Laihtua nopeasti ja terveellisesti – joitakin tärkeitä vinkkejä ja temppuja

Laihtua nopeasti ja terveellisesti?

Mutta ensin tarkista kriittisesti oma asenteesi ylipainoon

Eikö olekin ironista: elämme epätäydellisessä maailmassa, jossa täydellisyyttä arvostetaan erittäin korkealla. Jatketaanko ihanteitamme? Vai jahtaavatko he meitä? Oletko esittänyt itsellesi nämä kysymykset?

Ihanteet ja pyrkimys täydellisyyteen ovat myös painonpudotuksen takana. Kyse on myös halusta miellyttää tietyntyyppistä ihmistä paremmin. Mutta onko tämä asenne terve psyykeemme ja vastaavasti kehomme kannalta?

Mitä tarkoittaa olla todella lihava?

Ole realistinen siitä, oletko liian lihava vai et. Tähän on olemassa joitain realistisia kriteerejä. Sinun tulisi käyttää näitä eikä mitään muuta arviointisi mittana.

Laihtua nopeasti ja terveellisesti – voit nähdä ja tuntea ylipainoa

Kamppailetko vaikean perinnön kanssa?

Jotkut ihmiset ovat luonnollisesti taipuvaisia lihoamaan helpommin. Voit ratkaista tämän ongelman puhumalla vanhempiesi ja sukulaistesi kanssa. Onko sinulla ollut tiettyjä sairauksia tai huonoja ruokailutottumuksia? Sopimaton elämänkatsomus voi myös olla syy nopeaan painonnousuun.

Yritä selvittää miksi. Tällä tavalla saavutat parempia tuloksia laihduttaessasi etkä välitä tätä taipumusta seuraavalle sukupolvelle.

Käytä terveellisiä teeseoksia useammin

Paranna aineenvaihduntaa

Sinun on ehdottomasti tehtävä kaikkesi aineenvaihdunnan parantamiseksi. Monet tekijät vaikuttavat asiaan. Harjoittele enemmän ja syö terveellistä ruokaa, joka tehostaa aineenvaihduntaa. Kysy neuvoa lääkäriltä. Ota selvää, mikä olisi sinun tapauksessasi elintärkeää.

Syö terveellinen, tasapainoinen ruokavalio

Epäterveellinen ruokavalio

Et ehkä syö paljon. Mutta voit saada painoa yksipuolisen ruokavalion vuoksi. Ravinteiden ryhmää ei tarvitse kerätä. Näitä ei loogisesti kuluteta, vaan ne varastoituvat elimistöön.

Vältä kaikenlaista roskaruokaa!

Liiku enemmän

Mitä tahansa sanot, et voi välttää sitä. Sinun täytyy liikkua voidaksesi laihtua onnistuneesti. Urheilu vahvistaa myös itseluottamustamme. Liikunta antaa meille paremman motivaation terveellisempään elämään.

Älä unohda juoda vettä säännöllisesti!