Melyek az álmok különböző típusai?
Ezen a világon minden ember álmodik valamit álmában. Egyes álmok valóra válhatnak, mások pedig csak álomként távozhatnak. Általában az emberek azt mondják, hogy bármit is gondolunk lefekvés előtt, az álomnak tűnhet, vagy bármilyen munkánk, amit reggeltől kezdve végeztünk, ugyanazokat a cselekvéseket hajtjuk végre alvásban is. Sokféle álom létezik, és jelentésük néha a valósághoz kapcsolódik, vagy csak értelmetlen.
Miért álmodunk?
Az álmok a gyors szemmozgásnak köszönhetően jönnek létre. Még akkor is, ha mélyen alszunk, agyunk továbbra is működik, de nem aktív állapotban. Emiatt gyakran visszahúzza azokat az érzéseket, érzelmeket és tapasztalatokat, amelyek bennünk és tudattalanul vannak. Lényegében egy kép arról, amit véletlenszerűen gondolunk az elménkben, és lehetnek nem kapcsolódó történetek.
Általában az álmok érzelmekből, érzésekből, ötletekből és képekből állnak, amelyeket önkéntelenül az alvás szakaszában tartanak szem előtt. Az álmok az alvás gyors szemmozgási szakaszában fordulnak elő. Néhány álom emlékezetes és élénk. Az álom hossza 20-30 percig változik. Egy ember átlagosan 3-5 álmot tud álmodni éjszaka, és néhányan hétre képesek. Az álmok többnyire gyorsan feledésbe merülnek. Nyolc órás alvás esetén az álom hossza két óra lesz.
Az álmok különböző természetűek, mint izgalmas, varázslatos, ijesztő, kalandos, szexuális és melankolikus. Nemcsak az ember, hanem néhány állat, például az emlősök is tapasztalják a gyors szempillanatot. Egyes álmok a természetük szerint vannak besorolva. Íme néhány gyakori álomtípus:
1. Napi álmok:
Egy ember átlagosan 70-120 perces ébrenlétről álmodhat. A nappali álmokban az emberek félig ébren lesznek. Ez azt jelenti, hogy a valóságban nem fognak teljesen aludni. A napi álom a fantázia és a képzelet emlékeivel kezdődik, ami elmenekül. Mennyi ideig álmodozik egy nap az ember, és elmerül a privát fantázia földjén. Egy ember számára a napi álmot test jelen lélek hiányának nevezik. Az álmodozás jó a pozitív eredmény kipróbálására. Az aggodalmak és a mély aggodalmak napi álmokat is eredményeznek. Ahogy az elme elkezd vándorolni, a fizikai megjelenés tudatossága csökkenni fog.
2. Lucid Dreams:
A világos álom definíciója: fizikai álmú álom. Ezt az álommódszert kutatási álomnak nevezik. Egy bizonyos szakaszban az ember megvalósíthatja ezt az álmot. Az álmodozók rájönnek, hogy álmodnak. Az álmodozók aktívvá válnak álmukban, saját döntéseket hoznak álmaikban. Az álmok élénkek és események lesznek, a karakterek gyakran nagyon eltúlzottak. A világos álom segít elűzni a rossz álmokat, lehetővé téve számunkra, hogy megvalósítsuk.
3. Rémálmok:
A rémálmok olyan álmok, amelyek nagyon zavarják az egyént. Ezek az álmok félelmetesek lehetnek. Egy személy szomorúságot, haragot, félelmet és rettegést tapasztalhat. Ez akkor fordul elő, ha a személy mély stresszben van vagy aggódik. Az ilyen típusú rémálmok a poszttraumás stressz rémálom kategóriába tartoznak. Rémálmokban az ember különböző típusú fájdalmakat érezhet. Az éjszakai kancák egy része élénken érzi az érzékszervi rendszert. A rémálmok evolúciós félelmet képviselnek. Emlékeztetni kell arra, hogy minden álom, rémálom tudatalatti, hogy segítsen nekünk.
