9 Azon élelmiszerek listája, amelyek felnőtteknél székrekedést okozhatnak
A székrekedés általánossá vált minden emberben. Mindenki székrekedésben szenved a modern életmód miatt. A normál egyszerű ételektől az emberek napi rendszerességükben áttérnek a gyorsételekre. A gyerekek megszokták, hogy csak ócska ételeket fogyasztanak. Még a fiatalok sem szeretik az egyszerű ételeket. Minden nap valami újat akarnak. A székrekedés fő oka csak az étrend megváltoztatása. Ha nem tartalmaz rostban gazdag ételeket az étrendjében, az rossz étrend. Mindig legyen étel tele tápanyagokkal és fehérjékkel. A koffeintartalmú termékek túlzott fogyasztása az emésztőrendszerünket is károsítja.
Az étrend közvetlenül befolyásolja, hogy reggel könnyű vagy nehéz székletürítés folyik. Ha nem iszik sok vizet, a természet hívásának figyelmen kívül hagyása és a passzív életmód az oka a székrekedésnek. A székrekedés hátterében az is állhat, ha bármilyen más betegség gyógyszereit szedi.
A székrekedést okozó élelmiszerek listája:
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek a székrekedés nyilvánvaló okai lehetnek:
1. Éretlen banán:
A banán sok rostot tartalmaz a székrekedés enyhítésére. De az éretlen banán székrekedést okozhat. Az éretlen vagy zöld banán bizonyára székrekedést okozhat, mert sok keményítőt tartalmaz, ami nehezen emészthető.
2. Koffein:
A koffein számos módon befolyásolja az emberi test emésztőrendszerét. Ha sok koffeintartalmú italt fogyaszt, az hasmenést okozhat. A koffein stimulálhatja a vastagbélt a szervezetben. Rengeteg folyadékot szív fel, ami miatt a széklet kiszárad.
3. Glutén:
A glutén egyfajta fehérje, amely megtalálható a búzában. A búzát rendszeres használatra használják. Nem okoz székrekedést mindenkinek. Vannak, akik allergiásak a búzára, ezért székrekedést okozhatnak számukra.
4. Fehér rizs:
A fehér rizshéjból eltávolítják a korpát és a csírát, ami székrekedést okoz. Fehér rizs helyett használhat barna rizst. A barna rizs minden olyan tartalmat tartalmaz, amely segít enyhíteni a székrekedést. A fehér rizsben nincs rost és fehérje.
5. Vörös hús:
A vörös húsban magas zsír- és vastartalom található, amelyet az ember nehezen emészt meg. Jobb elkerülni a vörös húst, mert lelassítja a szervezet emésztőrendszerét. A túl sok vas székrekedést okozhat.
6. Fehér kenyér:
A fehér kenyér székrekedést okozhat, mert nem rostos. Míg a teljes kiőrlésű kenyér segíthet enyhíteni. A fehér lisztből készült termékek szintén ugyanezt okozhatják. A fehér lisztből készült ételek keményítőben gazdagok.
7. Alkohol:
A koffeinhez hasonlóan az alkohol is székrekedést okozhat. Az alkohol kiszáradhat és lelassíthatja az emésztőrendszert. Irritálja a bélmozgást, ami székrekedést okoz. A székrekedés elkerülése érdekében korlátozni kell az alkoholfogyasztást.
8. Csokoládé:
A csokoládé nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, ami lelassíthatja az emésztési folyamatot. Egy németországi kutatás szerint a csokoládé sok embernek székrekedést okozott. A csokoládé lassíthatja az izomösszehúzódást és zavarhatja a bélmozgást.
9. Néhány kiegészítés:
Az egészség megőrzése érdekében egyesek vas- és kalcium -kiegészítőt szednek. Ezek a kiegészítők székrekedést okozhatnak. Ha ajánlott ezt a kiegészítőt szedni, akkor több rostos ételt kell hozzáadnia az étrendhez.
Ez csak kevés, de több olyan élelmiszer is előfordulhat, amely székrekedést okoz. Egyénenként változik, hogy melyik ételtől kap székrekedést. A nem elegendő mennyiségű víz székrekedést is okozhat. Ezért szükséges, hogy egy személy kerülje az olyan ételeket, amelyek székrekedést okoznak, és egészséges életet éljenek. Mindig kövesse a szigorú rutinokat és az egyszerű ételeket, hogy a széklet zavartalan legyen.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80