25 legjobb egészséges, magas fehérjetartalmú snack Indiában

Vannak esetek, amikor teljesen éhes vagy egy hosszú munkanapon, és nem tudsz másra gondolni, mint a magas szénhidráttartalmú rágcsálnivalók rágcsálására. A magas rosttartalmú ételek csillapítják az éhségét, de hosszú távon károsítják a szervezetet. Azonban néhány jó fehérje snack kurátora felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek elnyomják az étvágyat, és egyensúlyban tartják a vércukorszintet. Továbbá az egészséges, magas fehérjetartalmú snackek lelassítják az emésztési folyamatot is. Tehát itt van a fehérje snack csomag, amelyet befecskendezhet az étrendbe, ha követi a fehérje snack ötleteket, és fitt és egészséges lesz.

Mi a fehérje snack??

A harapnivalók olyasmi, amit rágcsál, amikor éhesnek érzi magát, és nincs itt az ideje. Mindazok a snack elemek, amelyek magas fehérjetartalmúak, és jót tesznek a szervezetnek, és gyors fehérjében gazdag snackként ismertek. Ahelyett, hogy egy fehérjében gazdag étkezésre összpontosítana, csak időnként rágcsálhat egy magas fehérjetartalmú snacklistára, és megszerezheti a napi adag egyszerű fehérjeharapnivalót.

A fehérje snackek egészségesek?

A fehérje alapú harapnivalók valóban egészségesek. A snack fehérje megfékezi az éhségérzetet, és fogyni fog. Így történik, hogy amikor fehérjével teli harapnivalókat fogyaszt, a hormonok felszabadulnak, és az éhség a csatornába kerül. Így végül távol maradsz azoktól a rágcsálnivalóktól, amelyek szénhidrátban gazdagok. Ezenkívül a jó fehérjetartalmú snackek kiegyensúlyozzák a vércukorszintet is.

Az egészséges, magas fehérjetartalmú snackek listája Indiában:

Itt felsoroltuk a 25 legjobb, magas fehérjetartalmú snack listáját, és azt, hogyan kell felvenni az étrendbe. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Csicseriborsó:

A csicseriborsó egészséges és természetes fehérje snack, és elég addiktív. Ezek a legjobb fehérjebefecskendezési források az étrendben, mivel magas fehérjetartalmú snack ételek. Ezenkívül segít abban, hogy egész nap magas energiatartalommal rendelkezzen. Ez lehet az egyik finom fehérje snack ötlet gyerekeknek.

Fehérje tartalma: 3/4 csésze csicseriborsó 9 g fehérjét tartalmaz

Hogyan vegye be az étrendbe:

A csicseriborsót fogyaszthatjuk sós vagy főtt formában.
Vegyünk egy csésze csicseriborsót, és forraljuk fel. Ezután adjunk hozzá apróra vágott salátaelemeket, például paradicsomot, uborkát, koriandert, hagymát stb., És adjunk hozzá csepp citromlevet.
Sózzuk, borsozzuk, és salátaként fogyasztjuk. Ezután fogyaszthatja, mint a ropogós, és magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú snack lehet belőle.
Vegyünk egy csésze főtt csicseriborsót, és tegyük 400 fokos sütőbe. Ezután elkészítjük a bors, a só és a paprika keverékét, és egyenletesen ráöntjük a csicseriborsóra.
Ezután süssük újra 10-15 percig, és hagyjuk kihűlni. Kiváló fehérjében gazdag rágcsálnivalók.

2. Sózott mandula:

A mandula vitaminok és ásványi anyagok, valamint magas fehérjetartalmú ételek tárháza. A mandulára vágás energiát ad az egész nap áthaladásához. Ráadásul mono-telített zsírokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetednek. Ezek egészséges fehérje snack ötletek. Készíthet belőle fehérje snacket a munkához.

Fehérje tartalma: 8 gramm fehérje egy uncia mandulában.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A mandula többféleképpen is beilleszthető. Éjszaka beáztathatja a vízbe, és másnap kora reggel fogyaszthatja, ami egyszerű fehérje snack ötlet.
Másodszor, vegyen be néhány mandulát, és süsse meg a tetején. Öntsünk rá sót, és pirítsuk meg egy kicsit a serpenyőben.
Harmadszor, karamellel is mázolhatja, és sózott karamellmandulának fogyaszthatja, és megadja a választ arra, hogy milyen snackekben van fehérje.

