Fordele ved Jeera -vand (spidskommen) til hurtigt vægttab + opskrifter

Mange af os synes, at tipsene fra vores mødre og bedstemødre er lidt overtroiske. Men nogle af disse tips bliver bevist rigtigt af videnskaben. Jeera, også kaldet spidskommen, er et daglig krydderi, der bruges i enhver husstand. Ud over en masse sundhedsmæssige fordele hjælper jeera -vand med vægttab.

Jeera vand til vægttab 1

Cuminum cyminum er navnet på den plante, hvorfra spidskommen udvindes. Asien, Europa og Afrika er de lande, hvorfra det produceres rigeligt. I mange ayurvediske produkter til vægttab siges den primære ingrediens at være sort spidskommen/Kala jeera pulver. Jeera -vand er også kendt for at reducere mavesmerter forårsaget af luft i maven, fordøjelsesbesvær og tyngde. Indien, Kina og Mexico er de primære producenter af spidskommen. Lad os undersøge, hvordan en daglig brugbar krydderi til rådighed i hvert køkken Jeera og jeera vand hjælper med at smide disse kilo.

  • Hvad er Jeera Water?
  • Hvor godt er Jeera -vand til vægttab
  • Ernæringsindhold i Jeera -vand
  • Jeera -vandfordele ved vægttab
  • Opskrift på Jeera -vand til vægttab
  • Bedste tidspunkt at drikke Jeera -vand til vægttab
  • Jeera vand til vægttab bivirkninger

Hvad er Jeera Water?

Jeera -vand er en type sammensætning fremstillet ved at smag til vand med jeera. Du kan på forhånd suge dem i en nat for at opnå det bedste resultat. Når du lægger spidskommen i blød natten over, gennemgår det en proces, der kaldes osmose. I denne proces absorberer jeera frø alt vandet, og de svulmer op. Jeera -vandets jordgule farve er resultatet af de næringsstoffer, der frigives af jeera -frøene i vandet. – Spidskommen kaldes også Jeerakam i Malayalam, Seeragam i Tamil, Jeelakarra på Telugu.

Hvor godt er Jeera -vand til vægttab:

Jeera har rensende egenskaber, der hjælper vores krop med at fjerne toksiner. Det er billigt og let tilgængeligt. Spidskommen/jeera vand til vægttab er en almindelig praksis for at reducere vægten. Det stofskifte processen øges på grund af spidskommen. Det hjælper også med at forbrænde kalorier hurtigere og forbedrer fordøjelsesprocessen.

Næringsindhold i Jeera -vand:

Det er fascinerende, at Jeera, et krydderi, der bruges i enhver husstand, er fyldt med masser af næringsværdier, som øger stofskiftet og hjælper med at fjerne overskydende fedt.

  • Kostfiber: Fytokemikalier i jeera vides at have antioxidante, anti-flatulente egenskaber. Disse er en glimrende kilde til kostfibre.
  • Krydderiet er en glimrende kilde til mineraler som jern, kobber, calcium, kalium, mangan, selen, zink og magnesium.
  • Kobber er nødvendigt for produktionen af ​​røde blodlegemer.
  • Jern er afgørende for dannelsen af ​​røde blodlegemer.
  • Zink er en co-faktor i mange enzymer, der regulerer vækst, udvikling og fordøjelse.
  • Kalium er en fremtrædende komponent i celle- og kropsvæsker, der hjælper med at kontrollere blodtrykket.
  • C -vitamin hjælper med at styrke immuniteten og er nødvendig for prænatal sundhed.
  • A-vitamin virker som en antioxidant.
  • E-vitamin er en gruppe på otte fedtopløselige forbindelser, der har antioxidanter, der beskytter cellemembraner mod reaktive iltarter.
  • B-vitaminer er vandopløselige vitaminer, der har en afgørende rolle i cellemetabolismen.

Jeera -vandfordele til vægttab:

Her indrømmede vi fordele ved jeera -vand til vægttab. Lad os se på dem. (1)

1. Øger stofskiftet:

Metabolisme er en proces i vores krop, der omdanner hvad vi spiser og drikker til energi. Jeera -vand fremskynder stofskiftet. Og vitaminer og mineraler i jeera-vand fungerer som co-faktorer i metaboliske processer. Denne proces forbrænder det fedt, der er akkumuleret i vores kroppe.

