Dátumok a terhesség alatt: mennyire biztonságos

Mondanom sem kell, hogy a táplálkozás a legfontosabb dolog a terhesség teljes ideje alatt. Míg az elfogyasztott ételek nagy része különféle táplálkozási forrásokból áll, a datolya különösen képes a méhnyak érésére. Ez azt jelenti, hogy a terhesség alatti dátumok előnyei közé tartozik a szülési fájdalom csökkentése. Enyhíti az izmaidat, és ezáltal biztonságosabb és fájdalommentes szállítást tesz lehetővé.

A datolya másik változata a szárított változata. A terhesség alatti száraz dátumok megszabadíthatnak a terhességgel kapcsolatos székrekedéstől. A szárított datolya khajoor néven is ismert. Segít csökkenteni a koleszterinszintet, és távol tart mindenféle fertőzéstől.

Időpontok a terhesség alatt:

Biztonságos a dátumok (Khajoor) fogyasztása a terhesség alatt?

A dátumokat vagy a khajoort néhány terhes nővel tesztelték. A csoportot két csoportba sorolták; az egyik, aki rendszeresen evett datolyát, a másik csoport pedig nem. A kutatás végén kiderült, hogy az a csoport, aki datolyát evett, rendszeresen érleli a méhnyakot, és így viszonylag fájdalommentes vajúdást. Másrészt a másik csoport nem tapasztalta ezt. Jók a dátumok a terhességre? Az biztosan!

Összeállított tápanyagok listája:

A dátumokban rendelkezésre álló tápanyagok százalékos arányát egyenként írják le. Száz gramm datolyában 200 kiló kalória energiája van jelen. Ennek megfelelően a többi anyag fehérje, rost, zsír, folsav, vas, k -vitamin, magnézium és kálium, amelyek 2,5 gramm, 8 gramm, 0,4 gramm, 19 mu, 1,09 mg, 2,7 mu mennyiségben vannak jelen g, 43 mg és 656 mg.

A dátumok előnyei a terhesség alatt:

1. A dátumok nem növelik a kalóriát. Egyszerűen ellátják a szükséges energiával és vassal, így egész nap energiát adnak.

2. Dátumok vagy khajoor előnyök a terhesség alatt. Segítenek távol tartani a székrekedést. Rostban gazdagok, és így egészséges emésztőrendszert biztosítanak, és utat nyitnak a jó bélmozgásnak.

3. A datolya K -vitamint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen összetevő a csontok fejlődésében.

4. Az egyik leggyakoribb dolog a terhesség alatt az anaemia. A dátumok segítenek a vérszegénység távol tartásában, mivel kordában tartják a hemoglobint. Ez is elősegíti a baba fejlődését.

Mikor érdemes elkezdeni a dátumok fogyasztását? Fogyasztási szakaszok a terhesség alatt:

A terhesség korai szakaszában lévő dátumok távol tartják a székrekedést. Ezt azonban korlátozni kell. A terhesség alatti száraz dátumok, különösen a harmadik trimeszterben, segíthetnek a vajúdás enyhítésében. A terhesség alatti fekete és a terhesség alatti vörös dátumok szintén hasznosak lehetnek.

Mikor érdemes kerülni a dátumokat?

A második trimeszterben kerülje el teljesen a randevúkat, mert ez növelheti a cukorszintet, és a második trimeszter hajlamos a terhességi cukorbetegségre.

A dátumok tápértéke a terhesség alatt:

Íme néhány módja annak, hogy a dátumok táplálják a testedet.

1. Cukor Forrás:

A cukor biztosítja a szükséges energiát az anyának és a magzatnak. Ez egy alapvető összetevő, amelyet napi bevitellel kell elfogyasztani az orvos megfelelő ajánlása alapján. Elfogyasztása után azonnal energiát biztosít.

2. Fehérjeforrás:

A terhesség idején a szervezet nagy mennyiségű fehérjét igényel. Alapvető energiát és erőt biztosít a méh számára a kisbaba testének építéséhez. A fehérje különböző aminosavak összetétele, amely megindítja a baba sejtképződését. A terhesség alatti dátumgyümölcs -gyűjtemény átlagos fehérje százalékot tartalmaz. Naponta fogyaszthatja.

3. Szálforrás:

A datolyában kapható rost segít fenntartani a különböző követelményeket az anya szervezetében. Segít csökkenteni a koleszterinszintet, ami segít ellenállni a különböző fertőzéseknek. A Khajur segít a vérnyomás és a cukorbetegség veszélyeinek szabályozásában is. A terhesség alatti testsúlyát az éhség hosszú időre állításával szabályozza. A dátum rostjának fő hatása az, hogy segít csökkenteni a székrekedést a terhesség alatt.

