Top 9 effektive energiforøgende urter

Føler du dig altid udmattet i slutningen af ​​dagen og stadig har en lastbil med ting at lave? Kunstige energiboostere som koffein, energidrikke og sukker kan give det nødvendige skub i dine energiniveauer, men virkningerne af disse energiboostere er kortsigtede. Først og fremmest, efterhånden som tiden går, vokser vores krop immun mod virkningerne af boostere og beder om mere, end du plejede at have. For det andet og vigtigst af alt er overforbrug og pålidelighed af disse energiboostere ikke godt for dit helbred og vil påvirke dig negativt på lang sigt.

Effektiv energiforøgelse af urter

Her har vi top ni effektive og helt naturlige energiforstærkende urter. Disse urter vil holde din krop vedligeholdt med energi uden at overtage dit sind og vil ikke overstimulere dine sanser. Her er nogle naturlægemidler til energiboost.

1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):

Effektiv energiforøgelse af urter 2

Denne urt passer på en persons fysiske og følelsesmæssige velvære. Det hjælper med at stabilisere stemningen og derved holde sindet frit, roligt og afbalanceret. Ashwagandha hjælper også med at forbedre koncentration og hukommelseskraft hos en person.

Denne urt er kendt for at forbedre en persons udholdenhed, hvilket betyder, at hans/hendes krop vil være mindre modtagelig for virkningerne af stress.

Hvis du er på medicin mod søvnløshed, angst eller anfald, skal du undgå at tage denne urt.

Ejendomme:

  1. Det vides at reducere symptomerne på depression og reducere cortisolniveauer.
  2. Stress og angst tackles godt med dette.
  3. Hos mænd forbedrer det deres testosteronniveauer og forbedrer derved deres frugtbarhed.

Sådan tager du dem:

  • Tag lige store mængder mælk og vand i en gryde og varm op.
  • Tilsæt 1 gram ashwagandha pulver og kog det til det reducerer til det halve.
  • Afkøl det og tilsæt sukker. Du kan også tilføje honning i stedet for sukker.

2. Astragalus:

Effektiv energiforøgelse af urter 3

Denne urt har været en del af plantelægemidler og traditionel kinesisk medicin.

Ejendomme:

  1. Denne urt fungerer rigtig godt for hjertet, leveren og immuniteten af ​​en krop. Det forbedrer stofskiftet og fungerer ret godt mod træthed.
  2. Når en krop udsættes for stress, bliver kroppens immunrespons kompromitteret. Denne urt hjælper med at genoprette det immunrespons på grund af stress.
  3. Et ord med forsigtighed: Undgå denne urt, hvis du lider af høj feber eller en infektion, eller hvis du tager betablokkere eller medicin til blodfortynding.

Sådan forbruges:

  • Når du laver din te, skal du tilføje 3 g gram af denne naturlige urt, der giver dig energi, til 12 ounce vand, fire gange om dagen.
  • Drik det varmt.
  • Denne urt bruges i tørret form i te. De har deres anbefalede dosering.

3. Hellig Basilikum (OcimumTenuiflorum):

Effektiv energiforøgelse af urter 4

Den hellige basilikum anses for at være på niveau med en række moderne smertestillende midler. Thisherb for energi menes også at give beskyttelse mod strålingsforgiftning.

Ejendomme:

  1. Basilikum bruges til at fjerne stress, fordøjelsesproblemer, betændelse, forkølelse og hovedpine. Dette er også en god antioxidant, der reducerer kolesterol og blodglukoseniveauer.
  2. Det har antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at bekæmpe virus og infektion.
  3. Det bekæmper depression og bekæmper stress.

Sådan forbruges:

  • Lav en friskbrygget te ved at tilføje 3-4 teskefulde hellig basilikum til det kogende vand.
  • Tilsæt dit tepulver og fortsæt forberedelsen til te.
  • Når det er gjort, lad det sive ind i 10 minutter.
  • Drik varmt.

4. Grøn te:

Effektiv energiforøgelse af urter 5

Grøn te virker på kroppen som en stimulans, da den indeholder en smule koffein. Det giver ikke kun vedvarende energi til kroppen hele dagen lang, det har også nogle yderligere sundhedsmæssige fordele.

Ejendomme:

  1. Denne urt virker som en antioxidant og et antibiotikum.
  2. Det har godhed af antioxidanter og næringsstoffer, der er afgørende for kroppen.
  3. Det fremmer vægttab og er lavere risiko for kræft.
  4. Grøn te har polyfenoler, der hjælper med at reducere betændelser i kroppen.

Sådan forbruges:

  • Grønne teposer er let tilgængelige på markedet. Kog først vand.
  • Hæld det i en kop og dypp teposerne. Lad den hvile med posen i cirka 5 minutter.
  • Drik det uden sukker eller sødestoffer.

