Miksi juoda kurkuma mehu ja kurkuma laukausta? – Resepti ja hyödyllisiä vinkkejä

Kurkuma mehu ja kurkumapalat ovat loistavia tapoja saada tuoreen kurkuman maku ja terveyshyödyt! Seuraavassa selitämme sinulle, miten voit valmistaa kurkuma mehua ja kurkuma -laukauksia helposti ja nopeasti. Pysy mukana ja selvitä kaikki mitä sinun tarvitsee tietää vilkkaasta oranssinvärisestä hauteesta …

Valmista kurkuma mehu ja kurkuma laukaukset

Kurkumapalat ja kurkuma mehu ovat herkullisia aamujuomia ja virkistäviä iltapäivän vatsanpoistajia. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka ovat erityisen hyviä keholle.

Tuore kurkuma ja inkivääri

Valmista kukuma mehu

Tehdään tuoretta kurkuma mehua! Tämä resepti kestää noin 15-20 minuuttia ja vaatii vain kourallisen ainesosia.

Voit käyttää kurkuma -mehua tehokkaalla jalustalla, mehupuristimella tai jopa sauvasekoittimella.

Inkivääri ja kurkuma muodostavat loistavan yhdistelmän

Kurkuma mehua varten tarvittavat ainekset:

• noin 8-9 cm tai 75 grammaa kurkuman juuria, kuorimattomia
• 5 cm tuoretta inkiväärijuurta tai 1 rkl inkiväärijauhetta
• Puoli sitruunan mehu (noin 2 rkl)
• 1 pieni appelsiini tai 3-4 mandariinia / klementiiniä
• 1 1/4 kupillista vettä
• 2 rkl hunajaa tai muuta makeutusainetta (valinnainen)
• juuri murskattua mustapippuria (valinnainen)

Kurkuma mehu tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä

Valmistautuminen:

Voit kuoria kurkumaa ja inkivääriä halutessasi. Kuitenkin, koska sekä kurkuma että inkivääri kasvavat maan alla, niiden kuorissa voi olla merkittävä määrä likaa.

Jos päätät olla kuorimatta niitä, pese ja hankaa ne huolellisesti lian ja roskien poistamiseksi.

Kun olet kuorinut tai pessyt kurkumaa ja inkivääriä, lisää ne tehosekoittimeen tai mehulinkoon muiden aineiden kanssa!

Nauti lasillinen friisiläistä kurkuma mehua

Jos käytät mehupuristinta: Valmista ainekset ja mehuta ne. Sekoita sitten hunaja ja mustapippuri kupilliseen vettä ja lisää tämä valmiiseen mehuun.

Jos käytät sekoitinta: Laita kaikki ainekset, mukaan lukien hunaja ja mustapippuri, tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi seokseksi. Kaada pähkinämaitopussin tai hienorakeisen juustokankaan läpi rasittaaksesi ja erottaaksesi kiinteän massan.

Inkivääri kurkuma laukausta

Valmista Kukuma -laukaukset

Kurkuma -laukausten teko on sama kuin kurkuma -mehulla. Ainoa ero on, että veden määrä vähenee eikä makeutusainetta lisätä.

Valmista kurkuma ja inkivääri noudattamalla edellä kuvattuja vaiheita ja käsittele ne sitten mehupuristimessa tai tehosekoittimessa. Käytä kurkuma -laukauksia käyttämällä 3/4 kupillista vettä 1 1/4 kupin veden sijasta!

Laukaukset tuoreella kurkumajuurilla

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Voit myös kaksinkertaistaa summan saadaksesi suuremman summan. Ja kurkuma -laukauksesi on jo tehty! Voit juoda ne suoraan kuin alkoholipitoiset lasit lasipullosta tai lisätä ne smoothieen tai teetä aamulla.

Valmista kurkumapalat ja säilytä ne pienissä pulloissa jääkaapissa

Voitko käyttää jauhettua kurkumaa??

Tuoretta kurkumaa ei ole saatavilla kaikkialla maailmassa, joten testasimme tämän reseptin version, jossa käytettiin myös kurkumajauhetta. Tuoreen kurkumajuuren mehun maku on tietysti paljon voimakkaampi, mutta jos et löydä tuoretta kurkumaa markkinoilta, voit käyttää jauhettua kurkumaa. Tässä tapauksessa ota 1/4 kupillista kurkumajauhetta ja 1 rkl inkivääriä.

Kurkumajauhe vaihtoehtona

Lisävinkki: Kurkumajauheesta valmistetuissa mehuissa tai annoksissa on nestemäisempi koostumus kuin tuoreesta kurkumista valmistetussa mehussa. Se on enemmän kuin vesi verrattuna hedelmämehuun. Voit siis lisätä hieman kookosmaitoa.

Nauti tuoreesta kurkuma mehustasi aamulla ja aloita päivä hymyillen ja täynnä energiaa!

Juo kurkuma mehu päivittäin ja pysy terveenä