Kurpitsansiemenet – terveitä ja korkeita ravintoarvoja

Miksi kurpitsansiemenet ovat terveellisiä?

Kurpitsansiemenet ovat perinteinen tuote, ja siksi on todella yllättävää, kuinka vähän tiedetään sen terveellisistä ominaisuuksista. Onneksi ne ovat erittäin maukkaita, mikä tarkoittaa, että niitä käytetään yhä uudelleen monissa hienoissa resepteissä.

Kurpitsansiemenet terveet – Tunnetko kurpitsansiementen tuomat terveyshyödyt?

Kurpitsansiemenet terveitä – valmista herkullinen keitto kurpitsansiemenillä

Mielestämme on kuitenkin tärkeää opettaa sinulle tämän tuotteen ravintoarvot ja muut hyvät ominaisuudet. Kun se lukee mustavalkoisesti, kuinka terveellisiä kurpitsansiemenet ovat, tämä motivoi sinua kuluttamaan niitä vielä enemmän!

Miksi sinun täytyy syödä kurpitsansiemeniä??

Ravinteita kurpitsansiemenissä

Aloitetaan yleiskatsauksella kurpitsansiementen ravinteista. 100 grammassa tätä tuotetta on 574 kaloria, lähes 30 grammaa proteiinia ja 50 grammaa terveellistä rasvaa. Hiilihydraatteja on hieman alle 15 grammaa, kuitua noin 7% ja sokeria tuskin (noin 1 gramma). Tässä tuotteessa ei ole kolesterolia.

Kurpitsansiemenet sisältävät useita terveellisiä ravintoaineita

Miksi he ovat Kurpitsansiemenet terveellisiä?

Jotkut teistä ovat saattaneet kysyä itseltään: ”Miksi he ovat Kurpitsansiemenet terveellisiä?”Vastasin jo itselleni juuri tehdyn yleiskatsauksen perusteella. Muille meillä on nyt yksityiskohtaisempi selitys valmiina. Kurpitsansiemenet ovat rikas proteiinin lähde, joka on välttämätöntä terveydellemme ja erityisesti normaalipainon ylläpitämiselle. Sen sisältämä rasva on terveellistä ja edistää myös kaikkia kehon tärkeitä prosesseja. Taulukossa ei näy, että kurpitsansiemenet ovat tärkeä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.

Kurpitsansiemenet ovat hyviä terveydelle monista syistä

Kurpitsansiemenet yllättyvät monipuolisilla, terveellisillä vaikutuksillaan organismiin

Ne ovat myös tehokkaiden antioksidanttien luettelossa. Niillä on myönteisiä vaikutuksia eturauhasen terveyteen, ja niitä voidaan käyttää diabeteksen ennaltaehkäisyyn ja parantamiseen. Kurpitsansiemenillä suojaudut tehokkaasti mikrobeilta ja bakteereilta.

Kurpitsansiementen hyödylliset vaikutukset

Kurpitsansiementen oikea varastointi

Kurpitsansiemenet on säilytettävä hyvin suljetussa pakkauksessa. Sinun tulee myös tarkistaa kurpitsansiemenet hyönteisten ja homeen jäämien varalta ostoksia tehdessäsi. Jos sellaisia ​​on, älä osta. Ihannetapauksessa kurpitsansiementen tulisi olla raakoja. Ne on säilytettävä ilmatiiviisti suljetussa pakkauksessa jääkaapissa.

Kuinka säilyttää kurpitsansiemeniä?

Syö paistettuja kurpitsansiemeniä

Ideoita kurpitsansiementen kulutukseen

Kurpitsansiemenet syödään raakana ja paistetaan. Molemmat muodot voidaan lisätä erilaisiin salaatteihin. Kurpitsansiemenet voivat myös olla osa kastikkeita jauhettaessa.

On parempi, jos syöt kurpitsansiemenet raakana

Tee salaatti kurpitsansiemenistä maukasta ja terveellistä

On olemassa useita tapoja valmistaa kurpitsansiemeniä

Niitä käytetään edelleen keittojen valmistukseen. Myös kurpitsansiemenistä uutetaan voita, joka on erittäin terveellistä ja herkullista. Tahinia valmistetaan myös kurpitsansiemenistä.

Koristele keitto kurpitsansiemenillä

Voit myös valmistaa voita kurpitsansiemenistä

Kurpitsansiemenet ovat ruoka, joka tarjoaa paljon enemmän vaihtelua kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä. Joten sinulla on monia etuja, kun sisällytät kurpitsansiemenet valikkoosi. Siitä tulee monipuolisempaa. Kun käytät kurpitsansiemeniä, huolehdit kaikista tärkeistä terveydestäsi.

Tee kurpitsansiemenistä osa terveellistä ruokavaliota

Syö terveellisesti – integroi kurpitsansiemenet valikkoon

Kurpitsansiemenillä on korkeat ravintoarvot

Ehkä salaattisi maistuu paremmalta kurpitsansiementen kanssa?  

Kurpitsansiemenet tekevät ruoasta terveellisempää

Mielenkiintoinen reseptiidea kurpitsansiemenistä