Hogyan lehet elkerülni és kezelni a fejfájást a terhesség alatt?

A terhesség alatti fejfájás gyakori helyzet lehet, amiről gyakran hallunk. De próbáltad már kideríteni, hogy mi okozhatja az állapotot, és van -e aggodalomra okot ?! Bármilyen kisebb betegség vagy probléma figyelmen kívül hagyása nagyon veszélyes lehet a kismamák számára. Hasonló a fejfájás esete is.

Ha fejfájástól szenved, miközben gyakran terhes, győződjön meg arról, hogy ismeri az okokat, tüneteket, és derítse ki, hogy az állapot konzultál -e orvosával. Segítsünk, és nézzük meg, hogy a fejfájás normális -e vagy sem!

Normális fejfájás a terhesség alatt??

A terhes nők fejfájását számos probléma okozhatja. Ha a fejfájásai nem gyakoriak és nem mindennaposak, és ha nem vezetnek életmódbeli aggályokhoz, például gyengeséghez, szédüléshez, akkor a pihenés és a normális állapot helyreállítása mellett dönthet. De ha éles fájdalmai vannak naponta, rossz látással és szédüléssel, akkor nem lehet rendszeres fejfájása.

A fejfájás típusai a terhesség alatt:

A terhes nők által okozott fejfájások többsége normális és elsődleges. Ez nem mindig lehet jele vagy tünete az egészséggel kapcsolatos jelentős dolgoknak. Ezek tartalmazzák,

Feszültség vagy stressz fejfájás a terhesség alatt.
Migrén.
Erős fejfájás.

Azt mondják, hogy ebben az időben a bajok körülbelül 26% -a feszültség fejfájás. Azonban ne hagyja figyelmen kívül ugyanazt, ha rendszeresen és naponta kapja őket. A feszültségi fejfájáson kívül a migrén is gyakori a terhesség alatt. A fájdalom azonban más és irritálóbb, mint a feszültségi fejfájás. A migrén lüktető, gyötrelmes fájdalmat okoz, többnyire csak a fej egyik oldalán. A migrén hányingert és hányást is okozhat, valamint fényérzékenységet és zajérzékenységet. Ha a migrén problémája régóta fennáll, konzultálnia kell orvosával, mivel később komplikációkhoz is vezethet. Hasonlóképpen előfordulhat sinus fejfájás a terhesség idején, ha már szenved tőle.

Ha az időszak során fejfájás rohama van, akkor ezek fürtös fejfájások. Ha hosszú ideig tartanak, konzultálnia kell egészségügyi szolgáltatójával.

A fejfájás tünetei a terhesség alatt:

A leggyakoribb jelek és módszerek annak megállapítására, hogy szörnyű fejfájása van a terhesség alatt, a következők,

Tompa fájdalom súlyos fájdalom.
Lüktető fájdalom.
Erős fájdalom a fej bal vagy jobb oldalán, legyen az mindkét oldal.
Hányinger.
Hányás (időnként).
Éles fájdalom a szemek közelében.

Ha homályos látást és vak foltokat lát, az azt jelenti, hogy komolyan kell vennie a helyzetét, és konzultálnia kell egészségügyi szakemberével.

A fejfájás okai a terhesség alatt:

A terhesség alatti enyhe vagy súlyos fejfájás oka és oka meglehetősen eltérő lehet a trimeszterben.