5. Ginkgo:

Effektive energiforøgende urter 6

Dette er en anden topurt for energi, der virker på energiniveauet for hver celle i din krop ved at øge produktionen af ​​ATP inde i din krop. ATP’s funktion er at hjælpe hjernen med at metabolisere glukose i kroppen til energi, hvilket igen hjælper med de mentale funktioner.

Ejendomme:

  1. Dette er en ideel urt at have, hvis du er mentalt udmattet og træt.
  2. Det øger libido satser i kroppen.
  3. Det er også ideelt til behandling af migræne og hovedpine.
  4. Det bekæmper alle symptomer på PMS.
  5. Ginkgo hjælper med en sund vedligeholdelse af øjne og syn.

Sådan forbruges:

  • Indtag omkring 80 til 240 mg ginkgo -ekstrakt, der skal opdeles i to til tre doser om dagen.
  • Imidlertid afhænger deres forbrugsdosering af formålet med hver, du tager. Det varierer, om du ønsker at behandle angst, psykisk stress, for sex osv. Kontakt en ekspert, før du beslutter dig for at indtage.

6. Ginseng:

Effektive energiforøgende urter 7

Denne urt hjælper med at reducere træthed, forbedre udholdenhed og reducere de samlede virkninger af stress på krop og sind.

Ejendomme:

  1. Ginseng giver den fysiske og mentale stimulering, som koffein giver, uden bivirkninger. Når den samlede effekt af stress på nervesystemet reduceres, ender du med at føle dig produktiv og motiveret og i generelt godt humør.
  2. Ginseng er den ideelle urt til udholdenhed og energi.

Sådan forbruges:

  • Denne urt kan indtages i form af te, piller eller kapsler.
  • Alternativt kan du tage omkring 3 gram ginseng (hakket) for en kop te.
  • Tilsæt urten og enhver anden ingrediens, der kræves til te. Hæld det varme vand og lad det sive et stykke tid. Drik varmt.
  • Et ord med forsigtighed: Folk, der lider af forhøjet blodtryk, lupus eller gigt, skal undgå denne urt.

7. Reishi:

Effektiv energiforøgelse af urter 8

Populært kendt som “livseliksir” i Kina, det er sjældent, man finder svampe.

Ejendomme:

  1. Denne energigivende urt hjælper med at forbedre kroppens energiniveauer ved at reducere stress og give et boost til immunsystemet.
  2. Reishi -svampen bekæmper angst, søvnløshed, træthed og blodtryk.

Sådan forbruges:

  • En til to skiver reishi er god til en fjerdedel kop vand.
  • Tilsæt det til kogende vand og lad det koge i cirka 15 minutter.
  • Sigt det og drik, når det er kølet af.

8. Sort valnød:

Effektiv energiforøgelse af urter 9

Hvis du føler, at du føler dig sløv og træt på grund af din kost, er dette urten for dig. Denne urt indeholder næringsstoffer, som forbedrer og øger energiniveauet i kroppen.

Ejendomme:

  1. Sort valnød hjælper med at forbedre blodcirkulationen i kroppen, giver musklerne styrke og hjælper med at opretholde et sundt nervesystem.
  2. Sort valnød er også kendt for at forbedre kardiovaskulær sundhed og fremme sund hud.

Sådan forbruges:

  • Du kan tilføje dem til dine salater for at gøre det crunchier.
  • Pulver nødden godt og tilsæt den til din suppe for at gøre den sundere.
  • Du kan også spise dem rå. De er sikre til forbrug.

9. Fennikel:

Effektiv energiforøgelse af urter 10

Denne urt hjælper med at regulere appetitten i en krop, hvilket fører til en afbalanceret kost. Dette er en god urt, når du prøver at tabe dig.

Ejendomme:

  1. Fennikel forbedrer stemninger og centralnervesystemets funktion.
  2. Fibrene, kalium, folat og C -vitamin i fennikelfrø gavner kroppen til at reducere niveauet af kolesterol i blodet. Den fiberrige fennikel sikrer, at blodet er frit for kolesterol.
  3. Kolesterol mangler i fennikel.

Sådan forbruges:

  • Denne urt kan indtages i form af urtete. Tilsæt blot nogle frø til kogende vand sammen med de andre ingredienser.
  • Lav fennikelvand. Kog den nødvendige mængde vand, og tilsæt passende fennikelfrø til det. Drik det hele dagen.

Det er faktisk muligt for nogen at være konstant træt og slidt. Mens energidrikke vil levere den nødvendige mængde energi til kroppen, er der intet som disse ayurvediske urter til energi. De er sikre, og deres anvendelsesfordele for kroppen er blevet bevist siden aldre. Prøv disse enkle at lave drikkevarer derhjemme, og sørg for at forbruge regelmæssigt for de bedste resultater.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80