2. Afgifter din krop:

Antioxidanter i spidskommen hjælper med at fjerne skadelige toksiner fra din krop. Alle sorter af spidskommen er en fantastisk kilde til antioxidanter, der fjerner skadelige frie radikaler i vores kroppe. Den vigtigste bioaktive ingrediens i jeera vand er Thymoquinone, der har hepatoprotektive virkninger, der hjælper med at slippe af med skadelige toksiner.

3. Sultundertrykker:

Lav dig selv en kop jeera vand tidligt om morgenen på tom mave undertrykker sult og får dig til at føle dig mæt i lang tid. Det hjælper også dine mave muskler med at slappe af. Ved at indtage færre kalorier taber du de uønskede kilo.

4. Hjælpemidler ved fordøjelse:

Jeera er fremragende til at øge fordøjelsen. Det udskiller fordøjelsesenzymer og fremskynder fordøjelsesprocessen. Det fungerer som et smertestillende middel og er nyttigt til at helbrede mavesmerter forårsaget af surhed og oppustethed. Spidskommen vand stimulerer typisk udskillelsen af fordøjelsesenzymer og fremskynder fordøjelsesprocessen og hjælper dig dermed med at bekæmpe tarmproblemer.

5. Re-hydrering:

Vi har alle oplevet vandtab fra kroppen, især i varme somre, eller hvis du lider af et anfald af diarré. Proceduren for at gendanne det tabte vand til kropsvæv og væsker kaldes re-hydrering.

6. Høj i kalium:

Det høje kaliumindhold i jeera er nyttigt til at opretholde elektrolytbalancen i kroppen og holder væsken i balance. Kalium er et afgørende mineral, der hjælper vores kroppe med at fungere korrekt. Jeera -vand regulerer blodtrykket ved at afbalancere de negative virkninger af salt.

7. Øger immuniteten:

Jern i jeerakam -vand styrker immunitetskraften. Jern hjælper med produktionen af ​​røde blodlegemer. Det sænker risikoen for infektion, da den er rig på antioxidanter. Kostfibre og jern hjælper med at opretholde normal immunitet. Det reducerer dine chancer for at blive syg.

8. Behandler anæmi:

Spidskommen behandler anæmi naturligt. Jernmangel forårsager anæmi. Hvis du vil bekæmpe det naturligt, skal du drikke et glas spidskommen vand. Jern er et af de vitale mineraler for en velfungerende krop. Store mængder jern i spidskommen hjælper med at behandle anæmi.

9. Fremmer amning:

Jeera er en del af enhver indisk husstand. Ubevidst høster vi fordelene ved at indtage spidskommen. Graviditet er en glad og sart periode for enhver kvinde. Hvordan ville du have det, hvis vi fortalte dig, at forbrug af jeera -vand er sundt for mor og baby? Ja, at drikke en kop varmt jeera -vand fremmer amning. Jeera er en rig kilde til jern, som hjælper med at opbygge styrke efter levering. Tag en kop varmt jeera -vand til en sund krop.

10. Hjælper åndedrætsorganerne:

Kulde er et almindeligt problem for mange af os. Jeera-vand er anti-kongestiv og hjælper med at slippe af med det slim, der akkumuleres i brystet under kulde. Det hjælper også positivt på luftvejene. En kop jeera vand om morgenen kunne hjælpe med at håndtere enhver luftvejssygdom bedre.

11. Leversundhed:

Jeera kan fremme produktionen af ​​fordøjelsesenzymer. Det hjælper i detox af leveren ved at fjerne skadelige toksiner og letter produktionen af ​​galde. Med en kop varmt jeera -vand hver morgen er det utroligt gavnligt for leveren.

12. Hudfrisker:

Spidskommen har antioxidanter, der kan fjerne toksiner fra vores krop, og det absorberer næringsstoffer og fremmer afgiftning af huden. E-vitamin og A vil håndtere anti-aging problemer og vil gøre din hud smidig og klar. Store mængder mineraler i jeera -vand hjælper med hudforyngelse, der giver dig den glød, vi altid ønsker. Forbered en ansigtspakke jeera -vand med gurkemeje for at se de fantastiske resultater.

