Hagyma evés terhesség alatt és előnyei
Az egyik leggyakrabban használt zöldség, a hagyma nagyszerű ízfokozó. De biztonságos -e a hagyma a terhesség alatt? Ha igen, mennyit kell belefoglalnom a napi étrendembe? A hagyma terhesség alatt biztosan előnyös. De mik ezek? Itt van minden, amit tudnia kell a hagyma evéséről a terhesség alatt.
Biztonságos a hagyma terhesség alatt?
Az Allium családba tartozik, és szinte minden háztartásban gyakran használt zöldség. Széles körben használják kulináris és gyógyászati előnyei miatt a világ minden részén. A hagyma fontos vitaminok és tápanyagok erőműve. Ez biztosítja a biztonságosabb terhességet. Ezért biztosan fogyaszthat hagymát a terhesség alatt, de figyeljen a mennyiségre. Minden mértékkel mindig a legjobb.
A hagymafogyasztás előnyei a terhesség alatt
1. Kiegyensúlyozza a vérnyomást:
A hagyma sűrű a fitonutriensekben. Ez segít a vérnyomás szabályozásában. Ez segíthet csökkenteni a terhességi szövődmények kockázatát. Ilyen például a terhességi magas vérnyomás, a preeclampsia és a koraszülés.
2. Segít a székrekedés enyhítésében:
A székrekedés állandó aggodalomra ad okot a terhesség alatt. Nagyon magas élelmi rosttartalommal rendelkezik. Segítenek a bélmozgások szabályozásában. Ezért a nyers hagyma fogyasztása a terhesség alatt megkönnyíti a bélmozgást.
3. Súlykezelés:
Most már nem kell igazán aggódnia a súlygyarapodása miatt. A hagyma rendkívül alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Ideális választás a terhességi étrendhez. Adja hozzá a salátához, és vegye be a napi étrendbe.
4. Megelőzi a terhességi cukorbetegséget:
Ismert, hogy szuperétel a terhességi cukorbetegség megelőzésére. Fontos ásványi anyagot, krómot tartalmaz, amely megakadályozza az inzulinrezisztenciát, és ezáltal segíti a szervezet vércukorszintjének szabályozását.
5. Orvos torokfájásra:
A torokfájás és a megfázás gyakori a terhesség alatt. Ne felejtse el hagymát használni ennek leküzdésére. A hagymában lévő gyulladáscsökkentő tulajdonságok segítenek a fertőzések és más betegségek leküzdésében, amelyekre hajlamosak lehetnek.
A hagyma mellékhatásai a terhesség alatt:
- A hagymát biztonságosan lehet enni a terhesség alatt. Ennek ellenére sok nő kerüli ezt az időt erős szaga miatt, ami hányingert okozhat.
- A hagyma túlzott fogyasztása akár gyomorégéshez is vezethet.
- A kopoltyúhagymák kimutatták, hogy Listeria monocytogenes néven ismert baktériumot hordoznak. Emiatt a terhes nők nagyobb eséllyel fertőződnek meg ugyanezzel. A terhesség alatti listeriosis fertőzés a legrosszabb esetekben fertőzést okozhat az újszülöttben, koraszülést, vetélést vagy akár halált is okozhat. Kiderült, hogy a Listeria monocytogenes bakteriális fertőzéses esetek közel 22% -a újszülöttkori halált vagy halvaszületést eredményez.
- A légzés és az allergiás problémák más mellékhatásai a nyers hagyma fogyasztásának a terhesség alatt.
Melyek a tavaszi hagyma és előnyei a terhesség alatt?
Az újhagyma egy sima hosszú levél, hagymás véggel, hasonlóan a fokhagymához. Nagyon egyedi ízt kölcsönöz az ételnek, finom hagymás ropogást, ha nyersen adják hozzá a salátákhoz.
A terhesség alatti újhagyma szuperképességekkel rendelkezik a megfázás gyógyítására. Kiváló C -vitamin és kalciumforrásnak tekintik. Biztonságosan fogyaszthat újhagymát, ha terhes.
Tehát nincs oka félni a hagymafogyasztástól terhesség alatt. Gyakori a hagyma utáni vágy a terhesség alatt.
Ezúttal adjunk hozzá újhagymát a salátához vagy a szendvicshez, hogy megfojthassuk magunkat. Azonban, miközben ezt megteszi, ne feledje, hogy a legjobb mértékkel enni, hogy távol maradjon a hagyma túlzott fogyasztásának kellemetlen mellékhatásaitól.