9 bedste yoga -asanas til at helbrede problemer med tinnitus -hørelse

Oplever du konstant en ringende, klikende eller hvæsende lyd i ørerne? Hører du en konstant og langvarig høj lyd i dine ører? Du lider muligvis af tinnitus. Denne situation er almindelig blandt voksne, og der er flere årsager til denne medicinske tilstand. I betragtning af yogaens overbevisende kraft til at helbrede flere bekymringer, er denne bedste yoga til tinnitus her for at arbejde med høreproblemer og øreproblemer. Hvis du undrer dig over, hvordan yogaen bedst hjælper med at helbrede tinnitus eller effektivt reducerer smerter og bekymringer i forbindelse med øret, skal du fortsætte med at læse denne vejledning. Yoga for at helbrede tinnitus er i stigende grad populær i disse dage, og de er blandt de mest naturlige måder at gøre underværker på og løse dine øreproblemer.

Hvad er tinnitus?

Tinnitus er en øretilstand, der involverer konstant lyd i ørerne, som kan variere fra klik til hvæsende eller en høj lyd. Dog skal man være opmærksom på, at disse lyde ikke er eksternt hørbare. Disse øre- og lydproblemer kan påvirke andres kognitive funktioner og påvirke ens opmærksomhed og koncentration.

Kan yoga hjælpe med tinnitus?

Det er ikke overraskende for en at spekulere på, om der er nogen specifik øre yoga til tinnitus, og hvordan helbreder yoga overhovedet lidelsen. Flere undersøgelser har vist, at yoga har en betydelig effekt på behandling af tinnitus -tilstande. I betragtning af at yoga er gavnligt for sind og sjæl, for at skabe ro og afslapning, hjælper dette effektivt med at forbedre hørelsen og slappe af i nakkeområdet. De arbejder på at bringe generel lindring til krop og sind, herunder øret, der arbejder på at reducere bekymringen ved tinnitus.

Symptomer og årsager til tinnitus

Lad os nu se, hvorfor tinnitus er forårsaget, og hvad symptomerne er,

Årsager:

Selvom der er flere lister over årsager, er her de mest almindelige.

Aldringsproblem og høretab
For meget af ørevoks og blokering
Ændringer i øreben og muskler
Har konstant udsat for meget høje lyde
Hovedskader
Muskelspasmer inde i øret.

Symptomer:

Her er almindelige symptomer observeret, når man lider af tinnitus.

Konstante lyde af summende eller ringende
Lavere blodtryk
Alternativt kan der være en lav lyd af summende eller klik

Selvom der ikke er nogen permanent kur mod tinnitus, er der mange tilgængelige medicin til at reducere opfattelsen af lyden. Yoga anses for at være den bedste til at lindre og reducere spændinger og stress.

Yoga udgør en reduktion af tinnitus og søger lindring:

Her kommer de mest almindelige og populære lindringsmekanismer gennem disse yogastillinger til tinnitus.

1. Bee Breath:

Også kendt som Bhramari pranayama, denne yoga øvelse er en vejrtrækningsteknik blandt flere former og varianter af pranayama. Denne bi -ånde anbefales, især for høreproblemer, og har til formål at behandle spørgsmål relateret til øre og hals specifikt. Øvelsen vedrører udånding af luft, som lyder lignende biernes summen og dermed navnet. Dette er god yoga for tinnitus Ramdev.

Hvordan man gør:

Sid korslagte ben på gulvet
Luk dine øjne
Luk ørerne med pegefingeren
Tryk ikke for hårdt
Indånd dybt og hold munden lukket. Udånder fra næsen.
Gentag det samme 7-10 gange

2. Fish Pose:

Fiskestillingen er også kendt som Matsyasana. Det er allerede en ganske populær og hjælper med at arbejde på at levere det nødvendige blod til hoved og ører. Denne yogastilling er kendt for at reducere enhver stivhed eller bekymringer i nærheden af ørerne og hjælper med at forbedre hørelsen langsomt. Sådan gør du det. Dette er også populær tinnitus yoga baba Ramdev.

