.
Tartalmazzon több folsavban gazdag ételt, például babot, májat és spárgát.
Egyél sósabb ételeket, például füstölt halat, olajbogyót, savanyúságot stb.,
Az édesgyökér tea fogyasztható a vérnyomás növelésére.
Kis adag koffein alapú italok.
C -vitaminban gazdag gyümölcslevek, például citrom és citrusfélék.

Kerülendő ételek:

Cukor.
Fehér liszt alapú termékek, mint a tészta.
Fehér rizs.
Keményítőtartalmú ételek, mint a burgonya.
Nehéz és gazdag desszertek, mint a sütemények.
Alkohol.

Az alacsony vérnyomás, amelyet hipotenziónak is neveznek, ha túl sokáig figyelmen kívül hagyják, súlyos problémákat okozhat, ami akár az életét is veszélyeztetheti. Gyakran, amikor túl gyorsan áll fel ülő helyzetből, fejfájást és szédülést érez, és ez elsősorban az alacsony vérnyomás problémáinak köszönhető. Annak ellenére, hogy rendszeresen orvoshoz kell fordulni és vérnyomását időben ellenőrizni kell, gyakran bizonyos otthoni jogorvoslatok mindenképpen segítenek a vérnyomás ellenőrzésében.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php