Stressin lievitys- Yksi tärkeimmistä opetuksista, jotka meidän on opittava

Stressin lievittäminen tai miten menestyvät ihmiset käsittelevät stressiä

Tässä maailmassa on kahdenlaisia ​​ihmisiä. On niitä, jotka uskovat voivansa vaikuttaa, ja niitä, jotka uskovat, että tämä tapahtuu vain heille.

Joten Dr. Travis Bradberry, soveltavan psykologian erikoisartikkelisarjan kirjoittaja.

Löysimme hänen artikkelinsa ja muun stressin lievitykseen liittyvän Internetin materiaalin. Löysimme ne erittäin hyödyllisiksi ja mielenkiintoisiksi ja haluaisimme jakaa tämän kokemuksen kanssasi. Koska jos opit vähentämään stressiä onnistuneesti, voit myös toteuttaa monia uusia ja hienoja ideoita elämässäsi.

Tietenkin olisi parasta, jos et salli stressiä ollenkaan

Mikä lähestymistapa on oikea?

Mutta mikä on parempi tai oikea? Pitäisikö sinun taistella oman elämäsi ja urasi puolesta? Pitäisikö sinun uskoa, että kaikki on omissa käsissäsi? Vai pitäisikö meidän istua Forrest Gump -periaatteen ympärillä ja odottaa, että bussi vie meidät jonnekin? Mikä oikeastaan ​​on oikeampaa? Millainen ajattelutapa olisi helpompi lievittää stressiä??

Valitettavasti jokapäiväinen elämämme on stressaavaa ja ensiapu on usein mukavia ajatuksia ja ideoita

Floridan yliopiston tutkimukset

Mainittu kirjailija viittaa Tim Judgen ja hänen tiiminsä tutkimukseen Floridan yliopistossa. Nämä ovat osoittaneet, että ihmisten tulokset, jotka uskovat elämänsä olevan omissa käsissään, osoittavat paljon parempia työtuloksia.

Erilaiset harjoitukset voivat vain viedä sinut pois stressistä, mutta eivät pelastaa sinua siitä

He esittivät seuraavat esitykset paljon paremmin kuin muut ihmiset:

1. Myyt enemmän kuin muut ihmiset;
2. Palvelet paremmin asiakkaita;
3. Ne mukautuvat paremmin uusiin sääntöihin;
4. He ansaitsevat 50–150% parempia tuloja kuin muut ihmiset

Lämmin valo, raikas ilma ja auringon säteet ovat usein hyödyllisiä

1. 

Hyvät ajat Pahat ajat

Tietysti hyvinä aikoina meistä kaikista tuntuu, että meillä on elämä omissa käsissämme. Haluamme kuulla tunnustusta siitä, että teimme kaiken oikein ja voimme nyt nauttia työmme hedelmistä. Suurimmat erot kahden ryhmän välillä näkyvät huonoina aikoina. Käsittelet stressin lievittämistä aivan eri tavalla. Ensimmäiset ajattelevat kykenevänsä parantamaan kaikkea itse ja ottamaan asiat omiin käsiinsä. Menestykset inspiroivat heitä yhä useammille menestyksille. Ne, jotka uskovat enemmän kohtalon ylivoimaiseen rooliin, joutuvat epätoivoon ja paniikkiin.

On yhä enemmän meditaatioita ja hengitysharjoituksia, jotka vähentävät stressiä

Vähennä stressiä käyttämällä sitä positiivisella tavalla

Menestyvät ihmiset yleensä onnistuvat käyttämään jännitystä aseena menestykseen. Siinä mielessä he pitävät sitä kaikkea muuta kuin tarpeettomana. Mutta jotta tämä toimisi hyvin, jännitys on pidettävä optimaalisissa rajoissa.

Et saa koskaan menettää itseäsi. Ensinnäkin he voivat käsitellä stressaavia tilanteita huonosti. Lisäksi heillä on taipumus voittaa enemmän tällaisia ​​olosuhteita.

Erityisen huono on pysyvä tila, jossa menetät kaiken hallinnan. Jopa diabetes voi johtua tällaisesta tilasta. Seurauksena voi olla myös masennus, pakkomielle ja heikentynyt älyllinen johtaminen.

Laventelin tuoksu on erittäin tehokas stressiä vastaan

Keltaisilla ja oransseilla hedelmillä on samanlainen vaikutus ihmisiin

Joten miten voit päästä eroon stressistä ja menestyä

Toistaiseksi kaikki on hyvin! Nämä erot ja säännöt eivät ole periaatteessa meille kaikille tuntemattomia. Mutta miten voit oppia vähentämään stressiä menestyvän ihmisen tavoin ja kuinka käyttää sitä menestyksen keinona.

