Oolong te til vægttab: Fordele, hurtige DIY opskrifter

Hvem vil ikke tabe sig? Vi ønsker alle at se godt ud, holde os i form og føle os lige ved slutningen af ​​dagen. Men at tabe sig for en perfekt figur kan være opslidende med det travle liv, vi lever, træne, gå på diæt, ofre den mad, du elsker; alle disse er ikke så lette som de ser ud til at være. For meget vægt fører til forskellige problemer forbundet med fedme, træthed, lav aktivitet, og listen er uendelig. Hvad hvis der er en magisk drink, der hjælper med vægttab. Ja! Det er muligt. Oolong te øger kroppens stofskifte, hvilket hjælper med vægttab. Det hjælper med at holde vores energi oppe under fysiske aktiviteter. Jo højere stofskifte, du kan tabe hurtigere.

I dag vil vi tale om meget diskuteret oolong te, og hvordan det hjælper med at tabe sig.

TOC:

  • Hvad er Oolong Tea?
  • Er Oolong te god til vægttab?
  • Hvordan Oolong te fremmer vægttab?
  • Hvordan Oolong te hjælper med at tabe sig?
  • Nemme DIY -opskrifter til at forberede Oolong -te til vægttab
  • Bedste tidspunkt at drikke Oolong te til vægttab
  • Bivirkninger af Oolong te
  • Top 10 Oolong te -mærker til vægttab

Oolong te til vægttab

Hvad er Oolong Tea ?:

Oolong te er en kinesisk te, der traditionelt er ekstraheret fra blade af Camellia sinensis -planten. Oxidationsprocessen er kun delvis i oolong te. Grøn te og sort stammer også fra den samme plante, bortset fra at forarbejdningen af ​​bladene er forskellig for hver bryg. Alle teblade har enzymer, der producerer en kemisk reaktion kaldet oxidation. Oolong te har en oxidationsproces mellem grøn te og sort te; det oxideres delvist. Det er ansvarlig for oolong te’s farve og karakteristiske smag. Bladernes farve varierer imidlertid mellem forskellige mærker, lige fra grønt til mørkebrunt. (1)

Er Oolong te god til vægttab:

Oolong te plukkes og tørres under solen, delvist oxideret, før de bliver snoet eller krøllet. Da det er delvist oxideret, bevarer det en masse af dets antioxidant- og lipidsænkende egenskaber. Antioxidanterne hjælper med at fjerne skadelige frie iltradikaler og hjælper dig dermed med at tabe dig.

Hvordan Oolong te fremmer vægttab ?:

  • Oolong te har antiinflammatoriske egenskaber og polyfenoler, der hjælper med vægttab.
  • Der er en 10% stigning i din metaboliske hastighed, brændende mavefedt. Oolong te har koffein og Epigallo Catechins Gallate (EGCG), som tilsammen virker acceleration af fedtoxidation.
  • Oolong te regulerer LDL -receptorer i leveren ved at reducere dårligt kolesterol i din krop.
  • Du kan forhindre diabetes ved at drikke oolong te regelmæssigt. Oolong te hæmmer et enzym alfa-glucosidase, der er ansvarlig for glukoseoptagelse i tyndtarmen.
  • Vægttab handler om at bruge den energi, du har erhvervet med mad. Oolong te kan hjælpe kroppen med at forbrænde fedt og fremme vægttab.
  • Oolong te øger fordøjelseskanalens pH -niveauer og forbedrer fordøjelsesprocessen. Det forhindrer mavesår, bakteriel infektion og sur reflux.
  • Oolong te er en kaloriefri drik og findes i flere varianter. Derfor kan du drikke uden at skulle bekymre dig om kalorier.

