Vízvisszatartás a lábakban: tünetek, okok és otthoni gyógymódok

Észrevetted a lábad duzzanatát? Puffadtnak és puha tapintásúnak tűnnek? Ne aggódj! Segítünk megtanulni, hogyan lehet egyszerű és természetes módszerekkel megszabadulni a vízvisszatartástól a lábadban. Mielőtt azonban megvizsgálnánk a vízvisszatartás hazai gyógymódjait, először részletesen megértsük ezt a problémát. Mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, amelyet minden szerv kering. Ha ezt a folyadékot nem sikerül megfelelően eltávolítani, akkor felhalmozódik a szerveiben, különösen a lábakban. Ödémának is nevezik, a vízvisszatartás átmeneti probléma, amely néhány napon belül elmúlik, hacsak nem olyan súlyos problémák okozzák, mint a vesebetegségek.

Ismerje meg a fő tényezőket, amelyek vízvisszatartást okoznak a lábakban, valamint néhány természetes módszert a probléma kezelésére.

A vízvisszatartás okai:

A fő okok, amelyek miatt a víz elkezd visszatartani a lábakban. Ők

• Ha megváltozik a kapillárisok nyomása, amelyen keresztül a vitaminok, az oxigén és az ásványi anyagok áthaladnak a vízvisszatartáson.
• A vese eltávolítja a szervezetből az összes hulladékot és toxint, a vér pedig felszívja a szervezet által újra felhasználható tápanyagokat. Ha például a véráramlás befolyásolja a vesét, ami akkor következik be, amikor a vese elkezd károsodni, akkor semmi sem szűnik meg, akkor elkezdődik a vízvisszatartás.
• Mivel a testmozgás hiánya és a fizikai aktivitás hiánya vízvisszatartást eredményez, mivel amikor a láb vénáit gyakoroljuk, a szívbe pumpálja a vért, és nem halad gyorsan, elkezd felhalmozódni a lábakban, ami vízvisszatartáshoz vezet..
• Mint sokan, akik gyors és gyors ételeket fogyasztanak, amelyek nem tartalmaznak fehérjét, a fehérjehiány befolyásolja a vízháztartást. Hiányossága miatt a rendszer nem tudja visszavenni a vizet a kapillárisokban szükséges szövetekből.
• Az a személy, aki gyenge szívvel szenved, mivel nincs pumpálás, vízvisszatartást okozhat a lábakban és más részekben is.
• Néhány gyógyszer vízvisszatartást is okoz.
• Különösen a nők szaporodnak vízvisszatartással a terhesség alatt és a menstruáció előtt, a hormonok változása miatt.
• Egy másik fő ok az, hogy ha hosszú órákon át ül vagy hosszú ideig áll, az erek belsejében nyomást okoz, és a folyadék elkezd szivárogni a szövetekbe, ami a lábak megtartásához vagy duzzanatához vezet..

A vízvisszatartás tünetei:

• A leggyakoribb tünet az, hogy az arc, a lábak és más testrészek megduzzadnak, még akkor is, ha lefogyott.
• Ha reggel felkel, a szemhéja megduzzad, az arc puffadt, és úgy érzi, hogy a hasa puffadt.
• Kényelmetlenül érezheti magát, mivel a pulzusszám és a vérnyomás felfelé emelkedhet.

A vízvisszatartás megelőzése:

Hacsak nem diagnosztizálnak súlyos egészségügyi állapotot, például szívproblémákat, vannak módok a vízvisszatartás megelőzésére a lábakban:

• Kényeztesse magát a fizikai aktivitással
• Ne korlátozza magát egyetlen testhelyzetre
• Viseljen kompressziós zoknit, hogy csökkentse a vízvisszatartást a lábában
• Hosszú, fárasztó utazások helyett tegyen szüneteket
• Próbálja meg elkerülni a túl hideg vagy túl forró vízzel történő fürdést
• Csökkentse a sóbevitelt és csökkentse a szemét ételek mennyiségét
• Rendszeres testmozgás

Csökkentse a vízvisszatartást a lábakban és lábakban:

Íme néhány gyógymód és gyakorlat a vízvisszatartás gyógyítására a lábakban:

1. Vegyen részt a fizikai aktivitásban:

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet először megakadályozni a vízvisszatartást, a válasz a fizikai gyakorlat. Az egyik legjobb és legbiztonságosabb módszer az, ha olyan gyakorlatokba vonja be magát, mint a séta, kerékpározás, kocogás és lépcsőzés, amely lehetővé teszi a test izzadását. Az izzadság hatására minden toxin, só és felesleges víz kiürül a szervezetből, segít gyógyítani a vízvisszatartás problémáit a lábakban.