14. Reducerer kramper:

Kvinder er intet mindre end superhelte. Ja det er sandt. Vi ved alle kvinder, hvor svært det er at komme forbi menstruationskramperne. Jeera -vand fungerer dog som en charme. Jeera-vand er et glimrende middel mod menstruationssmerter, da de har krampestillende og antiinflammatoriske egenskaber. Alt du skal gøre er at drikke et glas varmt jeera -vand.

15. Behandler acne:

Acne er enhver piges mareridt. Du behøver ikke bekymre dig mere. En naturlig måde at slippe af med acne er jeera vand, da det er antibakterielt. Påføres topisk til klar, fejlfri hud. De antiinflammatoriske egenskaber holder din hud glødende.

16. Sundt hår:

Hårvækst er en vital del af opvæksten, og næringsstofferne i jeeravand letter behovet. Det har protein, fedt, vand og kulhydrater, der hjælper med at bekæmpe hårtynding, hårtab og fremmer hårvækst. Jeera -vand giver næring, der kræves for korrekt hårvækst, og fylder dem op fra rødderne.

17. Energy Booster:

Jeera -vand er også en energibooster. Hvis du føler dig meget træg, vil et glas jeera -vand øge dit humør. Næringsstoffer i spidskommen holder dig energisk hele dagen. Ved at forbedre stofskiftet holder jeera vand dine energiniveauer oppe.

18. Færre kalorier:

En tsk jeera har cirka syv kalorier. Så tag en kop varmt spidskommen vand uden at bekymre dig om kalorierne. Det hjælper også med vægttab, da mængden af ​​kalorieindtag er meget mindre.

19. Sænker LDL -kolesterol:

Der er to slags kolesterol, godt og ondt. Undersøgelser tyder på, at spidskommen kan øge gode lipider og reducere dårligt kolesterol. I en anden undersøgelse har 10% af patienterne, der indtager spidskommenekstrakter i løbet af halvanden måned, reduceret niveauer af oxideret “dårligt” LDL -kolesterol.

20. Regulerer blodtryk:

Kalium i jeera -vand hjælper med at forbedre hjertefunktionen og opretholder blodtrykket. Jeera Pani regulerer væske- og elektrolytbalancen, da den er rig på kalium. Hvis du vil kontrollere forhøjet blodtryk, kan du prøve at drikke et glas seeragam -vand på tom mave. Det fungerer meget effektivt.

21. Scavenges Free Radicals:

Jeera -vand har flavonoider, der har antioxidantegenskaber, der fjerner frie radikaler i vores kroppe. Sund metabolisme producerer frie radikaler under en proces kaldet oxidation. Antioxidantegenskaberne i spidskommen beskytter cessen mod skader forårsaget af disse frie radikler.

22. Antiinflammatorisk egenskab:

Spidskommen har antiinflammatoriske egenskaber. Hvis der er konstant betændelse i vores krop på grund af en eller anden grund, kan det føre til fedme. Men at drikke Jeera Pani indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at helbrede vores krop og også tabe de ekstra kilo.

Opskrift på Jeera -vand til vægttab:

At lave Jeera -vand er en ubesværet opgave og kræver ikke særlige krav. Efter at have bemærket de utrolige fordele ved spidskommen vand, er alt hvad du vil, at prøve denne magiske drink. To nemmeste måder at forberede Jeerakam- eller Jeera -vand på.

Drenching natten over:

  • Det tilberedes ved at lægge dem i blød natten over eller i blød i 5-6 timer. Det foretrækkes mere og lavede det meget hurtigt.
  • Opvarmning er ikke påkrævet, og der er ingen chance for at miste næringsstoffer.
  • Brug to spiseskefulde Jeera i en glasbeholder med 1 liter vand. Dæk gryden med et låg. Frø vil blive indtaget i vand om morgenen.
  • Du kan drikke vandet hele dagen.