3. görög joghurt:

A görög joghurt nagyobb mennyiségű fehérjét tartalmaz, mint a normál joghurt. Ennek fogyasztása csökkenti az éhségérzetet, és a legjobb fehérjében gazdag snack. Ezenkívül sok kalciumot tartalmaz, amely jót tesz a csontok egészségének, és magas fehérjetartalmú, magas energiatartalmú snack.

Fehérje tartalma: A görög joghurt csészénként 20 g fehérjét tartalmaz.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Közvetlenül reggelire is fogyasztható. Másodszor elkészíthet egy parféztányért görög joghurtból.
Vegyünk egy réteg joghurtot, adjunk hozzá egy kanál granola magot, és szórjunk bele néhány bogyót, és készítsünk magas fehérjetartalmú snacket a munkához.
Ezután keverje össze az egész készítményt és fogyassza el. Granola 4 grammot kapott. kanálonként is fehérjét.
Tehát legyen nagyon óvatos, miközben a granolát is beviszi az étrendjébe, és nagyon hizlal. Ez a legjobb magas fehérjetartalmú snack a fogyáshoz.

4. Tonhal:

A tonhal a legegészségesebb fehérjefogyasztási lehetőség, és finom fehérje snack. Ez is kiváló omega -3 zsírsavforrás. Ez harapnivalót biztosít Önnek, és további előnyöket is biztosít. Ez a legjobb megoldás a magas fehérjetartalmú snackekhez gyerekeknek.

Fehérje tartalma: A tonhal 29 gramm fehérjét tartalmaz konzervdobozban.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A tonhal hozzáadható saláta vagy szendvics opcióként, amely nehéz fehérje snack.
Vegyük a tonhalat, és vágjuk darabokra. Vágja fel a saláta zöldségeket, adjon hozzá sót, borsot és salátaöntetet, és alaposan keverje össze.
Ezután készítsen belőle egy szendvicset, tonhalat a kenyér közepére összenyomva, salátával, paradicsommal és uborkával, és fehérje snack lehet a fogyáshoz.
Ízlés szerint megszórjuk sóval és borssal. Ők a legjobb fehérje snack források.

5. Kemény tojás:

A tojás elősegíti a szervezetben lévő összes vitamin és ásványi anyag egyensúlyának fenntartását. Egész nap tele lesz. Ezenkívül átadja a B -vitamin tartalmát is. Tehát ne gondolkozzon azon, hogy melyek a jó fehérje snackek.

Fehérje tartalma: Egy tojás 12 gramm fehérjét tartalmaz.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Csak keményen főzd meg a tojást kora reggel, és egyél két tojást a reggelidben, ez egy házi fehérje snack.
Ezzel fehérjéket és más tápanyagokat is kap. A tojások főzése és rántotta fogyasztása nem kínál magas vitamint és ásványi anyagokat a szervezetben a keményre főtthez képest. Ez egy magas fehérjetartalmú snack fogyás.

6. Sajtszeletek:

Legyen szó sajtos szeletekről vagy bármilyen más tejtermékről, köztudott, hogy fehérjében gazdagok és alacsony kalóriatartalmú snackek. Alkalmasak szervezetünk kalciumtartalmának biztosítására is. Ez egy igazán gyors snack, és csökkenti az étvágyat. Alacsony fehérjetartalmú, magas fehérjetartalmú snack lehet.

Fehérje tartalma: 1-2 uncia sajtszelet 28 gramm fehérjét tartalmaz.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A sajtszeleteket önmagában is el lehet fogyasztani, akár egy snacket, vagy készíthet egy szendvicset sajtszeletek felhasználásával.
Csak tegyen egy sajt szeletet két darab kenyér közé, és pirítsa meg őket egy serpenyőben.
Ez a leggyorsabb és legegyszerűbb lehetőség egy magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú snackhez.

