Laihdutus ilman nälkää – onko se edes mahdollista?

Laihduta ilman nälkää – Vältä tarpeettomia annoksia ja laihduta ilman nälkää

Monet pitävät laihduttamista ilman nälkää eksoottisena strategiana. Kuitenkin me, kuten monet terveysalan asiantuntijat, uskomme, että se on ainoa mahdollinen tapa laihtua.

Kaikki muu osoittautuu kidutukseksi tietyn ajan kuluttua, jota et yksinkertaisesti halua enää tehdä itsellesi.

Monet ihmiset katsovat jatkuvasti, mitä he syövät

Useimmilla ihmisillä on yksi tai kaksi tapaa, jotka ovat epäterveellisiä ja johtavat jatkuvaan painonnousuun. Jos pääsemme niistä eroon, laihdutamme ja parannamme muotoamme ilman paljon vaivaa. Vaihdamme yksinkertaisesti päivän ruokalistaan, joka on erittäin helppo pitää.

Herkullinen pizza viettelee kaikkia …

Monilla ylipainoisilla ihmisillä on hyvin yksinkertainen ongelma: he syövät ylimääräisiä annoksia huomaamatta sitä. Seuraavassa kuvataan joitakin tyypillisiä tapauksia. Katso, koskevatko nämä myös sinua. Jos näin on, saatat huomata laihtuvan helpommin kuin luulet. Sinun tarvitsee vain pitää alla kuvatut tilanteet hallinnassa ja laihdut ilman nälkää!

Olet tottunut visuaalisesti suuriin astioihin

Meillä kaikilla on vaistomainen nälän pelko. Miksi se on kysymys sinänsä. Emme käsittele näitä asioita ensimmäistä kertaa. Joka tapauksessa tämä pelko saa meidät haluamaan suuria annoksia. Se on hyvä asia. Täysi lautanen ei kuitenkaan aina tarjoa meille paljon kaloreita. Riippuu ruoasta. Jaa ruoka niin, että lautanen ei näytä tyhjältä. Laita tarjoiluun enemmän vähäkalorisia tuotteita kuin muut.

Tottumuksista on vaikea luopua, mutta se ei ole mahdotonta

Lopeta syöminen, kun tunnet olosi kylläiseksi

Pureskele ruoka hyvin

Usein syömme liian nopeasti emmekä pureskele ruokaa tarpeeksi hyvin. Tämä voi myös olla syy siihen, miksi emme ole täynnä ja ylensyöntiä. Keskity siihen ja saatat luonnollisesti alkaa syödä vähemmän ja laihtua ilman nälkää.

Aamiaisella on suuri merkitys

Nauti ruoasta

Keskity ruokaan

Ruuan on oltava kuin seremonia. Älä missään tapauksessa saa häiritä itseäsi, kun teet tämän. Koska vain keskittyneenä voit pureskella hyvin, havaita ruoka oikein ja saavuttaa täyteyden tunteen ajoissa.

Ruoanlaiton pitää olla myös hauskaa …

… kuten itse ruoka

Keskity ruokaan

Kuuntele kehoasi

Meidän pitäisi kehittää tiettyjä terveellisiä tapoja. Tämä sisältää esimerkiksi terveellisten elintarvikkeiden valinnan ja aterioiden jakamisen klo 19 asti. Tämän kehyksen ulkopuolella kuitenkin tärkeintä on kuunnella kehoamme. Älä syö lautasta tyhjänä vain siksi, että se on edessäsi. Ota vähän enemmän, jos olet todella nälkäinen. Joskus tarvitsemme vain lisää. Jos aliruokaa yhden aterian, syöt todennäköisesti liikaa seuraavan aterian.

Sen pitäisi olla terveellistä tai maukasta?

Jälkiruoat ovat sallittuja ajoittain

Herkullinen meksikolainen salaatti

Harjoittele syömään oikein

Että Laihduta ilman nälkää niin on looginen eikä ollenkaan vaikea lähestymistapa. Sinun tulee kiinnittää huomiota vain tiettyyn hygieniaan, ja toinen toimii itsestään.

Miellyttävä illallinen vie huomion pois ruoasta