Arvokas ravintoaine inuliini – hyödyllistä tietoa ja luonnollisia lähteitä

inuliinista jauhetut artisokat perunat terveinä

Inuliini – mikä se on??

Tämä ainesosa löydettiin ensimmäisen kerran Inula helenium L. -kasvista. Siitä syystä nimi. Neljäsosa esi -isiemme syömistä kuiduista tulee inuliinista. Kun katsot koko asiaa biokemian mikroskoopin alla, esiin tulee muuta erittäin hyödyllistä tietoa. Inuliini on fruktoosipolymeeri, ja polymeeriketjun pituuden vuoksi voidaan erottaa monia sen erilaisia ​​tyyppejä.

Teolliseen käyttöön inuliinia saadaan juurisikurista ja maa -artisokasta. Sitten sitä käytetään elintarvikkeiden valmistukseen. Tämä parantaa vähärasvaisten elintarvikkeiden makua ja sakeutta. Sitä voidaan käyttää myös korvaamaan korkeakalorisia ainesosia, kuten sokeria tai rasvaa.

Sokerijuurikas terveelliseksi ruoaksi

inuliini luonnolliset ravinteiden lähteet sokerijuurikas

Upeat ominaisuudet

Inuliini ei liukene yläosaan eli vatsaan. Se pääsee suolistoon. Siellä siitä tulee hyvien bakteerien ruoka. Tämä aine on myös erittäin hyvä, koska se estää organismia muodostamasta tietyntyyppisiä rasvoja.

Ihme kasvi agave

inulin -agave -kasvislähde

Arvokas kasviperäinen jauhe

inuliini agavejauhe

Muita erittäin terveellisiä etuja

Juuri luetelluilla ominaisuuksilla on monia muita positiivisia seurauksia organismille. Haluamme nyt kiinnittää huomionne tähän.

  • Elimistössä on vähemmän myrkyllisiä metaboliitteja
  • Ummetus on harvinaisempaa
  • Kolesteroli maksassa ja myös triglyseridit vähenevät paljon
  • Verenpaine laskee
  • Verensokeri laskee
  • Toisen ryhmän potilailla lipidimetabolia on myös heikentynyt huomattavasti
  • Myös mineraalit imeytyvät elimistöön paremmin

 Palsternakka sisältää myös paljon muita mineraaleja

vähäkalorinen agave -palsternakka

Monien tutkimusten jälkeen oletetaan myös, että päivittäinen inuliinin kulutus lisää bifidobakteerien määrää elimistössä. Sinun on myös muistettava, että tämä on prebiootti. Nämä parantavat myös paksusuolen toimintaa monin tavoin.

Varoitukset

Kaikilla hyvillä ominaisuuksilla on korostettava, että jotkut ihmiset ovat hyvin herkkiä inuliinille. Heidän pitäisi olla varovaisia ​​kulutuksensa kanssa. Inuliini voi aiheuttaa vatsakipua, kaasua ja muita tällaisia ​​oireita. On parasta olla antamatta tämän tapahtua.

Herkullisia, kultaisia ​​herkkuja matkalle

inuliinin luonnolliset banaanit

 Sikuri on herkkä ja sisältää paljon inuliinia ja katkeraa ainetta

vähäkalorinen juurisikurin lähde

Voikukkien juuret ovat toinen luonnollinen inuliinin lähde

inuliini luonnollinen kasvislähde voikukkajuuret

Sikuri piilottaa myös merkittävän määrän inuliinia juurissaan

Vähäkaloriset sikurin juuret

Kypsennä suolaa useammin

inuliinin luonnollinen lähde musta salaatti

Varaa terve inuliini parsakauden aikana!

vähäkalorinen parsan luonnollinen lähde

Myös ruista ja vehnää suositellaan

inuliinin vehnän rukiin luonnolliset lähteet

Luonnolliset antibiootit – valkosipuli ja sipuli – ovat myös erinomaisia ​​inuliinin lähteitä

vähäkalorinen sipuli valkosipuli


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80