7. Vanília Chia puding:

A chia magok hatalmas fehérjét és omega -3 zsírsavat tartalmaznak. Ezek a legjobb reggeli lehetőségek, a legjobb fehérje snackek a fogyáshoz, és magas szinten tartják az energiaszintet egész nap. Kezdje a napját vagy fejezze be a Chia pudinggal, ez egy csodálatos lehetőség néhány fehérje és rost beszerzésére. Ez egy magas fehérjetartalmú vegán snack.

Fehérje tartalma: Egy marék Chia mag fehérjetartalma 12 gramm.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Chia úgy látja, hogy bekerülhet az étrendbe, ha pudingot készít belőle.
Vegyen egy kis vanília esszenciát és görög joghurtot. Adjunk hozzá néhány bogyót, és adjunk hozzá egy marék Chia magot, és készítsünk alacsony zsírtartalmú fehérjét.
Fagyassza le őket egy ideig, majd kóstolja meg a kanalat ebből a pudingból.
Az illathoz az elején vanília -esszenciát kell hozzáadni, vagy hozzáadhat egy kanál vaníliaport vagy a fagylaltot. Tehát ez elmondja, hogy mi a fehérje snack.

8. Tökharapás:

Minden vegán ember számára ezek a tökfalatok a legjobb megoldás. A sütőtök tele van fehérjével. Ha nem tudja lenyelni a fehérje turmixot minden reggel, a sütőtök harapása lesz a legjobb megoldás. Ez egy házi készítésű, magas fehérjetartalmú snack. Fehérje snacknek is nevezhetjük gyerekeknek.

Fehérje tartalma: A sütőtök falatok 20 gramm fehérjetartalommal rendelkeznek.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A sütőtök falatokat könnyű elkészíteni, és magas fehérjetartalmú, cukormentes snack.
Vegyünk fél tököt és forraljuk fel. A tököt összetörjük, ha nem forró.
Ezután kis kerek golyókat formázunk a keverékből. A keverékhez hozzáadhat némi sót, borsot és paprikát.
A sajt opcionális. Ezután sekélyen megsütjük.
Próbálja ki ezt az alacsony cukortartalmú snacket és egy vegetáriánus fehérje snacket.

9. Tökmag:

A tökmag fehérjében gazdag, és könnyű harapnivalókat készíteni. Könnyen összeállíthatók a chips és krumpli iránti vágyával. Könnyen beszerezheti őket bármelyik üzletből. Ez egy magas kalóriatartalmú fehérje snack, és vegetáriánus fehérje snack.

Fehérje tartalma: Egy marék tökmag 12 gramm fehérjetartalmat tartalmaz.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Vehetsz néhány normál tökmagot a boltból, vagy kivehetsz tökmagot, és néhány napig száríthatod a napon.
Ezután sütjük őket serpenyőben csepp olívaolajjal, vagy süthetjük őket a sütőben is.
Spread rájuk némi sót és piros chili port, és készítsen magas fehérjetartalmú vegetáriánus harapnivalót.
Pörkölt tökmagot is vásárolhat a boltokban.
Ez a legjobb megoldás alacsony szénhidráttartalmú ételekhez. Ez az egyik legjobb fehérje snack a munkához.

10. Hummus és zöldségek:

A hummus egy csicseriborsóból készült pépesített mártogatós. Vegyes fehérje snackhez olívaolajos öntettel vagy tahinival keverik. A fehérjék mellett napi adag más tápanyagot is kaphat. Ez egy fehérje snack felnőtteknek.

Fehérje tartalma: A hummusban található fehérjetartalom 6,5 gramm.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A humuszt mártogatóként is elkészíthetjük. Forraljunk fel csicseriborsót, és turmixgépben törjük össze.
Győződjön meg arról, hogy a csicseriborsó paszta sűrű. A hummuszra kenjünk olívaolajat vagy tahinit.
Ezután díszítse egy kis olívabogyóval. Használhat sárgarépa- vagy zellerrudakat, és mehet bele hummusszal, mártogatóként.
Ezt útközben is el lehet fogyasztani, és magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú snack.

11. Alma és mogyoróvaj:

Az alma C -vitamint és magas rosttartalmat tartalmaz. A mogyoróvaj hizlal, de egy evőkanál nem árt az étrendnek. Ez egy csodálatos keverék, és teljes értékű tápot ad. Ez a legjobb magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú snack.

