Hogyan lehet elkerülni és kezelni a fejfájást a terhesség alatt?

A terhesség alatti fejfájás gyakori helyzet lehet, amiről gyakran hallunk. De próbáltad már kideríteni, hogy mi okozhatja az állapotot, és van -e aggodalomra okot ?! Bármilyen kisebb betegség vagy probléma figyelmen kívül hagyása nagyon veszélyes lehet a kismamák számára. Hasonló a fejfájás esete is.

Ha fejfájástól szenved, miközben gyakran terhes, győződjön meg arról, hogy ismeri az okokat, tüneteket, és derítse ki, hogy az állapot konzultál -e orvosával. Segítsünk, és nézzük meg, hogy a fejfájás normális -e vagy sem!

Normális fejfájás a terhesség alatt??

A terhes nők fejfájását számos probléma okozhatja. Ha a fejfájásai nem gyakoriak és nem mindennaposak, és ha nem vezetnek életmódbeli aggályokhoz, például gyengeséghez, szédüléshez, akkor a pihenés és a normális állapot helyreállítása mellett dönthet. De ha éles fájdalmai vannak naponta, rossz látással és szédüléssel, akkor nem lehet rendszeres fejfájása.

A fejfájás típusai a terhesség alatt:

A terhes nők által okozott fejfájások többsége normális és elsődleges. Ez nem mindig lehet jele vagy tünete az egészséggel kapcsolatos jelentős dolgoknak. Ezek tartalmazzák,

• Feszültség vagy stressz fejfájás a terhesség alatt.
• Migrén.
• Erős fejfájás.

Azt mondják, hogy ebben az időben a bajok körülbelül 26% -a feszültség fejfájás. Azonban ne hagyja figyelmen kívül ugyanazt, ha rendszeresen és naponta kapja őket. A feszültségi fejfájáson kívül a migrén is gyakori a terhesség alatt. A fájdalom azonban más és irritálóbb, mint a feszültségi fejfájás. A migrén lüktető, gyötrelmes fájdalmat okoz, többnyire csak a fej egyik oldalán. A migrén hányingert és hányást is okozhat, valamint fényérzékenységet és zajérzékenységet. Ha a migrén problémája régóta fennáll, konzultálnia kell orvosával, mivel később komplikációkhoz is vezethet. Hasonlóképpen előfordulhat sinus fejfájás a terhesség idején, ha már szenved tőle.

Ha az időszak során fejfájás rohama van, akkor ezek fürtös fejfájások. Ha hosszú ideig tartanak, konzultálnia kell egészségügyi szolgáltatójával.

A fejfájás tünetei a terhesség alatt:

A leggyakoribb jelek és módszerek annak megállapítására, hogy szörnyű fejfájása van a terhesség alatt, a következők,

• Tompa fájdalom súlyos fájdalom.
• Lüktető fájdalom.
• Erős fájdalom a fej bal vagy jobb oldalán, legyen az mindkét oldal.
• Hányinger.
• Hányás (időnként).
• Éles fájdalom a szemek közelében.

Ha homályos látást és vak foltokat lát, az azt jelenti, hogy komolyan kell vennie a helyzetét, és konzultálnia kell egészségügyi szakemberével.

A fejfájás okai a terhesség alatt:

A terhesség alatti enyhe vagy súlyos fejfájás oka és oka meglehetősen eltérő lehet a trimeszterben.