Hvordan man gør:

Læg dig ned på ryggen
Læg hænderne ved din side
Hold håndfladen under hoften for støtte og indånder og udånder langsomt, men alligevel dybt
Løft dit hoved og bryst på samme tid
Bevar denne position i et stykke tid
Sænk hovedet tilbage til jorden nu
Hæv brystet, indånder og ånder langsomt ud
Slap af
Gør ikke dette, hvis du har gennemgået en ryg- eller rygoperation.

3. Triangle Pose:

Triangle pose, også kendt som Trikonasana, er ret populær og gør underværker i forbedringen af blodcirkulationen. Det hjælper med at lindre smerter i ryg og nakke. Denne tinnitusbehandling af yoga virker på ørerne ved at få den til at poppe og lindrer blokering af ører.

Hvordan man gør:

Stå på gulvet, og placer begge fødder bredt fra hinanden
Hold venstre fod fremad og drej til en 45-graders vinkel
Placer din højre fod i en 90 graders vinkel
Vend håndfladerne nedad og løft begge arme op, så de er parallelle med gulvet
Bevæg nu din højre hånd mod højre sidefod
Hold venstre hånd i luften
Drej hovedet mod din venstre hånd og fokusér dit blik der
Slip langsomt og gentag.

4. Benene op ad væggen:

Også kendt som Viparita Karani, Legs Up The Wall Pose er intet, men en blid og langsom inversion af kroppen. Dette hjælper med at berolige kroppen og arbejde på musklerne nær hoved og ryg. Denne pose hjælper med at slappe af og øge blodcirkulationen. Det vides effektivt at reducere smerter i flere dele af kroppen. Dette er også en populær Ramdev baba yoga for ører.

Hvordan man gør:

Læg dig fladt på jorden nær væggen
Løft dine ben vinkelret på en lige måde
Lad dine ben hvile på væggen i den rigtige vinkelvariant.
Læg begge håndflader fra hinanden og læg dig afslappet
Prøv at forblive rolig med fredelige tanker
Bliv i denne stilling
Udfør ikke dette, hvis du har en rygskade eller nakkelidelse

5. Nedadgående hundestilling:

The Downward Facing Dog Pose kaldes populært som Adho Mukha Svanasana. Denne pose er opkaldt efter at have ligget omvendt, vendt mod gulvet, der ligner hundestillingen. Dette hjælper ikke bare med at slappe af musklerne, men til at arbejde på blodcirkulationen, der strømmer mod hovedet. Denne yoga øvelser til tinnitus hjælper dem, der har øre smerter, infektion, samt reducerer blokering og virker på nerver.

Hvordan man gør:

Stå lige
Stræk albuerne, kom ned på alle fire og løft begge knæ op
Din krop skal ligne omvendt V her
Tryk kun ned ved hjælp af håndflader og hæle
Hold posen

6. Cobra Pose:

Cobra -stillingen, også kendt som Bhujangasana, og dem, der er til yoga, kender allerede fordelene ved denne pose. Dette hjælper med at styrke bryst-, nakke- og halsområdet, mens du arbejder på ryggen. Energiniveauer giver energi med denne positur, og det forbedrer blodcirkulationen. Det hjælper med at fokusere bedre og reducere ørepine. Dette hjælper også i yoga til tinnitus og høretab.

Hvordan man gør:

Læg dig på maven
Hold håndfladerne på gulvet og albuerne mod kroppen
Begynd nu at rette armene op, indtil oversiden af kroppen er hævet
Indånder og udånder samtidigt på samme tid
Dit brystområde ville blive strakt ud
Fokus og hold nede i 30 sekunder, og vend tilbage
Hvis du er gravid, har en rygskade eller en nylig operation, skal du ikke gøre dette.

