Mudrat – sormien parantava tähtikuvio

Mudrat (tai eleet) on käytäntö, joka on tunnettu muinaisista ajoista lähtien. Useimmiten sitä harjoitetaan yhdessä pranayaman (hengitysharjoitusten), asanojen (asennot) ja meditaation kanssa. Mudran tavoitteena on parantaa fyysistä, henkistä ja emotionaalista hyvinvointia.

Kädemme kirjoittavat kohtalomme uudelleen. Sormia kutsutaan “energiapisteiksi”, jotka edustavat rajapintaa yksittäisen elämänenergian ja kosmisen energian välillä.

Käden ja sormen hellä liikkeet luovat tärkeitä yhteyksiä hermostoon ja stimuloivat siten tiettyjä energiakanavia.

Asianmukaiset mudrat palauttavat kehon tasapainon

Ihmiskeho on sekoitus viidestä luonnon elementistä – maa, ilma, vesi, eetteri ja tuli – jokainen elementti vastaa yhtä viidestä sormesta.

Peukalo tarkoittaa tulta, etusormi on ilma, keskisormi – eetteri, nimetön sormi ja pieni sormi vastaavat elementtejä maa ja vesi.

Sopivan mudran harjoittaminen on tarkoitettu epätasapainon korjaamiseen ja terveyden ylläpitämiseen.

Sormien liikkeillä on myönteinen vaikutus hermostoon

Gyan (tieto) tai Jnana Mudra

Tiedon ele tai viisauden ele stimuloi käpyrauhasen toimintaa, rauhoittaa mieltä ja parantaa keskittymistä.

Gyan Mudra auttaa unihäiriöissä ja lisää muistia

Viisauden mudra edistää keskittymistä ja lievittää stressiä

Tätä mudraa voi harjoitella missä ja milloin tahansa

Vayu (ilma) mudra

Vayu Mudra on paras vata -ihmisille. Se mahdollistaa paremman hapen saannin keholle.

On parempi, jos suoritat tämän mudran tyhjään vatsaan

Tämä harjoitus helpottaa raajakramppeja

Prithvi (maa) mudra

Tämä mudra vahvistaa maan elementin värähtelyä kehossa. Maa -elementti vastaa luuston rakenteesta ja hiusten, ihon ja lihasten terveydestä

Tämän harjoituksen avulla lisäät vakautta, voimaa ja itseluottamusta.

Maamudra pitää kehosi aktiivisena ja terveenä

Harjoituksen kesto saa olla enintään 45 minuuttia

Tämä mudra vähentää stressiä ja lisää elämän iloa

Agni (tuli) tai Surya (aurinko) mudra

Auringon mudra on voimakas ele, jolla on merkittävä parantava kyky. Se vahvistaa palo -elementtiä ja pehmentää maata kehossa. Mudra auttaa normalisoimaan kehon lämpötilaa ja aineenvaihduntaa.

Jos haluat hyötyä tästä mudrasta, harjoittele sitä istuen ja tyhjään vatsaan

Jal (vesi) mudra

Jal Mudra optimoi kehon vesipitoisuuden, säätelee kuivattuja kehon soluja, parantaa kudosta, lihaksia ja ihoa.

Jal Mudra virkistää makuaistia ja säätelee kehon vettä

Shunya (tyhjä) mudra

Yhdistämme tämän mudran korviin. Kun harjoittelet tätä mudraa, korvasi vähenee. Mudra auttaa opiskelijaa avaamaan sydänchakraansa.

Saadaksesi tuloksia, harjoittele 3 kertaa päivässä samaan aikaan päivästä ja älä ylitä 15 minuuttia.

Harjoitus lievittää korvan, nenän ja kurkun epämukavuutta

Prana (elämän energia) mudra

Voit harjoitella Pranamudraa, kun tunnet olosi uupuneeksi tai tarvitset hengähdystaukoa. Harjoitus optimoi uusien voimien virtauksen kehoon, aktivoi juurchakran ja parantaa elinvoimaa.