Integrerede yoga -asanas og fordele
Formålet med integreret yoga er at integrere vores sjæl, krop og sind. Det er designet til menneskeheden, så de kan nyde et sundt, smukt og glædeligt liv. Dette er en af de mest succesrige former for yoga i verden og praktiseres af millioner. Fra begyndere til professionelle, alle elsker integreret yoga. De følgende afsnit nedenfor giver os en detaljeret diskussion om konceptet og aspekterne af denne form.
1. Hatha Yoga:
Hatha Yoga er et af de vigtigste aspekter ved integreret yoga. Det beskriver enhver fysisk praksis med yoga. Den har enkle åndedrætsøvelser, meditation og andre afslapningsteknikker især for begyndere, så de kan få en afslappet, behagelig og god følelse ud af det. Hatha Yoga har også store sundhedsmæssige og åndelige fordele.
2. Chanting:
Chanting er lyden af yoga. Det lader dit sind synke ned i sig selv og gå ind i en tilstand, der er fuld af fred og ro. Det giver dig energi, glatter dine sanser og har en dybtgående virkning på alle. Om er den universelle lyd, der bruges til at synge, selvom andre mantraer også bruges, mens du laver forskellige former for yogaøvelser.
3. Kriya:
Kriya består dybest set af trænings- og vejrtrækningsteknikker, der renser og renser din krop helt ind til kernen. Det åbner din krops blokerede kanaler og hjælper dig med at føle dig frisk, levende og forynget. Kriya er et af de bedste aspekter ved integreret yoga på grund af dets fordele og positive egenskaber.
4. Åndedrætsøvelser:
Åndedrætsøvelser eller Pranayama er meget populær inden for integreret yoga. Det hjælper dig med at slappe af, bringe dig selv i en balancetilstand, rydder din krops energi og hjælper også med at fylde op og tømme dine lunger fuldstændigt. Som mennesker er det meget vigtigt for os at kende de rigtige måder at trække vejret på og også at kontrollere vores ånde. Pranayamas er perfekte til dette.
5. Meditation:
Meditation er hovedaspektet ved integreret yoga. Dine yogasessioner vil være ubrugelige, hvis du ikke ved, hvordan du skal meditere. Det forynger din ånde, krop og sind og hjælper dig med at nå et stadie af lyksalighed og lykke. Det hjælper dig til at se nærmere på dit liv og stille spørgsmål til dig selv. Dit koncentrationsniveau vil også stige, hvis du lærer at meditere godt.
6. Integrerede yogafordele:
I Integral yoga finder du ingen forskel mellem psykologi og spiritualitet. Øvelse af integreret yoga skal hjælpe dig med at modtage energi fra solen, som du kan bruge i dit daglige liv til at opgradere den. Det øger din udholdenhed og udholdenhed med tiden og gør dig til en bedre performer. Det fjerner også al uønsket spænding, stress og angst. Du kan fokusere bedre og lykkes med den integrerede yoga.
7. Observation af vejrtrækning:
Integral Yoga lærer dig at observere dit ånde. Det vil give dig den rigtige bevidsthedstilstand og hjælpe dig med at føle dig stille og fredelig. Det er vigtigt at vide, hvordan man observerer sit åndedrag, uden hvilken meditation er et umuligt mål at nå.
8. Slip alle spændinger:
Integral Yoga lærer dig at åbne dine hovedcentre og slappe af. Det fjerner al stress, spændinger, hovedpine og angst. Du vil være rolig og føle dig også energisk efter dine integrerede yogasessioner.
9. Integreret yogamad:
Integrerede yogamad er helt vegetariske. De består hovedsageligt af fuldkorn og sunde varer. Boghvede, spelt, hirse, brune ris og basmatiris spises. Havgrøntsager er også en del af denne kost. Korrekte vitaminer og mineraler er også afgørende. Hovedpunktet med at holde en sund kost er at holde immunsystemet stærkt.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80