Hvordan Oolong te hjælper med at tabe sig?:

1. Øger stofskiftet:

Forskellige antioxidanter øger stofskiftet, der hjælper med at bekæmpe mange kroniske sygdomme. Så som stofskiftet stiger, bliver det let at tabe sig. Koffein hjælper også kroppens stofskifte. Derved hjælper det os med at nå et bestemt mål hurtigere, da kroppen producerer mere energi i arbejdet hen imod det. Det har også en fremragende aroma; det har en smag, hvor indtagelse af 3-4 kopper om dagen øger metabolisk proces. For at tabe sig effektivt skal du bruge honning i stedet for hvidt sukker eller kunstige sødestoffer. (2)

2. Hjælper med at forbrænde kropsfedt:

Oolong te har antioxidanter i overflod, der hjælper med at forbrænde fedt mere effektivt end nogen anden drikkevare. Det hjælper med at reducere mavefedt sammen med slap dele af din krop. Oolong te har polyfenoler, der fremkalder vægttab og har antiinflammatoriske egenskaber. Det har koffein og Epigallo Catechins (EGCG), der arbejder sammen for at accelerere fedtoxidation.

3. Rig på antioxidanter:

Oolong te har antioxidanter i overflod. Det har også vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en sund krop. Vitamin A, B, C, E og K og mineraler som calcium, mangan, kobber, caroten, selen og kalium. De afgiftende alkaloider i denne te, som folsyre, niacinamid hjælper med at afgifte din krop ved at slippe af med unødvendige toksiner. (3)

4. En kaloriefri drink:

Oolong te indeholder kun få eller ingen kalorier. Det er en fantastisk erstatning for flere drikkevarer, der er højt i kalorier. Det kan mætte sult og får os til at føle os friske og aktive hele dagen. Indtagelse af mere end nødvendige kalorier bygger unødvendigt fedt i vores krop. Inkluder oolong te i din daglige rutine, og kickstart vægttabsprocessen.

5. Forbedrer hjertesundheden:

Regelmæssigt forbrug af antioxidanter i oolong te kan medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og forhøjet blodtryk hos nogle mennesker. Det er nyttigt til at regulere blodtrykket. Koffein i oolong te kan øge blodtrykket en smule hos nogle mennesker. Men denne effekt har en tendens til at reduceres med regelmæssigt forbrug af koffein. (4)

6. Forebygger eksem & Forbedrer hudens sundhed:

Oolong te er en lettelse for dem, der lider af hudallergi. Vi skal især overveje dermatitis, da det kan være ret pinligt. Nogle undersøgelser tyder på, at oolong te har allergifremkaldende antioxidanter, der lindrer betændelse. Det gør også din hud glødende og ungdommelig. For langsigtede resultater kan du drikke oolong te tre gange om dagen i seks måneder. Ved at bekæmpe frie radikler i din krop kan oolong te undertrykke allergiske reaktioner. Oolong te hjælper også med at behandle acne, rynker og andre tegn på ældning. (5)

7. Diabeteshåndtering:

Nogle undersøgelser tyder på at drikke fem til seks kopper oolong te rutinemæssigt i 30 dage kan hjælpe mennesker med type 2 -diabetes. Det er afgørende for stabilisering af blodsukkerniveauet. Nogle undersøgelser tyder på, at polyfenolerne i oolong te eskalerer insulinaktiviteten og derved gavner mennesker med diabetes direkte. Det forbedrer imidlertid ikke metabolismen af ​​glukose hos ikke-diabetikere. (6)

8. Reducerer stress:

Stress er blevet en del af alles liv. Det er en af ​​de primære årsager til vægtøgning. Oolong te øger serotonin (feel-good hormon) niveauer, der lindrer stress og forhindrer depression, der fører til følelsesmæssig spisning. Kineserne i gamle dage plejede at drikke oolong te for at være en måde at slappe af på. En undersøgelse foretaget på kinesiske kvinder, der tog oolong te at drikke, fandt ud af, at de oplevede et fald i stressniveauet.

9. Aids fordøjelse:

Oolong te reducerer surhedsgraden i fordøjelseskanalen og reducerer betændelse hos mennesker med sure opstød og sårproblemer. Det er let antiseptisk og renser derfor din mave fra frygtelige bakterier. Denne varme drik, med sin aroma og smag, lindrer maven. Selvom der er behov for at have yderligere bevis for at begrunde disse oplysninger.

