A Jamun fogyasztása terhesség alatt: itt van minden, amit tudnia kell

A terhesség egy olyan életszakasz, amelyet szinte minden nő meg akar élni. Ki nem álmodik arról, hogy anya lesz? Az anyának azonban számos egészségügyi óvintézkedést kell tartania, mind a saját, mind a baba egészségéért. Fontos, hogy a leendő anya ne tudjon enni és inni mindent ebben a fázisban. Minden ételt jobb bevenni az orvos tanácsát követően, mivel káros lehet neki és a gyermeknek. Nem tagadhatjuk azonban azokat a tápanyagokat, amelyek hozzájárulhatnak a baba növekedéséhez és fejlődéséhez. Az egyik ilyen étel a jamun egy terhes hölgy számára. Nemcsak ízletes és egészséges, hanem segít kielégíteni a rossz és egészségtelen ételek iránti vágyát.

Mi a jamun gyümölcs?

A Jamun a Jamun fán található gyümölcs, és dátumként is könnyen ábrázolható. Nem csak jó ízű, hanem nagyon egészséges is, és minden szükséges tápanyagot megad a szervezetnek, hogy egészséges és fitt maradjon. Fekete szilva gyümölcsnek is nevezik, de számos gyógyászati ​​előnnyel is rendelkezik, amelyek számos problémában segíthetnek, például hasmenés, gyomorfájdalom és vizeletproblémák.

Biztonságos -e a jamun a terhesség alatt??

A jamun gyümölcs fogyasztása a terhesség alatt még nagy kérdés. Sokan még mindig azt kérdezik: „ehetek -e Jamun -t a terhesség alatt?” A leggyakoribb ok, amiért azt mondják az emberek, hogy kerüljék el a jamun -ét, az az, hogy kis foltokat és fekete foltokat okozhat a baba testén. Azonban nincs klinikai verzió, amely alátámasztaná ezt az érvelést. Ezért biztonságosan fogyaszthat lekvárt vagy fekete szilvát a terhesség alatt. Gazdag antioxidáns forrás, és a gyümölcsben található tápanyagok segítenek megvédeni a babát és elősegítik a magzat növekedését. A gyümölcs teljes csomag tápanyagokat tartalmaz, amelyek mind az anya, mind a baba számára nélkülözhetetlenek.

A Jamun táplálkozási értékei terhesség alatt:

A Jamun lényegében gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Tápanyagokat tartalmaz, mint például fehérjék, kalcium, vas, magnézium, nátrium, C -vitamin, folsav és B6 -vitamin. Ezenkívül zsírokban és fehérjékben is gazdag, ami hozzájárul a baba megfelelő fejlődéséhez. Nagyon egészséges snackként működik, ha éhes vagy vágyakozik, amely lehetővé teszi, hogy teljesítse ezeket a vágyakat, és segít az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodásban is, ezért élvezze a jamun fogyasztását a terhesség alatt.

A Jamun előnyei a terhesség alatt:

Az alábbiakban néhány előnye van a jamun gyümölcsöknek a terhesség alatt.

1. Erősebb idegrendszer:

A Jamun csodagyümölcsként ismert, mivel a gyümölcs nagyon jól megszilárdítja az idegrendszert és az immunrendszert, lehetővé téve számtalan betegség leküzdését, amelyek egyébként veszélyeztetik az erősen veszélyeztetett immunrendszert a terhesség időszakában. A Jamun gazdag A -vitaminban, amely segíti a baba látását, és megadja a szükséges erőt ahhoz, hogy átjusson minden akadályon, amellyel a terhesség alatt szembesülhet. A jamun gyümölcsök készítése a terhesség alatt az egyik legjobb módja a terhességi időszaknak.

2. Könnyű rendelkezésre állás:

A Jamun bármikor könnyen és könnyen elérhető bármely megfelelő kiskereskedelmi üzletben, akár csomagolt, akár kicsomagolt friss gyümölcs formájában, így bármikor könnyedén felrakhatja ezt a remek gyümölcsöt, így a jamon gyümölcs a terhesség alatt nagyon érvényes opció.

3. Elősegíti az emésztést:

Ez egy ősi gyümölcs, amelyet az ókorban a hasmenés és a gyomorfekély gyógyítására használtak. A Jamun előnyei a terhesség alatt biztosítják, hogy távol tartsa magát az emésztési zavaroktól és a székrekedéstől.

4. Erősíti a csontokat:

A Jamun -ról is ismert, hogy magas C -vitamin-, vas- és káliumtartalommal rendelkezik, amelyek a csontok szilárdságának előmozdításának elsődleges hősei. A csontokban lévő tápanyagok szintén hozzájárulnak a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez.