4. Hamis ébredési álmok:
A hamis ébredési álmok azok az álmok, amelyek a tudatunk jelenléte nélkül végzik munkánkat. Ez más álom, amit ébren vagyunk. Leggyakrabban gyermekeknél látható. Például megnedvesítik az ágyukat. Ez azt jelenti, hogy azt hiszik, hogy a fürdőszobában voltak. Ez azt jelenti, hogy az emberek azt hiszik, hogy már felébredtek, és elkezdték a napi rutinfeladataikat. De valójában aludtak. Vannak emberek, akik alvás közben szoktak aludni, még hamis ébredésnek is tekintik. Az ilyen forgatókönyvek a hamis ébrenlétben láthatók.
5. Ismétlődő álmok:
Ugyanazon álom többszörös megismétlése visszatérő álom alá tartozik. Ez lehet pozitív vagy negatív jel. Az ilyen üzenetek figyelmen kívül hagyása megoldatlan problémákhoz vezet. Ez azt jelenti, hogy az álmodozó több utat tett meg a probléma megoldása előtt, mielőtt álomként megvalósult. A tudatalatti megteszi és úgy véli, hogy áttörtek, és ismétlődés történt. És ez az álom figyelmen kívül marad és megoldatlan. Ha a problémánk megoldást kapott, akkor az ilyen típusú álmok megszűnnek. Ez azt jelenti, hogy ha a személy bármilyen problémában szenved, és az utóbbi időben esély van a megoldásra, akkor az álmodozó megálmodja a több megoldással kapcsolatos problémát.
6. Gyógyító álmok:
Ahogy a neve is mondja, ezek az álmok megoldják a problémákat. Az ókorban ezeket az álmokat prodromikusnak nevezték. Ezek az álmok az egészséggel kapcsolatos üzeneteket fogják szolgálni. Úgy gondolják, hogy az ilyen típusú álmok segítenek elkerülni az esetleges egészségügyi problémákat, amelyek gyógyítanak és gyászolnak. A kutatásokból ismert, hogy a test álom útján kommunikál az agyhoz. Ha az álomnyelvet megértik, könnyebb lesz az álmodozónak, hogy mi történt. Ezek az álmok nem negatívak, mert segítenek legyőzni és gyógyítani a problémát.
7. Repülő álmok:
A repülő álmok izgalmasak, boldogok és kellemesek. Ezt az álmot egy személy a valóságban érezheti bizonyos szakaszokban. Minden ember szeretne valamivé válni az életében. El akarnak érni az életükben. Valójában az élet céljainak és céljainak nevezik. Az ilyen típusú álmok repülő álmok alá tartoznak. Ez azt jelenti, hogyan érezzük és irányítjuk gondolatainkat az életünkben. Elképzelhető lesz, miközben alacsonyan a talajhoz csúszik. Amikor az emberek a való életben próbálkoznak, és ha az eset soha nem történik meg, akkor ez tovább marad az ember álma.
8. Étel:
Vannak, akik szeretik az ételt, álmodni fognak az ételről is. Azt az energiát, táplálékot szimbolizálja, amely közvetlenül szükséges az érzelmekhez, az értelemhez és a spiritualitáshoz. Az új gondolatainkra éhes kijelentésnek tekintik.
9. Zuhanó álom:
A mindennapi életben gyakran előfordul. A zuhanó álmok negatívak és ijesztőek. De minden álom nem lesz negatív és ijesztő. Ha az álom lassan esik, az az elengedés nyugalmi cselekedetét jelzi. Marad a tény, hogy a való életben úgy érezzük, hogy valami ellenőrizetlenül történik. Ez akkor fordul elő, ha egy személy stresszes és elveszít valamit az életben. Jelzésnek tekintik, hogy valamilyen problémát kezeljenek a való életben.
