9 effektive yoga -asanas til behandling af nyresten

Mennesker, der lider af nyresten, bliver i stigende grad almindelige i dag blandt alle aldersgrupper. Kvinder og mænd, uanset deres alder, er lige så tilbøjelige til denne sundhedstilstand, som kan blive smertefuld. Yoga-asanas til nyresten hjælper en med at behandle denne knibe naturligt og arbejder også mod det generelle generelle velbefindende for ens krop.

Nyresten er en smertefuld tilstand, hvor man oplever pludselige skarpe og alvorlige smerter i maven. Dette kan påvirke ens generelle sundhed negativt. På den anden side hjælper disse yogastillinger til nyresten til at strække kroppen effektivt og slippe af med nyresten fra kroppen på en sund måde. Her er hvordan man kan opnå dette!

Hvad er nyresten og årsager:

Nyresten er intet andet end hårde mineral- og saltaflejringer, der dannes inde i nyrerne. Disse er for det meste forårsaget, når urinen indeholder højere niveauer af mineraler og salte end krævede niveauer. De forskellige typer nyresten er calciumsten, struvitsten, urinsyre og cysteinsten.

Yderligere varierer nyresten i størrelse og form fra person til person. De kan være lige så små som korn eller små sandpartikler; for det meste råder læger til at fjerne nyresten gennem medicin og naturlige metoder. Endvidere kan nyrestenene også være brune eller gule i farve afhængigt af ens nyres sundhed. De almindelige årsager til disse omfatter blokering i urinvejene, fordøjelsesproblemer, fedme og mere.

Kan Yoga helbrede nyresten?

Yoga i medicinske termer vil ikke helbrede tilstanden fuldstændigt. Udover lægehjælp anbefales yoga og fitness, da denne yoga til fjernelse af nyresten hjælper med at søge lindring af smerter og symptomer og forbedrer nyrens funktion. Med regelmæssig praksis og de bedste resultater kan enhver lille nyresten slippes effektivt ud af kroppen med yoga.

Symptomer på nyresten:

Her er et par almindelige kendte symptomer på at have nyresten:

Alvorlige smerter nær underlivet eller lysken kan også have smerter og kramper nær ryggen
Intens behov og trang til at tisse ofte
Kvalme og opkast
Brændende fornemmelse under vandladning
Urin, der er mørk i farven på grund af blod

Årsager til nyresten:

De flere årsager og risikofaktorer for nyresten er som følger

Dehydrering problem
Fedme
Tarmproblemer og sygdomme
Familiehistorie og gener
Andre medicinske tilstande, såsom brug af medicin, herunder steroider, probenecid, antikonvulsiva og så videre

Yogastillinger og asanas til nyresten:

Her kommer de populære yogastillinger til nyresten.

1. Kamelpose:

Kamelpose er en mindre hørt om positur for mange. Det er kendt som Ushtra asana i yoga, hvilket hjælper enormt med at helbrede nyresten. Posen hjælper med at behandle og virker på at forhindre nyresten og hjælper med at lindre smerter og bekymringer med blod under denne tilstand. Sådan gør du det.

Begynd med at gå ned på knæene i hoftebredde fra hinanden
Læg dine hænder bagved
Skub dine hofter og lår fremad
Læn dig tilbage og hold dine hæle med dine hænder
Bliv i denne kropsholdning i 15-20 sekunder
Træk vejret ind og ud i løbet af denne tid
Vend langsomt tilbage til den oprindelige position
Gentage
Hvis du har en rygskade eller er blevet opereret, skal du ikke prøve denne.

2. Hævet ben:

En anden populær yoga asana til nyresten er hævet ben. Dette kaldes også som Uttanpadasana. Denne asana hjælper i høj grad med at slappe af dine muskler i nedre del af ryggen, maven, benene og bækkenområdet. Sammentrækning af muskler finder sted og hjælper igen funktionen af nyrer og lever. Eventuelle smerter under nyresten lindres og arbejdes også med.

Læg dig lige på ryggen
Sørg for, at armene er ved siden af kroppen
Håndflader skal hvile på gulvet
Udånder og indånder støt
Løft nu benene op lige og sørg for, at de er i en vinkelret vinkel fra gulvet
Hold positionen, slap af og vend tilbage til normal position
Gentage

3. Vindfrigivende pose:

Denne pose er også kendt som Pawanmuktasana. Her er hele kroppen strakt fra hovedet til benene og fungerer effektivt på lænden og nyreområdet. Eventuelle nyresten reduceres, og der er lindring fra smerter og kramper. Sådan udføres denne yoga.

Læg dig fladt ned på gulvet, på en måtte
Indånder langsomt
Før dine ben op mod brystområdet
I denne position kan du også prøve at røre ved dine knæ med dit hoved
Træk vejret dybt
Ånd ud og slip fra denne pose
Gentage
Arbejd ikke med denne pose, hvis du har problemer med rygsøjlen

4. Børnestilling:

Det er kendt som Bala asana, som er yoga til fjernelse af nyresten. Det hjælper ikke kun med at reducere smerter, men til at forhindre generel forværring. Dem, der har problemer med fordøjelsen og nyreproblemer, kan gøre dette regelmæssigt for at undgå yderligere skader eller problemer. Eventuelle mave- og nyresmerter reduceres også.