5. Fenntartja a cukorbetegséget:

A Jamun alacsony glikémiás indexű, így egészséges táplálék a vércukorszint szabályozásában, ha terhes. A jamun cukorbetegség elleni tulajdonsága jelentősen csökkenti a vércukorszintet.

6. Fertőzés kezelése:

A jamun levelei, magjai és kérge jó források a fertőzések és más káros bakteriális fertőzések kezelésére. A jamun fogyasztása terhesség alatt segít helyreállítani az almasavat, a galluszsavat és az oxálsavat. Emellett helyreállítja a gasztroprotektív szereket, amelyek segítenek távol tartani számos fertőzést.

7. Szájhigiénia:

A Jamun antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a száj egészségének kezelésében. Ez azt jelenti, hogy ha lekvárt eszik a terhesség alatt, akkor lényegében távol tartja a káros fogászati ​​problémákat.

8. Egészséges szív:

A Jamun magas káliumtartalommal rendelkezik. A káliumról ismert, hogy szabályozza a vérnyomást és megelőzi a szívroham kockázatát. A jamunban található ellaginsav és antocianidinek megadják a szükséges gyulladáscsökkentő és antioxidánsokat, amelyek hatékonyan megakadályozzák a koleszterin oxidációját, ezáltal egészséges szívet biztosítva mind a baba, mind az anya számára.

A Jamun hatásai a terhesség alatt:

Sokan azonban továbbra is kétségesnek tartják, hogy a jamon biztonságos a terhesség alatt, és jó hatással van a terhességre. Egy adag jamun minden nap jó a maga által hordozott tápértékek miatt. Nem ajánlott azonban egynél több adagot fogyasztani naponta. Bármilyen étel kiváló, ha jó és normál adagokkal eszik, mint a binge.

Továbbá, ne fogyasszon lekvárt, ha túlsúlyos. Jó azonban egyszer konzultálni orvosával az étrendi igényeiről, különösen a Jamun adagok hozzáadása előtt.

Óvintézkedések a Jamun evése közben a terhesség alatt:

Továbbra is fennáll a kérdés, hogy biztonságos -e a jamun fogyasztása terhesség alatt? Nos, a Jamun gyümölcs jó a terhességre. Azonban jó, ha néhány óvintézkedést megtesz evés közben. Bármi áron, ne fogyasszon jamunt üres gyomorral. Továbbá tanácsos, hogy a jamuns bevétele után ne fogyasszon tejet. Továbbá ne legyen túl sok Jamuns.

A Jamun jól ismert gyümölcs, tele van ásványi anyagokkal és tápanyagokkal. Ezek a gyümölcsök könnyen elérhetők egy adott időpontban. Mindig előnyben részesítjük a fekete lekvárt, mivel nemcsak tápanyagokban gazdag, hanem egészséges is. Segít a baba jobb növekedésében és fejlődésében, és most már tudja, ha kételkedik abban, hogy jó -e a terhesség alatt, mi a válasz!

GYIK:

Q1. A Jamun napi mennyiségét fogyasszam terhesség alatt?

Válasz: Ne fogyasszon több adag dzsemont minden áron. Ez hat és hét középtávú jamun között változhat. Ez a követelmény azonban személyenként és étrendi szükségleteitől is függhet. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt meghatározná a bevitt mennyiséget. Például az alacsony súlyú terhes nőknek nem tanácsolják a jamun fogyasztását, mivel ez nulla kalóriatartalmú étel.

Q2. Mikor kerülhető el a jamun terhesség alatt?

Válasz: Kerülje ezt a fekete szilva gyümölcsöt a terhesség alatt, ha bármi áron alulsúlyos. Ennek az az oka, hogy a jamun gyümölcs állítólag nem tartalmaz kalóriát, csak több tápértékben gazdag. Továbbá, ha a jamun nem tűnik frissnek vagy megfelelően csomagoltnak, ne fogyassza őket ebben a szakaszban.

Q3. Hogyan válasszuk ki a Jamun -t a terhesség alatt?

Válasz: Ügyeljen arra, hogy bármi áron kerülje a sérült jamunokat. Lehet, hogy elszíneződtek vagy öregek, ezért nem biztonságos fogyasztani őket ebben az időpontban. Azt is javasoljuk, hogy ne vásároljon Jamun -t, ha nem teljesen érett vagy keménynek tűnik. Ezenkívül ne tárolja a hűtőben hosszú ideig a túl régi lekvárokat. A terhesség alatt mindig jó friss jambul gyümölcs.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80