Ensinnäkin sinun tulee olla tietoinen siitä, että joudut joka tapauksessa stressaaviin tilanteisiin. Lisäksi sinun tulee rakentaa usko siihen, että tulevaisuutesi ei ole koskaan ennalta määrätty. Sinulla on valta siirtää niitä tavalla tai toisella.

Tässä on myös joitakin erityisiä vaiheita, jotka auttavat sinua vähentämään stressiä

Jooga on tietysti erittäin tärkeää stressin vähentämisessä ja välttämisessä

Ota laventeli -kylpy ja katso itse

Odota muutoksia ja ole valmis niihin

Kun tarkastellaan ihmisen elämää sen monikerroksisissa näkökohdissa, siinä on aina ylä- ja alamäkiä. Niihin liittyy monia muutoksia. Jos olet henkisesti valmistautunut siihen, pystyt käsittelemään sitä paljon paremmin.

Voit tehdä joitakin stressin lievitysharjoituksia, jotka auttavat sinua sopeutumaan sisäisiin muutoksiin ja vaihteluihin.

Myös kärsivällisyyttä vaativilla toiminnoilla on merkittävä stressinvastainen vaikutus

On tieteellisesti todistettu, että strategiset pelit voivat lievittää stressiä

Voit tehdä luettelon mahdollisista sattumista.

Tämän tarkoitus ei ole voida ennakoida kaikkea. Pikemminkin aistisi ovat avoimia muutoksille. Pystyt ymmärtämään ne selkeästi ja vastaamaan asianmukaisesti.

Yrttiteet ja erityisesti inkiväärijuuri vaikuttavat sinuun positiivisella tavalla

Keskity vapauksiin, älä rajoituksiin

On totta, että ei voida välttää, että jotkut ulkoiset pahat olosuhteet tapahtuvat uudestaan ​​ja uudestaan. Mutta aina voit löytää sopivan vastauksen. Kokeile vain, jos et ole tehnyt sitä aikaisemmin. Tulet sitten yllättymään siitä, kuinka paljon hallintaa ja voimaa näytät. Itse asiassa sinulla on paljon enemmän potentiaalia kuin luulet.

Matkusta niin usein kuin voit. 

Meidän pitäisi pitää aikaa säännöllisesti

Kirjoita “käsikirjoituksesi” uudelleen

Vaikein haaste on muuttaa ajattelutapaa. Meillä on ollut tämä syntymästämme lähtien, ja vanhempamme ja lähiympäristömme “projisoivat” koodin suurelta osin.

Analysoi “komentosarjasi” kuten ohjelmoijat tekevät tietokoneiden kanssa. Yritä olla mahdollisimman tehokas. Harkitse tarvittavien muutosten ja optimointien tekemistä. Vertaa uutta, parempaa versiota vanhaan. Ole täysin rehellinen itsellesi.

Rentouttavaa musiikkia suositellaan aina

Anna itsellesi upeita hetkiä niin usein kuin mahdollista

Se on vaikeaa ja tuskallista, joten se vaatii paljon rohkeutta. Mutta tunne, jonka saat tämän esteen voittamisen jälkeen, on enemmän kuin kannattavaa.

Tunnista ja lopeta negatiivinen itsensä puhuminen

Stressin vähentäminen liittyy myös vahvasti negatiivisiin viesteihin, jotka ohjataan itselleen.

Muuta tapaa lähestyä elämääsi tänään ja anna itsesi olla onnellinen

Ensimmäisessä vaiheessa voit yksinkertaisesti tarkkailla niitä. Jonkin ajan kuluttua huomaat, että negatiiviset ajatukset ovat todellakin. Ne ovat vain negatiivisia ajatuksia.

Tämän tyyppinen onnistunut stressinpoistostrategia on kirjoittaa negatiiviset ajatukset muistiin. Jos teet tämän, pystyt käsittelemään sitä paljon paremmin, riittävästi ja tehokkaasti jälkeenpäin.

Unelmoi paljon ja anna tilaa mielikuvituksellesi

Hemmottele itseäsi!

Anna itsellesi luottoa

Ota aikaa muistaa tekemäsi hyvät asiat. Tällä strategialla on myös suora vaikutus stressin vähentämiseen. Sanotaan, että tämä voi vähentää 23%.

Aromaterapiat osoittavat välittömiä tuloksia

Opi tuntemaan itsesi hyvin

Yhteenvetona

Yhteenvetona voidaan sanoa, että liiallinen jännitys ja vauhti tehokkaaseen kehitykseen sulkevat toisensa pois. Voit viitata edellä esitettyihin vaiheisiin milloin tahansa liiallinen stressi uhkaa heikentää suorituskykyäsi.

Tyhjyydellä on positiivinen puolensa

Vietä riittävästi aikaa ulkona!

Tämän artikkelin kirjoittaja löytyy seuraavasta Internet -osoitteesta:

https://www.linkedin.com/in/travisbradberry?trk=pulse-det-athr_prof-art_hdr

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80