3 yksinkertaista smoothie -reseptiä – terveet janonpoistajat kesällä

Elä terveellisesti ja syö terveellisesti on ollut suosittu trendi jo pitkään. Se on myös hyvä asia. Meidän tulee olla kiitollisia kehostamme ja huolehtia siitä ja hemmotella sitä parhaamme mukaan. Tämän päivän terveelliset smoothie -reseptit sopivat täydellisesti lämpimään kesäaikaan. Smoothie on valloittanut lähes kaikki kotitaloudet, ravintolat ja kahvilat. Voit myös tilata sen matkalla tai toimistossa. Kivennäisaineita, vitamiineja ja kasvikemikaaleja täynnä olevat smoothiet ovat yksi parhaista tavoista huolehtia nopeasti ja helposti omasta terveydestämme ja hyvästä tuulestamme. Tarvitset vain tehosekoittimen ja kaikki tuoreet raaka -aineet, joista jalostat herkullisia, vaahtoavia juomia yhdellä napin painalluksella. Kaikki tapahtuu sekunneissa ja voit nauttia arvokkaasta janonpoistajasta, joka on täynnä nautintoa ja upeita tuoksuja.

Lataa akut ja terveys luonnosta

Tietenkin optimaalinen variantti smoothieresepteistä olisi käyttää vain luonnonmukaisesti kasvatettuja elintarvikkeita. Tämä on ainoa tapa saavuttaa maksimaalinen, terveellinen vaikutus. Vaikka tämä asia on hieman kalliimpi kuin perinteiset ainesosat, se on ehdottomasti sen arvoista.

Jokaisella lasillisella smoothieta huolehdit paitsi omasta terveydestäsi, myös toimit kestävästi ja ympäristöystävällisesti.

Älä ole välinpitämätön! Tee jotain rakentavaa. Voit esimerkiksi aloittaa päiväsi terveellisellä smoothiella. Tässä olemme valmistelleet sinulle 3 smoothie -reseptiä, jotka sopivat täydellisesti lämpimään vuodenaikaan. Kaikki ne ovat täysin vegaanisia ja täysin herkullisia. Pidä hauskaa!

1. Vihreä mojito -smoothie

Ainekset:

• 3 kuppia jääpaloja tai niin paljon kuin haluat
• 2 kuppia vauvan pinaatinlehtiä
• 1 tölkki ananasta tai tuoreita paloja
• 1/2 dl vettä
• 1 banaani paloina
• 1 appelsiini, kuorittu
• 10 tuoretta mintunlehteä
• Yhden sitruunan mehu
• Yhden limen mehu

Laita ainekset peräkkäin tehosekoittimeen ja sekoita kunnes saavutat halutun sakeuden.

Ohjeet, joita sovelletaan myös periaatteessa kaikkiin muihin smoothieihin

2. Karibian smoothie

Ainekset:

• 1 kuppi hienonnettua porkkanaa
• 1 banaani
• 1 kuorittu kiivi
• 1 omena kuorittuna ja paloiteltuna
• 1 kuppi hienonnettua ananasta
• 1 kuppi jääpaloja

Laita kaikki tehosekoittimeen ja kutista hyvin, kunnes se vaahtoutuu.

3. Terve salaatti smoothie

Ainekset:

• 1 kuppi vettä
• 1/2 kuorittua appelsiinia
• 1 kuppi tuoretta pinaattia
• 1/2 kuorittua, raakaa punajuurta
• 1/3 kuppi vauvan porkkanaa
• 1/3 parsakaalia
• 1/4 cup mustikoita
• 1 varsi selleriä
• 1/3 kuppia kukkakaalin kukintoja
• 1/2 limen kuorittua
• 1 rkl hunajaa
• 1 rkl chian siemeniä

Häivytä kaikki uudelleen yhdessä ja nauti.

Todellisille ananasfaneille

Hyödynnä aprikoosikausi!

Valmista herkullinen detox -smoothie!

Kesäunelma mustikoista ja seesaminsiemenistä

Vihreät smoothiet lahjoittavat paljon energiaa

Silmäkin syö

Voit myös kokeilla suklaata

Se on vielä eksoottisempaa papaijan ja kookospähkinän kanssa

Kiistaton kesäklassikko – vesimeloni

Herkullinen rikas vitamiineja ja kivennäisaineita