Kuinka lopettaa flunssa – tärkeitä vinkkejä

Näin voit pysäyttää kylmän ennen kuin se todella alkaa!

Syksyllä sää muuttuu usein ja nopeasti. Päivän aikana meillä on joskus todella korkeita lämpötiloja ja illalla ne laskevat hyvin alhaisiin arvoihin. Tähän aikaan vuodesta vilustut hyvin nopeasti. Miten voimme pysyä terveinä näissä olosuhteissa??

Kylmän oireiden tunnistaminen voi olla jotain, mitä voit tehdä ennen kuin tila huononee merkittävästi.

Kuinka estää vilustuminen syksyllä?

Esijäähdytysvaiheella on oikea nimi – prodrome, tässä vaiheessa sinulla on kaikki flunssan oireet, mutta hyvin lievässä muodossa. Ei ole erityisiä indikaattoreita, joiden perusteella voit tunnistaa flunssan alkuvaiheen.

Mistä tiedämme, että olemme vilustumisen alkuvaiheessa??

Seuraavat oireet ovat yleisiä: tunnet olosi heikoksi, pääsi on hieman huimaava ja et voi tehdä normaaleja päivätoimintoja hyvin. Heikon kehosi vuoksi sinulla on myös epätavallisen huono keskittymiskyky.

Jos olet jo vilustunut, tiedät varmasti, mikä on sinulle tyypillistä.

Se on jokaiselle erilainen

Jos jäähdytät tässä vaiheessa, voit välttää todella huonot hetket. Ensinnäkin sinun pitäisi alkaa juoda mahdollisimman paljon nesteitä. Sinun pitäisi juoda teetä tai sitruunavettä. Näin puhdistat ja lämmität kehosi ja annat sille suuren määrän C -vitamiinia. Lisäksi sinun on vähennettävä stressi minimiin – sekä fyysinen että psyykkinen. Ota aikaa päivällä tai illalla, makaa lämpimän peiton alla kirjan kanssa television edessä tai edessä. Hemmottele itseäsi ja tee itsestäsi todella mukava.

Nuku muutama tunti enemmän kuin tavallisesti. Tämä uudistaa kehosi ja antaa sille lisää voimaa. Tämä aktivoi luonnolliset puolustuskykysi.

Voit pysäyttää kylmän ja välttää pahimman vaiheen

Tuuleta huoneistosi hyvin, jotta huoneeseen ei jää haitallisia bakteereja ja pölyä.

Keitä jotain terveellistä: Lämpimät ruoat, joissa on paljon vihanneksia, ovat erittäin hyvä lääke kylmää vastaan. Vältä lihan syömistä tai käytä vain korkealaatuisia ja pieniä määriä.

Useimmille nämä yksinkertaiset teot riittävät estämään pahempia vilustumisia. Jos sinulla ei kuitenkaan ole aikaa levätä tai jos nämä korjaustoimenpiteet eivät enää toimi sinulle, on muita vaihtoehtoja. On olemassa niin sanottuja luonnollisia lääkkeitä vilustumiseen.

Juo kylmää teetä

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että violetti kartio (Echinaceapurpurea) pysäyttää tiettyjen aineiden tuotannon kehossa ja suojaa siten immuunijärjestelmäämme huonoilta vaikutuksilta.Monet lääkärit suosittelevat tätä luonnollista lääkettä ennaltaehkäisyyn vilustumista vastaan. Luultavasti kätevin on purppura -aurinkohattu -tinktuura. Voit lisätä ne veteen tai teetä.

Violetti kartio, joka tunnetaan myös nimellä siilin pää

Juon teetä siilin päästä

Kun otat sinkkiä, voit heikentää kylmäoireitasi ja jopa lyhentää sairauden kestoa muutamaan päivään. 75 grammaa päivässä riittää tähän tarkoitukseen.

Ruoat, joissa on runsaasti sinkkiä

Tutkimukset osoittavat, että voit torjua nenän tukkoisuutta seljanmarjoilla. Niillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia. Jos sinulla on yskä, voit juoda seljanmarjan mehua ja parantaa sen nopeasti.

Seljanmarjat vahvistavat immuunijärjestelmää