Zöld tea terhesség alatt – inni vagy kerülni?

Ön a zöld tea szerelmese és hajlandó családot alapítani? Akkor a legnagyobb kérdés, ami valószínűleg kísérteties lesz. Lehet -e inni zöld teát a terhes nőknek, és mennyi a biztonságos fogyasztási mennyiség? A zöld tea, amelyet rendkívül egészséges italnak tartanak, különben nem biztonságos a terhesség alatt? Olvassa el itt a zöld tea fogyasztásának előnyeit és mellékhatásait. Valamint a napi biztonságos teafogyasztás biztonságos mennyisége.

Biztonságos a zöld tea fogyasztása a terhesség alatt?

Terhesség alatt jó zöld teát inni? A terhesség alatt a nők többsége annyira zavarban van a zöld tea fogyasztása miatt. De a helyes válasz igen. A terhes nők biztonságosan fogyaszthatnak zöld teát a terhesség alatt, feltéve, hogy mérsékelten fogyasztják. A terhesség alatt, az első trimeszterben pontosan a baba idegcsöve nő, és a megfelelő növekedéshez a folsav létfontosságú.

Másrészt, ha rendkívül nagy mennyiségű zöld teát iszik, megállíthatja a szervezetet a folsav megfelelő felszívódásától. A folsav fontos tápanyag, főleg a terhesség első 12 hetében. Egy kis kutatás azt javasolja, hogy a csecsemők fokozzák az idegcső hibáit, például a spina bifida -t, amelyet a folsav hiánya okoz, valamint olyan állapotban, amikor az anyák sok zöld teát isznak a fogantatásról. Tehát ha nem tudja elkerülni a zöld teát, igyon egy bögrét, vagy legfeljebb két naponta.

Biztonságos, ha a terhesség alatt 200 mg koffeint fogyaszt, ami egyenlő egy 8-12 uncia kávéval (fajtától függően) vagy négy 8 uncia csésze zöld vagy fekete teával minden nap.

A zöld tea fogyasztásának előnyei a terhesség alatt:

1. A zöld tea növeli a teherbeesés esélyét, mivel termékenységnövelő tulajdonságokat tartalmaz, mint például C -vitamin, antioxidánsok és más ásványi anyagok.
2. A zöld tea segít szabályozni a vérnyomást, és ezáltal megelőzi a súlyos állapotot, az úgynevezett preeclampsia -t.
3. Erőteljes antioxidáns forrás, segít a betegségek, például a rák, a szívbetegségek, a vérnyomás stb.
4. Segít a hangulatváltozások szabályozásában.
5. A zöld tea segít az emésztési zavarok és a székrekedés kezelésében – ez gyakori panasz a terhesség alatt.
6. A zöld tea javítja a csontok egészségét és erősíti a csontokat.
7. Kutatások kimutatták, hogy a zöld tea lassítja a rákos sejtek növekedését.

A zöld tea veszélyei a terhesség alatt:

A zöld tea számos előnnyel jár, feltéve, hogy előírt mennyiségben iszik. Az alábbiakban felsoroljuk a zöld tea mellékhatásait a terhesség alatt, amelyeket ismernie kell, mielőtt ugyanazt fogyasztaná:

• A zöld tea gátolja a vas felszívódását a szervezetben. A vas szükséges a hemoglobin előállításához. A túl sok zöld tea fogyasztása terhességi vérszegénységet okozhat terhes nőknél.
• A folsavat a terhesség alatt az egyik legfontosabb tápanyagnak tekintik, mivel megakadályozza a baba idegi hibáit. A zöld tea túlfogyasztása gátolhatja a folsav felszívódását a szervezetben, ezáltal növelve a veleszületett idegrendszeri fogyatékosság kockázatát.
• A zöld tea növeli az anyagcserét. A terhesség alatt az anyagcsere már nagyon magas, és tovább fokozva káros lehet.

