Teák a terhesség alatt: 14 biztonságos és nem biztonságos tea inni és kerülni

A tea, amelyet Indiában chai -nak is neveznek, elengedhetetlen ital a mindennapi rutinunkban. A napunk teával kezdődik, ami felfrissít minket egész nap. A legtöbb ember számára a tea stresszoldó. Vannak, akik nagyobb mértékben függnek a teától, hogy naponta legalább 7-8 teát fogyasztanak, a munkahelyi stressztől függően. A terhesség egy olyan időszak egy nő életében, ahol különböző típusú érzelmek és hangulatingadozások vannak, amelyeket nem tud kifejezni. Ilyenkor vágyik egy italra, amely ellazít. A tea az egyik gyógyszer, amely segíthet a terhesség alatt. Próbáljon ki más alternatívákat, ha nem szokott teát inni.

Biztonságos teát inni a terhesség alatt?

A tanulmány szerint bizonyos gyógyteák fogyasztása a terhesség alatt az egyik módja a terhesség egészségének javítására, és abszolút biztonságosnak tekinthető, ha korlátozott mennyiségben fogyasztják. A nem gyógynövényes tea optimális mennyiségének napi bevitele szintén biztonságosnak tekinthető a terhes nők számára. A terhesség alatt csak 1-2 csésze nem gyógyteát szabad fogyasztani, mivel koffeint tartalmaz, ami káros a magzatra.

A tea előnyei a terhesség alatt:

A tea készítésének és fogyasztásának rituáléja évezredek óta folytatódik, nyilvánvalóan jó okokból. A tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek harcolnak a rákot okozó szabad gyökökkel, és erősíti az immunrendszert. Amikor terhes nőkről van szó, a tea fogyasztása kiváló előnyökkel jár.

1. A terhes hölgyek gyakran reggeli rosszulléteket és hányingert tapasztalnak. A tea segít a reggeli rosszullétek enyhítésében.
2. A terhes nők rendszeresen álmatlanságban szenvednek. A megfelelő mennyiségű tea fogyasztása segít megelőzni az álmatlanságot.
3. A csalánlevél egy gyógytea, amely vas, A-, C- és K -vitamin, valamint kálium forrása, amelyek nélkülözhetetlenek az anya és a születendő baba számára..
4. A vörös málnalevél egyfajta tea, amely elősegíti a hatékony összehúzódásokat és tonizálja a méhizmokat.
5. A gyógyteák enyhítik a terhesség alatti kellemetlenségeket, szorongást és mentális stresszt.
6. A terhes nőknek mindig hidratáltnak kell lenniük, és a gyógyteák segítenek a test hidratálásában.

A tea mellékhatásai a terhesség alatt:

Az előnyök mellett a tea fogyasztásának mellékhatásai is vannak a terhesség alatt. Íme néhány mellékhatás.

• A nem gyógynövényes teák túl sok fogyasztása veszélyes a terhes hölgyekre, mivel ezek a teák koffeint tartalmaznak. A koffein egy olyan anyag, amely közvetlenül átjut a méhlepényen és eléri a babát, ami nehezen emészthető a baba számára.
• A túlzott teafogyasztás néha vetéléshez vezet.
• A kereskedelemben kapható és az FDA által jóváhagyott gyógyteákat csak akkor szabad fogyasztani, mert a nem kereskedelmi jellegű gyógyteák egy része mérgező lehet.
• A túlzott koffeintartalmú tea fogyasztása alacsony születési súlyú csecsemők és koraszüléshez vezet.

Ivásra szánt teák:

Általában a teák kétféle gyógyteából és nem gyógyteából állnak.

1. Nem gyógynövényes teák:

A nem növényi teák azok, amelyeket a tea növények leveleiből készítenek. Ezek különböző mennyiségben tartalmaznak koffeint és antioxidánsokat. A nem gyógynövényes tea koffeintartalma a levelek erjedési folyamatának vagy oxidációs idejének növekedésével nő. A levél mérete, a főzési idő és a levél típusa szintén befolyásolja a tea koffeintartalmát. Még a nem gyógyteák koffeinmentes változatai is tartalmaznak bizonyos százalékban koffeint.

Háromféle nem gyógynövényes tea áll rendelkezésre: zöld tea, fekete tea és oolan tea.

2. Gyógyteák:

Ezeket a növényeket különféle virágokból, magvakból, kéregből, levelekből és gyökerekből készítik, nem pedig a valódi tea növényekből. A valódi és tiszta gyógyteák nem tartalmaznak koffeint, ezért ezek nagyon biztonságosak a terhesség alatt. Az egyetlen hiba ezzel a típussal kapcsolatban az, hogy a növény forrása, ahonnan a magokat, virágokat, kéreget vagy gyökeret szedik, ismeretlen, és mérgező lehet. Ezért a gyógyteákat kereskedelmi forgalomban elismert és az FDA által jóváhagyott üzletekből kell vásárolni.

