15 tips til at opretholde et godt syn og reducere computerens øjenbelastning

Øjne er en af ​​de særlige gaver givet af herren, hvorigennem du kan se verden og værne om de smukkeste ting. Så det er vigtigt for os alle at passe særlig godt på det, da uden det ville livet være farveløst og mørkt. Da denne alder betegnes som computeralder, og de fleste af os tilbringer tid foran den, spænder vi øjnene det meste af tiden. Så det er meget vigtigt at passe ordentligt på vores øje, da du på sigt kan opleve sløring af øjne, hovedpine, der begynder at påvirke dine øjne, og du kan også have dårligt syn.

Tips til forbedring af synet:

Her er de 8 bedste måder, hvorpå du kan bevare godt syn.

1. Indtag sund og afbalanceret kost:

Det er vigtigt at inkludere grøntsager, proteinkilder som nødder, æg og en velafbalanceret kost, så du holder dig rask og sund, og dine øjne forbliver skarpe og klare. Så gør en vane med at indtage nærende og afbalanceret kost på daglig basis også vigtigt for din krop og øjne,

2. Træn dagligt:

Ifølge mange undersøgelser er det konstateret, at folk, der går regelmæssige gåture og dyrker dem, bevarer et godt syn, da ordentligt blod strømmer ind i øjnene og ilt. Så sørg for, at hvis du vil have godt syn regelmæssigt, skal du deltage i fysisk aktivitet og forblive sund.

3. Brug passende solbriller:

Det er meget vigtigt og obligatorisk at beskytte øjnene mod skadelige UV -lys, når vi er ude af vores hus eller arbejdsplads. Sørg for, at du får solskærme af god kvalitet, da det drejer sig om sikkerhed for det mest dyrebare, da lavere kvalitet kan skade dit syn.

4. Sig nej til rygning:

Den person, der ryger, har en tendens til at blive påvirket af aldersrelaterede muskulære problemer som grå stær og andre øjenrelaterede problemer mere end ikke-rygere. Så for at holde øjnene sunde skal du sige nej til rygning og holde op så tidligt som muligt.

5. Tag tilstrækkelig søvn om natten:

Det er meget vigtigt at give hvile til dine øjne som krop, da den endda skal slappe af og falde til ro. Mennesker, der sover en sen nat, risikerer at se deres øjne, da utilstrækkelig søvn vil forårsage skade på det og se rødt, træt og hævet ud, og på samme tid vil du blive sent til arbejde næste dag, der anstrenger og belaster dit sind og din krop.

6. Sørg for renlighed:

Det er yderst vigtigt altid at rense dine hænder ordentligt, før du rører ved eller gnider dine øjne, hvis ikke brug et rent lommetørklæde eller en klud. Personer, der bærer kontaktlinser, bør følge hygiejneinstruktionerne for at undgå enhver infektion eller allergi, der kan opstå på grund af støv og snavs.

7. Kontroller jævnligt dine øjne:

Det er en god vane eller praksis at få tjekket dine øjne hvert halve år eller en gang om året ved at besøge en øjenlæge og sikre, at dine øjne er perfekte. Denne praksis hjælper dig med at blive forsigtig med ethvert problem på et tidligt tidspunkt, og det kan blive uden problemer.

8. Vær opmærksom på eventuelle ændringer i visionen:

Hvis du føler, at du finder nogle ændringer eller problemer med at se, skal du straks kontakte en øjenlæge, før du får det mere forværret. Nogle mennesker kan have svært ved svagt lys eller smerter i øjnene, det er godt at konsultere frem for at ignorere.

Tips til at reducere computerens øjenbelastning:

Her er 7 bedste måder, hvorpå du kan reducere belastning af øjnene foran computeren.

1. Sørg for korrekt belysning i nærheden af ​​arbejdsstationen:

Arbejde på computere i lange timer forårsager belastning af øjnene, du bør sikre, at du ikke bør bruge lys med høj intensitet, hvilket forårsager skygger på skærmen og belaster øjnene mere. Placer et svagt lys på hver side af arbejdsstationen for lige lysstyrke og belysning med enhver refleksion.

2. Blink dine øjne oftere:

Mens du arbejder på computeren, skal du bare huske på, at du blinker mere med øjnene, end når du sidder ideelt. Hvis du konstant blænder på computeren, kan det tørre øjnene, og der kan forekomme en vis rødme, men periodisk blinkning kan undgå situationen.

3. Lav en øjenafslappende øvelse og drik vand:

Hvis du bliver ved med at kigge på din computerskærm, kan du føle dig træt, og øjnene vil også blive vist og blive trætte. For at undgå en sådan øvelse med en øjenøvelse, f.eks. Mellem hver time, skal du kigge objekter langt væk i cirka 30 sekunder og derefter et objekt i nærheden for at attestere 5-10 gange. Dette ville minimere risikoen for computerens øjenbelastning og drikke meget vand for at blive hydreret, da et mindre forbrug af vand kan forårsage problemer med tørre øjne.

4. Juster computerens skærmindstillinger:

Sørg for, at din computerskærm har en skærm med høj opløsning, da den ville have skarpere billeder og minimere belastningen også. Juster endda kontrastindstillingerne til det højeste som baggrunden til hvid, da det ville have endnu mindre belastning for øjnene.

5. Minimer blænding:

Rengør altid computerskærmen med en ren klud, da alt støv og pletter fjernes, og du ser ordentligt uden at belaste øjnene. Installer en antirefleksskærm på skærmen, da det ville bevare nuancerne og forhindre blænding og dermed undgå at belaste dine øjne.

6. Tag små pauser imellem:

Med hensyn til at opretholde og holde dig opgraderet arbejder mennesker i lange timer foran computeren. Men på sigt kan du også udvikle computersyn syndrom og smerter i nakke og ryg. For at undgå en sådan tilstand anbefales det at tage korte 5-10 minutter efter hver time.

7. Tag computeren i øjnene:

Det er en af ​​de bedste måder at beskytte dine øjne mod anstrengelse på er at få tilpassede computerglas og den bedste mulighed for folk, der bruger kontaktlinser, da det bliver ubehageligt i længere arbejdstider og begynder at irritere dine øjne.

Hvis du følger disse enkle trin, som ikke ville koste dig noget, kan du let forhindre dine øjne i at anstrenge og samtidig opretholde et godt syn. Du skal bare indprente eller indstille disse gode gestus til en rutine og følge dem regelmæssigt.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80