A terhesség alatt használható zöld tea fajták:

A zöld teát, amely egyre népszerűbb Indiában, Japánban és Kínában évszázadok óta fogyasztják számos egészségügyi előnye miatt. Az alábbiakban felsoroljuk a zöld tea különféle fajtáit, amelyeket érdemes kipróbálni a szokásos mellett, további előnyök miatt.

• Menta zöld tea – Ez a zöld tea fokozottan frissítő ízű, és segít felépülni a reggeli rosszullétből. Lenyűgöző aromája fokozott helyreállító erővel rendelkezik, amely hozzájárul az energiaszint növeléséhez és a hangulat javításához.
• Tulsi zöld tea – A tulsi csodálatos gyógyító tulajdonságai miatt jelentősége van az ókori Ayurvédában. Zöld teával kombinálva kellemes főzet. Megelőzi a szervezet támadásait a káros szabad gyökök által, erősíti az immunitást és csökkenti a stresszt.
• Himalája zöld tea – Ez a szerves zöld tea, amelyet a Himalája lábánál szedtek. Kiváló méregtelenítőként működik, és segít a terhesség alatti fáradtság leküzdésében.

Mennyi zöld teát kell fogyasztani naponta?

Nincs olyan kutatás, amely bizonyítaná, hogy a zöld tea fogyasztása káros lehet a terhesség alatt. Mivel azonban antioxidánsokban gazdag, a túl sok zöld tea akadályozhatja a vas és a folsav felszívódását a szervezetben, ami végzetes lehet a terhesség szempontjából. Tehát ahhoz, hogy biztonságosabb legyen, a terhesség alatt egy vagy két bögre zöld tea fogyasztása több mint elég.

Tippek a zöld tea fogyasztásához a terhesség alatt:

Az alábbi tippek szem előtt tartásával biztos lehet benne, hogy a terhesség alatt fogyasztott zöld tea csak jót tesz, és nem árthat Önnek:

1. Igyon legfeljebb 2-3 csésze zöld teát.
2. Ha lehetséges, ivás előtt koffeinmentesítse magát a zöld teát, töltse fel 30 másodpercig a zöldteás zacskóba mártott bögre vizet, és öntse ki. Most fogyassza el a zöld teát, amelyet ugyanazzal a teazacskóval töltött egy friss bögre forró vízbe, és meglepődve látja, hogy a zöld tea koffeinmentes.

Nincs hivatalos tanács, amely szerint a zöld tea fogyasztása terhesség alatt káros. Mindenki más, így minden terhesség. Figyelni kell a test jelzéseire. Azt, hogy a zöld tea pozitív vagy negatív hatással van -e a szervezetére, egyedül tapasztalhatja. Legyen tehát éber és körültekintő annak eldöntésében, hogy zöld teát kell -e fogyasztania a terhesség alatt vagy sem. Mindazonáltal ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba, és korlátozza a zöld tea fogyasztását legfeljebb napi 2 csészére.

Gyakran Ismételt Kérdések:

Q1. Mennyi zöld teát fogyasszak a terhesség alatt?

Válasz: Bár a zöld tea fogyasztása előnyös, ennek túlzott fogyasztása akadályozhatja a vas és a folsav felszívódását a szervezetben, ami nagyon fontos a terhesség alatt. A napi 2 csésze zöld tea fogyasztása biztonságos mennyiségnek tekinthető a terhesség alatt.

Q2. Milyen teák biztonságosak a terhesség alatt?

Válasz: Az alábbiakban felsoroljuk a különféle gyógyteák fajtáit, amelyeket biztonságosnak tartanak a terhesség alatt.

• Kamilla tea
• Citromfű tea
• 4 csalán tea
• Rooibos tea
• Borsmenta tea
• Gyömbér tea
• Málnalevél tea

Q3. A zöld tea jó a terhességhez?

Válasz: A zöld tea elősegíti a test hidratáltságát és növeli a méhnyak nyálkahártyáját, ami megkönnyíti a spermiumok utazását a tojás megtermékenyítéséhez. Ezenkívül gazdag ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek segítik a terhességet. Ezért a mérsékelt zöld tea fogyasztása növelheti a termékenységet.