10. Epikus álmok:
Az epikus álmok folyamatos történetek, amelyek álmok sorozatában fordulnak elő. Ezek összekapcsolódnak, és gyakran kiterjedt részletekkel fordulnak elő. Az epikus álmok erőteljes jelentéssel bírnak, és általában pozitív energiával ébresztik fel az embert. Az epikus álmok részletei annyira élénkek, hogy könnyen emlékeznek rájuk hosszú ideig, néha pedig egész életünkre. Az epikus álmok segíthetnek abban is, hogy megváltoztassuk az életszemléletünket, és perspektívát adjunk.
11. Álmok a fogakról:
Sok álmodozó gyakran tapasztalja a fogak kiesésének álmát. A lehulló fogak álmai szorongást és stresszt jelentenek, amit a való életben érezhet. Általában akkor fordul elő, amikor egy személy radikális változást tapasztal az életében, és aggódik az eredmény miatt. Ezenkívül az olyan tényezők, mint egy új szakasz megkezdése az ember életében, vagy egy nagyon nehéz döntés meghozatala, álmokat okozhatnak.
12. Gyermekkori álmok:
A gyermekkor ártatlanságot és gondtalan életet jelent. Ha valaki gyermekkoráról álmodik, az gyakran azt jelzi, hogy belső vágya van arra, hogy visszatérjen életének ebbe a szakaszába. A gyermekkori álmok emlékeztethetnek a legboldogabb gyermekkori napokra, gyakran visszahozva a szenvedélyeidet. Visszahozhatják a gyerekkorban átélt traumák emlékeit is.
13. Katartikus álmok:
A katartikus álmok azok, amelyek megtisztítják az álmodót belső félelmeiktől, stressztől és szorongástól. Ezen álmok során az álmodozó szabadságot kap a kívánt élet vezetésére és saját döntéseinek meghozatalára. A katartikus álmok akkor fordulnak elő, amikor egy személy stresszben van valaki miatt, aki állandóan kockára teszi az álmodozó szabadságát, és dominál a való életben.
14. Fokozó álmok:
Az erősítő álmok a történetek azon részeit írják le, amelyek figyelmet igényelnek. Ezek apró részletek, amelyeket a valós életben figyelmen kívül hagyhatott. Ezeknek az álmoknak célja van. A figyelem középpontjába állították azokat az eseményeket, amelyeket Ön figyelmen kívül hagyott, de amelyek hatása máshol nagy lehetett. Például álmodhatott arról, hogy szeretteit tövisben és vérzik. Ez szimbolizálja szavait vagy tetteit, amelyek bánthatják az illetőt.
15. Múltkori álmok:
Tapasztaltál már furcsa álmokat, amelyeknek úgy tűnik, nincs elejük, közepe vagy vége a történetnek? Ez egy múltbeli álmot jelenthet, amely elmesélheti a múltbeli élet részleteit. Amikor alszunk, a tudatalatti elme aktivizálódik, amely részleteket tár fel az előző életéről, és elkezdi közölni veled. Általában tele vannak olyan helyek részleteivel, amelyeket soha nem látogattál meg, vagy olyanokkal, akikkel soha nem találkoztál.
16. Pszichológiai álom:
A pszichológiai álmok rendellenesek vagy szokatlanok. Általában akkor fordulnak elő, amikor egy személy mentális rendellenességet vagy szorongást és stresszt tapasztal. Ezeknek az álmoknak nincs jelentésük, és tele vannak káosszal, szimbolizálva a káoszt elméjükben.
17. Hitt álmok:
A hitálmokat a természetfeletti elemekben és istenségekben való túlzott hit okozza. Elhitetik az álmodozóval, hogy valamilyen erő megpróbál kommunikálni velük a múltjukról vagy a jövőjükről. A hitálmok akkor jönnek létre, amikor az álmodozók ítélőképessége nagymértékben csökken álmukban.
Miért nehéz megjegyezni az álmokat??
