Otthoni gyógymódok az étvágy elvesztéséhez: 10 módszer a kipróbálásra!

Bűnösnek érzi magát, amiért tányérnyi befejezetlen ételt dobott? Nehezen fejezi be akár egy kis tál kedvenc ételeit? Ne aggódj! Számos otthoni jogorvoslat létezik az étvágytalanság ellen, amelyek segíthetnek abban, hogy visszanyerje az éhséget és az étvágyat. Ideje cselekedni, mielőtt ez az állapot akut súlycsökkenéshez és táplálkozási hiányosságokhoz vezet.

Tartalomjegyzék:

• Az étvágytalanság okai
• Az étvágytalanság tünetei
• Az étvágytalanság megelőzése
• A legjobb otthoni gyógymódok étvágytalanság ellen
• Egyéb jogorvoslatok az étvágy növelésére természetesen
• Gyakran Ismételt Kérdések

Az étvágytalanság okai:

Tehát mi okozza az étvágytalanságot? Ez normális? Olvassa el, hogy megismerje az étvágycsökkentéshez vezető fő tényezőket:

Rövid távú étvágytalanság:

• Stressz/szorongás
• Hideg
• Láz
• Bakteriális fertőzések
• Emésztési zavarok
• Ételmérgezés
• Gastroenteritis
• Allergiák
• Terhesség
• Hormonális változások
• Gyógyszer

Az étvágytalanság hosszú távú okai:

• Depresszió
• Krónikus betegség
• Alkohol vagy kábítószer -használat
• HIV/AIDS
• Hypothyreosis
• Hyperthyreosis
• COPD
• Rákok

Az étvágytalanság tünetei:

Az étvágytalanság fő tünete az ételtől való idegenkedés kialakulása és az éhségérzet hiánya. Ettől eltekintve az állapot egyéb jelei a következők:

• Fáradtság
• Letargia
• Rossz emésztés
• Hányinger
• Fogyás
• Ingerlékenység
• Gyakori betegség

Az étvágytalanság megelőzése:

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek megelőzni az étvágytalanságot gyermekeknél és felnőtteknél:

• Tálaljon kis adagokat rendszeres időközönként két-három nagy étkezés helyett
• Érdekesebbé teszi az étkezést jó kenési készségekkel
• Ne kényszerítse magát enni, ha nem éhes
• Egyél egy csoporttal, ahelyett, hogy egyedül ülne, hogy élvezetesebbé tegye az étkezést
• Igyál sok vizet és maradj hidratált
• Ne egyél túl sok cukorból készült terméket
• Hagyja abba a nassolást legalább egy órával étkezés előtt
• Próbálja meg csökkenteni a felesleges gyógyszereket
• Gyakorold a jógát vagy a meditációt, hogy enyhítsd a stresszt és felszabadítsd az elméd.

A legjobb otthoni gyógymódok az étvágytalanság ellen:

Ahelyett, hogy attól tartana, hogy nem eszik jól, próbálja ki ezeket a természetes gyógymódokat az étvágytalanság gyógyítására:

1. Gyömbér
2. Carom Seeds
3. Fokhagyma
4. Indiai egres
5. Fekete bors
6. Kardamom
7. Koriander
8. Dél -indiai zöldségleves
9. Édeskömény magvak
10. Aromaterápia

1. Gyömbér:

A gyömbér az egyik legjobb természetes gyógymód az étvágy elvesztésére. Sok vegyületet tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és serkentik az étvágyat. A gyömbér darab frissítő illata képes kezelni az émelygést és felfrissíteni az érzékeit.

Hogyan kell használni:

1. Használd gyömbér tea formájában úgy, hogy egy hüvelyk darabot vízben felforralsz
2. Egyél gyömbéres cukorka formájában
3. Keverje össze a gyömbérport mézzel és lassan nyalja meg

Tippek és óvintézkedések:

• A gyömbér irritálhatja az érzékeny gyomrot. Ügyelni kell arra, hogy kis mennyiségben legyen.

2. Carom magvak:

A Carom mag vagy az Ajwain az egyik hagyományosan használt otthoni jogorvoslat a gyermekek étvágytalanságának kezelésére. Gyógyítja a hasi rendellenességeket, például a rossz emésztést, hányingert, gyomorfájdalmat stb., Hogy visszaszerezze az éhséget. A szakértők az ajwain magok pörkölését javasolják az egészségre gyakorolt ​​előnyök maximalizálása és az íz fokozása érdekében.

Hogyan kell szedni:

1. A sült ajwain magokat forraljuk fel vízben, és igyuk meg a leszűrt folyadékot
2. Készítsen port az Ajwain magvakból, és keverje össze sóval. Fogyassza 5 perccel étkezés előtt, hogy fokozza az éhséget
3. Vegyünk 1 evőkanál köménymagot és 1 evőkanál sárgarépa magot. Dörzsölje össze őket durván a tenyerei között, és rágja össze a keveréket. Lassan nyelje le a gyümölcsleveket, hogy jobb előnyöket élvezhessen.

