Principper og fordele ved Triyoga

Tri Yoga, som navnet antyder, består af yogaens tre elementer, som er asana, pranayama og mudra. Triyoga er en komplet hatha yoga form, der blev grundlagt af Kali Ray for mange år siden. Denne praksis af natur er transformerende og meget opløftende. Det fokuserer på yoga asanas, pranayama, mudras, åndedrætskontrol, meditation og træning. Det er et komplet revolutionært system og har sine rødder i gammel yoga. Dette er den bedste form for Yoga, der forener åndedrættet med mudraen sammen med en sekventiel strøm af asanas. I denne artikel giver vi en dybdegående forståelse af, hvad Triyoga er og dets fantastiske fordele.

Principper og fordele ved Triyoga

Hvad er Triyoga, og hvordan opstod det?

Triyoga er kunsten at kombinere de tre teknikker i Yoga, som er asana, pranayama og mudra. Det blev grundlagt af Yogini Kaliji, populært kendt som Kali Ray. Yogaudøvere, der tilhører mere end 40 lande, har taget denne form for yoga til sig og høstet fantastiske fordele. Det hjælper med at synkronisere åndedrættet med mudras og asana til at skabe et rytmisk flow i kroppen.

Principper for Triyoga:

Tri Yoga har 3 hovedprincipper:

  • Stillinger eller asanas
  • Pranayama
  • Mudras

Lad os diskutere detaljeret om hver enkelt:

1. Yoga -stillinger:

Det første grundlæggende og mest værdifulde aspekt af Tri yoga er yogastillinger. De er kropspositioner, der har flere sundhedsmæssige og åndelige fordele. De har en enorm samling af avancerede, siddende og stående stillinger, vridninger og strækninger, der er gode for dit hjerte, sjæl, krop og sind. Grundlæggeren af ​​Triyoga Kali Ray havde sørget for, at Triyoga -stillingerne ville være så dynamiske, at ingen ville føle, at de ikke havde lært meget i slutningen af ​​sessionen.

2. Pranayama:

pranayamaPranayama eller rytmisk ånde er det andet aspekt af Triyoga. Det er en gammel praksis og er blevet inkorporeret i dette yogaområde på grund af den energi og entusiasme, det giver dig. Det lærer dig at kontrollere dine følelser; især dit ånde.

3. Mudra:

mudra

Det tredje aspekt af yoga er mudra eller fokus. Det er en åndelig gestus, som blev og stadig bruges i hinduisme og buddhisme. Selvom det kræver hele kroppen, udføres det meste ved hjælp af dine hænder og fingre. Der er stor samling mudras, der praktiseres, og masser af dem bruges til Triyoga.

Sådan Triyoga?

  • Teknikken:

Triyoga inkluderer åndedrætsstyring, fleksibilitet, opbygningsstyrke og viden om arbejdsstillinger. Det har forskellige bevægelser og teknikker, som også er blevet ændret for dem, der ikke er fortrolige med det professionelle niveau. Det har omkring 1000 håndbevægelser eller mudraer, som hjælper dig med at få forståelse for strømmen af ​​stillinger.

  • Valg af dit niveau:

Der er syv niveauer i Triyoga. Hvert niveau har omkring fem serier. De svarer til de berømte fem elementer, nemlig jord, vand, ild, luft, rum og chakraerne. Grundniveauet indeholder omkring 108 stillinger, mens niveau to har 350 og niveau har tre har omkring 450.

  • Bliv uddannet:

Inden en instruktør begynder at undervise sine elever i Triyoga, tager han eller hun omkring 150 til 200 timers træning. Træningsprogrammerne omfatter praktisk anatomi, naturlig justering og de forskellige former for stillinger, viden og fordele ved dem. Dem, der ønsker at studere Yoga med Kali Ray, skal have et gennemsnit på tolv års erfaring.

  • Kunsten at balancere:

Triyoga har flere grundlæggende øvelser, og en af ​​dem er balancering. De ene benstillinger eller bare armbalancering hjælper dig med at øge din krops styrke og fleksibilitet. De vil bygge dit potentiale og udfordre dig til at gøre det bedre.

  • Inversioner:

En anden værdifuld ting, du vil lære i Triyoga, er inversioner. Det inkluderer hovedstande, håndstande, underarm og skulderstativer. Selv ben op ad væggen og stående fremadfoldninger er inkluderet i inversioner. Det forbedrer dine hjertesygdomme, nakkeskader, epilepsi og hjælper dig med at leve et bedre og velstående liv.

Fordele ved Triyoga:

  • Tri Yoga øger din viden på alle niveauer.
  • Det opbygger din udholdenhed, fleksibilitet, vejrtrækningskontrol og arbejdsgange.
  • Det giver dig mental klarhed og gør dig også til en sundere og bedre person.
  • At gøre dette dagligt vil helt sikkert give dig strålende resultater.
  • Det hjælper med bedre kropsbalance og kropsholdningskontrol

Forholdsregler og kontraindikationer:

  • At følge visse forholdsregler kan hjælpe dig med at forhindre unødvendige problemer:
  • Tri Yoga skal udføres under opsyn af en uddannet instruktør
  • Mad skal indtages mindst 2 timer før yogasessionen
  • Visse stillinger er meget vanskelige at opnå. Du skal kende dit niveau og din ekspertise, før du prøver dem.
  • Husk at begynde langsomt og øger dine niveauer med øvelse

I modsætning til Bikram Yoga, som enten indeholder asana eller ånde eller mudra, indeholder Tri Yoga alle aspekter. Det er vigtigt, at du tager korrekt vejledning fra en certificeret yogainstruktør for at sikre, at du opnår perfektion. Tri Yoga er en smuk oplevelse, der får dit indre til at danse med glæde og opnå det ultimative afslapningspunkt. IT repræsenterer foreningen af ​​den menneskelige krop med universet. Tri Yoga hjælper med at udvide din indre bevidsthed og hjælper dig med at holde fokus hele tiden.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80