Első trimeszter:

Míg a terhesség korai szakaszában a fejfájás leggyakoribb oka hormonális problémák, súlyváltozások és elváltozások, valamint a magas vérmennyiség, más okok a következők:,

Állandó stressz a fejben, ami izomfeszültséget okoz a nyakban, ami fejfájást és migrént okoz.
Ha kihagyja az étkezést vagy nem iszik elegendő vizet a nap folyamán, a szervezet gyengének érzi magát, és ez a fej- és migrénfájdalmak egyik oka.
A kevesebb alvás és a túlalvás két alapvető ok, amelyek gyötrő fájdalmat okoznak a fejben. Napi 7-8 órát kell aludni, nem többet és nem kevesebbet.
A koffein elvonása is az egyik ok lehet. Ha a terhesség előtt koffeinfüggő volt, annak csökkentése fejfájást okozhat, mivel a szervezetnek időbe telik, amíg alkalmazkodik az új körülményekhez.
A rossz táplálkozás és az egészséges táplálkozás hiánya állandó és krónikus fejfájáshoz is vezethet.
Ha alacsony a vércukorszintje, akkor fejfájásra is hajlamos lehet az első trimeszterben.
Ne legyen túl lusta. Ha nem sokat sétál, vagy egyáltalán nem végez fizikai aktivitást, megdöbbenve fogja tudni, hogy ez fejfájáshoz is vezethet.

Második és harmadik trimeszter:

A fejfájásnak a terhesség végén és ebben a trimeszterben különböző okai lehetnek,

A helytelen testtartás ülés közben tovább súlyosbítja a fejfájást.
Ha sokat gyakorol, és ez is szabálytalan módon, stresszt okozhat a szervezetben, fejfájást okozva.
Egy bizonyos étel vagy ital, például a fagylalt is fejfájást okozhat néhány órával az étkezés után. A fagylalt agyfagyást okoz, ami a problémák egyik oka lehet.
A migrén örökletes is lehet. Tehát ha édesanyjának vagy nővérének migrénproblémája van, akkor nagyon nagy az esélye annak, hogy Ön is kialakul.
Ha cukorbeteg, akkor túl gyakran hajlamos a fejfájásra.

A következő gyakori okok mellett a magas vérnyomás az egyik legismertebb és legnépszerűbb oka a terhességi fejfájásnak. Az Egyesült Államokban a nők körülbelül 8% -a szenved fejfájástól csak emiatt. Ezt nem szabad nyugodtan venni, mivel a magas vérnyomás olyan lehetséges szövődményeket okozhat, mint a preeclampsia, az eclampsia, a méhlepény elszakadása és az alacsony baba születési súlya.

Fejfájást okozó ételek:

Tudja, hogy a fejfájást akár ételallergia vagy néhány testtípusra alkalmatlan étel is okozhatja? Igen, jól hallottad! Az olyan élelmiszerek, mint a tejtermékek, csokoládé, sajt és élesztő, fejfájást okozhatnak, ha a szervezet nem veszi őket pozitívan.

Fejfájás kezelése terhesség alatt:

Ha gyakori a fejfájása, nem biztos, hogy jó jel a kismamáknak. Az orvos gyógyszerek mellett még túl kevés otthoni gyógymódot is láthat, ami könnyű lehet a csodatevékenységhez.

Otthoni jogorvoslatok a fejfájásért a terhesség alatt:

Íme néhány könnyen elvégezhető otthoni jogorvoslat, amelyek csodákra képesek.

1. Hűvös tömörítés:

Feküdjön le egyenesen, és tegyen hideg borogatást a fejére. A hűvösség nagymértékben enyhíti a fájdalmat.

2. Kerülje a fejfájás kiváltó okokat:

Ha bizonyos élelmiszerek vagy szagok okozhatták a fejfájást és a migrént valamikor a múltban, akkor a legjobb elkerülni őket. Fejfájásnapló szükséges a migrén kiváltó tényezők azonosításához.

3. Gyakoroljon naponta:

Sétáljon naponta, vagy végezzen aerobic edzéseket, hogy fitt maradjon. Gyakoroljon rendszeresen, anélkül, hogy szüneteket tartana, mert tönkreteszik az edzéstervet. A testmozgás segít szabályozni a szervezet cukorszintjét, és javítja a légzőrendszert is. Ezenkívül kiváltja az endorfinok, az úgynevezett „jó közérzet” vegyi anyagok felszabadulását a szervezetben.