Fehérje tartalma: Az alma- és mogyoróvajban található fehérjetartalom együtt 15 gramm.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Vegyük az almát és vágjuk szeletekre. Vegyünk egy almát és egy evőkanál mogyoróvajat.
Fogyassza mártásként az almaszeleteket mogyoróvajjal együtt.
Tegye ezt naponta, de naponta egyszer. Ne vigyük túlzásba a mogyoróvajat, mert magas a zsírtartalma.
Az Apple azonban a mono-telített zsírok fogyasztásának további előnyeit nyújtja.

12. Marharúd:

Mindazoknak, akik kemény, nem vegetáriánusok, ez lesz a legjobb magas kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú snack lehetőség. Jobb, ha bio marhahúst vásárol. A marhahús rudaknak fűszerezéssel és kevés sóval kell rendelkezniük. Ez egy magas fehérjetartalmú, szénhidrátmentes snack.

Fehérje tartalma: A marhahúsban található fehérjetartalom 6 gramm unciában.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A marhapálcákat bármikor rágcsálhatja, ha vágyik a gyorséttermekre vagy a gyorsételekre.
A marhahús rudak simaak, sózottak legyenek. Általában kevés zsírral vannak kikenve, ezért ügyeljen arra, hogy alacsony marhahús -rudakat fogyasszon, mivel a túlzásba vitt fogyasztás károsíthatja az étrendjét a zsír szempontjából.

13. Fehérje rúd:

A fehérjeszelet a legjobb megoldás a további fehérjékhez. A bolti fehérjeszeletek nem olyan jók, mivel a cukorszint túl magas. Jobb, ha otthon, saját kezűleg készít fehérjeszeleteket.

Fehérje tartalma: A fehérjetartalom 20 gramm; ez azonban az Ön által fogyasztott rudaknak megfelelően ingadozik.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A fehérjeszeletek otthon könnyen elkészíthetők néhány dió felhasználásával.
Csak készítsen tésztát alacsony zsírtartalmú cukorból és vajból.
Ezután adjunk hozzá kevés kakaót és diót. Hozzáadjuk a tojást, és tovább hajtogatjuk a tésztát.
Ezután megsütjük őket, és hagyjuk egy ideig dermedni a hűtőben.

14. Konzervált lazac:

A lazac jó fehérje snack. Jót tesz az egészségének, mivel távol tartja a szívbetegségeket. A lazac fantasztikus, és tartalmaznia kell az étrendben azoknak a népeknek, akik omega -3 zsírsavakat keresnek.

Fehérje tartalma: A konzerv lazacban található fehérjetartalom dobozonként 8 gramm.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A lazac felvehető az étrendbe snackként, némi só és bors hozzáadásával.
Megpróbálhat szendvicset készíteni belőle. A következő lehetőség lehet salátaelemek vagy vágott zöldségek hozzáadása a lazac saláta elkészítéséhez.
Ezután öntsön rá egy kis olívaolajat, és keverje össze az egészet.
A konzerv lazac előnye, hogy bárhol fogyasztható.

15. Házi Granola:

A Granola zabból és diófélékből készül, és magas fehérjetartalmú. Otthon is elkészítheti, mivel a bolti granola magas cukortartalommal rendelkezik. Csak ne vigyük túlzásba a granola fogyasztását, mivel az is hizlal.

Fehérje tartalma: Egy uncia granolában négy gramm fehérjét fogyaszt.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A Granola étrend után édesítőszerként is felvehető az étrendbe.
Vegyünk néhány diót, különböző fajtákat, és keverjük össze őket.
Ezután készítsen folyékony főzetet olívaolajból, barna cukorból és mézből.
Ezt a két masszát összekeverjük, és sütőben megsütjük.
Frissen sült granola lesz otthon.

16. Avokádó és csirke saláta:

Az avokádó csodálatos étel, és ha csirkével keverik, csodálatos táplálékot ad a szervezetnek. Vitaminokban és fehérjében gazdag a csirkével együtt. Az avokádóban található zsír egyszeresen telített zsír.

