5 ok, amiért bízhatsz a gránátalmában a fogyásban és a testzsírban!

A fogyás ma a legtöbbet tárgyalt téma az interneten. Szükség van olyan természetes forrásokra, amelyek a mellékhatások veszélye nélkül harcolhatnak az elhízás és a túlsúly ellen. A mai cikkben megvitatjuk a gránátalma előnyeit a fogyásban, amely gyorsan népszerűvé válik az egészségügyi iparban.

A gránátalma vagy az Anar a Punica Granatum nevű cserje gyümölcse, amelyet általában sok háztartási kertben termesztenek. A külső borítás keserű és ehetetlen, a belső rész pedig számos édes, lédús magot tartalmaz, amelyek ehetők. Ezek a magvak lenyűgöző táplálkozási profillal vannak ellátva, amelyek segíthetnek a fogyásban.

A gránátalma jó a fogyáshoz?

A gránátalma tele van számos fontos tápanyaggal, például élelmi rostokkal, antioxidánsokkal, kulcsfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek kritikus szerepet játszanak a fogyásban. Ha ezt a gyümölcsöt a napi étrend részévé teszi, javíthatja az anyagcserét és felgyorsíthatja az emésztést, hogy hozzájáruljon a fogyáshoz. Tehát arra lehet következtetni, hogy a gránátalma előnyös lehet céljainak elérésében.

Hogyan segít a gránátalma a fogyásban??

Olvassa tovább, hogy megismerje a gránátalma fontosságát a fogyás szempontjából, ha részletesen megérti minden előnyét:

1. Rostban gazdag ételek:

A gránátalma élelmi rostot tartalmaz, ami összefügg a hatékony fogyással és súlykezeléssel (1). Csupán 100 grammnyi adag 4 g rostot kínálhat, ami a DV körülbelül 16% -a.

2. Étvágyszabályozás:

A gránátalma fokozza a jóllakottságot, a teltségérzetet az étvágy visszaszorítására. A szakértők úgy vélik, hogy ez a jelen lévő élelmi rostok miatt lehet. Tanulmányok azt sugallják, hogy a nagy mennyiségű élelmi rost fogyasztása az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrenddel együtt csökkentette az étkezést, és ezáltal az egyén teljes testtömegét.

3. Polifenolok zsírégetésre:

A gránátalma rengeteg polifenolt tartalmaz, amelyekről ismert, hogy természetes zsírégetők. Egy tanulmány szerint a szerekben gazdag étrend fogyasztása hozzájárulhat a fogyáshoz, és megakadályozhatja a zsír felhalmozódását a szervezetben. (2)

4. Alacsony kalóriatartalmú ételek:

Az alacsony kalóriatartalmú étrend súlycsökkenéssel jár együtt, ha fizikai gyakorlattal kombinálják. A gránátalma nagyon korlátozott számú kalóriát tartalmaz, 100 gramm adagban körülbelül 83 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül ismert, hogy javítják az inzulinrezisztenciát a súlycsökkentés elősegítésével, ami ideális a cukorbetegek számára is.

5. antioxidáns hatás:

A gránátalma a legmagasabb szintű antioxidánsokat tartalmazza, amelyek képesek harcolni a szabad gyökökkel és csökkenteni a sejtek oxidatív stresszét. Egy kutatási tanulmány szerint az antioxidánsok szükséges mennyiségben történő fogyasztása pozitív eredményeket mutatott a test anyagcseréjében és a súlycsökkentésben. (3)

Hogyan kell használni a gránátalmát a fogyáshoz?

Két módszer létezik a gránátalma napi étrendbe való beépítésére. A magokat akár snackként is fogyaszthatja, vagy gyümölcslé formájában is fogyaszthatja. Ajánlott egész gyümölcsöt enni a jobb rost és táplálkozás érdekében.

Mindazonáltal azt is megtanítjuk, hogyan készítsünk gránátalma levet, hogy támogassa a fogyókúráját:

A gránátalma lé receptje:

Szükséged lesz:

Gránátalma mag – 1 csésze

Felkészülés:

Adjon hozzá gránátalma magokat egy facsaróhoz
Jól összekeverjük a levét
Szűrje le a folyadékot, és távolítsa el a felesleges pépet
Tegye egy magas pohárba, és frissen élvezze

Milyen gyakran kell ezt tennem ?: Naponta 250-300 ml -t fogyaszthat ebből a gyümölcsléből a jobb eredmények érdekében.

JEGYZET: A jobb eredmények és a jobb hatásfok érdekében a gránátalma kivonat pirulák, porok és súlycsökkentő kiegészítők formájában áll rendelkezésre. Megkérdezheti orvosától, hogy megfelel -e az adagolásnak és az Ön igényeinek.

Bár nincs bizonyíték arra, hogy a gránátalma közvetlen szerepet játszik a fogyásban, ezek a tényezők azt mutatják, hogy jó lehet az elhízás kezelésében. Emellett sok kulcsfontosságú tápanyagban, például folsavban és vasban is gazdagok, amelyek erősíthetik a testet és támogathatják azt edzés közben. Az erőlködés csökkentésével és energiával való feltöltésével a gránátalma a legjobb megoldás a súlycsökkentő program támogatására!

Tájékoztasson bennünket, ha még mindig kétségei vagy aggályai vannak a gránátalma súlycsökkentő hatásaival kapcsolatban. Szívesen segítünk a legjobb megoldásokban és válaszokban.