4. Folsavforrás:

A folsav vagy a folsav fontos a baba agyfejlődéséhez az anyaméhben. Segít az idegrendszer építésében. Ez is létfontosságú összetevő, amely megvédi a babát és az anyát a hemoglobinhiánytól. A folsav hiányában különböző születési rendellenességek jelenhetnek meg. Számos hibát okozhat a gerincvelő szerkezetében, és károsíthatja az agy működését.

5. B komplex vitamin forrás:

A datolya félelmetes forrása a komplex B -vitaminnak. Értékes a baba testének izomnövekedéséhez és idegrendszeréhez. Ennek az összetevőnek az elfogyasztása lehetséges, ha dátumokat veszünk fel bármely professzionális orvos ajánlásával.

6. K -vitamin Forrás:

A K -vitamin az egyik legfontosabb tápanyag, amelyet az anyának külsőleg kell fogyasztania ahhoz, hogy elegendő állományt biztosítson a baba testében. Születésükkor hiányzik a K -vitamin, ami nagyon fontos a véralvadáshoz és a csontszerkezethez. Annak érdekében, hogy megvédje a babát a bonyolult helyzetektől, az anyáknak dátumokon keresztül kell fogyasztaniuk.

7. Vasforrás:

A vas megfelelő szerepet játszik az anya testében, valamint a baba méhében. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, és fegyverként hat a vérszegénység tüneteinek csökkentésére. A Khajur minden más összetevőnél jobb összetevő, amely immunitást és elegendő oxigént biztosít a sejteknek. A globin, a hemoglobin, az enzimek és a kollagén kémiai összetétele, amely felhasználható a dátumok fogyasztásával.

8. Káliumforrás:

Ennek az elektrolitnak jelentős szerepe van a vérnyomás szabályozásában a baba testében a terhes anyával együtt. Kiegyensúlyozza a víztartalmat, a szív egészségét, az izomműködést és az emésztési folyamatokat is. A kálium kisebb felszívódása esetén vesebetegség jelentkezhet egy csecsemőnél. A datolyában rendelkezésre álló kálium szintén nagyon fontos az idegrendszer fejlődéséhez.

9. Magnézium forrás:

A magnézium segíti a csontszerkezet, a fogak felépítését és szabályozza a vércukorszintet. Nagyon fontos a kalcium és a vas átadása a test sejtjei szempontjából is. A datolyában lévő magnézium csökkenti a májbetegség és a vesebetegség valószínűségét.

Rövidebb munkaidő:

A dátumok fogyasztása döntő hatással van a szállításra. Az ezzel az étellel kapcsolatos különböző tanulmányok megalapoztak egy elméletet, miszerint azoknak a hölgyeknek, akik naponta randevúztak, a terhesség alatt rövidebb a szülés, mint a többieknek. Több százalékuk van a membránok sértetlenségének megőrzésében, mint mások, akik soha nem szoktak datolyát venni. Azok, akik datolyát fogyasztanak a terhességre, 510 perc átlagos hosszú első szüléssel szembesülnek, míg a többiek átlagosan 906 perces első szüléssel.

A dátumok fogyasztásának módjai a terhesség alatt:

A terhesség alatt sokféleképpen fogyaszthat datolyát.

1. Turmix: A legjobb módszer az, ha valószínűleg csak kortyolgatva turmixoljuk. Vegyünk körülbelül hat datolyát, és turmixgépben őröljük joghurttal. Inni azonnal.

2. Pite kéreg: A változatosság kedvéért kipróbálhat egy pite kérget. A datolyát és a diót turmixgépben összekeverjük. Finom pürét kap. Ezt a pürét összekeverjük a pite tésztával. Ehhez használhatja a khajoort is. A khajoor fogyasztása terhesség alatt ugyanolyan előnyökkel jár, mint a dátumok.

3. Salátaöntet: A következő legjobb módja a datolya fogyasztásának a terhesség alatt, ha hozzáadja a mag nélküli változatát a salátástálhoz. Vágjon fel körülbelül hat datolyát, és adja hozzá a salátához.

Dátum és mandula keverék:

A terhesség alatt a datolya és a mandula keveréke a legjobb összetevő, amelyet fogyasztani kell, ami távol tartja a terhes anyát a stressztől. Segít javítani az immunitást, a mentális egészséget és a baba memóriáját.

A dátumok mellékhatásai terhesség alatt:

Minden ételnek megvan a maga mellékhatása. A terhesség alatti dátumok számos előnye mellett a túlevés pánikbetegséget és rendellenességeket okozhat a terhesség alatt. Ez a túlsúly létfontosságú oka lehet. A glükózszint emelkedhet emiatt, valamint a terhességi cukorbetegség növekedésével.

Napi hat randit tartottak egészséges szolgálatnak. Vigyen be dátumokat a mindennapi étrendbe. Meg fogsz lepődni, ha meglátod, hogy milyen előnyökkel jár a tested számára, különösen terhesség alatt. A dátumok fogyasztása a terhesség alatt biztosan fontos! Most, hogy ismeri ennek előnyeit, itt az ideje, hogy megújítsa étrendjét!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80