3. Normál teák:

Mindkét fenti teán kívül szokásos teákat is fogyasztanak. A normál teák a leggyakrabban fogyasztott tea naponta. A teanövények kérgeit és leveleit sütőben összegyűjtik és szárítják, néhány tartósítószert és aromás anyagot adnak hozzá, hogy termékeiket forgalomba hozzák és vonzzák a vásárlókat. Találhatunk néhány instant teát is, amelyek kereskedelmi forgalomban kaphatók a piacon. Ezek a teák csak kevés teát tartalmaznak, és sok cukrot és mesterséges édesítőszert tartalmaznak.

Különböző típusú teák a terhesség alatt:

Amint azt korábban láttuk, vannak nem gyógynövényes és gyógyteák. Itt felsoroljuk a különböző típusú gyógynövényes és nem gyógynövényes teákat, amelyeket a terhesség alatt kell fogyasztani.

1. Borsmenta tea:

• A menta az egyik híres gyógynövény, amelyet mindennapi főzésünk során használunk. Ízét adja az ételeinknek, sőt még az illata is jó.
• A menta tea viszont enyhíti a reggeli rosszullétet és megelőzi a fejfájást a terhes hölgyek számára.
• Ez a tea segít a gyomor izmainak ellazításában, valamint csökkenti a gázképződést és a puffadást.
• Ezt a menta teát nagyon kis mennyiségben kell fogyasztani, mivel ez vetéléshez vezethet, ezért kerülje annak fogyasztását, ha korábban kockázatos terhessége volt.
• Jobb megelőzni a menta teát még a szülés után is, mivel ez hátrányosan befolyásolja az anyatej termelését.

2. Zöld tea:

• Zöld tea, manapság híres, amelyet a legtöbb ember fogyás céljából fogyaszt.
• Terhes nők számára ez nagyon előnyös. Ez egy antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket.
• A zöld tea naponta egyszer fogyasztható, és nem árt az anyának vagy a születendő babának, annak ellenére, hogy koffeint tartalmaz.
• A zöld tea túlzott fogyasztását azonban kerülni kell.

3. Gyömbér tea:

• Mérsékelt mennyiségben a gyömbér tea rendkívül előnyös a terhes nők számára, különösen az első trimeszterben.
• A gyömbér tea ismert a reggeli rosszullét és hányinger szabályozásáról a terhesség alatt.
• A gyömbér tea megkönnyíti az emésztést és erősíti a szervezet emésztési funkcióit a terhesség alatt.
• Ez a tea segít fenntartani a vércukorszintet és megakadályozza a terhességi cukorbetegséget, valamint szabályozza a koleszterinszintet a terhesség alatt.
• Annak ellenére, hogy megvannak a maga előnyei, a gyömbér teát mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani, mert koffeintartalmú. A terhesség alatt napi 1 grammnál kevesebb gyömbér fogyasztása ajánlott, mivel ez allergiát okoz egyes terhes nőknek.

4. Vörös málnalevél tea:

• Ez egy gyógytea, amely gazdag vasban. Ez a gyógynövény segít a méh tonizálásában a terhesség alatt.
• Ez a tea jól ismert arról, hogy csökkenti a hányingert a terhes nőknél, és enyhíti a szülési fájdalmakat.
• Azt mondják, hogy ezt a teát a terhesség végén, azaz a terhességi időszak 32 hetét követően kell fogyasztani. A szülés alatti hatékony összehúzódások érdekében igyon egy csésze teát naponta.

5. Citromfű tea:

• Ez a tea híres arról, hogy leküzdi az álmatlanság terhes nőkre gyakorolt ​​hatását. A terhes nők gyakran álmatlan éjszakákat töltenek a kényelmetlenség és a különböző hangulatingadozások miatt. Ez az tea éjszaka fogyasztva tökéletes alvást biztosít.
• A citromfű tea fogyasztása a terhes nők szorongását és irritációját is szabályozza.
• Ez a tea nyugtató hatást fejt ki, és enyhíti a terhes nők mentális depresszióját.

6. Csalánlevél tea:

• Ez a tea gazdag A-, C- és K -vitamin, valamint vas, magnézium, kálium és kalcium mellett. Ezek a tápanyagok elősegítik a születendő baba fejlődését.
• Az orvosok általában azt tanácsolják a terhes nőknek, hogy csak az első trimeszter után fogyasszák ezt a teát, mivel ez a méh stimulációjához vezethet, ami vetélést okozhat.

7. Roobios tea:

• A roobios tea koffeinmentes termék, amely vasat, magnéziumot, cinket, kalciumot és antioxidánsokat tartalmaz.
• Ezek az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és a szervezet méregtelenítésében. Ez a tea segít a savas refluxok vagy általában gyomorégés szabályozásában a terhesség alatt.
• A roobios tea fokozza a vas felszívódását a szervezetben, ami segít a hideg, az allergia és más fertőzések elleni küzdelemben.
• Ez a tea erősíti a terhes nők immunitását.

8. Pitypang tea:

• Ez a tea jó vas-, magnézium- és kalciumtartalommal rendelkezik.
• A gyermekláncfű gyökere és levele segít enyhíteni az enyhe ödémát és táplálja a májat.
• Ez a tea gyengéd, és hatékony vizelethajtó szerként tartják számon terhes nőknél. Könnyíti a folyadékvisszatartást a szervezetben a terhesség alatt.
• Ezt a teát korlátozott mennyiségben kell fogyasztani, mert a túlzott kalciumbevitel befolyásolja a csontokat.

