Narancslé a terhesség alatt – inni vagy kerülni?

A terhesség alatt egy személy étkezési szokásait pontosan ellenőrzik. Mert sok olyan élelmiszer, amely biztonságos és egészséges fogyasztásra. Ellenkező esetben tilos terhesség alatt használni. Akkor mennyire biztonságos a narancs fogyasztása a terhesség alatt? Bár a gyümölcsök és zöldségek a terhességi étel szerves részét képezik, bizonyos gyümölcsök és zöldségek fogyasztása korlátozott a terhesség alatt. Ebben a cikkben elemezzük a narancslé terhesség alatti fogyasztásának különféle előnyeit. És azt is, hogy mennyi a biztonságos narancsmennyiség naponta a terhesség alatt.

Biztonságos a narancs fogyasztása a terhesség alatt??

A narancs nagyszerű gyümölcs a terhesség alatt. Táplálkozási szempontból az egész narancs elfogyasztása előnyösebb, mint a narancslé. A tetra csomagolásban kapható narancslevek soha nem fogyaszthatók a terhesség alatt. A benne lévő tartósítószereknek köszönhetően. Lehet, hogy jelenleg nem alkalmas az egészségére. Ha a lé csak az, amit inni szeretne, akkor frissen hámozott narancslevet fogyasszon, mert ez ugyanolyan jó mennyiségű táplálékot biztosíthat Önnek.

A narancs tápértéke:

A következő 100g narancs tápértéke.

Tápanyag mennyiség

• Kalória 47 kcal
• Víz 87%
• Szénhidrát 11,8 g
• Cukor 9,4 g
• Fehérje 0,9 g
• 2,4 g rost
• Zsír 0,1 g
• Omega-3 0,01 g
• Omega-6 0,02 g

Narancslé fogyasztása terhesség alatt:

A frissen kivont narancslé adalékanyagok és tartósítószerek nélkül kiválóan kiegészíti az étkezést a terhesség alatt, és naponta akár 2 pohár narancslevet is meg lehet inni. A narancslé gazdag kalciumban, és ezáltal elősegíti a csontok erősítését. Ha laktózérzékeny vagy sok reggeli rosszulléttel szembesül, akkor a narancslé kiválóan helyettesítheti a tejet, és segíthet a reggeli rosszullét leküzdésében. Préseljen ki friss gyümölcslevet a narancsból, és fogyassza ezt a friss és egészséges italt, mint egy energiafokozó. Azonban ne tegyen túl sok cukrot, mert ez növelheti a glükózszintet, és terhességi cukorbetegséghez vezethet.

A narancslé előnyei a terhesség alatt:

A narancs nagyon tápláló étel, amelyet hozzá kell adni az egészséges terhességi étrendhez. Az alábbiakban bemutatjuk a narancs fogyasztásának vagy a narancslé ivásának előnyeit a terhesség alatt.

1. Növeli az immunitást:

A narancs a vízben oldódó C-vitamin gazdag forrása, amely elősegíti az erős immunrendszer kiépítését mind az anyában, mind a gyermekben. A narancs vasat és cinket is tartalmaz, amelyek ismét kulcsfontosságúak az allergiák csökkentésében és az immunitás erősítésében.

2. Segíti a baba agyfejlődését:

A narancs bőségesen tartalmaz B6 -vitamint és folsavat. Ez elősegíti a baba agyfejlődését és megakadályozza a veleszületett fogyatékosságok lehetőségét.

3. Megakadályozza a székrekedést:

A narancs gazdag oldható, valamint oldhatatlan cellulóz és rostok forrása, amelyek segítenek a bélmozgás szabályozásában és ezáltal a székrekedés megszüntetésében. Ezenkívül gyógyítja a puffadást és a gyomor egyéb problémáit, és eltávolítja a bélben jelentkező kellemetlenségeket.

4. Szabályozza a vérnyomást:

A narancsban lévő kálium enyhíti a kismamát a magas vérnyomástól, és ezáltal szabályozza a vérnyomást.

5. Hidratálja:

A narancs 80% -ban víz, ezért segíti a hidratáltságot a terhesség alatt.

