4 legjobb és legfontosabb vitamin az egészséges ragyogó bőrért!

Joggal mondják, hogy a bőr nem csak az ételt tükrözi, hanem az egészségi állapotát is. A vitaminokban, ásványi anyagokban és alapvető tápanyagokban gazdag ételek segítenek bőrünk egészségesnek, puhának és szépnek lenni. Számos vitamin létezik, amelyek belülről helyreállítják bőrünket, és cserébe ragyogást kölcsönöznek nekünk. Ma a ragyogó bőrre és a bőrfehérítésre vonatkozó vitaminokról fogunk beszélni. A tiszta, ragyogó bőr legjobb vitaminjai közé tartozik a C, A, K, B komplex. Az egészséges bőr érdekében többféle antioxidáns, öregedésgátló vitamin, szárazság megelőzése, napkárosodás kezelése, bőr védelme a szennyeződésektől, pigmentációtól stb. A vitaminok listáját, amelyeket előre megosztunk, nem szabad kiiktatni az étrendünkből.

A legjobb vitaminok az egészséges ragyogó bőrért:

A vitaminok segítenek megakadályozni a korai öregedést. Rendkívül fontosak a szervezet természetes kollagénjének szintézisében. Segítenek meggyógyítani és védeni a bőrt a napsugárzástól, csökkentik a ráncokat, és puhává, rugalmassá és hidratáltá teszik a bőrt. A bőr számára a legjobb vitaminok elsősorban a C-, D- és E -vitaminok. Az E -vitamin, akárcsak a C -vitamin, antioxidáns. Elnyeli a káros UV -sugarakat és minimalizálja a bőr károsodását. Az E -vitamin az izzó bőr számára ideális választás.

1. B -vitamin:

Nyolc B -vitamin osztály létezik, és mindegyik más forrásból származik, kiváló bőrápoló tulajdonságokkal és a legjobb vitaminokkal az egészséges ragyogó bőrért. A B3 -vitamin létfontosságú szerepet játszik bőrünk egészségében, és segít számos bőrbetegség, például rosacea, akne, ekcéma, dermatitis kezelésében. Jelentős szerepet játszik az egészség megőrzésében. Közvetlenül befolyásolják az energiaszintet, a sejtek anyagcseréjét és az agy működését. A B -vitamin komplex megakadályozza a fertőzéseket és elősegíti a vörösvérsejtek egészséges növekedését.

Előnyök:

Megakadályozza a hiper-pigmentációt.
Védi a bőrt a napsugárzástól.
A ráncok idő előtti megjelenésének csökkentése.
Megelőzi a száraz bőrt, jól hidratálja a bőrt.
A B3 -vitamin niacinamid formájában megakadályozza a vízveszteséget.

Források:

Zöldborsó, szezámmag, spenót, gomba, mandula, zabpehely, avokádó, paradicsom, banán, napraforgómag, dió stb.

Helyi használatra:

A B -vitamin tabletták, helyi krémek és szérumok formájában található.

DermaFix B -vitamin krém – érzékeny, problémás és zsíros bőrre.
B komplex B -vitamin -krém – A vitaminok a bőrön keresztül kerülnek be, megkerülve a gyomrot és a májat.
ASAP szuper B komplex szérum – Növeli a kollagén termelést és csökkenti a pigmentációt.
Aspect Extreme B17 – Hidratáltan és ragyogóan tartja a bőrt.
Vital B Elixir- Kiegyensúlyozza a faggyútermelést, növeli a kollagént és csökkenti a pigmentációt.

2. A -vitamin:

Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin és antioxidáns is. Az A -vitamin két formája a retinoidok és a karotinoidok, amelyek könnyen hozzáférhetők az egészséges élelmiszerek széles skálájában. Az A-vitaminban gazdag ételek belülről kifelé javíthatják a bőr egészségét, és ideális vitaminokat alkothatnak az egészségesen ragyogó bőr számára. A legjobb lenne olyan bőrápolást választani, amely általános A -vitamin -származékokat, például retinolt és retinil -palmitátot tartalmaz.

Előnyök:

Javítja a bőrt az UV sugarak és a szabad gyökök okozta károsodásoktól.
Táplálja a bőrt, megakadályozza a kiszáradást és a fakulást.
Minimalizálja a finom vonalakat és feszessé teszi a bőrt.
Kiegyenlíti a bőr tónusát.