9. Kamilla tea:

• Ez egy gyógytea, amely kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő.
• Antioxidáns tulajdonsága miatt semlegesíti a szervezetre káros szabad gyököket.
• Ez a tea közismerten nyugtató hatású, és megakadályozza a megfázást és más fertőzéseket is. Ennek a teának a fogyasztása hidratált marad.
• Ez egy másik tea, amely megakadályozza az álmatlanságot és felgyorsítja az aktív szüléseket.
• Kerülje a tea fogyasztását az első trimeszterben, mert vetélést okoz, és kerülje ezt a teát, ha hajlamos a szénanáthára.

10. Csipkebogyó tea:

• Ezt a teát az ifjúság elixírjének is nevezik. Magas a C -vitamin tartalma. Ez nélkülözhetetlen tápanyag az anya számára és még a születendő baba számára is.
• Ennek a teának az elfogyasztása elkerüli az influenzát és a felesleges duzzanatokat.
• Ez a tea segít a terhes hölgy immunrendszerének erősítésében, és csökkenti a mellékhelyiségbe történő utazások számát.

11. Sárga dokkoló tea:

• Ezt a teát azoknak a terhes nőknek ajánljuk, akik vérszegénységben szenvednek, mert ez a tea megfelelő mennyiségű vasat tartalmaz.
• A sárga dokkoló tea kalciumot, A- és C-vitamint tartalmaz, ami antioxidánsként és gyulladáscsökkentővé teszi.
• Ez a tea hashajtóként is használható, ami fokozza a székletürítést. A székrekedésben szenvedő terhes nők iszhatják ezt a teát a bélmozgás javítására.

12. Alchemilla:

• Kiváló gyógynövény minden nő számára, függetlenül a terhességtől vagy sem. Ezt a teát a szabálytalan menstruációs ciklusok, fájdalmak, görcsök és fájdalmas időszakok legjobb gyógymódjaként használják.
• Ennek a teának a fogyasztása enyhíti a reggeli rosszullétet, csökkenti a szorongást és enyhíti a stresszt. Ez a tea az álmatlanság megelőzésére is fogyasztható.
• Igyon napi 1-2 csészét egy héten keresztül, hogy megtapasztalja az eredményt.

13. Zsályatea:

• Ez egy gyógynövény tea, amely néhány alapvető tápanyagot, például kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz.
• A zsályát számos betegség gyógynövényként használják. Ezt a fűszert terhesség alatt fogyasztani általában biztonságos. Ez a gyógytea köhögés elleni gargalizálóként működik.
• Ennek a teának a fogyasztása enyhítheti a terhes nők szorongását, és megakadályozza a túlzott izzadást.
• Ennek a fűszernek a tömény koncentrációja megtalálható a teában, ezért tanácsos kerülni ezt a teát a terhesség alatt.

14. Petrezselyem tea:

• Ez az egyik híres gyógynövény, amely ízt kölcsönöz minden ételnek, amit főzünk. A petrezselyem levelei bármilyen receptet megváltoztathatnak aromájukkal. Ez azonban tea formájában is fogyasztható.
• A petrezselyem tea fogyasztása, amely vizelethajtó, segít megszabadulni a terhességgel kapcsolatos duzzanatoktól.
• A petrezselyem gazdag B- és C -vitaminban, ami hozzájárul a terhes nő immunitásának növeléséhez. Ezenkívül antioxidáns és gyulladásgátló szer.
• A petrezselyem teát azonban kevesebb mennyiségben kell fogyasztani, mivel a terhesség alatt egészségügyi szövődményekhez vezethet.

Fogyasztható teák:

• Zöld tea
• Vörös málna tea
• Citromfű tea
• Csalán levél tea
• Roobios tea
• Csipkebogyó tea

Mérsékelt mennyiségben fogyasztható teák:

• Gyömbér tea
• Pitypang tea
• Sárga dokkoló tea
• Alchemilla
• Petrezselyem tea

Elkerülendő teák:

• Borsmenta tea
• Kamilla tea
• Zsályatea

Tehát árt egy -két csésze tea a terhességének? Egyáltalán nem- Nos, a normális egészséges étrendet a szokásos italmennyiség mellett tartják fenn. Azonban meg kell győződnie arról, hogy a határokon belül van -e. Napi egy-két csésze tea elfogyasztása nem vezet vetéléshez, de a vérzéshez és összehúzódásokhoz- ami csak akkor következik be, ha túlzott koffeintartalmú teát és bizonyos gyógyteákat fogyaszt az első trimeszterben. Ha igenlő bólintást kap az orvosától, abszolút nem árt, ha a teát a napi rutinba veszi.

Jogi nyilatkozat: A fenti információk kizárólag tájékoztató jellegűek. Ezt nem szabad orvosi tanácsként értelmezni. Fogadja meg orvosa tanácsát, mielőtt bármit iszik vagy fogyaszt a terhesség alatt.