4. A stressz kezelése:

Kezelje a stresszt a tennivalók listájának elkészítésével, és egyenként végezze el a feladatokat. Ne szorítsa magát a depresszió szélére, mert ez hatással lehet mind az anyára, mind a gyermekre. Tartsa reálisnak céljait, hogy elérje azokat, és legyen mindig nyugodt.

5. Gyakorolja a relaxációs technikákat:

Próbálja ki a légzőgyakorlatokat, a jógát, a masszázsterápiát és a vizualizációt. Tartsa magát mindig nyugodt és békés módon.

6. Egyél rendszeresen:

Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, rendszeresen étkezzen. Az egészséges táplálkozás gyorsan gyógyítja a legtöbb betegséget. Ezenkívül igyon sok folyadékot, hogy egész nap hidratálja a testét. Ne hagyja ki véletlenül az étkezést.

7. Kövesse a rendszeres alvási ütemtervet:

Az alváshiány vagy akár a túlalvás fejfájást és migrénes fájdalmat okozhat a terhesség alatt. Próbáljon követni egy rögzített alvási mintát, hogy a biológiai órája sértetlen maradjon.

8. Aromaterápia:

Az aromaterápiás olajok hihetetlenül hatékonyak a fejfájás ellen. Tegyen néhány csepp borsmenta- vagy levendulaolajat egy szövetre, és vegyen mély lélegzetet. Mindegyikből egy cseppet bedörzsölhet a homlok mindkét oldalán lévő halántékába, majd jó masszázst végezhet. Ez pillanatok alatt csökkenti a fejfájást!

9. Bach -virág gyógymódok:

Ha fáradt vagy stresszes, a fejfájás általában rosszabbodik. A legjobb orvosság ilyen helyzetben a Bach -virág orvosság.

A kimerültség megszabadulása érdekében tegyen négy csepp Rescue Remedy -t a nyelvére, vagy próbáljon ki két csepp olívaolajat, egy másik Bach -virág -gyógymódot, egy pohár vízben feloldva..

Gyógyszerek:

Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen fejfájás elleni gyógyszert vagy tablettát szed a terhesség alatt. Ne legyen mindegyik egyedül. Kerülje a szokásos tablettákat, például az aszpirint és az ibuprofent, mivel ebben a fázisban nem biztos, hogy jó. Ennek oka az, hogy a fájdalomcsillapítók káros hatásokat és születési rendellenességeket okozhatnak, ha terhesség alatt használják őket. Ezentúl jobb, ha először kipróbálja az otthoni gyógymódokat a fejfájás gyógyítására a terhesség alatt, majd dolgozzon a gyógyszereken, ha nem gyógyul meg.

Az orvosok ellenőrizhetik vérnyomását, vérvizsgálatot, ultrahangot és látásvizsgálatot végezhetnek a kezelések megkezdése előtt. Íme néhány gyakori jogorvoslat a gyógyszerek mellett, amelyeket egy egészségügyi szolgáltató javasolt; ezeket azonban csak saját belátásuk szerint kell elvégezni.

1. Biofeedback:

Ezzel az elme-test technikával szabályozhatja a test bizonyos funkcióit-például az izomfeszültséget, a pulzusszámot és a vérnyomást-, hogy megelőzze a fejfájást vagy csökkentse a migrénes fájdalmat. Ha szeretné kipróbálni a biofeedback -et a fejfájás kezelésére a terhesség alatt, forduljon orvosához, és keresse fel a biofeedback terapeutát. Hatékony módja a fejfájás megszüntetésének. Kipróbálhatja az akupunktúrát is, amely biztonságos módszer a fejfájás gyógyítására és a fájdalom enyhítésére.

2. Homeopátia:

A homeopátia kezelése lehet a legjobb alternatíva. Mellékhatások nélkül teljesen ajánlott a fejfájás kezelésére, és csak szakképzett orvossal folytatott konzultációt követően használható..

