Kehon liiallinen happamoituminen: oireet ja tiedot, jotka kannattaa tietää siitä

Elämäntapasi vaikuttaa yleiseen terveyteesi ja hyvinvointiisi. Ruokavalio, liikunta ja päivittäiset tottumukset vaikuttavat kehon pH -arvoon. On selvää, että yksi parhaista tavoista parantaa terveyttäsi on syödä terveellisesti. Syöttävät ruoat voivat muuttaa pH: ta. Tämä voi tuntua merkityksettömältä, mutta jos kehosi on liian hapan, se voi aiheuttaa lukemattomia terveysongelmia. Lähes kaikki sairaudet menestyvät happamassa ympäristössä. Itse asiassa kehon happamoituminen on yhdistetty tulehdukseen, sydänsairauksiin, lihavuuteen, diabetekseen, autoimmuunisairauksiin, krooniseen kipuun ja muihin sairauksiin. Kun tiedät kehon happaman happamuuden oireet ja tiedät, mitkä elintarvikkeet ovat happamia ja mitkä ovat emäksisiä, voit parantaa terveyttäsi ja pidentää elinikääsi.

Mitä kehon happamoituminen tarkoittaa??

Ymmärtää pH -tasot

Kehon happamoituminen mitataan käyttämällä pH -arvoa. Voit tarkistaa kehosi pH: n yksinkertaisella virtsatestillä. Optimaalisen testitarkkuuden saavuttamiseksi testi on suoritettava ensin aamulla. Virtsatestit mittaavat kehon happamuutta. Optimaaliset pH -arvot ovat välillä 6,5 – 7,5.

Kun pH on alle 6,5, kehoa pidetään happamana ja kun pH on yli 7,5, sitä pidetään emäksisenä.

Miten kehon pH mitataan?

Mitkä ovat oireet korkeasta happamuudesta kehossa?

Kun keho on hapan, luista ja elimistä otetaan kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja natriumia, happojen neutraloimiseksi ja poistamiseksi kehosta, mikä johtaa mineraalien puutteeseen. Nämä puutteet voivat jäädä havaitsematta vuosia ja tulla ilmeisiksi vasta, kun oireesi pahenevat.

Lievän ylihappoisuuden oireita ovat:

• Hiivatulehdukset
• väsymys
• Painonnousu
• akne
• Allergiat
• ennenaikainen ikääntyminen

Kehon liiallinen happamoituminen voi johtaa krooniseen väsymykseen

Kun happamuus pahenee edelleen, oireet pahenevat ja voivat sisältää:

• päänsärky
• sekavuus
• hengenahdistus
• Yskän rytmihäiriöt
• heikkous
• Oksentaa
• ripuli
• pahoinvointi
• Sydän- ja verisuonivauriot
• heikentynyt immuniteetti
• diabetes
• Virtsarakon infektiot
• Munuaisinfektiot
• osteoporoosi

Ravitsemuksen rooli

Maito, sokeri, liha ja jyvät voivat vaikuttaa pH -arvoosi ja saada kehosi happamammaksi. Syömiesi elintarvikkeiden lisäksi kehosi voi muuttua happamaksi aineenvaihdunnan kautta. Kun kehosi polttaa ruokaa energian saamiseksi, se tuottaa jätettä. Nämä jätteet ovat happamia. Kehon on joko neutraloitava aineenvaihdunnan aikana syntyvä happo tai poistettava jätteet. Ylimääräiset jätteet saavat munuaiset työskentelemään lujemmin ja voivat johtaa munuaisinfektioihin, virtsarakon tulehduksiin ja munuaiskiviin.

Tasapainoisella ruokavaliolla on suuri merkitys terveydellesi

Vaikka kehosi voi säätää pH -tasojaan itse, kehosi eri järjestelmillä on erilaiset pH -tasot. Näin tapahtuu, jotta eri järjestelmät voivat auttaa ylläpitämään oikean pH -tason veressä. Veren pH: n tulisi olla 7,35-7,45. Kun yksi kehon järjestelmä muuttuu liian happamaksi, veri ottaa peruselementtejä toisesta järjestelmästä, kuten ohutsuolesta, pH: n korjaamiseksi. Kun alkaliset elementit poistetaan ohutsuolesta, se voi vaikuttaa ruoansulatukseen. Keho voi myös vetää kalsiumia ulos luista neutraloidakseen happoja, mikä voi johtaa osteoporoosiin. Kuten näette, vaikka keho voi säätää pH: taan, se vaikuttaa muihin kehon järjestelmiin ja voi johtaa terveysongelmiin.

