14 egészségtelen étel, amire nemet kell mondanod!
Ahogy fontos tudni a jó egészséget javító élelmiszerekről, ugyanilyen fontos, hogy figyelmet és ismereteket szerezzünk a legfontosabb élelmiszerekről, amelyek egészségtelenek a szervezet számára, és amelyeket amennyire csak lehet, kerülni kell. Az alábbiakban említett élelmiszerek nemcsak egészségtelenek, hanem akadályozzák a test rendszeres működését is, így hajlamosabbá válnak a betegségekre és az egészségügyi problémákra. A lista a legjobb 14 egészségtelen ételt tartalmazza, amelyeket figyelmen kívül kell hagyni a napi étkezésekben, még akkor is, ha néha fogyasztják. Ellenőrizze mindegyiket, és ahol csak lehetséges, találjon egészségesebb helyettesítőket.
1. Cukorkák:
A cukorkalapok tele vannak cukorral. Üregeket okoznak a fogakban, ami egy bizonyos idő alatt a fog elvesztéséhez vezethet. A cukorkalapítók is kielégíthetetlen éhséget okoznak, és növelhetik a cukor glükózszintjét. Májelégtelenséget és túlsúlynövekedést is okoznak. Ezek az egyik tényező, amely inzulinrezisztenciát okoz a szervezetben.
2. Fagylalt:
A fagylalt ellenállhatatlan étel felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. Ezek a cukorral töltött desszertek azonban magas szénhidráttartalmúak, és számos egészségügyi problémát okozhatnak. Cukorbetegséget, súlygyarapodást és még a fogak érzékenységét is okozzák. Emellett növelik a vér trigliceridszintjét a szervezetben.
3. Gyorsétterem:
A modern korban az emberek inkább azt választják, ami gyors és ízletes. A gyorséttermek a leggyakrabban fogyasztott ételek a világon. Ezek a leginkább egészségtelen ételek, amelyeket kerülni kell, rendkívül veszélyesek az egészségre, mivel túlzott súlygyarapodást okozhatnak. A káros vegyi anyagok jelenléte miatt depressziót is okoznak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyorséttermek is felelősek a demenciáért.
4. Kávéitalok:
Nem bírod egy csésze kávé nélkül? A kávéfogyasztást legfeljebb napi 2 csészére kell korlátozni, mivel ez növelheti a szervezet koffeinszintjét. Nyugtalanságot, gyomorpanaszokat, hányást, hányingert, savasságot és a szív szabálytalan működését okozhatja. Mindig jobb korlátozni a napi kávéfogyasztást.
5. Feldolgozott élelmiszerek:
A feldolgozott élelmiszerek könnyen fogyaszthatók, de rendkívül egészségtelenek, károsak a gyerekek egészségére. Tele vannak cukorral és fruktóz kukoricasziruppal. Ezek nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak, és üres kalóriákkal töltik meg a testet. Ez növeli az emberek szívbetegségeit, elhízását és hirtelen halálát.
6. Tészta:
A fehér tészta bármilyen formában vagy formában az egyik legegészségesebb étel, amitől távol kell maradni. Nincsenek vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket a szervezet biztosít, és minimális mennyiségű rostot, ami nem is jelentős. Az egyetlen dolog az üres szénhidrát. Az egészségtelen zsír a legtöbb esetben csak kiegészítés..
7. Margarin:
A margarin egy olyan élelmiszer, amely sok transzzsírt tartalmaz, ami a rossz koleszterin mennyiségének növekedéséhez vezet a szervezetben. Ezenkívül károsítja az ereket, és növeli a vérrögképződés kockázatát a szervezetben. Ez teszi a legtöbb margarint elérhetővé a piacon, mint az egyik legjobb egészségtelen táplálékot a szervezet számára.
8. Szóda:
A szénsavas italok egyike azoknak az egészségtelen ételeknek, amelyek teljes mértékben megérdemlik, hogy szerepeljenek ezen a listán. A szóda csak száz százalék kalória, anélkül, hogy bármilyen tápanyagot vagy egészségi nyereséget jelentene az ember számára. Emellett magas a cukorszintje, amely negatívan hat a szervezetre. Károsítja a fogakat; legyengíti a csontokat és üregekhez vezet.
9. Fehér kenyér:
A fehér kenyér a tészta egy másik formája, és nem biztosít tápanyagokat a szervezetnek, és csak üres kalóriákat tartalmaz. A fehér liszt alapú termékek egészségtelen snackek, és mindig ragaszkodhat az egészségesebb helyettesítőkhöz, például a barna kenyérhez.
10. Paradicsom ketchup:
A paradicsomos ketchup tele van tartósítószerekkel és magas cukortartalommal. Ez az egyik feldolgozott élelmiszer, amely csak rossz egészséget hoz a szervezetnek. Ügyeljen arra, hogy amennyire csak lehetséges, tartózkodjon ettől az egészségtelen ételtől.
11. Feldolgozott sajt:
Láttad már a szelet sajtot hamburgerben? Ezek nem más, mint a feldolgozott sajt, és valami nagyon egészségtelen, tele telített zsírokkal. Ebben az ételben nincs más, csak a kalória és az elhízás útja.
12. Szójaszósz:
Lehet, hogy ez az egyik olyan termék, amely magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, de akkor is nagyon magas nátrium- és sótartalommal rendelkezik, ami egészségtelen testhez vezet. Ez sok veszélyt jelent az egészségre. Ügyeljen arra, hogy amennyire csak lehetséges, távol maradjon a szójaszósztól, hogy fitt testet kapjon a problémáktól.
13. Földimogyoró:
Igen, a diónak egészségesnek kell lennie, és tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de a mogyoró nem olyan egészséges, mint mások. Ettől eltekintve a legtöbb mogyoró sótartalma nem jó a szervezet számára. A mogyoró minden bizonnyal egészségtelen étel a többi egészséges dióhoz képest.
14. Csomagolt gyümölcslé:
A csomagolt gyümölcslé nem más, mint cukor és kalória a tartósítószerekkel együtt. A gyümölcslé elkészítésének és csomagolásának módja elpusztítja a gyümölcsök összes fontos tápanyagát, ráadásul mesterséges ízeket is tartalmaz. Ez a gyerekek egészségtelen ételeinek listája.
Fontos megérteni, hogy az egészség gazdagság. Ha egészséges marad, boldogságot adhat az életében. Az ételkísértésekhez való folyamodás és az egészségtelen ételekbe való túlzott kényeztetés lerövidítheti élettartamát. Ezek az ételek jót tesznek a nyelvednek, de a legrosszabb ellenségek a testednek. Gyorsan elpusztítják a test sejtjeit, és gyengévé és vérszegényné tesznek. Nem terjednek ki más táplálkozási formákra, mint a magas szénhidrátok, amelyek csak azonnali energiát adhatnak. Mondjon nemet ezekre az ételekre, és inkább az egészséges étrendet válassza!
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80