A terhes nők ehetnek Litchit a terhesség alatt?

A helyes táplálkozás a terhesség alatt nagyon fontos mind az anya, mind a gyermek biztonsága szempontjából. Sok olyan élelmiszer van, amely egyébként egészséges. De veszélyes lehet, ha túl sokat fogyaszt a terhesség alatt. Az egyik híres és ízletes szezonális gyümölcs a litchi. Ezek fehér zselészerű édes-savanyú gyümölcsök egy durva vörös kabátban. A pletykák szerint a Litchis alkalmatlan a terhesség alatt. Elemezzük a litchis előnyeit és mellékhatásait. Annak eldöntése, hogy a litchi fogyasztása terhesség alatt biztonságos -e vagy sem.

A Litchi ovális gyümölcs, kívül rózsaszínű. A gyümölcs belseje átlátszó hús, amely ehetetlen magot tartalmaz. A gyümölcs licsi néven is ismert, és a trópusi és szubtrópusi régiókban termesztik, és a szappanbogyófélék családjába tartozik. A Litchi egy lédús gyümölcs, amely puha a fogakon, nagyon rövid eltarthatósági idővel. A litchit általában szárítják, és néha konzerválják a hosszabb eltarthatóság érdekében.

A litchi tápértéke terhesség alatt:

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tápanyagokat, amelyeket 100 gramm licsiből eszünk:

        Tápláló                               Mennyiség

• Víz 81,76 g
• Kalória 66Kcal
• Szénhidrát 16,53 g
• Fehérje 0,83 g
• 1,3 g rost
• Zsír 0,44 g
• Cukor 15,23 g
• C -vitamin 71,5 mg
• E -vitamin 0,07 mg
• Folsav 14 mcg
• 0,603 mg niacin
• 0,065 mg riboflavin
• Tiamin 0,011 mg
• Kálium 171 mg
• Nátrium 1 mg
• Kalcium 5 mg
• Vas 0,31 mg
• Magnézium 10 mg
• Cink 0,07 mg
• Foszfor 31 mg

Ahol g = gramm, mg = milligramm, mcg = mikrogramm, IU = nemzetközi egység

A Litchi fogyasztásának előnyei a terhesség alatt:

A trópusi gyümölcs, a litchi sokak kedvence. Különleges íz, húsos pép és édes illat. Mindenki számára kívánatos, különösen a terhesség alatt. Néhány kismama kérdése. Ehetek -e litchit a terhesség alatt, és tartózkodhatok az evéstől. Attól, hogy elkerüljék a babájuk ártását. A litchi fogyasztása terhesség alatt biztonságos, feltéve, hogy mértékkel kell enni. Olvassa el, hogy többet megtudjon a litchi terhesség alatti előnyeiről.

1. Javítja a szervezet immunrendszerét:

A Litchi a C -vitamin raktára, amely elősegíti az immunitást. Az immunrendszer normális működése többnyire ettől a tápanyagtól függ. Ezenkívül a C -vitamin segít a szervezetnek leküzdeni az olyan fertőzéseket, mint a köhögés, a megfázás és az influenza. Tehát, ha legközelebb megfázik, próbáljon litchit enni a betegségek leküzdésére, ahelyett, hogy más gyógyszereket szedne.

2. Segíti a vérkeringést:

A C -vitamin bőségesen jelen van a licsiben. Ezenkívül elősegíti a vas felszívódását a szervezetben. A vas elengedhetetlen összetevője a vér optimális hemoglobinszintjének fenntartásához. Ami viszont szükséges a vérkeringéshez. Ezért joggal állítják, hogy a litchi evése a terhesség alatt szabályozza a vérkeringést. A litchi fogyasztása terhesség alatt nem rossz ötlet.

3. Fenntartja a folyadék egyensúlyt:

A Litchi kiváló káliumforrás is. Ez segít fenntartani az elektrolit egyensúlyt a szervezetben. Vagyis egészséges folyadékok és nátriumszint. Ezenkívül a litchi fogyasztása folyamatosan ellenőrzi a vérnyomást. Ez viszont csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát.

4. Megakadályozza a székrekedést:

A szabálytalan bélmozgás és székrekedés a terhesség legtöbb esetben elterjedt probléma. A székrekedés enyhítése a litchi gyümölcsök egyik kiváló előnye a terhesség alatt. A litchi rendkívül magas víz- és rosttartalommal rendelkezik. Ez megkönnyíti a bélmozgást és elősegíti az emésztést.

