Pizza terhesség alatt: előnyök és mellékhatások

Az egyik leginkább ellenállhatatlan étel, a pizza, sokunk kedvenc választása. A terhes hölgyek pizzáját biztonságosnak tekintették. A sajt típusa és a melegség foka azonban sokat jelent azok fogyasztásakor. Itt van egy cikk, amely felsorol mindent, amit a pizza terhesség alatti evéséről tudni kell. Vigyázzon a mellékhatásokra és bizonyos óvintézkedésekre, mielőtt fogyasztja őket.

Mi az a pizza?

A pizza olasz eredetű étel. Az étel általában kerek, és liszt alapból készül. A tészta kör alakú, és tele van sajttal, zöldséggel vagy csirkével. A többi hozzávalóval együtt magas hőmérsékleten sütjük, akár fatűzön, akár speciális sütőben.

Biztonságos a pizza fogyasztása terhesség alatt?

Igen! Terhesség alatt pizzát ehet. Ügyelni kell azonban arra, hogy megfelelően süljön és forró legyen. A mozzarella a legbiztonságosabb sajt ebben az időszakban. Óvakodjon az olyan lágy és érlelt sajtoktól, mint a camembert, a brie és a kék erejű sajt. Az ilyen típusú sajtok állítólag nagyobb mennyiségben tartalmaznak listeria baktériumokat, mint bármely más sajt. Amikor valaki megfertőződik listeriával, akkor hajlamos a listeriosisra. Influenzaszerű tüneteket okoz, és nagyon káros lehet a baba számára.

Bár előfordulhat, hogy hirtelen megugrik a pizza utáni vágy, az ilyen vágyak nagyon gyakoriak, különösen akkor, ha terhesek. Ilyenkor a legjobb, ha melegen fogyasztja a pizzát, és gondoskodik arról, hogy nagyon magas hőmérsékleten süljön. Így a pizzára vágyó terhesség leküzdhető.

A pizza fogyasztásának előnyei a terhesség alatt:

A pizza egészséges a terhesség alatt? Itt van egy pillantás az előnyökre.

1. Zöldségterhelés:

A legjobb módja annak, hogy a pizza egészséges legyen, ha terhesség alatt kényeztetheti magát a zöldségpizzával. Töltse fel a pizzát sok friss zöldséggel. Forraljuk fel a zöldségeket, és egyszerűen tegyük a pizzájukba. Így elégedettnek érzi magát, és sok zöldséggel is segíti szervezetét.

2. Pizza alap:

Ha kíváncsi arra, hogy milyen pizzát ehetek terhesség alatt, akkor ezt ajánljuk. Válasszon fehér lisztből készült pizzát mozzarella sajttal. A teljes kiőrlésű bélből készült vékony héjas pizza nagyon hasznos lesz, mivel a teljes kiőrlésű kalória kevesebb és sokkal több rostot ad a szervezetnek.

3. Sajt:

Ügyeljen a választott sajtra. Javasoljuk, hogy a mozzarellát válassza. A túró és a cheddar jó fehérje- és kalciumforrások.

A pizza káros a terhesség alatt?

Íme néhány dolog, amit tudnia kell, és a lehetséges mellékhatások.

1. Kalória:

Ügyeljen a testhez hozzáadott kalóriákra. A pizza alapot és a sajtot helyesen kell kiválasztani, hogy csak rostot adjon hozzá, és ne kalóriát a testéhez. A nagyobb adag kalória szükségtelenül növeli a testsúlyt.

2. Gyomorégés:

Ez nem csak a pizzaevés eredménye. Azonban a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása vagy a túl sok evés gyomorégést okozhat.

Hogyan együnk pizzát terhesen:

Győződjön meg arról, hogy a pizza alapja csak teljes kiőrlésű. A teljes kiőrlésű kalória kevesebb, rosttartalma magas. A magas rosttartalom kívánatos a szervezet számára. Válassza a cheddarot, a mozzarellát és a házikó a legbiztonságosabb lehetőség a sajt számára. Ezenkívül töltse fel a pizzáját sok zöldséggel. Így a pizzája egészséges lesz.

A legjobb pizza receptek:

Íme egy másik módja annak, hogy az elfogyasztott pizza tökéletesen biztonságos és egészséges legyen az Ön és a baba számára. Nézze meg a legjobb pizza recepteket.