6. Tisztítja a vesét:

Az urogenitális rendszer terheinek növekedésével a terhes nő hajlamosabb a vesékkel kapcsolatos betegségekre. A vese a terhesség alatt létfontosságú, mivel kiszűri a szervezetből a toxinokat. A narancs megtisztítja a hólyagot és a vesét, és ezáltal csökkenti a vesebetegségek lehetőségét. Ezenkívül hatékony gyógyszerként szolgál a vesekövek kezelésére.

7. Erősíti a szívet és a légzőrendszert:

A terhesség alatt fokozott terhelés van a szívre és a légzőrendszerre. A narancs gazdag káliumforrás, amely elősegíti az erek újjáépítését és megerősítését. Emellett létfontosságú ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek segítik a légzőrendszer erős működését.

8. Előnyök a bőr számára:

A narancs elősegíti a bőr feszesítését és hidratálja a bőrt, ezáltal megakadályozza a pattanások kialakulását.

A narancslé mellékhatásai a terhesség alatt:

A narancs nagyon egészséges és tápláló, és csodálatos előnyökkel jár a terhesség alatt. A következőkben azonban néhány mellékhatást észlelünk, ha terhesség alatt sok narancslevet iszunk.

• A narancs gazdag citromsavban. Nagy mennyiségű citromsav fogyasztása a fogzománc eróziójához és a torokfájáshoz vezet.
• A narancs rendkívül rostos gyümölcs. A túlzott fogyasztás görcsöket okozhat a hasban, valamint laza mozgást.
• A narancs glükóztartalma terhességi cukorbetegséget okozhat, ha túlzott mennyiségben fogyasztják.
• A túlzott C -vitamin fogyasztása koraszüléshez vezethet.

Hogyan készítsünk narancslevet?

A narancslé ivása a terhesség alatt nagyon előnyös, és kötelező a terhesség alatt. A terhesség alatt azonban csak a friss narancslevet ajánlatos fogyasztani. A tetracsomagolásban kapható narancslé tele van tartósítószerekkel, és nem ajánlott a terhesség alatt. Így készíthet friss narancslevet.

1. Vegyünk néhány friss narancsot, és alaposan mossuk le folyó víz alatt.
2. Vágja őket félbe.
3. Préselje ki a narancslevet egy facsaróban.
4. Ha lehetséges, kerülje a cukor hozzáadását.
5. Élvezze a friss narancslevet, de vigyázzon, legfeljebb napi 2 pohárral.

A narancs nagyon tápláló gyümölcs. Előnyei a terhesség alatt elképesztőek. A terhesség legfontosabb szabálya azonban a mértékletesség, és ugyanez vonatkozik a narancslé fogyasztására is. A sok narancslé ivása a terhesség alatt több kárt okozhat, mint hasznot, és ezért nem szabad túlzásba esnie.

Gyakran Ismételt Kérdések:

Q1. Mennyi narancslevet fogyasszak a terhesség alatt?

Válasz: A narancs nagyon tápláló, és a terhesség alatt kell. A narancs fogyasztása azonban több kárt okozhat, mint hasznot. Ezért tanácsos mérsékelten inni a narancslevet, hogy maximális hasznot érjen el. Az orvosok szerint naponta legfeljebb 2 pohár narancslé fogyasztható biztonságosan.

Q2. Ihatok narancslevet szoptatás alatt?

Válasz: A narancslé gazdag kalciumban, és növeli a tej mennyiségét és minőségét. A szoptatás alatt nyugodtan ihat narancslevet, mivel az mind az Ön, mind az újszülött számára jó.

Q3. A narancs jó a terhesség korai szakaszában?

Válasz: A terhesség korai szakaszában elengedhetetlen a folsav, hogy megvédje az újszülöttet az idegi rendellenességektől. A narancs gazdag természetes folsavforrás, ezért kötelező a terhesség alatt. A terhesség alatt biztonságosan fogyaszthat narancsot.

Q4. Melyik gyümölcslé jó egy terhes hölgynek?

Válasz: Az almalé és a narancslé 2 nagy gyümölcslé a terhességre. Mind az almalé, mind a narancslé gazdag ásványi anyagokban és tápanyagokban, ezért nagyon ajánlott a terhesség alatt.