Óvintézkedések: Ha terhes nő, intenzív edzések helyett vegyen fel valami könnyű dolgot, például sétát vagy jógát.

2. Minimalizálja a sóbevitelt:

Az elfogyasztott só nátriumból és kloridból áll, mivel a nátrium olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megkötik a vizet a szervezetben, ami a folyadék visszatartásához vezet a szervezetben. Az elfogyasztott élelmiszer nagy mennyiségű nátriumot is tartalmaz, ami vízvisszatartást vált ki a lábakban és a testben. Ezért próbáljon kevesebb sót fogyasztani, és helyettesítse gyógynövényekkel és fűszerekkel, és maradjon egészséges. Ez az egyik legfontosabb pont, amelyet tudni kell, hogyan lehet természetes módon megszabadulni a vízvisszatartástól.

3. Csökkentse a cukorfogyasztást:

Ha magas szénhidráttartalmú ételeket és cukrot fogyaszt, az azonnal feldobja a vércukorszintet és az inzulinszintet. A megnövekedett inzulinszint megtartja a nátriumot, és ezáltal a folyadék mennyiségét a szervezetben. Tehát fogyasszon kevesebb édességet és szénhidrátot, és maradjon egészséges, és csökkentse a vízvisszatartással kapcsolatos problémákat.

4. Fogyasszon fokhagymát:

A fokhagyma a leghatékonyabb természetes vizelethajtó termék, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből. Ez a kicsi természetes összetevő megtöri a zsírsejteket, sőt segít a fogyásban. Naponta reggel és este fogyasszon 2-3 szegfűszeget nyersen, és gondoskodjon róla, hogy megfelelően rágja, és könnyen megszabaduljon a vízvisszatartás problémájától.

5. Fogyasszon magnéziumban és káliumban gazdag ételeket:

Nagyon fontos, hogy olyan élelmiszereket tartalmazzon, amelyek magas magnézium- és káliumtartalmúak, és hatékonyan csökkentik a vízvisszatartással kapcsolatos problémákat. A diófélék, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöld zöldségek stb. Jó magnéziumforrás, amely a vízvisszatartó étrend listáinak élén áll.

A kálium csökkenti a vízvisszatartást, elektrolitként szolgál, és fenntartja a megfelelő egyensúlyt a víz és a nátrium szintje között. Segít a vesének eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges sót a szervezetből. A banán, avokádó, mazsola, málna, spenót stb. Káliumban gazdag, ezért ezeket is bele kell foglalni és megszabadulni a betegségektől.

6. Szauna fürdő:

Egy másik hatékony módszer a felesleges víz és a méreganyagok kiáramlására a szervezetből, és ellazítja és frissnek érzi magát. Ez az eljárás levezeti a felesleges vizet, és erősen izzad, ezáltal segít megszabadulni a vízvisszatartástól.

Óvintézkedések: A terhes nő meleg vízben áztathat a szaunafürdő helyett. Ez egy biztonságos és hatékony mechanizmus a vízvisszatartás csökkentésére.

7. Kortyoljon édeskömény teát:

Ez a természetes gyógynövény anetolt tartalmaz, amely minimalizálja a szisztolés vérnyomást, és eltávolítja a felesleges sót, vizet a veséből, és megszabadít ettől a problémától. Ezzel a teával édesköménymagot is rághat, mivel csökkenti a vízvisszatartást, és még az emésztést is a helyes úton tartja. Az édeskömény tea az egyik legjobb gyógynövény a vízvisszatartáshoz.