Fehérje tartalma: Egy adag avokádó és csirke saláta fehérjetartalma 12 gramm.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Készítsen saláta keveréket salátából, paradicsomból, hagymából és néhány zellerből.
A főtt csirkét apróra vágjuk, és hozzáadjuk a salátához.
Vegyünk egy megfelelően érett avokádót, törjük össze és öntetként keverjük hozzá a salátához.
Adjunk hozzá csepp citromot, és alaposan keverjük össze.
Adjunk hozzá egy kis sót és borsot is. A salátádat jó fogyasztani.

17. Méz és dió falatok:

A méz és a dió harapása biztosítja a szükséges szénhidrátokat, amelyek nem hizlalnak. A dió biztosítja a magas fehérjetartalmat, hogy megtartsa a napot. Ezzel együtt útközben is fogyaszthatja őket. Most ne csodálkozzon, hogy milyen snackekben magas a fehérje.

Fehérje tartalma: A talált fehérjetartalom 8 gramm egy uncia harapásban.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Vegyünk néhány diót, vegyesen, és adjunk hozzá mézet.
Méz hozzáadható a kívánt édességi szintnek megfelelően.
Ne izgulj, a méz jó zsírt ad, ami nem engedi meghízni.
Ezután keverjen össze egy görög joghurtot, és fagyassza le egy órára.
Tárolja a dobozban, és csak úgy egye meg, mint a cukorkát.
Ízletes fehérje snackek.

18. Tojásfehérje és zabpehely főzet:

Ez a kombináció áldás azoknak, akik fitneszben szenvednek, és rengeteg fehérjében dúsított harapnivalót szeretnének fogyasztani. A rosttartalom is magas. Ha úgy gondolja, hogy a recept nem ízlik, próbálja ki, és meg fog lepődni az ízén, és nagyon magas fehérjetartalmú snack.

Fehérje tartalma: Egy adag zab és tojásfehérje segítségével 20 gramm fehérjét kap.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Csak annyit kell tennie, hogy elválasztja a tojásfehérjét a sárgától, és rántottát készít belőle.
Ezután a zabot felforraljuk, és kevés tejjel elkészítjük.
Ezután keverje össze a két összetevőt, és adjon hozzá egy kanál mogyoróvajat.
Fogyassza reggelire, és olyan ételek, amelyek fehérjét tartalmaznak.

19. Banán és mogyoróvajas muffin:

A banán és a mogyoróvajas muffin a fehérjék tárháza. Ezek vacsoraidő, és zsírokat és rengeteg fehérjét tartalmaznak. Csodálatos ízűek és könnyen elkészíthetők. A banán jó fehérje snackforrás.

Fehérje tartalma: Ezek a muffinok hat gramm fehérjét tartalmaznak.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Készítsen egy tésztát muffinból, tojás, fehér lisztcukor és vaj felhasználásával.
Vásárolhat és így vásárolhat egy muffin előkeveréket, és egy banánt és egy teáskanál mogyoróvajat keverhet hozzá, és fehérje gyümölcsből készült snack.
Süssük őket a sütőben, és egy óra múlva frissen sült muffinokat kapunk, és sok mindent megsemmisíthetünk.

20. Lencse saláta:

A lencse kiváló választás a fehérje diétás snack számára minden vegán ember számára. Húsfogyasztás helyett mártás lencsét is készíthet. Magas rosttartalmúak is. Ez egy alacsony nátriumtartalmú snack.

Fehérje tartalma: A lencse 20 gramm fehérjetartalmat tartalmaz.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Áztassa be a különböző típusú lencséket egy éjszakára. Ezután keverje össze mindet, és adjon hozzá salátát, paradicsomot és hagymát kevés citromlével, sóval, borssal és chili pehellyel.
Fogyassza salátaként. Ha mártásban szeretnénk, készítsünk paradicsomot, fűszeres mártást, majd adjunk hozzá főtt lencsét.
Csomagolja őket egy kis dobozba, és fogyassza el, amikor csak akarja.

21. Fekete bab Lime Dip:

A fekete bab jó fehérje, más vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Magas magnéziumszintjük van. Így kiegyensúlyozzák a látást és a csontok egészségét. Ezek magas fehérjetartalmú diétás snackek.

