Zöld tea diéta

Ahhoz, hogy ez a zöld tea diétás terv méregtelenítő étrendként működjön, naplóra és naptárra lesz szüksége. Ellenőriznie kell a naptárát, és ki kell jelölnie egy hetet, amely mentes minden partitól, esküvőtől és egyéb társadalmi funkcióktól. Ezek megzavarhatják a méregtelenítési tervet.

Nem fogyasztható ételek:

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket kerülni kell a diéta során:

Alkohol és cigaretta
Tejtermékek (minden nap ½ csésze cukrozatlan joghurt megengedett acidophilusszal)
Cukor, juharszirup, méz és mindenféle mesterséges édesítőszer
Kávé és tejszín
Gabonafélék: teljes kiőrlésű gabonák, például búza (kenyér, keksz, sütemény, tészta) és más gabonafélék, például zab, rizs, rozs, árpa és tönköly
Mindenféle aszalt gyümölcs

Ételek, amelyeket fogyaszthat:

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket e diéta alatt megengedett:

• Gyümölcs: Mindenféle friss gyümölcs megengedett ehhez az étrendhez

• Zöldségek: Ehhez a diétához mindenféle friss zöldség megengedett

• Hal: Mindenféle friss hal megengedett, vízben vagy olívaolajban konzervált hal mellett

• Mindenféle sovány hús, például sovány vörös hús, baromfi (bőr nélkül). A húsadagot heti kettőre kell korlátozni.

• Hüvelyesek: Minden fajta megengedett, beleértve a szárított vagy konzervet is. Például vesebab, csicseriborsó, lencse

• Tojás: mindenféle, de lehetőleg bio.

• Zsír: Csak olívaolaj (lehetőleg extra szűz fajta) öltözködéshez és feldolgozatlan kókuszolaj a főzéshez

• Dió: Mindenféle nyers, sózatlan dió, például mandula, pisztácia, dió, makadámia és kesudió

• Magvak: Mindenféle nyers sózatlan mag, például napraforgómag, szezámmag és tökmag.

• Tea: Minden fajta, például zöld tea, fehér tea és koffeinmentes gyenge fekete tea

• Víz: Ez elengedhetetlen. Naponta 8-12 pohár vizet kell fogyasztania

Detox étrendje a következő hét napra kiterjed

Zöld tea diéta:

1. Reggeli citromlé:

Ehhez facsarjunk fél citrom levét egy csésze langyos meleg vízbe. Ezt igya meg közvetlenül reggeli előtt, hogy tisztítsa meg a rendszerét

2. Gyakorlat:

A méregtelenítő diéta során a cél az legyen, hogy napi egy órát gyakoroljon. Nehéz kardio edzést kell végeznie, ami káromkodást kelt, például kocogás, kihagyás, kerékpározás, lépcsőzés, forró jóga vagy boksz. Ezek az erőteljes gyakorlatok segítenek növelni a nyirokáramlást és szivattyúzni a vérkeringést, elősegítve a méreganyagok kiürítését.

3. Nyers ételek:

Csökkentse a főzési folyamatot, és elsősorban nyers ételek fogyasztására összpontosítson. Ezek a nyers ételek lényegesen több tápanyagot és enzimet tartalmaznak. Meg kell próbálnia naponta tiszta és friss hüvelyes csírát adni a salátához. Csökkentenie kell a hús, hal és baromfi napi fogyasztását. A napi bevitel nem haladhatja meg a 4-6 unciát vagy 113-170 grammot. A zsírbevitel csökkentésére is szükség van. A növényi fehérjék, például a hüvelyesek kiválasztása jobb megoldás.

4. Ital:

Naponta három -nyolc liter folyadékot kell inni. Naponta minimum 8-12 pohár vizet kell fogyasztania. Ez segít a vesék méregtelenítésében. Váltogassa a tiszta forrásvizet; friss 100 % -os gyümölcslevek, friss zöldséglé és gyógynövényes méregtelenítő teák. Csökkentse az édesített ételek vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. 100 % -os gyümölcslevek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, és megengedettek.

A méregtelenítés első napjaiban a legtöbb ember „tisztító” reakciót tapasztal- ide tartozik a fejfájás, a laza mozgás és a szabálytalan bélmozgás. Ennek oka az egyes élelmiszerek hirtelen eltávolítása az étrendből, valamint a méreganyagok felhalmozódása a szervek között. Ezek a tünetek általában 24-48 óra alatt elmúlnak.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php