5. Jó a bőrnek:

Igen, a litchi fogyasztása is jót tesz a bőrnek a terhesség alatt. A litchiben található antioxidánsok segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, ezáltal sima és fiatalos érzést biztosítanak a bőrnek.

6. Energiafokozó:

A litchis kiváló káliumforrás, amely növeli az energiaszintet. Az izomgörcsök megszüntetése és a fáradtság csökkentése mellett.

7. Gazdag C -vitaminban:

A C -vitamin létfontosságú szerepet játszik a szerotonin termelésében a szervezetben. Segít megőrizni a csontok és fogak egészségét, valamint elősegíti a vas felszívódását a vérben.

8. Gyulladáscsökkentő előnyök:

A Litchi gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ez támogatja a sebekből való gyors felépülést, és megelőzi a sérüléseket is.

A litchis mellékhatásai a terhesség alatt:

A kérdésre adott válasz a litchi jó a terhességre, igen. A litchi evése nem okoz közvetlen kárt a babának; túlzott mennyiségben fogyasztva azonban mellékhatásai lehetnek.

A. A belső hő növekedése:

A belső hő veszélyes lehet a baba számára, és a licsekről ismert, hogy sok belső hőt termelnek. ami nem kívánt szövődményekhez vezethet a terhesség alatt.

B. Terhességi cukorbetegség:

A Litchi magas cukortartalommal rendelkezik. Tehát a határokon túli étkezés növelheti a vércukorszintet, és terhességi cukorbetegséghez vezethet.

C. Vérzés:

A litchi túlzott fogyasztása a terhesség alatt. Vérzést okozhat, és megnövekszik a fertőzések kockázata is.

D. Halvaszületés:

Megállapítást nyert, hogy néhány ritka esetben a túlzott mennyiségű litchi fogyasztása halvaszületést eredményezhet.

Hogyan fogyasszunk litchit a terhesség alatt??

A terhesség alatt számos módon lehet litchit fogyasztani. Itt van néhány közülük:

1. A litchi nagyon lédús és ízletes gyümölcs, ezért közvetlenül a külső borítás eltávolításával fogyasztható.
2. A Litchi turmix is ​​nagyon finom és egészséges fogyasztásra.
3. A joghurthoz lisztet adunk, hogy ízesített joghurtot kapjunk.
4. Készítsen friss lics levét, vagy keverje össze más gyümölcsökkel, hogy koktélt készítsen.
5. Add hozzá a desszerthez.
6. Többet látni: Lencse terhesség alatt

Most már tudjuk, hogy a litchi fogyasztása előnyös a terhesség alatt. De mérsékelten fogyasszon, különben a terhesség néhány csúnya szövődményének eshet áldozatul. És még ha nem is terhes, élvezze az evést. Litchi, mivel nemcsak lédús és ízletes, hanem nagyon előnyös a terhesség alatt és más esetekben is.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1. Biztonságos -e a litchi fogyasztása a terhesség alatt vagy sem?

Válasz: A litchi fogyasztása terhesség alatt biztonságos, feltéve, hogy extrém mértékkel fogyasztják. Ragyogó C -vitamin források, és gazdag antioxidáns- és káliumforrás. Ami előnyös a terhesség szempontjából. A litchi túlzott fogyasztása azonban vérnyomást okozhat. Veszélyes szintre emelkedni, és belső vérzést és vérzést okozni. És ezáltal még mindig gyereket szülsz. Ezért rendkívül óvatosnak kell lennie. Míg a litchit terhesség alatt fogyasztja, kétségtelenül csak alkalmi élvezetnek kell lennie.

Q2. Hány litchit tud enni egy terhes nő naponta?

Válasz: A litchi, ha mérsékelten fogyasztják, sok előnnyel jár. A napi 8-10 litsi evés biztonságos mennyiségnek tekinthető. A biztonságos mennyiség érdekében azonban jobb, ha orvosával konzultál. Ha nem tud ellenállni nekik, és naponta meg akarja enni őket.

Q3. Kaphatok litchi levet terhesség alatt??

Válasz: A Litchi táplálkozásban gazdag a terhesség alatt. A túlzott fogyasztás azonban veszélyes lehet a terhességre. A litsi gyümölcslé fogyasztható terhesség alatt. Feltéve, ha nem ugyanazt fogyasztják naponta. Egy pohár litchi lé néha teljesen biztonságos a terhesség alatt.