7. Kamelpose:

Kamelposen er ellers kendt som Ustrasana. Her er denne stilling gavnlig for hals- og hjertechakraer, hvilket hjælper med at reducere blokke og lindre stress. ØNH -problemerne og lignende bekymringer i forbindelse med smerter kan reduceres ved den effektive strøm af blod til nakke- og hovedområdet. Dette virker fordelagtigt som en tinnitus kur ved yoga.

Hvordan man gør:

Knæ på gulvet, hoftebredde fra hinanden
Bøj bagud, så lægmusklerne ville være i en vinkelret position
Stræk armene ud og række efter dine fødder
Sænk dit hoved
Tag en dyb indånding og hold posen
Bring hænderne tilbage til gluter, udånder og løft torso op
Udfør ikke dette, hvis du har alvorlig ryg- eller benskade

8. Hånd til Big Toe Pose:

Dette er en mindre kendt yogastilling, som kaldes Padangusthasana. Dette indlæg udføres i flere varianter; du kan vælge at bøje dig ned til din storetå eller løfte stortåen op og arbejde med fleksibilitet. Dette virker enormt ved at lade blodet strømme effektivt til hovedområdet. Alle øreblokeringer med øre og næse reduceres med denne stilling, hvis de udføres regelmæssigt.

Hvordan man gør:

Stå oprejst
Løft din storetå, når du indånder og udånder
Gør det langsomt
Brug en langfinger, indeks og tommelfinger til at holde storetåen
Slip og gør igen.

9. Cow Face Pose:

Denne stilling er kendt som Gomukhasana og hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hele kroppen. Dette er ikke særlig let at gøre, og det kræver stor fleksibilitet at udføre denne pose. Posen virker på det generelle helbred og reducerer smerter nær hoved og hals. Dette er blandt de mindre kendte yoga-asanas til tinnitus.

Hvordan man gør:

Sid oprejst på gulvet med benene og hænderne strakt
Fold venstre knæ og før det til højre hofte
Hold nu højre knæ på venstre knæ
Sørg for, at foden kommer tæt på venstre hofte
Ret ryggen
Løft venstre arm og nå fingrene på venstre hånd bag det bageste område
Bøj den anden arm og række til fingrene på den højre hånd i det bageste område
Slip denne pose efter lidt
Gør ikke dette, hvis du har skadet dine hænder eller ben

Givet ovenfor er den bedste yoga til at helbrede tinnitus, og man kan helt prøve disse for en naturlig og sikker løsning med effektive resultater. Disse yoga asanas hjælper med at gøre underværker og øger det generelle velvære og kondition. Det helbreder hovedsageligt smerter og bekymringer i nærheden af nakke og ører. Prøv dem og fortæl os, hvilke der passer bedst til dig, og hvordan de hjalp dig.

Sørg for at konsultere din læge, før du selv begynder på nogen øvelser. Selvom yoga effektivt hjælper med at reducere øreproblemer og smerteproblemer, skal man altid tage lægens godkendelse, før man foretager det samme.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Hjælper massage og hjælper med at behandle tinnitus?

Svar: Ja, massage hjælper bestemt og gør underværker for at reducere tinnitus smerter. Det reducerer også stress og angst, arbejder på at forbedre og lindre spændinger og slappe af øremusklerne.

Q2. Giver vitaminmangel tinnitus?

Svar: De fleste gange kan mangel på D -vitamin og vitamin B12 forårsage høretab og ringen i ørerne. Disse behøver ikke at forekomme hos alle, der lider af denne vitaminmangel, men kan generelt være årsag til bekymring.

Q3. Kan støjforurening forårsage tinnitus?

Svar: Udsættelse for tunge og høje lyde kan helt sikkert føre til tinnitus og relaterede øreproblemer. Hvis du allerede allerede lider af det samme, skal du sørge for at passe på dine ører og ikke udsætte dem for så høje lyde.

Anbefalede artikler

25 bedste hjemmemedicin mod ørepine
9 Effektive hjemmemedicin mod øreinfektion

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php