3 reseptiä nopeaan terveelliseen syömiseen munalla

Onko mahdollista syödä nopeasti ja terveellisesti??

Oletko mielestäsi kaikkien aikojen huonoin kokki ja pystyt vain laittamaan jäädytetyn pizzan uuniin? Kokkaustaitosi voivat parantua, mutta kaikki televisiossa näkyvät reseptit ovat aivan liian monimutkaisia.

Nopea terveellinen syöminen vain muutamilla ainesosilla

Muistat vielä, kuinka nopeasti isoäitisi pystyi valmistamaan yksinkertaisia ​​aterioita. Lisäksi ruoka oli terveellistä ja herkullista. Yrität kokata itse ruokaa ainakin kerran, mutta aina kun tunnet nälkää, tuskin voit odottaa ruoan kypsymistä, puhumattakaan sen valmistamisesta. Niissä tapauksissa, joissa et halua kebabia, pizzaa, lahmacunia tai nuudeleita, tarjoamme tänään kolme reseptiä, joiden avulla voit syödä nopeasti terveellisesti aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi.

Voit myös valmistaa pannukakkuja täysjyväjauhoista haluamallasi tavalla

Kaikki valitsemamme reseptit ovat kasvissyöjiä. Perusaine on muna kiistanalainen aihe.

Muna tarjoaa nopean ja raikkaan ratkaisun nälkäkipuihin

Lihansyöjät voivat helposti lisätä ruokaansa pekonia tai makkaraa

Paljon on sanottu ja kirjoitettu, mutta munat (tietysti BIO) ovat tärkeä osa ruokaa. Ne ovat erittäin maukkaita ja ravitsevia. Lisäksi paistettu muna on nopeampi kuin leivän tekeminen ja se on loppujen lopuksi juuri valmistettu ateria.

Kaikki rakastavat kreppiä

Nopeaa, terveellistä ja ruokahalua 

Asiantuntijat sanovat, että sinun ei pitäisi syödä enemmän kuin 3 munaa viikossa, mutta sinun pitäisi tietää parhaiten. Oman omantunnon vuoksi osta munat maanviljelijöiltä, ​​jos mahdollista, ja nauti ensimmäinen nopea terveellinen ateria, joka (mielessäsi) on juuri valmistettu itse.

Omletin voi täyttää käytännössä millä tahansa

Jotta voit valmistaa suosittelemiamme ruokia, sinulla pitäisi olla talossa munia, voita, suolaa, pannu ja liesi.

Helppo valmistaa,

mikä on hauskaa

Avaamisen viimeinen vaihe on myös erittäin tärkeä

Tänään valmistamme täydellisen omeletin, kasvisruoan Shakshuka ja kaikkien suosikin – kreppia:

Muista, että myös silmäsi syövät

Koristele valmiit astiat maun mukaan

Omletti / ainesosat:

3 munaa

Suolaa, pippuria, muskottipähkinää, ripaus maitoa

Näet valmistelun täyspitkänä ja vaihe vaiheelta täältä:

Shakshuka / ainesosat

3 ruokalusikallista öljyä

2 pientä sipulia (hienonnettuna)

1 pieni valkosipulinkynsi (murskattu)

1 pieni paprika (kuutioituna)

2 rkl tomaattipyrettä

1 tl suolaa

1 tl kuminaa

1 tl paprikajauhetta (jalo makea)

4 munaa

Korianteria tai persiljaa koristeluun

Tuoreet yrtit sopivat aina tuoreen ruoan kanssa

Shakshuka pitää sinusta

Shakshuka on Lähi -idän kasvisruoka, josta on tulossa yhä suositumpi Saksassa.

Kotitekoisia ohukaisia ​​sunnuntaiaamuna

Kreppi / ainesosat

125 g jauhoja

1/8 tuoretta täysmaitoa (laimennettu vedellä)

3 munaa

ripaus suolaa, sokeria

voita

Kun olet oppinut pannukakkujen perusreseptin, voit lisätä kypsennystasoa

Keittämisen jälkeen tulee tarjoilu 

Kreppin perusresepti