Fehérje tartalma: Hét gramm fehérjét tartalmaz.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A fekete babból szép mártást készíthet.
Csak áztassa a fekete babot egy éjszakán át.
Felforraljuk, és a turmixgépben összetörjük.
Készíts belőle sűrű pasztát. Hozzáadjuk a chilit és a sót.
Ízlés szerint adjunk hozzá egy kis lime levet is.
Ezután fogyassza el, mint egy mártogatós zöldséget és zsírmentes chipset.

22. Edamame magvak:

Az edamame mag hasonlít a csicseriborsóhoz. Fogyaszthatók, mint a pörkölt csicseriborsó, és nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Rosttartalomban is gazdagok.

Fehérje tartalma: Egy csésze Edamame magban 17 gramm fehérje található.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Csak vegyen egy marék Edamame magot és áztassa őket egy éjszakán át.
Hagyja száradni egy napig, majd süsse meg őket.
Rászórjuk a chili port és a sót.
Ezután pirítsuk őket a serpenyőben csepp olívaolajjal.
Fogyassza azokat, amelyek nem forróak. Táskát is vásárolhat a boltokban.

23. Csokoládé tej:

Egy pohár tej energiát ad a nap folyamán. A csokoládé hozzáadásával a cukor rohan. Ráadásul egy kis ízt is ad hozzá.

Fehérje tartalma: A csokoládé tej fehérjetartalma 8 gramm.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Reggel csak egy pohár tejet lehet inni.
Próbáljon alacsony cukortartalmú csokoládéport hozzáadni, hogy ne hizlaljon.
Ettől eltekintve a tej eltünteti a pattanásokat és a hegeket, és ragyogóvá és egészségessé teszi bőrét.
Ne felejtsük el a testmozgást, mivel a tej súlyát is növeli a testrészeken, mivel naponta fogyasztja.
A tejben lévő kalcium gondoskodik a csontjairól is.

24. Narancslé fehérjeporral:

A tejsavófehérje por segít, ha valóban alacsony a fehérje. Ez segíthet bizonyos helyzetekben. Amikor savóport vásárol, próbáljon természetes márkát keresni.

Fehérje tartalma: A fehérjetartalom 8 gramm és 32 gramm között van, a tejsavópor márkájától függően.

Hogyan vegye be az étrendbe:

Keverje össze a fehérjeport egy pohár narancslével, és keverje össze.
Keverjük addig, amíg teljesen sima nem lesz.
Hozzáadhat egy kis vizet is.
Igyon kora reggel, mielőtt az edzőterembe menne vagy rendszeresen futna.

25. Pulykamell:

A sütőben sült pulykamell gyors, útközbeni étel és természetes magas fehérjetartalmú snack. Egyszeresen telített zsírokkal látja el a szervezetet. Ez egy ízletes, de a legjobb egészséges fehérje snack az Ön rendelkezésére.

Fehérje tartalma: 12 gramm fehérje található egy uncia pulykamellben.

Hogyan vegye be az étrendbe:

A pulykamellet 400 fokos sütőben megsütheti.
Adjunk hozzá kevés sót, borsot és chili port.
A pulykát vékony szeletekre vágjuk, majd feltekerjük.
A pulyka tárolható és utazás közben is fogyasztható.
Beszéljen arról, hogy állandóan húst eszik, itt van.

A fehérje snackek listája az összes legjobb fehérje snack, amely be tudja juttatni a szükséges fehérjetartalmat a szervezetébe. A fehérje hozzájárul ahhoz, hogy energiát adjon a mozgalmas élethez, az egész napra, és megőrizze testének egészségét. Ragyogást kölcsönöz a bőrnek, és egészségessé és fényessé teszi a hajat. Ha ezeket a fehérjéket csak rágcsálnivalókkal látja el étrendjében, akkor fitt és elképesztően jobb lesz, mint a magas fehérjetartalmú csomagolt snackek. Ha nemrég kezdte el az edzőtermet, akkor a fehérjék elengedhetetlenek az Ön számára. Fehérje snack ételeket kell kurátora az étrendben, hogy fel tudja emelni ezeket a nehézsúlyokat. Szóval próbáld ki ezeket az egyszerű, magas fehérjetartalmú harapnivalókat. Lenyűgözni fogja a magas fehérjetartalmú snack ötletek ízét.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php

80