1. Squash, kelkáposzta és csirke pizza:

Amire szüksége lesz:

Pizza alap

• 1 csésze tök püré
• Csirkemell (2 teáskanál olajban főzve)
• Egy csésze kelkáposzta, apróra vágva
• 1 csésze apróra vágott gomba
• 3 evőkanál tökmag
• Pasztőrözött kecskesajt
• 1 szeletelt póréhagyma
• 4 teáskanál olívaolaj
• Egy teáskanál ecet (balzsam)
• 1/4 teáskanál só
• ¼ teáskanál fekete bors
• Egy teáskanál barna cukor
• 1 csésze apróra vágott püré

Eljárás:

Kezdje a sütő 450 Fahrenheit -fokra történő előmelegítésével. A másik oldalon egy tálban összekeverjük a tökpürét, a zsályát, a sót és a borsot. Melegítsünk két teáskanál olajat, és kezdjük pirítani a szivárgást, amíg megbarnul. Ehhez adjunk hozzá balzsamecetet, kevés csipet cukrot. Ezt keverjük össze, és tegyük félre. Most a frissen készített pizzalapra kenjük a tökkeveréket. Felöntjük csirkével, gombával, póréhagymával, kelkáposztával és apróra vágott tökkel – végül a sajttal. Keverje meg a pizzát körülbelül 15 percig, és díszítse tökmaggal. Forrón tálaljuk.

2. Bazsalikomos és olíva pizza:

Amire szüksége lesz:

• Vékony kéreg pizza alap
• ½ csésze bazsalikomlevél
• Fél csésze apróra vágott paradicsom
• ½ csésze brokkoli
• ½ csésze zöld kaliforniai paprika
• ¼ csésze fekete olajbogyó, szeletelve
• 1 csésze sajt
• Paradicsomos sajt

Eljárás:

Kezdje a sütő előmelegítésével 400 fokos Fahrenheit-fokon. A pizza kéreghez kenjünk paradicsomszószt. Adjuk hozzá a sajtot, és tegyük rá az összes zöldséget – főzzük körülbelül 15 percig. Forrón tálaljuk.

3. Farm Fresh:

Amire szüksége lesz:

• ½ csésze kaliforniai paprika (vegyes színek)
• ½ csésze paradicsom
• Fél csésze csemegekukorica
• ½ csésze baba kukorica
• Fél csésze gomba
• ½ csésze olajbogyó
• Paradicsom szósz
• Sajt

Eljárás:

Kezdje a sütő melegítésével 400 fokos Fahrenheit-fokon. A paradicsomszószt egyenletesen eloszlatjuk a teljes kiőrlésű pizzalap vékony héján. Ehhez reszelj le sajtot, és add hozzá az összes zöldséget. Tetejére sajtot teszünk és sütésre állítjuk. Díszítsük bazsalikomlevéllel és forrón tálaljuk. Íme a dominó pizza terhesség alatti egészségesebb változata, amelyet tökéletesen otthon készítettek.

Óvintézkedések pizzázás közben a terhesség alatt:

Íme néhány dolog, amitől óvakodnia kell.

1. Győződjön meg arról, hogy a vásárolt vagy használt sajt kizárólag pasztőrözött tejből készült. Ne habozzon rákérdezni a sajt fajtájára, még akkor sem, ha sajtpizzát eszik a terhesség alatt.
2. Egyél pizzát, amikor melegen tálalják. Ha megtartja és hideg lesz, nagy valószínűséggel a sajtban lévő baktériumok növekedni kezdenek. Ez egészségtelen lehet.
3. Győződjön meg arról, hogy a pizza megfelelően főzött. A nyers hús és a tenger gyümölcsei hozzájárulhatnak az egészségügyi problémákhoz.
4. A füstölt és hűtött tenger gyümölcseiben listeria baktériumok nőnek, és ez veszélyes lehet az anyára és a babájára.

A pizza a terhesség első trimeszterében vagy később bármikor fogyasztható, és biztosan biztonságos. Ne felejtse el betartani a pizzát terhesség alatt történő evésünkre vonatkozó utasításokat. A házi pizzák mindig biztonságos fogadások, ezért javasoljuk, hogy próbálja ki a recepteket, vagy legyen kreatív az ízlése szerint.