Terveellinen syöminen lapsille Millainen roolimalli olet?

Vinkkejä lasten terveelliseen ruokavalioon

Lasten terveellinen ravitsemus on aihe, jota voitaisiin tutkia hyvin. Mutta emme aio tehdä sitä tällä kertaa. Tämä artikkeli käsittelee pääasiassa sitä, miten luodaan terveellinen ympäristö, jossa oikea ravitsemus tapahtuu onnistuneesti.

Tähän liittyy muun muassa monia tapoja, jotka pitäisi mieluummin “ohjelmoida” hieman eri tavalla kuin tavallisesti.

Muista, että lapset näkevät, että mitä teet, on oikein

Pyri olemaan esimerkillinen

Television katsominen tarkoittaa myös “epäterveellistä ruokavaliota”

Paljon enemmän markkinointistrategioita ja mainoksia on suunnattu ensisijaisesti lapsille. On juuri havaittu, että näillä on paljon enemmän vaikutusta vanhempiensa ostopäätöksiin kuin aikaisempina vuosina. Erityisesti elintarvikevalmistajat ovat valmiita hyödyntämään armottomasti tätä tosiasiaa. TV -mainokset ovat loistava tapa saada lapset haluamaan syödä epäterveellistä ruokaa. Sinun pitäisi olla tietoinen tästä, jos annat usein pienet istua television edessä.

Kokeile mielellään myöhäisiä aterioita tietokoneellasi tai television edessä aikaisin tai myöhään

Anna lasten olla avustajasi keittiössä

Pyydä lapsia osallistumaan aterioiden valmistukseen

Terveellinen syöminen lapsille ei tarkoita, että he saavat vain jotain hyvää syötävää. Pienet joutuisivat myös kehittämään taitojaan voidakseen valmistaa tällaisia ruokia itse jonain päivänä.

Pelko koskettaa tuotteita voi voittaa hyvin varhaisessa vaiheessa. Miksi et käytä tilaisuutta tehdä niin. Ehkä sinulla ei ole aikaa tällaisiin seikkailuihin joka päivä, mutta ehkä kerran tai kahdesti viikossa.

Opeta lapsille, kuinka tärkeää on syödä häiritsemättä

Satunnaista ateriaa television edessä ja makuulla ei pitäisi tapahtua

Anna myös lapsille mahdollisuus valita

Lasten terveelliseen ruokavalioon opettaminen voi sisältää myös strategian, joka liittyy siihen, että he voivat valita. Tietenkin sinun on varmistettava, että kaikki nämä kertoimet ovat hyvät. Kun lapsilla on suurempi valinta, he oppivat myös siitä, että hyvä ravitsemus on jännittävä asia. Näin et jää kiinni pikaruoan houkutuksiin liian usein.

Heidän tehtävänsä on välittää tietoa siitä, että vihannekset eivät ole tylsää

… mutta on tärkeä terveydelle ja kauneudelle

Riippumatta siitä, mitä teet, sinun on myös toimittava roolimalliksi itse

Niin banaaliselta kuin se kuulostaakin, ei ole parempaa vanhemmuuden tapaa kuin vanhempien positiivinen esimerkki. Tee siis hyviä ja oikeita päätöksiä itse. Suhtaudu myönteisesti tähän ja näytä lapsillesi, että nämä päätökset ovat vaikuttaneet sinuun myönteisesti. Pienet seuraavat sinua intuitiivisesti.

Pikaruoan ilon ei pitäisi olla argumentti sen sallimiseksi

Syö sen sijaan perheaterioita niin usein kuin mahdollista

Terveellinen syöminen ja liikunta

Lasten terveellinen ruokavalio on yhdistettävä myös mahdollisuuteen liikkua. Mikään ei saisi tuntua pakonomaiselta. Päinvastoin: tee liikkeestä mukava, positiivinen kokemus.

Lepoa riittää

Liikunnan ja terveellisen ruokavalion lisäksi pienet tarvitsevat myös hyvää lepoa, jotta he voivat hyvin. Pidä kiinni ajoista, jotka olivat ohjeina lapsena

Terve ei välttämättä tarkoita orgaanista, vaan huomiota, rakkautta, arvostusta ja yhteenkuuluvuutta

Opeta lapsillesi, miten suhtautua luonnolliseen ruokaan

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php