Első trimeszter:

Míg a terhesség korai szakaszában a fejfájás leggyakoribb oka hormonális problémák, súlyváltozások és elváltozások, valamint a magas vérmennyiség, más okok a következők:,

• Állandó stressz a fejben, ami izomfeszültséget okoz a nyakban, ami fejfájást és migrént okoz.
• Ha kihagyja az étkezést vagy nem iszik elegendő vizet a nap folyamán, a szervezet gyengének érzi magát, és ez a fej- és migrénfájdalmak egyik oka.
• A kevesebb alvás és a túlalvás két alapvető ok, amelyek gyötrő fájdalmat okoznak a fejben. Napi 7-8 órát kell aludni, nem többet és nem kevesebbet.
• A koffein elvonása is az egyik ok lehet. Ha a terhesség előtt koffeinfüggő volt, annak csökkentése fejfájást okozhat, mivel a szervezetnek időbe telik, amíg alkalmazkodik az új körülményekhez.
• A rossz táplálkozás és az egészséges táplálkozás hiánya állandó és krónikus fejfájáshoz is vezethet.
• Ha alacsony a vércukorszintje, akkor fejfájásra is hajlamos lehet az első trimeszterben.
• Ne legyen túl lusta. Ha nem sokat sétál, vagy egyáltalán nem végez fizikai aktivitást, megdöbbenve fogja tudni, hogy ez fejfájáshoz is vezethet.

Második és harmadik trimeszter:

A fejfájásnak a terhesség végén és ebben a trimeszterben különböző okai lehetnek,

• A helytelen testtartás ülés közben tovább súlyosbítja a fejfájást.
• Ha sokat gyakorol, és ez is szabálytalan módon, stresszt okozhat a szervezetben, fejfájást okozva.
• Egy bizonyos étel vagy ital, például a fagylalt is fejfájást okozhat néhány órával az étkezés után. A fagylalt agyfagyást okoz, ami a problémák egyik oka lehet.
• A migrén örökletes is lehet. Tehát ha édesanyjának vagy nővérének migrénproblémája van, akkor nagyon nagy az esélye annak, hogy Ön is kialakul.
• Ha cukorbeteg, akkor túl gyakran hajlamos a fejfájásra.

A következő gyakori okok mellett a magas vérnyomás az egyik legismertebb és legnépszerűbb oka a terhességi fejfájásnak. Az Egyesült Államokban a nők körülbelül 8% -a szenved fejfájástól csak emiatt. Ezt nem szabad nyugodtan venni, mivel a magas vérnyomás olyan lehetséges szövődményeket okozhat, mint a preeclampsia, az eclampsia, a méhlepény elszakadása és az alacsony baba születési súlya.

Fejfájást okozó ételek:

Tudja, hogy a fejfájást akár ételallergia vagy néhány testtípusra alkalmatlan étel is okozhatja? Igen, jól hallottad! Az olyan élelmiszerek, mint a tejtermékek, csokoládé, sajt és élesztő, fejfájást okozhatnak, ha a szervezet nem veszi őket pozitívan.

Fejfájás kezelése terhesség alatt:

Ha gyakori a fejfájása, nem biztos, hogy jó jel a kismamáknak. Az orvos gyógyszerek mellett még túl kevés otthoni gyógymódot is láthat, ami könnyű lehet a csodatevékenységhez.

Otthoni jogorvoslatok a fejfájásért a terhesség alatt:

Íme néhány könnyen elvégezhető otthoni jogorvoslat, amelyek csodákra képesek.

1. Hűvös tömörítés:

Feküdjön le egyenesen, és tegyen hideg borogatást a fejére. A hűvösség nagymértékben enyhíti a fájdalmat.

2. Kerülje a fejfájás kiváltó okokat:

Ha bizonyos élelmiszerek vagy szagok okozhatták a fejfájást és a migrént valamikor a múltban, akkor a legjobb elkerülni őket. Fejfájásnapló szükséges a migrén kiváltó tényezők azonosításához.

3. Gyakoroljon naponta:

Sétáljon naponta, vagy végezzen aerobic edzéseket, hogy fitt maradjon. Gyakoroljon rendszeresen, anélkül, hogy szüneteket tartana, mert tönkreteszik az edzéstervet. A testmozgás segít szabályozni a szervezet cukorszintjét, és javítja a légzőrendszert is. Ezenkívül kiváltja az endorfinok, az úgynevezett „jó közérzet” vegyi anyagok felszabadulását a szervezetben.