Kogende Jeera frø:

  • Kog 4-5 kopper vand eller tag varmt vand direkte fra din kedel.
  • Smid 1-2 spsk Jeera-frø i vandet, når det begynder at boble ud.
  • Fjern gryden fra flammen og dæk gryden med et låg.
  • Efter afkøling er dit Jeera -vand klar. Hæld vandet i glasbeholderen eller en flaske og nip det hele dagen.
  • Hvis daglig tilberedning er vanskelig på grund af tidsbegrænsninger, kan du lave den i betydelige mængder ved at fordoble ingredienserne og opbevare den i køleskabet.

Nogle tips til bedre Jeerakam -vand:

  • Prøv i første omgang med små doser ved at tage halvdelen af ​​mængden i opskriften.
  • Forøg mængden, når du vænner dig til smagen.
  • Brug om muligt destilleret vand, da det er den reneste vandform.

Bedste tid til at drikke Jeera -vand til vægttab:

Den bedste måde at starte en forfriskende dag på er med en kop jeera -vand. Tre kopper jeera vand om dagen er gavnlige for at tabe fedt. Det er bedst at drikke det tidligt om morgenen på tom mave. Om eftermiddagen 20 minutter før frokost og aften 20 minutter efter middagen. Det påvirker positivt spørgsmål som langsom metabolisme, forstoppelse, dårlig fordøjelse. Det betragtes ofte som et naturligt middel mod forskellige sundhedsmæssige problemer.

Her er nogle DIY jeera vandopskrifter til vægttab; du kan forberede dig hjemme i dit eget hus.

Jeera vand og kalk:

Ingredienser:

  • En teskefuld spidskommen
  • 1 kop vand
  • Halv skive lime

Fremstillingsmetode:

  • Sug en ske spidskommen natten over i en kop vand.
  • Den næste dag siles vandet, og der tilsættes en halv skive lime.
  • Bland godt og nyd hver tår.

Hvorfor virker det:

Antioxidanter til stede i spidskommen og citron hjælper med at øge immuniteten og afgifte vores krop. Afgiftningsprocessen hjælper med at fjerne skadelige toksiner og hjælper med at slippe af med fedt.

Jeera Vand og Kanel:

Ingredienser:

  • En teskefuld spidskommen.
  • 1 kop vand.
  • En tsk malet kanelpulver.

Sådan forbereder du:

  • Blød teskefuld spidskommen i en kop vand natten over.
  • Næste morgen tilsættes en ske kanelpulver og koges i 4-5 minutter.
  • Lad det køle af, sigt og nyd dit jeera -vand.

Hvorfor virker det:

Kanel og spidskommen har begge egenskaber, der øger metabolisk aktivitet i vores kroppe. Kanel hjælper vægttab ved at reducere stress og sænke blodsukkerniveauet. Forbedret stofskifte resulterer i forbrænding af kalorier og derved effektivt til vægttab.

Jeera vand og æblecidereddike:

Ingredienser:

  • En teskefuld spidskommen
  • 1 kop vand
  • En tsk æblecidereddike

Sådan forbereder du:

  • Kog vand med en teskefuld spidskommen i 5 minutter.
  • Lad det køle af og sigt vandet.
  • Tilsæt en teskefuld æblecidereddike
  • Rør godt rundt og drik

Hvorfor virker det:

Sammen med de mange fordele ved spidskommen har æbleeddike et meget mindre kalorieindtag. Når antallet af kalorier er begrænset, resulterer det direkte i vægttab.

Spidskommen Vand til vægttab

Jeera vand til vægttab bivirkninger:

Spidskommen har ingen kendte bivirkninger, medmindre du er allergisk over for det. Der er ingen dokumenterede undersøgelser, der viser, at det har positive virkninger på gravide og ammende kvinder. Det er bedre at konsultere og bekræfte med en læge til daglig brug.

Så det er sådan, du laver trylledrik jeera vand til vægttab. Det er enkelt og let at gøre med kun de daglige køkkeningredienser. Tilstrækkeligt indtag af vandet vil medføre et betydeligt og positivt resultat. Tilføjelse af en hurtig træningsrutine sammen med et jeera -vand vil gøre det let at tabe sig. Så tag en kop og prøv den!

Lad os vide, hvis du stadig er i tvivl eller bekymringer om, hvordan du bruger jeera -vand til vægttab. Vi vil meget gerne hjælpe dig med de bedste løsninger og svar.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80