Reiki meditációs technikák
A reiki meditáció csodákat tesz a pihenésre. Előnyt jelent az embereknek az élet különböző területeiről. Ez egyfajta meditáció, amely akadályozhatja a lelket és a testet, ha nem megfelelően gyakoroljuk. A káosz elkerülése érdekében be kell tartania néhány szabályt, amelyek fontosak az elme, a test és a szellem kiegyensúlyozásához. A Reiki meditáció segítségével helyreállíthatja életét, és teljesen átalakíthatja önmagát.
Reiki meditáció:
Módszer:
1. Üljön vagy feküdjön le kényelmesen, és tartsa egyenesen a gerincét. Kezdje el a mély lélegzetet, és képzelje el, hogy az energia legtisztább és gyógyító ereje belép a testébe. Kilégzéskor adjon le minden feszültséget, negativitást, fájdalmat, szorongást, haragot, depressziót stb. Engedje el a levegőt, és csak szabaduljon meg tőlük.
2. Tegye a kezét az elülső nagy csakrákra, és tartsa őket körülbelül 3 percig. Ha a testét egy kicsit tovább kell tartani, akkor tartsa még néhány percig. Kapcsolódj a testedhez, és kezdj el bízni benne. Amikor a csakrákon tartja a kezét, érezze, hogy szuper természetes energia van a testében. Kezdje el áramlani a kezéből, majd a test többi részébe. Nyugodt lennél, és elméd ellazulna.
3. Tegye mindkét kezét és ujját a feje tetejére, miközben tartja és hallgatja a testét. Érezd szelíd szeretettel és szeretettel. Lélegezzen be és lélegezzen be mélyen és lassan. Hangsúlyozza az élet pozitív dolgait, és hagyja, hogy minden negatív elrepüljön.
4. Óvatosan vegye le a kezét a fejről, és tegye a homlokára, lefedve a szemét. Érezze magát megnyugodva és pihenjen.
5. Most ismét óvatosan húzza vissza a kezét a fejhez, és tegye kényelmes helyzetbe.
6. Most hozd le a kezed a torkodhoz, és ne nyomj túl sokat, mert elég kényelmesnek kell lenned ahhoz, hogy lélegezz. Teheti mindkét kezét a torkára, vagy egyet a nyaka elé, egyet hátulra. Bármi, ami kényelmes számodra, tedd ezt, és csak nyugodtan érezd magad.
7. Most engedd, hogy a kezed a vállad fölé kerüljön, és az ujjaid lefelé mutassanak. Kapaszkodj és érezd jól magad.
8. Ezután tegye a kezét a mellkasára, és takarja el a szívét. Csináld nyugodtan és könnyedén. Kapaszkodj bele, és hallgasd a szíved dobogását.
9. Most lassan mozgassa a kezét az alsó mellkasához. Helyezze őket közvetlenül az alsó bordák közelébe.
10. Fogja meg a gyomrát, és tegye oda a kezét, és csak lazítson.
11. Most óvatosan mozgassa őket, és tegye a kezét az alsó hasra. Menjen le, és óvatosan érintse meg a szeméremcsontját.
12. Most mozgassa a kezét mindkét csípőjén. Tarts és légy kényelmes.
13. Ezután mozgassa a kezét, és helyezze mindegyik térdére.
14. Most tegye a kezét a lábára. A lábak tetejét vagy alját egyszerre fedheti le. Csak azt tedd, amitől jól érzed magad. Tartsd őket és lazíts. Ha kényelmetlenül érzi magát, akkor csak vonuljon vissza.
15. Most fogd össze a kezed, mint mi imádkozás közben. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 3 percig, és lélegezzen természetesen. Hagyja, hogy az energia átvegye az egész testet, és úgy érzi, kipirult mindenféle negativitástól. Feltétlenül könnyűnek, szeretettnek, örömtelinek és áldottnak érzi magát. Készen áll arra, hogy energikusan kezdje a napot.
Tartalom Forrás
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80