4. A stressz kezelése:

Kezelje a stresszt a tennivalók listájának elkészítésével, és egyenként végezze el a feladatokat. Ne szorítsa magát a depresszió szélére, mert ez hatással lehet mind az anyára, mind a gyermekre. Tartsa reálisnak céljait, hogy elérje azokat, és legyen mindig nyugodt.

5. Gyakorolja a relaxációs technikákat:

Próbálja ki a légzőgyakorlatokat, a jógát, a masszázsterápiát és a vizualizációt. Tartsa magát mindig nyugodt és békés módon.

6. Egyél rendszeresen:

Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, rendszeresen étkezzen. Az egészséges táplálkozás gyorsan gyógyítja a legtöbb betegséget. Ezenkívül igyon sok folyadékot, hogy egész nap hidratálja a testét. Ne hagyja ki véletlenül az étkezést.

7. Kövesse a rendszeres alvási ütemtervet:

Az alváshiány vagy akár a túlalvás fejfájást és migrénes fájdalmat okozhat a terhesség alatt. Próbáljon követni egy rögzített alvási mintát, hogy a biológiai órája sértetlen maradjon.

8. Aromaterápia:

Az aromaterápiás olajok hihetetlenül hatékonyak a fejfájás ellen. Tegyen néhány csepp borsmenta- vagy levendulaolajat egy szövetre, és vegyen mély lélegzetet. Mindegyikből egy cseppet bedörzsölhet a homlok mindkét oldalán lévő halántékába, majd jó masszázst végezhet. Ez pillanatok alatt csökkenti a fejfájást!

9. Bach -virág gyógymódok:

Ha fáradt vagy stresszes, a fejfájás általában rosszabbodik. A legjobb orvosság ilyen helyzetben a Bach -virág orvosság.

A kimerültség megszabadulása érdekében tegyen négy csepp Rescue Remedy -t a nyelvére, vagy próbáljon ki két csepp olívaolajat, egy másik Bach -virág -gyógymódot, egy pohár vízben feloldva..

Gyógyszerek:

Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen fejfájás elleni gyógyszert vagy tablettát szed a terhesség alatt. Ne legyen mindegyik egyedül. Kerülje a szokásos tablettákat, például az aszpirint és az ibuprofent, mivel ebben a fázisban nem biztos, hogy jó. Ennek oka az, hogy a fájdalomcsillapítók káros hatásokat és születési rendellenességeket okozhatnak, ha terhesség alatt használják őket. Ezentúl jobb, ha először kipróbálja az otthoni gyógymódokat a fejfájás gyógyítására a terhesség alatt, majd dolgozzon a gyógyszereken, ha nem gyógyul meg.

Az orvosok ellenőrizhetik vérnyomását, vérvizsgálatot, ultrahangot és látásvizsgálatot végezhetnek a kezelések megkezdése előtt. Íme néhány gyakori jogorvoslat a gyógyszerek mellett, amelyeket egy egészségügyi szolgáltató javasolt; ezeket azonban csak saját belátásuk szerint kell elvégezni.

1. Biofeedback:

Ezzel az elme-test technikával szabályozhatja a test bizonyos funkcióit-például az izomfeszültséget, a pulzusszámot és a vérnyomást-, hogy megelőzze a fejfájást vagy csökkentse a migrénes fájdalmat. Ha szeretné kipróbálni a biofeedback -et a fejfájás kezelésére a terhesség alatt, forduljon orvosához, és keresse fel a biofeedback terapeutát. Hatékony módja a fejfájás megszüntetésének. Kipróbálhatja az akupunktúrát is, amely biztonságos módszer a fejfájás gyógyítására és a fájdalom enyhítésére.

2. Homeopátia:

A homeopátia kezelése lehet a legjobb alternatíva. Mellékhatások nélkül teljesen ajánlott a fejfájás kezelésére, és csak szakképzett orvossal folytatott konzultációt követően használható..