Sid på gulvet med balderne hvilende på hælene (i vajrasana position)
Løft dine arme over dit hoved
Sørg for, at du trækker vejret ind og ud
Stræk armene ud og sænk din torso mellem dine lår med håndfladerne nedad
Fortsæt i denne pose i 30 sekunder
Slap af, og vend tilbage til den oprindelige position
Gentag det samme
Arbejd ikke med denne stilling, hvis du er gravid eller har en knæskade

5. Half Spinal Twist:

Den halve spinal twist -pose er også kendt som Ardha Matsyendrasana. Dette udgør fordele for at forbedre nyrernes funktion, reducere smerter og have tilstrækkelig blodgennemstrømning til leveren. Eventuelle problemer med leveren, bugspytkirtlen og maven kan løses med denne yogastilling.

Disse er blandt de almindelige årsager, som kan give anledning til bekymringer i din nyre, og det kan være meget gavnligt at udføre denne pose regelmæssigt.

Sid behageligt på gulvet
Bøj venstre knæ først
Placer din venstre hæl under højre side hofte
Placer nu dit højre ben på toppen af venstre knæ
Placer din venstre hånd på højre knæ
Den højre hånd skal nu placeres bag ryggen
Vrid langsomt taljen mod højre side
Se over din højre skulder
Hold ryggen oprejst
Glem ikke at indånde og ånde ud
Slip posen langsomt
Gentag det
Sørg for, at du ikke sidder på hælene
Dette bør undgås under graviditet, og hvis du har brokproblemer.

6. Eagle Pose:

Garudasana, også kendt som Eagle pose, er en effektiv til behandling af nyreproblemer. Denne nyresten yoga Ramdev hjælper med at øge blodstrømmen til nyrerne og øge nyrernes overordnede funktion. Kropsbalancen forbedres generelt og hjælper med at styrke musklerne omkring maveområdet.

Stå oprejst
Løft langsomt det højre ben
Kryds det forsigtigt over venstre lårområde
Man skal balancere kroppen på venstre ben
Hæv albuerne til skulderniveau
Nu krydser den højre albue over den venstre
Sørg for at håndfladerne er tættere
Træk vejret ind og ud
Hold positionen i 20 sekunder
Slap af og gentag
Afslut denne asana med at ligge i ligpose.

7. Bue Pose:

Bue udgør er kendt som Dhanurasana, hjælper enormt med at lindre nyresten og reducere smerten i nærheden af bækkenområdet også. Eventuelle bekymringer med tarmområdet og fordøjelsesproblemer reduceres også under denne pose. Det hjælper på den overordnede funktion af nyrer på en effektiv måde.

Læg dig på maven
Hold armene ved din side og hold begge ben adskilt
Træk vejret ind og ud
Fold nu dine knæ og hold begge ankler med dine hænder
Løft dit bryst fra jorden
Træk begge ben lige op på samme tid
Se lige ud og stræk kroppen som en sløjfe
Fortsæt i 20-30 sekunder
Slap af
Hvis du har ondt i ryggen eller brok, bør du ikke gøre dette asana

8. Cobra Pose:

Den populære kobra -pose er kendt som Bhujanganasa. Her er den overordnede blodcirkulation i kroppen stærkt forbedret og hjælper med at stimulere organer i maveregionen, behandle eventuelle bekymringer med nyresmerter og lindring. Det strækker nyrerne og hjælper med at rydde blokeringerne i det. Dette er en populær nyrestenbehandling af Baba Ramdev.

Læg dig på maven
Læg både hænder og håndflader på gulvet
Indånder og udånder
Løft torsoen
Mærk strækningen
Du kan hæve så meget som muligt
Træk vejret dybt
Slap af og gentag

9. Pranayama:

Du tror måske ikke, hvordan pranayama til nyresten hjælper. Denne åndedrætsøvelse og teknik hjælper i høj grad med at slappe af overordnet krop og sind. Den almindelige praksis hjælper med at holde indre organer sunde og forbedrer den generelle funktion og stimulering af kropsorganer. Ethvert blodtryk kan kontrolleres, og kroniske sygdomme kan reduceres.

Sid behageligt ned
Sørg for, at din rygsøjle er opretstående og lige
Luk dine øjne
Træk vejret dybt
Begynd at indånde og ånde dybt ud
Koncentrer dig om processen
Sørg for at du gør det i 10-15 minutter

Disse yoga -asanas til nyresten er blandt de mest effektive lige nu. At øve disse yoga asanas regelmæssigt kan hjælpe med at helbrede nyreproblemer, sten og blæreproblemer effektivt uden problemer. Desuden hjælper de også med at lindre smerten. Prøv disse og fortæl os, hvordan disse har hjulpet dig!

Sørg for at søge læge råd og behandling, før du foretager nogen form for behandling på egen hånd. Denne yoga hjælper med generel kondition og nyrelidelser sammen med medicinen. Øv dem ikke uden lægens forslag eller medicin.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Kan yoga og træning hjælpe med at udslette nyrestenene?

Svar: Disse yoga -asanas og andre øvelser hjælper generelt med nyrernes funktion. Få af dem hjælper også med at fjerne stenene og passere dem naturligt. Det hele afhænger af stenstørrelsen og lidelsens intensitet.

Q2. Hvad kan hjælpe med at opløse nyresten?

Svar: Eddikesyre hjælper naturligt med at opløse stenene i nyrerne. Det hjælper også med at lindre smerten, men sørg for, at du prøver dette under dygtig vejledning og råd fra en læge.

Q3. Kan disse yoga -asanas udføres regelmæssigt, hvis du lider af alvorlig nyresten?

Svar: Yoga asanas bør arbejdes på og øves regelmæssigt for effektive resultater. Disse asanas, som involverer bagbøjninger, vendinger og massage til nyrerne, rækker langt i effektiv nyrefunktion. De giver lindring af smerter og lidelser relateret til nyrerne.

Anbefalede artikler

22 Naturlige hjemmemedicin til behandling af nyresten
Top 9 naturlige sunde fødevarer til nyrepatienter

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php