On sekä happamia että emäksisiä elintarvikkeita

Lisäksi keholla on rajoituksia pH -tasojen korjaamiseen. Näin ollen syötyillä elintarvikkeilla on rooli oikean pH -tason ylläpitämisessä. Kun ruokavaliosi koostuu happoa muodostavista elintarvikkeista, kehosi voi muuttua happamammaksi. Päinvastoin, jos syöt liikaa emäksisiä elintarvikkeita, kehosi voi muuttua liian yksinkertaiseksi. Siksi on tärkeää, että syöt tasapainoista ruokavaliota, jotta immuunijärjestelmäsi pysyy vahvana.

Milloin kannattaa kääntyä lääkärin puoleen??

Mausta ei voi päätellä, onko ruoka hapan vai ei. Esimerkiksi monien mielestä sitruunat ovat happamia. Vaikka sitruunat on tieteellisesti luokiteltu happamiksi, ne muodostavat emäksiä kehossa. Ruoansulatuksen aikana sitruunan sitruunahappo hapettuu elimistössä veteen ja hiilidioksidiin. Toinen esimerkki on maito. Kehon ulkopuolella maito on perus. Kuitenkin, kun se on pilkottu, siitä tulee hapan. Joten onko ruoka emäksistä vai hapanta, voidaan määrittää vain tieteellisesti.

Vihreä salaatti ja avokado ovat emäksisiä elintarvikkeita

Mitkä elintarvikkeet ovat happamia?

Happamat elintarvikkeet ovat niitä, jotka aiheuttavat enemmän happamuutta kehossa, kun ne sulavat. Elintarvikkeet, jotka sisältävät proteiinia, rikkiä ja fosfaattia, ovat tyypillisesti happamia. Seuraavia elintarvikkeita pidetään happamina ja niitä tulisi käyttää kohtuudella, jos pH -tasosi ovat alle suositellun pH -tason.

• Maitotuotteet
• naudanlihaa
• Simpukat
• Jyviä
• Maissi
• Prosessoitu ruoka
• Puhdistettu sokeri
• Jotta
• olut

Maito ja maitotuotteet ovat happamia

Mitkä elintarvikkeet ovat emäksisiä?

Elintarvikkeet, joissa on paljon kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja rautaa, ovat yleensä peruselintarvikkeita. Näitä ruokia tulee syödä, kun kehosi on hapan.

• pinaatti
• Lehtikaali
• Kurkku
• parsakaali
• Avokadot
• merisuola
• omenasiiderietikka
• merilevää
• linssit
• Kurpitsansiemenet
• Limejä

Avokado on erittäin terveellinen ja emäksinen ruoka

Kehon pH: n tasapainottamiseksi seitsemänkymmentä -kahdeksankymmentä prosenttia ruokavaliosta pitäisi olla peruselintarvikkeita. Tämä tarkoittaa, että lautasesi on täytettävä tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla, kuten lehtivihanneksilla ja salaateilla. Levyn loppuosa tulee täyttää vähärasvaisilla proteiineilla ja jyvillä. Näin saat tasapainoisen ruokavalion. Lisäksi sinun on juotava 3-4 litraa vettä, jotta munuaiset voivat suodattaa jätteet ja palauttaa pH: n.

Optimaalinen pH -arvo auttaa säätelemään aineenvaihduntaa, optimoi ruoansulatusjärjestelmän entsyymejä ja varmistaa, että immuunijärjestelmä toimii kunnolla. Kun keho muuttuu liian happamaksi tai liian emäksiseksi, monet krooniset sairaudet, tulehdukset ja kipu voivat vaivata sinua. Kun opit pitämään pH: n välillä 6,5-7,5, voit pysyä terveenä ja pidentää elinikääsi.

Veren pH: n tulisi olla 7,35-7,45