Az álmokat a REM vagy a gyors szemmozgás okozza. Amikor alszunk, agyműködésünk leáll, és ezért az álmok nem hoznak létre emlékeket. Emlékezhetünk azonban az álomra részben vagy akkor, amikor az ébredés előtt következik be, amikor bizonyos agyi funkciók aktivizálódnak.
Az álmok fontossága az egészségünkre:
Tanulmányok bebizonyították, hogy az álmodozó emberek gyakran jó mentális egészséget tapasztaltak. Azt is javasolják, hogy az álmok a jó alvást szimbolizálják. Egy kísérlet során az embereket felébresztették, mielőtt álmodni kezdtek. Az álmok megzavarására tett több ilyen kísérlet után azt mondták, hogy fokozott szorongást, feszültséget, nyugtalansággal járó hallucinációkat, súlyos fejfájást és fókuszhiányt tapasztaltak. Azt is mondják, hogy sok esetben az emberek álmokban találtak megoldást problémáikra.
Miért fordulnak elő rémálmok??
A rémálmok olyan álmok, amelyek a belső félelmek miatt merülnek fel. Rendkívül zavaróak, és felébreszthetik a félelemtől remegő népet. Ezeket REM alváskor okozzák, általában a hajnali órákban. A legtöbb rémálom az élet traumatikus tapasztalatainak emlékei vagy a belső félelmek vagy az ugyanazon kérdéssel kapcsolatos visszatérő rémálmok miatt következik be. Például egy személy, akit megharap egy kutya, egész életében állandó rémálmai lehetnek, amikor a kutyák üldözik és harapják.
Mi a teendő egy rémálom után??
A rémálmok ijesztőek lehetnek, és pánikrohamokat okozhatnak. A legtöbb esetben az emberek intenzív izzadságot, hideg lábakat tapasztaltak, és nehezen alszanak vissza. Fontos, hogy megnyugodjunk, és próbáljuk kiöblíteni az álom emlékeit, hogy kordában tarthassuk szorongásunkat. A meditáció segíthet lelassítani a gondolkodási folyamatot és megnyugtatni az idegeket. Ezenkívül nyugtató zene hallgatása, szobaváltás, séta is elterelheti a figyelmét a rémálmokról.
Hogyan kerüljük el az álmokat?
Bár jó lehet kellemes álmokat álmodni, a rémálmok nem szórakoztatóak. Fizikai és érzelmi stresszt okozhatnak egy személyben. Az ugyanarról a témáról szóló ismételt rémálmok gyakran csökkenthetik az ember önbizalmát, és depresszióba taszíthatják. Segít szakember segítségét kérni, ahol az orvos terápiát javasolhat a félelmek kiküszöbölésére. Továbbá nem ajánlott lefekvés előtt beszélni, nézni vagy olvasni az erőszakos tevékenységekről. Tanulmányok azt is bizonyítják, hogy azok az emberek, akik lefekvés előtt írnak és gondolnak pozitív élményekre, fokozatosan megfékezték a rémálmok előfordulását.
A fentiek álmok, amelyeket ennek megfelelően kategorizálnak. Vannak különböző álmok, amelyek rendszeresen előfordulnak. Tehát az álmokat a valós életünk jeleinek tekintik, amelyeket a valóságban tapasztalt problémáink miatt kezelünk. Tehát az álmok révén az ember többféle megoldás megszerzésével megoldhatja a problémát. Tehát az álmok jót tesznek az egészségnek.
A fentiek álmok, amelyeket ennek megfelelően kategorizálnak. Vannak különböző álmok, amelyek rendszeresen előfordulnak. Tehát az álmokat a valós életünk jeleinek tekintjük, amelyeket a valóságban tapasztalt problémáink miatt kezelünk. Tehát az álmok révén az ember többféle megoldás megszerzésével megoldhatja a problémát. Tehát az álmok jót tesznek az egészségnek.
Képek Forrás: 1, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17.