Fogyasztási folyamat:

• Egy csésze forró vízben adjunk hozzá egy teáskanál édesköménymagot, és tartsuk lefedve 10 percig.
• Ezután szűrje le és igya ezt a teát naponta kétszer, és nézze meg a varázslatos eredményeket.

8. Vegye be a B-6-vitamint:

Sok tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy a B-6-vitamin hatékonyan bontja le a cukrot és a keményítőt, és nagymértékben csökkenti a vízvisszatartást. Nagyon hatékony a nők számára, különösen azok számára, akik duzzanatban szenvednek a menstruáció előtti időszakban, mivel újraéleszti őket. A B6 tabletta a vízvisszatartás egyik bevált kiegészítője.

Óvintézkedések: Terhes nőknek, szoptató anyáknak és krónikus betegségben szenvedőknek orvosuk tanácsát kell kérniük, mielőtt ezeket a kiegészítőket szedik.

9. Az árpa használata:

Szeretné tudni, hogyan csökkenthető a vízvisszatartás a terhesség alatt? Próbálja Árpát! Az árpa egy másik természetes vizelethajtó összetevő, amelyet ma számos európai országban fogyasztanak. Fogyasztása növeli a vizelés mennyiségét, és eltávolítja a felesleges folyadékot a duzzadt területről.

Fogyasztási folyamat:

• Először alaposan mossa le és tisztítsa meg a hámozatlan árpát és 500 ml vizet, tegyen negyed csésze árpát, forralja 20 percig..
• Hagyja lehűlni, és szűrje le a vizet egy másik edényben.
• Öntsük egy csészébe, és nyomjunk három csepp citromot, majd lassan kortyolgassuk el a hatékony eredmény érdekében.

Óvintézkedések: Az árpa víz vizelethajtó. Napközben ajánlott fogyasztani. Az éjszakai bevétel zavart alváshoz vezethet a gyakori WC -szünetek miatt.

Mindezeket a vízvisszatartó otthoni gyógymódokat sokan kipróbálták. Ezek mind természetesek és biztonságosak a használatra. Ha azonban terhes nő, szoptató anya vagy speciális orvosi kezelés alatt áll, konzultáljon orvosával, mielőtt bármit belsőleg fogyaszt. A legtöbb régi gyógymód meglehetősen hatékony azonnali enyhüléshez az ödéma ellen. Abban az esetben, ha a probléma több mint egy hétig fennáll, alapos orvosi vizsgálaton kell részt vennie, hogy megtudja a kiváltó okot.

Gyakran Ismételt Kérdések:

1. Az ödéma életveszélyes betegség?

Bár az ödéma nem veszélyes betegség, ez egy mögöttes egészségügyi problémát jelezhet. A legtöbb esetben a vízvisszatartást a megterhelés, a hosszú utazások, a túl sok ülés vagy a felesleges só okozza. Ha az állapota egy héten belül nem enyhül, orvosának alapos vizsgálatot kell végeznie, hogy megtudja a kiváltó okot. A vese- vagy szívbetegségben szenvedő betegek gyakori ödémás rohamokat tapasztalnak. Tehát ki kell zárnia ezeket a lehetőségeket a békés élethez.

2. Rendben van -e diuretikum tablettát szedni az ödéma kezelésére??

Hacsak orvosa nem rendeli, soha ne szedjen öngyógyítást az ödéma ellen, különösen a diuretikumokat. Az adagolással kapcsolatos ismeretek hiánya kiszáradáshoz vezethet a szervezetben. Ha otthon szeretné gyógyítani az ödémát, először ki kell próbálnia ezeket az otthoni gyógymódokat, és ha nem működnek, orvos tanácsára van szükség.

3. Hogyan előzhetem meg a vízvisszatartást a lábakban hosszú repülőút során?

Ha gyakran utazik légi úton, a vízvisszatartás a lábakban gyakran zavarhat. Ez a probléma megelőzhető laza cipő vagy zokni viselésével. A jó vérkeringés érdekében feltétlenül tegyen rövid sétákat a repülés során. Egyszer nyújtsd meg az izmaidat, és igyál sok vizet, hogy hidratáld a tested. Ne fogyasszon alkoholt vagy nyugtatókat!