10. Forbedrer knogle- og tandstivhed:

Antioxidanterne i oolong te hjælper med at holde tænder og knogler sunde. En undersøgelse foretaget på postmenopausale kinesiske kvinder, der regelmæssigt indtog oolong -te, havde 4,5-4,9% højere knogletæthed end mennesker, der ikke drikker te. En mere top knoglemineraltæthed reducerer risikoen for brud. Oolong te er en rig kilde til fluor, som styrker tandemaljen reducerer dannelsen af ​​tandplak. Derved forhindrer man huller i tænderne.

11. Bekæmper kræft:

Cellemutation kan forårsage kræft. Antioxidanterne i oolong te afværger cellemutation, der kan føre til kræft. Te -polyfenoler reducerer også den hastighed, hvormed kræftcelledeling opstår. Antioxidanter forhindrer skader på DNA og celleproliferation. Undersøgelser viser, at ved at indtage en påkrævet mængde oolong -te om dagen kan reducere risikoen for kræft med 4 procent. Det siges at forhindre melanom eller hudkræft og har beskyttende virkninger for lungekræft, spiserør, bugspytkirtel, lever og kolorektal kræft. (7)

Nemme DIY -opskrifter til at forberede Oolong -te til vægttab:

Her er en hurtig måde at lave oolong te i dit hjem.

Brug af teblade:

Ingredienser:

  • En tsk oolong teblade.
  • 1 kop vand.

Metode til forberedelse:

  • Tag en skål og kog en kop vand.
  • Når vandet er kogt, slukkes ovnen.
  • Kom oolong teblade i skålen og dæk det til med et låg.
  • Lad det trække i 5 minutter.
  • Si te og nyd!

Brug af teposer:

Ingredienser:

  • En oolong tepose.
  • 1 kop vand.

Metode til forberedelse:

  • Tag en skål og kog en kop vand.
  • Når den er kogt, skal du slukke for ovnen.
  • Læg teposen i koppen kogt vand og stejl i et par minutter.
  • Fjern teposen og nyd din drink.

Brug af tepulver:

Ingredienser:

  • En tsk oolong tepulver.
  • En kop vand.

Sådan forbereder du:

  • Bring en kop vand i kog.
  • Tilsæt oolong tepulver til det kogte vand og lad det trække i et par minutter.
  • Sigt te inden den indtages.

Bedste tidspunkt at drikke Oolong -te til vægttab:

  • Drik en varm kop Oolong -te om morgenen sammen med morgenmad.
  • Det kan også tages 30 minutter før frokost eller aftensmad.
  • Du kan indtage Oolong -te med din aftensnack.
  • Det er bedre at begrænse indtagelsen af ​​denne te til 3 til 4 kopper for at nyde fordelene uden at forårsage skade.

Oolong te til vægttab

Nogle bivirkninger af Oolong te:

  • At drikke oolong te i moderate mængder har positive virkninger. Men at drikke for meget (mere end 4 kopper) kan forårsage mere skade.
  • Koffein i oolong te er ikke egnet til dit helbred. Bivirkningerne af koffein er hovedpine, nervøsitet, uregelmæssig hjerterytme, halsbrand, kvalme osv..
  • Gravide kvinder bør konsultere en læge, før de regelmæssigt indtager oolong te i høje doser.
  • Diabetespatienter bør også tale med lægen, inden de indtager sådan te.
  • Du kan også blive “afhængig” af te til det punkt, at de udvikler abstinenssymptomer, hvis de pludselig holder op med at drikke det.

Top 10 Oolong te -mærker til vægttab:

  1. Peace of Peace økologisk oolong te.
  2. Foojoy kina klassisk min-nan oolong te.
  3. Vahdam, high mountain oolong te.
  4. Super organisk stofskifte oolong tebælter.
  5. Cha4tea 36 oolong te.
  6. Tao af te sort drage oolong te.
  7. Avant grub fuld-flavored oolong teposer.
  8. Hold en global Darjeeling oolong te.
  9. Teatulia økologisk oolong te.
  10. Ten ren king’s oolong te.

Så med de mange fordele, oolong te giver, lad os tilføje det til vores kost og begynde at tabe de ekstra kilo med det samme på en sund måde. Lad os vide, hvordan oolong te har hjulpet dig med at tabe dig.