Tippek és óvintézkedések:

• Az Ajwain égő érzést okozhat az érzékeny gyomorban. Legyen óvatos az adagolással.

3. Fokhagyma:

A legjobb módja annak, hogy elkezdjen jól étkezni, ha vagy fokhagymát is belefoglal a mindennap elkészített ételeibe, vagy pedig fogyaszt egy kis fokhagymalevet. A fokhagyma segíti az emésztést, és illata növelheti az étvágyat (1). Számos gyomor -bélrendszeri problémát is kezelhet, hogy jobban érezze magát, és az egyik legjobb természetes gyógymód az étvágy növelésére.

Hogyan kell szedni:

1. Adjon hozzá finomra vágott fokhagymát a salátákhoz
2. Sütjük fokhagymát temperálás, és adjuk hozzá a dals, curry, hogy érdekesebb legyen

Tippek és óvintézkedések:

• A nyers fokhagyma meglehetősen csípős, és lehet, hogy nem ízletes. Jobb ennek az izzónak a főtt változatát használni.

4. Indiai egres:

Az indiai egres, más néven Amla az egyik legjobb otthoni gyógyszer az étvágy növelésére. Méregteleníti a májat és szabályozza az emésztőrendszer funkcióit, hogy segítsen elérni a célokat. Ha mézzel együtt szedik, az émelygés és hányás problémáit is gyógyítja.

Hogyan kell használni:

1. Keverjen össze 1 evőkanál Amla levet mézzel vízben, és fogyassza el minden nap.
2. Használja Amla Pickle formájában
3. Próbáljon rágni sózott Amla vagy Amla cukorkát, hogy azonnal megszabaduljon az émelygéstől és az éhségvesztéstől.

Tippek és óvintézkedések:

• Az Amla éhgyomorra történő bevétele néhány emberben savasságot okozhat. Kis mennyiségben kipróbálhatja, hogy megfeleljen -e Önnek.

5. Fekete bors:

Természetes gyógymódokat keres az étvágy növelésére? Próbálja ki a fekete borsot. A gyomor -bélrendszer minden problémájának kezelése mellett a fekete bors az étvágy javításában is segít, mivel stimulálja az ízlelőbimbókat és fokozza a gyomorsavat az emésztés érdekében.

Hogyan kell szedni:

1. Naponta egyszer 1 evőkanál jaggery por és ¼ teáskanál fekete bors por vehető be
2. Az íz és az íz fokozása érdekében szórjon salátára fekete borsot

Tippek és óvintézkedések:

• Ha gyomorfekélye vagy érzékenységi problémái vannak, tartózkodjon a kezelés követésétől

6. Kardamom:

A kardamom aromás fűszer, amely az egyik legjobb természetes gyógymód az étvágy növelésére. Az egyes hüvelyekben lévő magvak illóolajokkal vannak tele, amelyek rágás után a szájban szabadulnak fel. Ezek az olajok serkentik a nyálmirigyeket, és éhségjeleket küldenek az agyadnak, ami miatt újra enni akar.

Hogyan kell használni:

1. Rágjon közvetlenül kardamomot
2. Adjon hozzá őrölt kardamomot tejben vagy teában

Tippek és óvintézkedések:

• Kerülje a fűszer túlzott fogyasztását, mivel ez ronthatja az étvágyat, és hányáshoz, hányingerhez stb.

7. Koriander:

Ha természetes módszereket keres az étvágy növelésére, a koriander a megoldás! A koriandert széles körben használják az ókori gyógyászatban emésztési és étvágygerjesztőként. Friss, fűszernövényes illata van, amely azonnal fel tudja emelni a hangulatát, és felkeltheti az érdeklődést az ételek iránt is. Egy friss tanulmány megerősítette a korianderre gyakorolt ​​pozitív hatást a patkányok étvágyára (2).

Hogyan kell szedni:

1. Igyon egy pohár korianderlevet a levelek összekeverésével és a folyadék kivonásával

Tippek és óvintézkedések:

• Adjunk hozzá néhány korianderlevelet a salátákhoz, hogy ropogós állagot kapjunk

8. Dél -indiai zöldségleves:

Menjen bármely indiai étterembe, és valószínűleg találni fog Mulligatawny levest a menülapon. Ezt tekintik az eredeti indiai zöldséglevesnek, és szó szerint „borsos vízre” fordítják. A leves tele van különféle fűszerekkel és fűszerekkel, mint a bors, a tamarind, a fokhagyma, a köménymag, a koriandermag stb., Amelyek meleg és megnyugtató érzést kölcsönöznek Önnek egyetlen kortyban. Könnyen az egyik legjobb otthoni gyógyszer az éhségvesztés kezelésére felnőtteknél.

Tippek:

• Fogyassza ezt a levest étkezés előtt legalább 20-30 perccel, hogy növelje étvágyát.