Források:

Ezek megtalálhatók sárgarépában, paradicsomban, édesburgonyában, leveles zöldségfélékben, mangóban, sárgabarackban, szilvában, lazacban, tejtermékekben, tojásban, halban, csukamájolajban, garnélarákban stb..

Helyi használatra:

Arcona Advanced A szérum – Elszíneződések, ráncok, fénykárosodások ellen.
Paula’s Choice 1% retinol kezelés – csökkenti a finom vonalakat és ráncokat.
Ozmózis A -vitamin szérum – Visszafordítja az öregedés jeleit.
Skin Authority A -vitamin sejtmegújítás – A foltok csökkentése és a bőr túlszáradásának megakadályozása.
Osmosis Pur Medical Skincare Calm A -vitamin szérum – Elősegíti a fiatalodást és vitalizálja a bőrt.

3. C -vitamin:

A C-vitamin vízben oldódó vitamin és az egyik legjobb vitamin a ragyogó arcbőr számára. Mivel a szervezet nem tudja tárolni, és minden nap be kell venni. Ez egy antioxidáns, amely elengedhetetlen a bőr, a csontok, az erek és a porc egészségének megőrzéséhez. Védi a test sejtjeit, segíti a sebgyógyulást és metabolizálja a fehérjéket.

Előnyök:

Rugalmas és fiatalos marad a bőr.
Segít fenntartani a kollagénszintet, ami viszont távol tartja a finom vonalakat és ráncokat.
Megakadályozza a bőr megereszkedését és felpuhítja.
Csökkenti a narancsbőrt.
A C -vitamin csökkenti a napsugárzás által okozott bőrkárosodást.

Források:

Feketeribizli, áfonya, brokkoli, guava, kivi, narancs, papaya, eper és édesburgonya stb.

Helyi használatra:

A Skin Ceuticals C E Ferulic erős C-vitamin szérum, öregedésgátló hatással, száraz és érzékeny bőrtípusokra használható.
A Rodial Stemcell Super-Food Facial Oil egy fiatalító formula, amely táplálja és hidratálja a bőrt.

4. K -vitamin:

A K-vitamin zsírban oldódó vitamin. Segít a véralvadásban és a kalciumszint fenntartásában. Segíthet bizonyos bőrbetegségekben, mivel szerepet játszik a szervezet véralvadási folyamatában. A K -vitamin felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és vitamin a szép bőrért.

Előnyök:

Segít a gyulladásban és a bőrpírban.
Támogatja a természetes gátló funkciót, hogy könnyen gyógyítsa a vágásokat és sebeket.
Kiegyenlíti a bőr tónusát.
Halványítja az öregségi foltokat, szeplőket, foltokat.
Nagyszerűen működik a szem alatti sötét karikákon.

Források:

A K -vitamin felvehető az étrendbe, ha eszik kelkáposztát, karfiolt, spenótot, brokkolit, salátát, csírát, káposztát, karalábét, zöldbabot és petrezselymet stb..

Helyi használatra:

A Power K szemmentő kezelés K-vitaminokkal van ellátva a sötét karikák halványítására, ami fiatalosabb szemkörnyéket eredményez.
A Murad korrekciós hidratálója segít csökkenteni a bőrpírt, és világosabb és egyenletesebb tónusú bőrt hagy maga után.

Áttekintés:

Ezek a legjobb vitaminok az egészséges, ragyogó bőrért. Remélem, ez a cikk segített megérteni, hogy mennyire fontos az étrend gondozása és vitaminok hozzáadása az egészséges ragyogó bőrért. A világos bőr eléréséhez szükséges vitaminok egyike azoknak az okoknak is, amelyek miatt étrend -kiegészítők fogyaszthatók. Az egészséges táplálkozás segít ragyogó és tiszta bőr elérésében. Ossza meg visszajelzéseit erről a cikkről, valamint arról, hogy hogyan segített vigyázni egészségére és bőrére.

Ajánlott cikkek:

A legjobb vitaminok a gyors hajnövekedéshez
A D -vitamin 18 csodálatos egészségügyi előnye – tudnod kell
15 csodálatos H -vitamin előny (biotin) a bőr, a haj számára & Egészség