3. Osteopátia és kiropraktika:

Az osteopathia célja az izmok, csontok és ízületek újrarendeződése. Segíthet a váll- és nyakfájdalmakban, így ha ezek tipikus feszültségpontok az Ön számára, érdemes lehet kipróbálni.

A kiropraktika terápiája hasznos lehet makacs fejfájás esetén. Ez a technika gerinc manipulációt alkalmaz a fájdalom enyhítésére.

4. Reflexológia:

Kisebb fejfájás esetén nagyon ajánlott egy egyszerű reflexológiai technika. A nagy lábujjak masszírozása nyomást gyakorol a fejekre és a nyakra, ami segít megszabadulni a problémáktól és a migrénes fájdalmaktól.

Mikor kell segítséget kérnem terhességi fejfájás esetén?

A legtöbb fejfájás a terhesség alatt kellemetlen, de nem okoz kárt. Ha azonban más szokatlan tüneteket tapasztal, mint például homályos látás, heves hányás vagy hirtelen duzzanat és gyulladás, görcsök, ájulás, ezek a pre-eclampsia tünetei lehetnek, ami a terhességgel összefüggő magas vérnyomás súlyos formája. Ilyen esetben azonnal forduljon orvosához.

Tippek a fejfájás megelőzésére:

Mindig kövesse az elvet, és a megelőzés jobb, mint a gyógyítás,

Fogyasszon rendszeresen és tartson egészséges, tápláló étrendet. Kihagyja a kiváltó ételeket.
Kövesse a rendszeres alvásrendet, és ne stresszeljen.
Tartson be enyhe vagy napi fizikai aktivitást otthonában. Rendes sétákat vagy mérsékelt aerob gyakorlatokat végezhet.
Vigyázz a testtartásodra. Ne hajoljon és ne dolgozzon vagy járjon. Ülj egyenesen és járj egyenesen.
Pihenjen jól, és nyugodt lélekkel lazítson. A feszültség és a stressz csak a fejfájás súlyosbodásához vezethet.

Az állandó és krónikus fejfájás minden esetét azonnal jelenteni kell az orvosnak. Ne szedjen gyógyszereket saját költségén, és mindig konzultáljon orvosával a legjobb tanácsokért és javaslatokért az orális gyógyszerekről és terápiákról.

Bár a terhesség alatti fejfájás gyakori jelenség, nagyon irritálóak lehetnek. Ügyeljen arra, hogy mindig egészséges maradjon az egészséges életmód segítségével. Soha ne hanyagolja el a fájdalmat és a fejfájást. Próbálja ki ezeket az egyszerű otthoni gyógymódokat a legjobb eredmény érdekében, mielőtt orális gyógyszereket szed. Ha ezek közül bármelyik bevált, ossza meg velünk gondolatait!

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1. Mi a különbség a migrén és a fejfájás között a terhesség alatt?

Válasz: A migrénes fejfájás teljesen különbözik a feszültségtől vagy a stressztől. Ilyen erősebb fejfájása lehet, ha már hajlamos a migrénre. Ezek annak az eredménye, hogy az erek kitágulnak az agyban, és éles fájdalmakat okozhatnak.

Q2. Mikor forduljon orvoshoz a fejfájás miatt terhesség alatt?

Válasz: Ha fejfájása krónikus, és egyéb tünetei is vannak, például homályos látás, szédülés, fáradtság, ájulás stb., Akkor jobb, ha konzultál az egészségügyi szolgáltatóval.

Q3. Szenvedhetnek -e a nők fejfájást a szülés és a szülés után??

Válasz: Még az is gyakori, hogy fejfájást tapasztalnak a szállítási idő után. Ennek oka lehet az ösztrogénszint, ha jelentősen csökken. Emellett a nők fejfájást is szenvednek a szülés során, ami a gerincvelői folyadék elvesztése miatt súlyos fájdalmat okozhat.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php