3. Osteopátia és kiropraktika:

Az osteopathia célja az izmok, csontok és ízületek újrarendeződése. Segíthet a váll- és nyakfájdalmakban, így ha ezek tipikus feszültségpontok az Ön számára, érdemes lehet kipróbálni.

A kiropraktika terápiája hasznos lehet makacs fejfájás esetén. Ez a technika gerinc manipulációt alkalmaz a fájdalom enyhítésére.

4. Reflexológia:

Kisebb fejfájás esetén nagyon ajánlott egy egyszerű reflexológiai technika. A nagy lábujjak masszírozása nyomást gyakorol a fejekre és a nyakra, ami segít megszabadulni a problémáktól és a migrénes fájdalmaktól.

Mikor kell segítséget kérnem terhességi fejfájás esetén?

A legtöbb fejfájás a terhesség alatt kellemetlen, de nem okoz kárt. Ha azonban más szokatlan tüneteket tapasztal, mint például homályos látás, heves hányás vagy hirtelen duzzanat és gyulladás, görcsök, ájulás, ezek a pre-eclampsia tünetei lehetnek, ami a terhességgel összefüggő magas vérnyomás súlyos formája. Ilyen esetben azonnal forduljon orvosához.

Tippek a fejfájás megelőzésére:

Mindig kövesse az elvet, és a megelőzés jobb, mint a gyógyítás,

1. Fogyasszon rendszeresen és tartson egészséges, tápláló étrendet. Kihagyja a kiváltó ételeket.
2. Kövesse a rendszeres alvásrendet, és ne stresszeljen.
3. Tartson be enyhe vagy napi fizikai aktivitást otthonában. Rendes sétákat vagy mérsékelt aerob gyakorlatokat végezhet.
4. Vigyázz a testtartásodra. Ne hajoljon és ne dolgozzon vagy járjon. Ülj egyenesen és járj egyenesen.
5. Pihenjen jól, és nyugodt lélekkel lazítson. A feszültség és a stressz csak a fejfájás súlyosbodásához vezethet.

Az állandó és krónikus fejfájás minden esetét azonnal jelenteni kell az orvosnak. Ne szedjen gyógyszereket saját költségén, és mindig konzultáljon orvosával a legjobb tanácsokért és javaslatokért az orális gyógyszerekről és terápiákról.

Bár a terhesség alatti fejfájás gyakori jelenség, nagyon irritálóak lehetnek. Ügyeljen arra, hogy mindig egészséges maradjon az egészséges életmód segítségével. Soha ne hanyagolja el a fájdalmat és a fejfájást. Próbálja ki ezeket az egyszerű otthoni gyógymódokat a legjobb eredmény érdekében, mielőtt orális gyógyszereket szed. Ha ezek közül bármelyik bevált, ossza meg velünk gondolatait!

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1. Mi a különbség a migrén és a fejfájás között a terhesség alatt?

Válasz: A migrénes fejfájás teljesen különbözik a feszültségtől vagy a stressztől. Ilyen erősebb fejfájása lehet, ha már hajlamos a migrénre. Ezek annak az eredménye, hogy az erek kitágulnak az agyban, és éles fájdalmakat okozhatnak.

Q2. Mikor forduljon orvoshoz a fejfájás miatt terhesség alatt?

Válasz: Ha fejfájása krónikus, és egyéb tünetei is vannak, például homályos látás, szédülés, fáradtság, ájulás stb., Akkor jobb, ha konzultál az egészségügyi szolgáltatóval.

Q3. Szenvedhetnek -e a nők fejfájást a szülés és a szülés után??

Válasz: Még az is gyakori, hogy fejfájást tapasztalnak a szállítási idő után. Ennek oka lehet az ösztrogénszint, ha jelentősen csökken. Emellett a nők fejfájást is szenvednek a szülés során, ami a gerincvelői folyadék elvesztése miatt súlyos fájdalmat okozhat.