9. Édesköménymag:

Az édesköménymag érdekes módon javítja az étvágyat. Sok illóolajat tartalmaznak, amelyek az emésztőrendszerre hatnak. Az emésztés felgyorsításával és az anyagcsere fokozásával az édesköménymag felkészíti a szervezetet a következő étkezésre. E magvak jellegzetes aromája természetes gyógymódként hat a hányinger és az éhséghiány kezelésére.

Hogyan kell használni:

1. Rágja meg közvetlenül az édeskömény magját, és szívja be a levét
2. Készítse elő az édeskömény teát úgy, hogy a magokat vízben felforralja, és naponta kétszer fogyassza el a jobb eredmény érdekében.

10. Aromaterápia:

Az aromaterápia csodálatos illóolajokat tartalmaz, amelyek úgy működnek, mint az étvágy. Sok vegyületet tartalmaznak, amelyek az idegrendszerre hatnak, és enyhítik a tüneteket, például a stresszt, az émelygést stb., Amelyek elnyomják az éhséget.

Íme a legjobb illóolajok az étvágytalanság kezelésére felnőtteknél:

a. Édeskömény, fahéj és szegfűszeg olaj:

Egy tanulmány érdekes tényeket tár fel az édeskömény, a fahéj és a szegfűszeg illóolajokról. Azt találták, hogy ennek a három olajnak belélegezve étvágyfokozó hatása van. (3) Ennek oka az olajokban jelen lévő aktív vegyületek, mint például az eugenol, eugenol -acetát stb.

b. Levendula olaj:

Egy tanulmány azt mutatja, hogy a levendulaolaj illatának körülbelül 15 perces belélegzése növelheti a táplálékbevitelt (patkányokban) (4). Ezt a Linalool nevű aktív összetevő okozza, amely megnyugtatja az idegrendszert és javítja az étkezési vágyat.

Egyéb jogorvoslatok az étvágy természetes növelésére:

A fent említett otthoni étvágycsökkentő kezeléseken kívül még az alábbi egyszerű módszereket is követheti a probléma leküzdésére:

• Használjon étvágygerjesztő kapszulákat vagy szirupokat az éhség fokozására. Beszéljen orvosával, hogy megtalálja a megfelelő gyógyszert az adagolással.
• Próbálja meg inni az étkezést helyettesítő turmixokat szilárd ételek helyett. Töltse össze a sok zöldség és gyümölcs jóságát egy finom italba.
• Váltson olyan egészséges ételekre, mint a gyümölcsök, diófélék, magvak, joghurt stb., Amelyek tele vannak jó kalóriával.
• Sorolja fel kedvenc ételeit, és próbálja ki a változatosságot minden nap. Ez életben tudja tartani az étel iránti érdeklődését.
• Gyakoroljon, hogy több kalóriát égessen el, és kapcsolja be az éhséggombot. Tegye rendszeresen a hatékony eredmény érdekében.

Reméljük, hogy ezek az étvágytalanság elleni otthoni jogorvoslatok segíthetnek az ideiglenes problémák miatti éhségvesztés kezelésében. Hosszú távú problémák esetén ajánlott ezeket a gyógymódokat a megfelelő orvosi kezelés mellett használni, és egy táplálkozási szakember tanácsát adni. Itt az ideje, hogy elkezdjen dolgozni az étvágyán, mielőtt „élettelen” embernek tűnik.

Gyakran Ismételt Kérdések:

1. Hogyan birkózzak meg azzal, hogy nem eszek jól?

Válasz: Amikor azt mondjuk, hogy „nem eszünk jól”, az azt jelenti, hogy az elfogyasztott étel nem felel meg a szervezet követelményeinek. Sok embernek születésétől fogva rossz étkezési szokásai vannak, és vagy nyűgösek, vagy egyszerűen nem szeretik az ételt. Ha azonban gyermekkorától kezdve jó evő volt, de hirtelen abbahagyta az evést, az problémát jelez. Próbáljon leülni egy tanácsadóhoz vagy orvoshoz, hogy megtudja, mi zavarja Önt, hogy megértse, hogyan kezelheti ezt a problémát.

2. Egészséges -e a fogyás, ha úgy dönt, hogy nem eszik jól?

Válasz: Ha a szervezet nem kap elegendő táplálékot a tápanyagszükséglet kielégítéséhez, súlyosan alultáplálttá válik, és hajlamossá teszi a támadásokra. Biztosítania kell a kiegyensúlyozott étrendet, ami segít a testsúlyának fenntartásában is. Ha nem eszel eleget, éhezteti a testét, és gyötrelmeknek teszi ki.

3. A böjtölés túlságosan étvágytalansághoz vezethet?

Válasz: A böjt valójában jót tesz a testednek, ha egyszer megteszed. Segít a méregtelenítésben és a rendszer megfiatalításában. Ha gyakran választja a böjtölést és kihagyja az ételt, akkor nagy valószínűséggel a gyomor összezsugorodik. Ez összehúzza a gyomrot és kicsi lesz. Tehát az elfogadható étel mennyisége is csökken, ami az étvágy elvesztésének jeleit mutatja.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80