Onko jogurtti terve? – Paljastamme viisi myyttiä siitä
Onko jogurtti terve? Myyttejä tästä niin suositusta maitotuotteesta
Yhteiskunnassamme tunnetaan monia erilaisia myyttejä jogurtista ja probiooteista. Meidän kaikkien on tärkeää erottaa nämä ja totuus toisistaan. Vain tällä tavalla jokainen voisi itse päättää, onko jogurtti heille terveellistä vai ei.
5 myyttiä jogurtista ja probiooteista
Myytti nro 1: Kaikentyyppiset jogurtit ovat terveellisiä
Tämä on ensimmäinen suosittu myytti. Kaikki jogurttityypit eivät ole terveellisiä. Jotkut, etenkin makeat, sisältävät aivan liikaa sokeria.
Kotitekoinen jogurtti on ehdottomasti terveellisin jogurtti
Kaikki jogurtit sisältävät hyviä probiootteja
Sitäkin on syytä epäillä! Onko jogurtti terveellistä, riippuu siitä, miten se valmistetaan. Tämän pitäisi sisältää elävät kulttuurit, jotka tekevät tästä tuotteesta kuuluisan.
Tuskin saat itse koskaan selvää. Katso arvostelut tästä tuotteesta.
Jogurttia ja hyviä Probiootit
Myytti 2: Jogurtti on paras probioottien lähde
Hm, valitettavasti se ei ole läheskään totta. Luonnollinen jogurtti on varmasti hyvä, mutta ei paras probioottien lähde. Ei ainakaan pitkäaikaiseen kulutukseen.
Tämä myytti ei ole totta
Myytti # 3: Jogurtti EI sisällä monia erilaisia probiootteja
Jos jogurtti on terveellistä, tällaisiin väitteisiin ei voi vastata “kyllä”. Lajista riippuen se sisältää kaksi tai kolme eri kantaa. Näitä ovat Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus ja Streptococcus salivarius.
Terveellinen jogurtti sisältää vain 2-3 Probioottien kannat
Myytti 4: Laktoosi -intolerantit voivat syödä jogurttia
Se on vain osittain totta. Joissakin lajikkeissa laktoosipitoisuus vähenee huomattavasti. Myytti perustuu tähän tosiasiaan. Määrät olisivat kuitenkin tarpeeksi haitallisia ihmisille, joilla on vakavia allergioita, ja he tuntevat olonsa huonoksi.
Jogurtti, jolla on vähäistä laktoosipitoisuutta
Jogurttikastiketta salaattikastikkeena
Myytti # 5: Voit saada tarpeeksi probiootteja vain nauttimalla jogurttia
Tämä ei tietenkään myöskään pidä paikkaansa, kuten tähänastisista keskusteluista käy ilmi. Tarvitset monia muita tuotteita saadaksesi tarpeeksi probiootteja.
Joka tapauksessa jogurtti on terveellinen jälkiruoka
Tärkeintä on, että vastaus kysymykseen ”Onko jogurtti terve” on vastattava kyllä. Sen myönteinen vaikutus organismiimme ei kuitenkaan ole niin laaja ja riittävä kuin nämä myytit yrittävät vakuuttaa meidät.
Vastaamme kysymykseen ”Onko jogurtti terveellistä?” Myönteisesti
Nauti jogurtti jälkiruoka!
