Stressin lievitystä ei voi aloittaa riittävän ajoissa
Stressin lievitys – mikä voi olla hyödyllistä?
Stressi tunnistetaan hitaasti, mutta varmasti kaiken pahan lähteeksi maailmassa. Siksi on yhä enemmän asiantuntijoita, jotka kehittävät nykyaikaisia tekniikoita sen voittamiseksi. Jotkut ovat niin monimutkaisia, että niiden käyttö voi joskus olla stressaavaa …
Menestyksen kaava on löytää se stressin lievitysmenetelmä, joka sopii sinulle henkilökohtaisesti. Kuitenkin, kunnes olet selvittänyt, mikä niistä on, on olemassa joitakin hyvin osoittautuneita strategioita, joilla voit pitää jännityksen kurissa. Jotkut ovat olleet käytössä vuosisatojen ajan … ne toimivat kerta toisensa jälkeen ja voivat saada meidät tasapainoon suhteellisen lyhyessä ajassa. Tiedät nämä menetelmät stressin lievittämiseksi. Haluamme vain muistuttaa sinua niistä.
Stressin vähentäminen on opittava
Tai stressiä on vältettävä
Kaikki on käsityskysymys
Syö terveellisemmin
Terveellisen ruokavalion ja hyvässä kunnossa olemisen välillä on suora yhteys. Stressaava tilanne on paljon helpompi voittaa terveellisen ja kevyen aterian jälkeen, joka antaa myös paljon energiaa. Jos olet liian stressaantunut yleensä, sinun pitäisi syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
Muuta elämäntapaasi
Kalat ja avokadot ovat muita tuotteita, jotka auttavat sinua tässä suhteessa.
Syö enemmän raakoja vihanneksia
Ota selvää, mitkä ruoat sopivat sinulle parhaiten
Herää vähän aikaisemmin
Morganilla on hyvää energiaa. Haluatko vastaanottaa auringon ensimmäisten säteiden lämmön? Tällä on todistettu parantava vaikutus. Se antaa sinulle myös muutaman minuutin aikaa tehdä asioita, joista pidät. Näin aloitat päivän onnellisena ja optimistisena. Kun sinulla on vapaa -aikaa aamulla, voit voittaa työn ja nukkumisen tunteen. Sovittu?
Uusi seikkailu alkaa joka päivä
Käytä stressiä motivaationa
Stressi on aina hyvä syy miettiä, mitä teemme elämässämme väärin. Olemmeko omaksuneet väärän asenteen kommunikoidessamme muiden ihmisten kanssa tai ehkä meitä rasittavat monet tehtävät joka päivä ja tunnemme olomme ylikuormitetuksi? Ehkä meidän on vain organisoitava jokapäiväistä elämäämme tehokkaammin.
Lataa akut parhaalla mahdollisella tavalla
Kaikissa tapauksissa auttaa, jos näet stressin positiivisen muutoksen syynä ja motivaationa.
Opi rakastamaan itseäsi
Hauskoja videoita
Internetissä hengailu ei ole hyvä idea niille, jotka haluavat lievittää stressiä. Mutta aika ajoin et välitä katsomasta hauskaa videota … älä vain ole riippuvainen siitä.
Katso upeita kuvia – livenä tai tallennettuina
Ole ratkaisukeskeinen
Vietä enemmän aikaa ulkona
Käy kävelyllä useammin
Käy usein kävelyllä. Tämä on parasta tehdä luonnossa, mutta voit myös rentoutua muissa suosikki paikoissa tai reiteillä. On tärkeää, että valitset reitit, joissa on mahdollisimman raitista ilmaa. Luonteestasi tai mielialastasi riippuen joko väkijoukko tai liikunnan puute voi lohduttaa sinua. Ota itse selvää.
nauraa!
Viimeisin tutkimus osoittaa vain sen, mitä me kaikki jo tiedämme käytännöstä – perinteiset stressin lievityskäytännöt. Älä laiminlyö niitä! Ne kaikki voidaan yhdistää nykyaikaisiin menetelmiin stressin vähentämiseksi ja tehdä elämäntavoistasi paljon terveellisempiä ja vähemmän stressaavia.
Onko sinulla harrastus ja etsi kavereitasi?
Ja muuten – älä unohda, että stressillä on positiivisia puoliaan ja että se on jossain määrin hyödyllistä kehityksellemme.
Laula tai soita instrumenttia!
Tanssi
Aseta realistisia tavoitteita ja saavuta ne omaan tahtiisi!
